• простой, надежный способ с помощью еды добиться желаемых изменений в нужном месте;
• бо́льшую концентрацию на долговременных эффектах для здоровья;
• снижение риска сердечных заболеваний, диабета и рака;
• понимание того, из чего состоят полезные блюда;
• более вдумчивый подход к принятию пищи, который фактически исключает еду под влиянием эмоций.
Помните, данная четырехдневная программа должна избавить вас как от вздутия, так и от водоудержания. Избавление от вздутия – не то же самое, что сжигание калорий (об этом поговорим в следующей главе), но оно значительно меняет ваш внешний вид и степень уверенности в себе.
При этом вы еще и сбросите несколько килограммов! Все начнется прямо сейчас. Если в течение следующих четыре дней вы будете следовать указаниям нашей программы, вы сможете сбросить до трех килограммов и потерять до 14 сантиметров в обхвате талии, бедер, бюста и рук в совокупности. И это без всякого усилия. Все верно, упражнения не нужны. И я не выдумала эти цифры, это результаты взвешивания и обмеров наших испытуемых. Будьте уверены: наша программа была успешно проверена на вполне реальных женщинах – таких, как вы.
Есть ли у вас склонность к вздутию живота?
Выясните, насколько велика склонность вашего организма к вздутию и задержке жидкости, пройдя этот простой тест.
Тест
Ужин
Настроение:
Мысли/Проблемы: