Еще раз о движении крови
Во время сокращения (систолы) левого желудочка сердце оказывает давление на кровь. Она ритмическими толчками выталкивается из левого желудочка сердца в аорту и течет дальше по сужающимся сосудам до капилляров. Через их тонкие стенки в клетки поступает кислород, необходимый для процесса обмена веществ. От капилляров кровь через вены, где давление незначительно, поступает обратно, к левому желудочку сердца.
После сокращения сердечной мышцы наступает короткое состояние покоя (диастола), в это время сердце расслабляется и не производит давления на кровь. Но и во время диастолы движение крови в сосудах не прекращается. За этим "следят" сами сосуды. Понимаете теперь, как важно, чтобы сосуды были здоровыми, как важно заботиться о них?
Разница между давлением в периоды систолы (сокращения) и диастолы (покоя) называется амплитудой артериального давления. Она так же важна, как и оба значения давления. Ведь если амплитуда слишком большая, это значит, что сосуды вынуждены работать с большим напряжением, фактически на износ. И на самочувствии это отражается сами знаете как.
Давление, что создается сердцем в артериях, зависит от силы сердечной мышцы и количества ударов сердца. Если количество ударов от волнения и физических нагрузок увеличится, то, соответственно, возрастет значение артериального давления. Нетренированное, ослабленное или больное сердце, с небольшой силой сердечной мышцы, не может создать сокращением необходимое давление и компенсирует этот недостаток частотой сокращений, обеспечивая таким образом необходимый организму приток крови.
Сердечная мышца сокращается и расслабляется ритмично, и кровь под воздействием то нарастающего, то уменьшающегося давления должна двигаться по артериям толчками, а в период диастолы (покоя) – быть неподвижной. На самом же деле ее пульсирующий поток почти совпадает с ритмом сердцебиения, и она непрерывно течет через весь организм. "Виновата" в этом эластичность кровеносных сосудов, как крупных (аорта и большие артерии), так и малых (мелкие артерии и капилляры). Они автоматически расширяются при каждом повышении давления во время сердечного сокращения и сжимаются в момент краткого состояния покоя (диастолы). Это обеспечивает движение крови по сосудам даже при уменьшенном давлении и не зависит от силы сердечной мышцы.
Большие артерии отличаются от малых тем, что большие артерии менее жесткие, так как в их стенках больше эластичных волокон, зато малые артерии лучше сокращаются и расширяются, так как ими управляют особые нервные окончания, находящиеся в сосудах. А это, в свою очередь, ведет к изменению сопротивления сосудов и, следовательно, всего кровообращения. И значит, самые маленькие артерии несут основную нагрузку по сопротивлению и определяют в основном количество крови, поступающей к отдельным органам и тканям. А наша задача, выходит, развивать сеть мелких кровеносных сосудов, воздействовать на их нервные окончания. Восстановление капиллярной сети организма – это одна из задач, которую поможет вам решить эта книга. Главное, вы должны понимать, что капилляры, которые долгое время не работали, после определенных лечебно-оздоровительных мероприятий восстановятся!
Эластичность артерий очень важна, так как и она влияет на артериальное давление. Например, по суженным и уплотненным из-за какой-нибудь болезни сосудам – а они оказывают чувствительное сопротивление потоку, – кровь должна течь под большим давлением, чем по эластичным и расширенным сосудам. Чаще всего такое противодействие возникает при артериосклерозе, неврозных судорогах сосудов, когда может наступить ухудшение состояния организма вместе с падением давления (например, при отказе системы кровообращения во время шока, при аллергиях или отравлениях).
Моя система различных лечебно-оздоровительных мероприятий помогает не только восстановить капиллярную сеть организма, но и значительно улучшить состояние более крупных кровеносных сосудов.
Что влияет на изменение давления?
Причин изменения артериального давления множество. В течение суток давление может меняться. Во время ночного сна давление обычно понижается. Самое высокое давление бывает при физических и психических нагрузках. Кроме того, определенную роль играют внутренние часы, или биоритмы. Они определяют естественные периодические колебания давления в течение суток, что, прежде всего, используется в диагностике. Это явление изучает новый раздел естественных наук. Называется он хронобиология.
Такое изменение давления естественно, так как оно точно соответствует изменяющимся потребностям организма. Если при этом давление не раз и не два достигает высокого значения на короткое время, это считается нормальным явлением. Но значительные колебания артериального давления могут служить сигналом наступления гипертонии. Например, вы не особенно нагружали себя за день, а давление к вечеру подскакивает, или, еще того хуже, просыпаетесь утром, а у вас давление 150 на 100. И так несколько раз подряд. Советую обратить на это внимание и посоветоваться со своим лечащим врачом. Часто я встречалась в своей практике с тем, что пациенты страдают от подобных колебаний давления около 5-20 лет, пока повышенное давление не станет постоянным и не даст о себе знать всем комплектом болячек.
Глава 2
Болезни сердечно-сосудистой системы
Зачастую к самым серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы приводят на первый взгляд такие безобидные болезни, как гипертония и атеросклероз. Именно они – причина инфарктов и инсультов, которые настигают большинство пожилых и многих совсем молодых людей. В этой главе я хочу кратко познакомить вас с теми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, которые, по моему опыту, можно либо победить, либо скомпенсировать с помощью предложенных в этой книге различных методик оздоровления.
Атеросклероз
Атеросклероз – хроническое заболевание артерий, выражающееся в утолщении и уплотнении их стенок (это так называемые атеросклеротические бляшки), развивающихся в результате отложения во внутренних оболочках артерий жироподобных веществ, главным образом холестерина. Чаще всего атеросклерозом поражаются сосуды сердца, мозга, конечностей.
Когда вследствие атеросклероза артерия значительно сужается, органы, которые снабжает этаартерия, не получают достаточно крови а, следовательно, кислорода и других веществ. При недостаточном снабжении кислородом сердца (стенокардии) человек может ощущать боль в грудной клетке при физической нагрузке.
Атеросклероз мозговых сосудов приводит к головокружениям (главным образом при быстрой перемене положения тела, при резких движениях), ощущению шума в голове, ослаблению памяти, изменению психики; закупорка (тромбоз) мозговой артерии может привести к ее разрыву и кровоизлиянию в мозг – к инсульту (об этом остром заболевании мы будем говорить в последней главе книги). Чаще это бывает при сочетании атеросклероза мозга с гипертонической болезнью.
Проявлением атеросклероза периферических сосудов (тех, которые находятся далеко от сердца) является сухость и морщинистость кожи, исхудание, постоянно холодные конечности, боли в спине, пояснице, руках и ногах (типичны для старческого возраста), быстрая утомляемость.
Кардиосклероз
Кардиосклероз – это склероз мышцы сердца, то есть уплотнение стенок сосудов и тканей вследствие замещения их железистых клеток и мышечных волокон соединительной тканью. Прогрессирование таких изменений приводит к постепенному снижению функций пораженного органа вплоть до полной их утраты. Склероз мышцы сердца может привести к резкому снижению ее сократительной способности. Профилактика этого заболевания состоит в предупреждении и своевременном лечении заболеваний, вызывающих склеротические изменения – атеросклероза и сердечной недостаточности.
Гипертония
Гипертония – это хроническое заболевание, характеризующееся постоянным (в начальных стадиях – периодическим) повышением артериального давления.
В основе гипертонической болезни лежит повышение напряжения стенок всех мелких артерий, в результате чего происходит уменьшение их просвета, затрудняющее продвижение крови по сосудам. При этом давление крови на стенки сосудов повышается.
Большинство врачей называют давление высоким, если систолическое давление превышает 140 мм рт. ст., а диастолическое – 90 мм рт. ст., при условии, что измерения производят два раза подряд. Различают четыре стадии высокого артериального давления.
Таблица 1. Стадии повышенного артериального давления
На любой из четырех стадий повышенного давления увеличивается риск возникновения заболеваний сердца, почек, а также инсульта.
Аритмия
Аритмия – это отклонение в ритме сокращений сердца. Человек обычно не ощущает биения своего сердца и поэтому не воспринимает его ритма. Появление аритмии воспринимается как перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. Видов аритмии много. Некоторые из них не представляют серьезной угрозы для жизни человека, однако при первых признаках этих отклонений необходимо обратиться к врачу. Большую роль в возникновении аритмии играет состояние нервной системы. Психическое напряжение вызывает изменения в темпе и зачастую в ритме сердечных сокращений, в том числе и у здоровых людей.
Гипотония
Гипотония – это пониженное артериальное давление. Гипотония может иметь характер заболевания, а может иногда проявляться и у здоровых молодых людей при переутомлении. Проявления гипотонии: общее плохое самочувствие, головокружение, головная боль, вялость, потемнение в глазах при вставании, раздражительность. Пониженное кровяное давление менее опасно для жизни, чем повышенное.
Ишемическая болезнь сердца, стенокардия
Ишемическая болезнь сердца – это проявление несоответствия между потребностью и обеспеченностью сердца кислородом. Это может зависеть либо от нарушения притока крови к миокарду (сердечной мышце) при атеросклерозе коронарных артерий, либо от изменения обмена веществ в сердечной мышце и повышения потребности ее в кислороде (большие физические или стрессовые перегрузки, болезни обмена веществ, некоторые заболевания желез внутренней секреции). Основными формами заболевания являются стенокардия, инфаркт миокарда (об этом остром заболевании мы будем подробно говорить в последней главе этой книги) и кардиосклероз.
Наиболее распространенная форма ишемической болезни сердца – стенокардия. Внезапные приступы сжимающих, давящих болей в груди – главный признак стенокардии. Боль возникает внезапно, длится от нескольких минут до получаса, может отдавать в левую руку, плечо, шею или нижнюю челюсть. Часто приступ сопровождается чувством страха. Причиной приступа служит недостаточность кровоснабжения сердечной мышцы.
Ревматизм
Ревматизм – воспалительное заболевание соединительной ткани с преимущественным поражением сердечно-сосудистой системы и суставов. Основное и наиболее серьезное осложнение болезни – формирование пороков сердца. Признаки поражения сердца: сердцебиение, одышка, болевые ощущения в области сердца, слабость, быстрая утомляемость. Лечение ревматизма длительное. Безусловно, определение и лечение очага хронической инфекции должен проводить только врач.
Опросник Говарда
Американский физиолог Э. Говард в свое время предложил, на мой взгляд, прекрасный опросник, который поможет вам самим определить риск развития сердечнососудистых заболеваний. Аккуратно, вдумчиво заполнив его, вы можете с высокой степенью достоверности определить, надо ли заниматься самолечением, в частности, по методикам, предложенным в этой книге, или необходимо срочно обратиться к врачу. Впрочем, может быть, дело ограничится заполнением опросника Говарда, поскольку окажется, что вы совершенно здоровый человек. Искренне на это надеюсь!
Итак, вам надо ответить на вопросы, которые оценивают 13 основных факторов риска развития сердечно-сосудистой системы. Для этого кроме общих сведений необходимы данные о массе тела, величине артериального давления (АД) и уровне холестерина в крови, который покажет поликлинический анализ крови.
Фактор риска № 1
Ваши пол и возраст:
• женщина, моложе 55 лет – 0;
• мужчина моложе 55 лет – 1;
• женщина 55 лет и более – 2;
• мужчина 55–65 лет – 3;
• мужчины 65 лет и более – 4.
Фактор риска № 2
Был ли у ваших ближайших родственников (отца, матери, тети и дяди, дедушки и бабушки) инфаркт миокарда?
• не было до 60 лет – 0;
• были у одного или более из ближайших родственников после 60 лет – 1;
• у одного родственника до 60 лет – 2;
• у двух родственников до 60 лет – 3;
• более чем у двух родственников до 60 лет – 4.
Фактор риска № 3
Страдали ли ваши ближайшие родственники когда-либо гипертонией, диабетом или повышением концентрации холестерина в крови?
• нет-0;
• да, эти симптомы были у одного родственника – 1;
• да, у двух – 2;
• да, более чем у двух – 3.
Фактор риска № 4
Каков уровень холестерина у вас в крови (ммоль/л)?
• 191–230 – 2;
• 231–289 – 6;
• 290–319 – 12;
• 320 и более – 16.
Фактор риска № 5
Курите ли вы или курили в прошлом?
• не курил или бросил более 5 лет назад – 0;
• бросил 2–4 года назад – 1;
• бросил год назад – 3;
• бросил несколько месяцев назад или продолжаю курить и по сей день – 6.
Фактор риска № 6
Сколько сигарет курите ежедневно?
• 1/2-1 пачку – 9;
• 1–2 пачки – 12;
• более 2 пачек – 15.
Фактор риска № 7
Каким воздухом дышите?
• чистым и дома, и на работе – 0;
• загрязненным сигаретным дымом либо на работе, либо дома – 2;
• загрязненным сигаретным дымом на работе и дома – 4;
• загрязненным сигаретным дымом либо на работе, либо дома плюс грязный воздух (химия и загазованный городской воздух) – 6;
• загрязненным сигаретным дымом и на работе, и дома плюс грязный воздух (химия и загазованный городской воздух) – 8.
Фактор риска № 8
Ваше артериальное давление (мм рт. ст.)?
• меньше 120/75 – 0;
• 120/75-140/85 – 2;
• 140/85-150/90 – 6;
• 150/90-175/100 – 8;
• 175/100-190/100 -10;
• более 190/100 – 12.
Фактор риска № 9
Частота ваших занятий физкультурой?
• 4–5 раз в неделю – 0;
• без напряжения 4–5 раз в неделю – 2;
• без напряжения по субботам и воскресеньям – 4;
• без напряжения изредка – 6;
• почти никогда или никогда – 8.
Фактор риска № 10
Ваш вес?
• нормальный – 0;
• повышен на 10 процентов – 1;
• повышен на 11–20 процентов – 2;
• повышен более чем на 20 процентов – 3.
Фактор риска № 11
Часто ли вы нервничаете?
• редко – 0;
• иногда дома, но не на работе – 3;
• иногда на работе, но не дома – 5;
• иногда дома и на работе – 7;
• обычно или дома, или на работе – 9;
• обычно и дома, и на работе – 12.
Фактор риска № 12
Уровень сахара в вашей крови?
• сахар в норме – 0;
• имеется гипер– или гипогликемия – 2;
• появился диабет после 40 лет, соблюдаю диету – 4;
• то же до 40 лет – 5.
Фактор риска № 13
Употребляете ли алкогольные напитки (в том числе пиво)?
• нет или выпиваю не более 2 раз в месяц – 0;
• выпиваю не более 5 раз в неделю небольшими порциями-2;
• выпиваю почти ежедневно более 3 бокалов вина, либо 1 л пива, либо 100 мл крепких напитков – 4.
А теперь давайте посчитаем баллы. При сумме баллов от 0 до 20 риск болезней сердца и сосудов крайне мал. Сумма баллов от 21 до 50 говорит о среднем уровне риска, и я бы советовала вам заняться системой восстановления капиллярной сети. Если же ваш результат составляет от 51 до 74 баллов, то это говорит уже о высоком риске развития сердечно-сосудистых заболеваний или об их легких формах. При результате более 75 баллов – риск очень высокий, и прежде чем приниматься за восстановление своего здоровья, я рекомендую пройти обследование у врача.
Глава 3
Система Сударушкиной по восстановлению капиллярной сети
Очень часто ко мне за помощью обращаются люди, которые совершенно разуверились во всяком лечении своих сердечно-сосудистых заболеваний. Действительно, тянется и тянется гипертоническая болезнь, и ничего не помогает. Обычно таким пациентам я предлагаю начать лечение с восстановления капиллярной сети организма.
Почему именно с капилляров, спросите вы. Да потому, что именно они являются теми воротами, через которые происходит обмен между внутренними и внешними средами организма. Капиллярная сеть постоянно изменяется. В каких-то местах она может расшириться, разрастись. А где-то, наоборот, может сократиться. Чем шире распространена сеть капилляров, тем лучше снабжается организм кровью, а следовательно, и кислородом.
Напомню, именно через тонкие проницаемые стенки капилляров происходит насыщение крови кислородом, необходимое для обмена веществ в организме. Проницаемость стенок капилляров может уменьшаться и увеличиваться. С уменьшением проницаемости стенок капилляров могут возникнуть сложности с выведением шлаков.
Многие болезни начинаются с болезней капилляров. Это и старческий склероз, и другие клеточные перерождения, вызывающие разные болезни; все они – следствие недостаточности капиллярного орошения в организме.
В моей системе восстановления капиллярной сети организма используются различные водные процедуры. Тепло специальных ванных процедур прекращает и предотвращает венозный застой в капиллярах, восстанавливает кровообращение и очищает их от вредных веществ. Даже при частичном восстановлении капиллярного кровообращения автоматически восстанавливается и кровоснабжение всех тканей в целом. Так что задача моей системы заключается в том, чтобы увеличить площадь сети капилляров, заставить интенсивнее двигаться кровь.
Как показала моя долгая практика, воздействие на капилляры такими, казалось бы, простыми средствами, как массаж (классический, дыхательный, волевой), местные контрастные ванны, приемы лечебной физкультуры, направленные на усиление капиллярного кровообращения, дают прекрасные результаты как для улучшения качества жизни, так и в лечении основных заболеваний сердечно-сосудистой системы.