Мама сумеет позаботиться о малыше
Забота – важнейшее чувство. Дефицит заботы слишком дорого обходится тому, на кого она должна быть направлена. Заботе надо учить с детства, чтобы, вырастая, продолжать учиться этому всю жизнь. Философы-экзистенциалисты считали заботу важной составляющей жизни человека, а умение заботиться – одним из главных человеческих умений.
Забота – это желание сделать комфортной жизнь другого существа (не только человека – ведь заботиться можно и о животных, и о растениях), зачастую отказываясь от своих насущных потребностей и желаний. Забота может потребовать временных затрат в ущерб развлечениям, увлечениям и т. д. Истинная забота бескорыстна. Тот, кто заботится, ответствен за своего подопечного, его настоящее и будущее, он делает это добровольно, по собственной инициативе, не ожидая благодарности или других вознаграждений взамен, а потому не злится и не сердится ни на себя, ни на того, о ком заботится. Забота сопряжена с любовью к другому существу и признанием его права на полноценную жизнь в этом мире.
Вы готовы позаботиться о вашем Малыше? Конечно, да! (А куда деваться, скажете вы, и будете правы.) Но потренироваться все-таки следует – так вы сможете избежать эмоциональных и физических срывов, недовольства собой и Малышом, особенно в самые первые месяцы после его рождения.
В качестве объекта вашей заботы выберите кого-то из близких – лучше папу Малыша. Заботу – ежедневно! – осуществляйте в следующих сферах:
• в сфере, связанной с едой и питанием. Если в доме готовит муж, что сегодня не редкость, достаточно спросить, удалось ли ему как следует поесть в течение дня, что он планирует приготовить в выходные и проч.; если же готовите вы, то поинтересуйтесь, вкусно ли получилось, наелись ли домочадцы, что бы они предпочли завтра на ужин и т. п. Если такие вопросы не приняты в вашей семье, они сначала вызовут удивление. Но совсем скоро вы убедитесь, что они приятны вашему партнеру, так как позволяют ему чувствовать вашу заботу о себе;
• в сфере эмоций. Обращайте внимание на настроение мужа, изменение его эмоционального состояния, интересуйтесь, что он чувствует в связи с каким-либо событием (ситуацией) и можете ли вы ему помочь. Разделяйте радость и сочувствуйте в переживаниях. Критикуйте деликатно и конструктивно, предлагая взамен лучшее (по-вашему) решение и не обижаясь, если это решение не выберут;
• в сфере физического здоровья: обращайте внимание только на такие отклонения от хорошего самочувствия, которые способны вывести организм из строя на несколько дней или недель. Легкие недомогания воспринимайте спокойно, не акцентируйте на них внимание, убеждайте партнера в том, что скоро он будет абсолютно здоров. И не паникуйте ни при каких обстоятельствах;
• в сфере общения. Ваше безраздельное внимание, пусть даже в течение получаса в день, способно показать, насколько дорог вам близкий человек. При этом, если желание общаться с вами будет конфликтовать с любимой передачей… откажитесь от передачи;
• в сфере понимания вас другим человеком. Речь идет об умении открыто сказать о своем состоянии и потребностях, попросить о чем-либо напрямую, без намеков, искренне радоваться и выражать недовольство. Так вы заботитесь об искренности ваших отношений и о желании близкого человека общаться с вами.
Все так просто, особенно если уже давно стало частью вашей жизни. Если пока нет, пора начать, и тогда вам после рождения Малыша:
• будет проще и морально, и физически посвящать себя уходу за вашим крохой;
• привычнее быть внимательным к его потребностям, легче определять, голоден ли он, комфортно ли ему или он плачет, потому что ему просто не хватает общения с вами;
• не составит труда отказаться от любимого времяпрепровождения, когда Малыш нуждается в вашей заботе или требует ухода;
• будет несложно определить настроение Малыша и отличить его от ситуаций, когда он недомогает;
• вы сможете сохранять спокойствие и обеспечивать эмоциональный комфорт Малышу, когда в его здоровье произойдут перемены. Это может быть температура, колики, сопли, высыпания на теле, кашель или "нехороший" стул;
• вы сможете определить свое собственное состояние и, если оно близко к срыву (или что-то подобное), сказать об этом мужу и попросить о помощи – четко и конкретно.
Ваш Малыш ждет от вас квалифицированной заботы, которая даст ему возможность чувствовать себя комфортно, а всем членам семьи, и в том числе вам, ощущать себя нужными и любимыми.
Настроение мамы – хорошее
Бывает, что в период ожидания Малыша весь мир словно поворачивается к вам спиной, и если даже близкие не могут быть чуткими и проявлять участия, что уж говорить о чужих людях? Да еще собственный организм каждый день подбрасывает сюрпризы – то тошнит, то настроение плохое, то плакать хочется, то раздражают даже красивые розы, от души подаренные мужем.
Вы уже знаете, что здоровье, благополучие вашего крохи напрямую связаны с вашим настроением и самочувствием. Так как же помочь себе быть в хорошем настроении?
Мамы, ожидающие вторых и последующих детей, отмечают, что даже если в плане физического здоровья сложностей больше, чем при первой беременности, в эмоциональном отношении во много раз проще. И настроение значительно лучше, потому что:
• эти мамы знают, что в сравнении с первым годом жизни Малыша период беременности – чудесный и безмятежный. Особенно потому, что можно спать, сколько хочется, ходить куда угодно вдвоем с мужем (подругой) или одной, не думая о памперсах, кормлении, пеленках, срыгивании, посещении педиатра, прививках и т. д.;
• они убедились, что крошечное создание – это не "некто в животе", а уникальный человек со своими потребностями и темпераментом, с которыми надо считаться еще до рождения;
• родив Малыша, они быстро забыли недавнее состояние тревоги и перепады настроения, раздражение: "Ну, может, все так и было – но это словно в другой жизни!" Так устроен организм женщины, что переживания, связанные с рождением ребенка и его настоящим, вытесняют все то, что не имеет отношения к его жизни;
• у них уже есть один ребенок, и он выступает своеобразным гарантом того, что и в этот раз все будет хорошо, и по пустякам волноваться не стоит;
• они поняли, что в сравнении с рождением и воспитанием ребенка многое из того, что казалось важным: карьера, модная одежда, вылазки в боулинг, встречи с друзьями, празднование дней рождения большой компанией и т. д. – теряет свою ценность и становится незначительным;
• и главное, они почувствовали, как это здорово – родить человека, такого славного и любимого. И предвкушение новой встречи, мысли о ней способны быстро поднять настроение.
Попробуйте из всех установок опытных мам выбрать те, которые помогут сохранять хорошее настроение именно вам. И почаще вспоминайте, что для Малыша ваше хорошее настроение – залог того, что он пришел в этот мир не зря.
Мамины чувства к папе
Все мамины чувства к папе условно можно разделить на глубинные и ситуативные. Глубинные чувства связаны с нашими жизненными ценностями: здоровьем, семьей, домом, детьми и родителями, благополучием и т. д. Стоит возникнуть даже малейшей угрозе нашим ценностям, глубинные чувства нам дают понять, насколько эти ценности для нас важны и дороги нам. Глубинные чувства стойкие, в отличие от ситуативных.
Ситуативные чувства живут в текущей ситуации, в настоящем. Их появление может быть связано с состоянием организма, погодой за окном, радостной или неприятной встречей, внезапным изменением планов – варианты разные.
В период ожидания Малыша мамины ситуативные чувства очень подвижны. И хотя к третьему триместру их нередко удается взять под контроль, нестабильность маминых эмоций доставляет немало хлопот как ей самой, так и Малышу на пару с папой.
Что может мама испытывать ситуативно? От прилива нежности, бурной радости до раздражения и даже ненависти. И пока папа пытается понять, как реагировать на одно чувство, мама уже успевает пережить три других. За мамиными чувствами иногда успеть невозможно! А значит, маме нужно выбирать время для того, чтобы выразить словами, интонацией, объятиями свои глубинные чувства – и тогда папа Малыша всегда будет знать, что мир стабилен, а Малыш – это продолжение их любви и уж точно – не помеха. Например, вечером, за ужином (или после) скажите:
• "Знаешь, у меня не всегда получается сдержаться. Но я очень, очень тебя люблю!" (ценность – любимый человек / глубинное чувство – любовь к мужу);
• "Кажется, я немного бестактно выпроводила друзей. Сама от этого переживаю, потому что они у нас просто замечательные" (дружба / привязанность);
• "Наверное, я в глазах твоей мамы сегодня была фурией. Хотя я уважаю ее и знаю, как много она значит в твоей жизни" (родители / уважение);
• "Я и не думала, что мой поход по магазинам затянется так надолго, и я заставлю тебя ждать. На самом деле мне так важно, чтобы мы вместе ужинали" (семья / нежность);
• "Я так разволновалась из-за того, что ты не послушал меня и слишком легко оделся. Хотя, конечно, ты прекрасно можешь позаботиться как о себе, так и о нас с Малышом" (здоровье / доверие).
Что бы вы ни испытывали ситуативно, выражайте отцу Малыша в конце дня свои глубинные чувства – любви, доверия, привязанности, радости, уважения. Это ценное качество – говорить о главном – со временем усвоит и ваш муж. Ваш Малыш ожидает, что вы с мужем создадите для него стабильный мир с надежными границами, даже если иногда и придется немного попереживать.
Мама освоит волшебную эмоцию
Все люди разные. И каждый человек изменяется относительно себя самого: его возраст, внешность, настроение, отношение к миру, способности, жизненные планы – ничто не остается неизменным. Когда рядом оказываются два, три и т. д. человека, им приходится приспосабливаться к изменяющимся друг другу. Даже к самому себе порой надо привыкнуть. Тем более когда внутри тебя развивается вселенная.
В период ожидания Малыша реакции на мир могут немного замедлиться, а восприятие окружающих и самой себя – обостриться. Поэтому иногда количество эмоций и их интенсивность не позволяют взять под контроль свое настроение наилучшим образом. Мама Малыша расстраивается и сердится, обижается и злится, тревожится и страдает. Неважно, какая причина привела к таким ощущениям (неловкая шутка мужа или справедливое замечание делового партнера) – настроение испорчено, и хочется поскорее спрятаться от всех и выплакаться, или что-нибудь разбить, или поколотить первого встречного.
У каждой отрицательной эмоции есть запал, и если он подожжен и потушить его не удалось, грянет выстрел. И, будьте уверены, ваш Малыш его почувствует.
Откройте в себе способность любой отрицательный импульс преобразовывать в необыкновенную, волшебную, не забирающую энергию эмоцию, которая способна остановить негативный поток любой мощности и направить его в позитивное русло. Эта эмоция знакома каждому ребенку, но взрослые привыкли ее подавлять. И вы ее, конечно, прекрасно знаете, потому что эмоция эта – удивление.
Мы удивляемся, когда то, что мы видим или слышим, оказывается неожиданным, заставляет пожать плечами и подумать (сказать): "Ну надо же, "Вот ведь как бывает", "Вот это да…", "Не может быть!". Волшебство удивления в том, что оно, ненадолго блокируя наш мозг, будоражит нашу душу и при этом вовсе не требует, чтобы к новости, событию или явлению у нас возникло какое-то отношение. Можно даже сказать, что удивление способствует кратковременному расслаблению, разрядке и изменению потока наших впечатлений.
Человек, который в совершенстве умеет удивляться, практически неуязвим для каких бы то ни было нападок окружающих. Вы спросите, как это – удивляться в совершенстве? Разве может такое быть? Может! Это первая хорошая новость. А вторая хорошая новость – овладеть искусством удивления удается просто и быстро. Для этого нужно сделать всего две вещи:
1. Хорошо запомнить, какие ситуации и люди способны вызвать у вас хотя бы малейшие негативные переживания.
2. Как только почувствуете, что неприятное переживание готово о себе заявить, нажмите мысленно на паузу, замрите и… удивитесь тому, что происходит, сказав одну из фраз: "Ну надо же, "Вот ведь как бывает", "Вот это да…", "Не может быть!".
Попробуйте! Правда, надо иметь в виду, что для окружающих такая ваша реакция может оказаться словно удар о столб – они-то в своих эмоциях бегут, а вы – стоите. Поэтому вам придется вслед за первой эмоцией удивления испытать вторую, а может, и третью. Удивляться придется много, потому что окружающие люди вообще не умеют друг друга беречь, а уж если рядом такое впечатлительное создание, как будущая мама… Но это только вначале. Пройдет время, и окружающие (близкие и далекие) в ответ на ваше удивление произнесут фразу вроде такой: "Да что с ней говорить!" или "Бесполезно, ей на это наплевать (она все равно не поймет)". Что вы сделаете? Правильно, снова удивитесь. И тут произойдет невероятное – происходящее станет вас забавлять. Потому что секрет фокуса знаете только вы!
Это и есть тот самый качественный скачок, после которого ваша эмоция удивления будет преобразовывать негативную энергию, которая направлена на вас, в позитивную. Ведь то, что смешно или забавно, на нас действует наилучшим образом.
Но это еще не все волшебные возможности удивления! Мир ждет, когда вы подарите ему нового человека. И он каждый день вас радует. Научитесь эти радости видеть и удивляться им. В мелочах, каждый час, каждое мгновение. И тогда у вашего Малыша будет самая счастливая на свете мама. А у вас – самый счастливый на свете Малыш.
Ваш Малыш ждет, что вы освоите волшебную эмоцию – удивление. И тогда его эмоциональная жизнь будет стабильной, и еще до рождения он будет часто улыбаться. Когда ваш Малыш появится на свет, он подарит вам миллионы возможностей с удивлением обнаруживать, как прекрасен этот мир, самым большим чудом в котором будет для вас, конечно, он сам.
Мама научится проходить сквозь стену
Чтобы понять заголовок, решите такую задачку. Представьте, что вы в степи. Неожиданно перед вами возникает белая стена. Ее не обойти – она тянется далеко влево и вправо, уходят за горизонт. Ее не пробить – она очень прочна. А вас настигают враги. Скрыться негде. Обратного пути у вас нет. Что вы должны сделать?
Решение этой задачки поразительно: вы должны сконцентрироваться и… пройти сквозь стену! Это значит, вам предстоит научиться преодолевать ограничения разума, и тогда вам откроется мир других возможностей. Для ваших мыслей не существует ни границ, ни расстояний. Вы способны пройти мысленно через любую стену (вспомните "Матрицу").
Что же это за метафора? Стена – это страхи: за себя, за Малыша, за близких, по поводу непонимания окружающими, от возникающих нехороших мыслей или услышанных слов и т. д. И уж если эта стена настолько пугающа для вас, она будет во много раз более угрожающей для вашего Малыша – вплоть до его нежелания жить в этом страшном и агрессивном мире.
С самых первых дней развития вашего Малыша вам предстоит научиться проходить сквозь такие стены. Даже если их будет немало, в конце концов ваш навык справляться со страхами удивит даже вас. И чем этот навык будет сильнее, тем меньше и короче будет стена страха – настолько, что в конце вы сможете легко ее перешагнуть.
Ваш Малыш хочет, чтобы в его жизни не было страхов, которые сформировались еще до рождения и справиться с которыми в будущем окажется почти невозможно.
Мама настроена на благополучные роды
Попросту схему родов можно было бы описать так: готовый к самостоятельной жизни организм Малыша дает команду организму мамы создать условия для выхода на поверхность, то есть рождения. В ответ на эту команду организм мамы стремится: расширить до нужного диаметра родовые пути и сделать их более мягкими, изгнать околоплодные воды, все более ритмичными сокращениями мышц матки продвигать голову и тело Малыша к концу родового тоннеля. Далее все еще проще: как только появилась голова, в следующее мгновение рождается все остальное тело. Раз – и вот уже Малыш своим голосом возвещает: вот я какой! Я сам дышу, я видим и слышим!
Вы когда-нибудь пробирались к выходу в переполненном донельзя автобусе или вагоне метро? Вас сдавливают со всех сторон, неведомая сила неровными толчками продвигает вас к выходу, порой вы задыхаетесь, вас посещает страх, что двери закроются раньше, чем удастся выйти, и огромное облегчение, когда, наконец, вы окажетесь за пределами этой ужасной давки. Приблизительно то же самое переживает, рождаясь, и ваш кроха, и это переживание для него естественно – оно апробировано другими человеческими существами миллиарды раз.
Настроиться на благополучные роды – значит все свои переживания перевести из области "я-переживания" в область "мы-переживания". А именно:
• понимать, что́ в каждый конкретный момент родов происходит с вашим крохой, думать прежде всего о нем, помогать ему мысленно (если знаете молитвы – помолитесь о Малыше);
• сохранять с ним контакт, разговаривать, рассказывать о своих ощущениях, успокаивать его, подбадривать вплоть до того момента, когда его положат вам на грудь;
• сконцентрироваться мысленно на ситуации, когда роды уже будут позади и вы в спокойной обстановке сможете наслаждаться созерцанием своего крохи. Этот образ нужно крутить в голове постоянно, все больше связывая его с положительными эмоциями (чем меньше времени остается до рождения Малыша, тем активнее следует представлять этот образ);
• твердо верить, что у вас родится здоровый Малыш с двумя ручками и ножками, глазками и ушками, одним ртом и носиком, слышащий, видящий, с пятью пальчиками на каждой конечности. Вы улыбнулись? Но многие мамы боятся, что Малыш внешне не оправдает их ожиданий! Вспомните, как счастливы были родители из рассказа Рэя Брэдбери, когда впервые увидели своего… малютку-пирамидку. Ваш страх, что кроха вам не понравится, приведет к встречному страху Малыша не понравиться вам. И вполне возможно, что всю свою жизнь он (умный, талантливый, красивый), не осознавая причин, будет бояться, что не понравится окружающим, и тратить силы на борьбу за их признание.
Каким бы внешне ни оказался ваш Малыш, вы должны его уверить в том, что вам он нужен таким, какой есть, задолго до рождения. И это одно из самых главных его ожиданий.
Мама уверена в том, что ее малыш – самый лучший
Эта уверенность мгновенно образуется после рождения Малыша. Когда вы будете держать своего кроху на руках, никого красивее, любимее, роднее и желаннее, чем он, для вас не будет. Но ведь точно таким же он был и до рождения, просто… вы его не видели!
Ваш Малыш – самый лучший. Ни сейчас, ни потом не сравнивайте его с кем бы то ни было. Он такой, каким его сотворили вы с мужем, отцом Малыша.
Ваш кроха так хочет задолго до того, как появится на свет, быть уверен, что он для вас – самый лучший.