– Молодые родители, привыкшие носить своих детей на одной и той же руке, и торговые агенты, таскающие чемоданы всё время в одной руке, наносят вред своей осанке. Продавцы газет также обычно носят свои тяжелые сумки на одном и том же плече каждое утро. Но хуже всего, если осанка портится с детства, так как детские кости тогда развиваются неправильно и эти последствия очень тяжело устранить. В некоторых видах спорта нагрузка ложится только на одну половину тела, и позвоночник спортсменов деформируется. Хорошим примером является теннис. Каждый раз, когда игрок выполняет подачу, он выгибает спину определенным образом. И это повторяется достаточно часто. Естественно, что мышцы одной половины тела развиваются лучше, чем мышцы другой, и впоследствии, это порождает проблемы. Видите ли, один из секретов правильной осанки – это равновесие. Постоянное нарушение равновесия порождено несбалансированными движениями.
– Что же вы предлагаете? По-вашему, люди не должны заниматься теми видами спорта, при которых работает только одна половина тела, такими, как теннис и гольф? И как запретить торговому агенту носить тяжелые чемоданы? – спросил молодой человек.
– Конечно же, нет! Я и сам регулярно играю в теннис, – заверил юношу дантист, – и у меня тоже есть дети, но если мы собираемся заниматься теми видами спорта, которые нарушают баланс, то должны уравновешивать нагрузки.
– Каким же образом?
– О, это просто. Наши суставы удерживаются на месте мягкими тканями – мышцами, сухожилиями и связками. Если мышцы с одной стороны сустава сильнее тянут его в свою сторону, сустав смещается, и наша осанка становится несбалансированной. Вот почему, имея привычку держать телефонную трубку между плечом и ухом, мы должны позаботиться о том, чтобы регулярно растягивать шею в противоположную сторону. Если мы регулярно играем в теннис, всё время выгибая спину в одном направлении, то, после каждой игры, нам следует проделать упражнения с наклонами спины в противоположную сторону. Если мы привыкли носить ребенка или таскать тяжелые сумки всё время в одной руке, то должны не забывать менять руку. Здравый смысл просто говорит нам об этом.
– Да, я вижу во всём этом здравый смысл, – согласился молодой человек. – Но есть ли еще какой-то способ выработать правильную осанку?
– Да, безусловно, очень важны сбалансированные упражнения, полноценная диета и сбалансированные эмоции. Если мышцы слабеют от недоброкачественной пищи или недостатка физической нагрузки, они не могут поддерживать суставы должным образом. Точно так же, если мы постоянно находимся в плену отрицательных эмоций, то не можем выработать хорошую осанку. И хотя мы можем следить за осанкой сознательно, скоро мы устанем, и эмоции возьмут верх над сознанием. Но не подумайте, будто я утверждаю, что, благодаря правильной осанке, вы решите все свои проблемы. Как вы сами знаете, существует десять секретов Истинного Здоровья и все они одинаково важны. Я не заявляю, что все мы должны постоянно ходить, развернув плечи, выпрямив спину и улыбаться, хотя это было бы прекрасно! Но всё же, я утверждаю, что, осознав силу правильной осанки, мы все сможем улучшить свое физическое здоровье и научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
После этих слов молодой человек поблагодарил мистера Таунсенда за помощь и отправился домой. Дантист наблюдал из окна, как молодой человек шел по саду с высоко поднятой головой, и улыбнулся в душе.
Он понял, что появился еще один человек, осознавший силу правильной осанки. Вечером у себя дома юноша привел в порядок свои последние записи.
Седьмой секрет Истинного Здоровья – сила правильной осанки.
Правильная осанка необходима для здоровья.
Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
Секрет хорошей осанки – равновесие.
Восьмой секрет. Сила окружающей среды.
Питер Сигроув был смотрителем парка. Ему было сорок пять лет, и он жил в маленьком пригородном домике. Его имя было восьмым в списке, и молодой человек испытывал острое любопытство перед встречей с ним.
– В конце концов, – размышлял молодой человек, – что может знать о здоровье парковый смотритель?
Когда юноша прибыл в условленное время, его встретил невысокий человек с загоревшим, свежим лицом. После обмена приветствиями мистер Сигроув сказал:
– Сегодня такой чудесный день, надеюсь, вы не возражаете, если мы посидим во дворе?
– Нет, что вы! – поспешил заверить его юноша. – Мне будет очень приятно провести время на свежем воздухе для разнообразия.
Мистер Сигроув повел своего гостя через весь сад по тропинке, ведущей к дому, время от времени останавливаясь, чтобы рассказать о том или ином растении. Они сели на веранде за широкий сосновый стол. Хозяин разлил в стаканы свежий яблочный сок и обратился к молодому человеку:
– Так что же вы, собственно, хотели бы узнать?
Молодой человек рассказал о своей встрече со старым китайцем.
– Теперь я понимаю, – изрек в конце рассказа мистер Сигроув.
– И кто же этот старый китаец? – спросил юноша.
– Не знаю, – ответил садовник, – я встречался с ним только раз, около пятнадцати лет назад. В те дни я был совсем другим человеком. Я был бледным и больным, страдал от хронической экземы и депрессии. Я был в ужасном состоянии. В один прекрасный день со мной случился кризис, полностью изменивший мою жизнь. В этот день я чувствовал себя особенно плохо и должен был рано уйти с работы домой. Я вошел в лифт и нажал кнопку нижнего этажа. Лифт остановился несколькими этажами ниже, и в него вошел старый китаец. Лифт продолжал опускаться, но вдруг застрял между этажами. Свет погас. Когда лифт ломался в последний раз перед этим, на его починку ушло около трех часов. Можете себе представить, как я был раздражен? Я чувствовал, как во мне нарастало нервное возбуждение, голова готова была расколоться, сердце лихорадочно колотилось. Я ничего не говорил, но из темноты услышал голос старого джентльмена:
– Не волнуйтесь, все будет в порядке.
Прежде чем я успел ответить, он продолжал:
– Позвольте, я помогу вам.
И почувствовал, как он прикоснулся рукой к моему затылку. Вначале я ощутил острую боль, но через секунду моя мигрень прошла, совершенно прошла! Создавалось такое впечатление, словно из затылка вытащили заглушку и вода под давлением излилась наружу. В это трудно было поверить, это казалось чудом. Я спросил старика, каким образом ему удалось снять мою головную боль, и тот ответил, что прибегнул к древней технике, с помощью которой ему удалось ослабить напряжение электромагнитного поля вокруг шеи, вызывающего мигрень. Вы сами можете представить, насколько я был поражен: откуда ему было известно о моей головной боли? И что это еще за электромагнитное напряжение? Он объяснил мне, что находящееся в офисе оборудование – компьютеры, мониторы, факсы – является причиной искривления электромагнитного поля и это влияет на здоровье. Затем он рассказал мне о секретах Истинного Здоровья. Я впервые услышал о том, что такие простые вещи в нашей жизни могут оказать драматическое влияние на состояние нашего здоровья. Молодой человек был полностью согласен с этим. Он и сам раньше не мог себе представить, что такие вещи, как осанка и прочие нехитрые секреты Истинного Здоровья, могли оказать столь мощное воздействие на его самочувствие. Он замечал перемены к лучшему каждый день.
– Затем старик дал мне список людей, которые могли помочь мне, и они помогли. Но один закон помог мне особенно – закон Здоровой Окружающей Среды.
– А что это за закон? – спросил юноша.
– Истинное Здоровье немыслимо без здоровой обстановки. Видите ли, человек просто не создан для жизни без свежего воздуха, солнечного света, и ему противопоказаны высокие дозы радиации. Одной из причин моей болезни была работа в офисе, китаец был прав. В конце концов, мы проводим большую часть своей жизни на работе. Мой офис был оснащен новейшей технологией: компьютерными терминалами, мониторами, лампами дневного света и кондиционерами. Все эти вещи являются источниками радиации и создают очень нездоровую среду. Видите ли, я узнал столь простые истины, что большинство людей обычно просто не принимают их в расчет. Всё это находится прямо перед носом, но они ничего не замечают. Если мы хотим быть здоровыми, то, в первую очередь, нуждаемся в здоровой обстановке. Мы должны быть уверены в том, что там, где мы живем, работаем и спим, создана благоприятная для нашего здоровья среда. Уже доказано, что просто для того, чтобы человек мог выжить, ему необходимо создать определенные условия. Начнем с чистого воздуха. Мы можем прожить несколько недель без пищи и несколько дней без воды, но не сможем обойтись без кислорода более трех минут. Однако, многие люди работают в офисах и на фабриках, где воздух проходит через кондиционеры. Застоявшийся воздух перегоняется через аппараты день за днем. Разве это нормально? Нам следует открыть окна своих спален и офисов, чтобы вдохнуть свежий воздух всей грудью.
Молодой человек вспомнил о своем визите к миссис Крофт, рассказавшей впервые о том, как важно научиться правильно дышать. "Без дыхания не существует жизни", – говорила она.
Он понял, что то же самое подразумевает его нынешний собеседник: "Без кислорода жизнь невозможна". Сейчас всё это приобрело для юноши особый смысл. Перед его мысленным взором складывалась мозаичная картина – фрагмент за фрагментом.
– Но что можно сделать, если ваш офис выходит окнами на загазованную трассу? Открыв окна, вы будете вдыхать только смог? – задал вопрос юноша.
– Существует только три возможности – переменить работу, попросить своего хозяина поставить очистители для воздуха на окна или смириться с существующим положением и продолжать дышать затхлым, загрязненным воздухом, – ответил мистер Сигроув, а затем продолжал:
– Но еще существует проблема естественного освещения.
– Но почему солнечный свет играет такую важную роль? – спросил молодой человек.
– Я слышал, что от солнца возникает рак.
– Во-первых, избыток чего угодно может привести к раку или иной болезни. Конечно, если вы будете постоянно подставлять открытую кожу под яркий солнечный свет, то в ней начнутся процессы старения, что может привести даже к возникновению рака. Особенно это справедливо сейчас, когда озоновый слой истончился, – кстати, еще один пример того, как люди пренебрегают окружающей средой. Истощенный озоновый слой не может задерживать жесткие ультрафиолетовые лучи в полной мере, и людям сейчас легче обжечь свою кожу. Но факт остается фактом – мы нуждаемся в ультрафиолетовых лучах, в солнечном свете. И для этого, вовсе не обязательно постоянно находиться под ярким солнцем. Видите ли, любая форма жизни на нашей планете нуждается в солнце, чтобы выжить. Человек не является исключением. Без солнечного света наш организм не может вырабатывать витамин D, а без витамина D невозможен нормальный метаболизм кальция, необходимого для наших костей и зубов. Без солнечного света не может функционировать шишковидная железа – эта маленькая, но очень важная железа, находящаяся в центре вашей головы. Шишковидная железа способствует регуляции уровня сахара в крови, влияет на выработку гормонов и даже на наши эмоции. Именно из-за нарушения ее работы многие люди страдают сезонными аффективными расстройствами.
– Я и раньше слышал о сезонных аффективных расстройствах, – перебил его молодой человек,- но толком не знаю, что это такое?
– Сезонные аффективные расстройства – это состояния, вызванные недостатком солнечного света. Они проявляются в виде различных симптомов, в число которых входит хроническая утомляемость, депрессия, ожирение, ревматические боли и даже снижение полового влечения. Это, как правило, происходит зимой и, чаще всего, исчезает с наступлением весны. Сейчас стало возможным пользоваться ультрафиолетовым излучением в помещении, но, безусловно, естественный солнечный свет гораздо лучше.
– А что вы скажете о других факторах? Вы упомянули о том, что на вас плохо действовало электромагнитное излучение.
– Безусловно, излучение от компьютеров, лазерных принтеров, мониторов и ламп дневного света часто достигает опасного для здоровья уровня. Уже доказано, что многие заболевания, такие, как мигрень, экзема и даже лейкемия и другие формы рака, связаны с электромагнитным излучением.
Молодой человек вдруг почувствовал острый приступ тревоги.
– И что же можно предпринять? Ведь не могут все люди бросить свою работу? -
спросил он.
– Конечно, не могут. Но если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу. Откройте окна, попросите, что бы вас обеспечили лучшим освещением, и разводите на работе растения.
– А чем могут помочь растения? – спросил юноша.
Обычные комнатные растения являются наилучшими очистителями воздуха. Исследования, проведенные Американским Управлением по исследованию космоса (NASA), доказали, что комнатные растения поглощают большинство токсических газов через свои листья и корни. Растения также вбирают в себя и нейтрализуют избыточное радиоактивное излучение.
– Это невероятно! – воскликнул молодой человек. – Выходит, что мы можем создать здоровую обстановку, просто принеся растения на рабочее место и распахнув окна,
чтобы дать доступ свежему воздуху и солнечному свету?
– Совершенно верно, – ответил мистер Сигроув. – Вы попали прямо в яблочко. Но кроме рабочей обстановки, мы должны беспокоиться о мировой окружающей среде. Что мы можем оставить в наследство своим детям и внукам? Грязную землю, отравленный воздух и зараженные водоемы? Мы должны осознавать то, что будущее создается сегодня, и нам нужно поступать так, чтобы гармония и равновесие в Природе были восстановлены.
Никогда раньше молодой человек не осознавал того, насколько большую роль в жизни играет ближайшее окружение, и уж конечно, он никогда не задумывался над тем, что может сам внести свою лепту в сохранение окружающей среды. "Если бы каждый из нас заботился о том, чтобы создать здоровую среду вокруг своего жилья и места работы, – думал он,- то какую бы помощь мы смогли бы оказать будущим поколениям!"
Позже, вечером, молодой человек перечитал новые записи, появившиеся в его блокноте.
Восьмой секрет Истинного Здоровья – истинное здоровье невозможно без здоровой
окружающей среды.
Свежий воздух и солнечный свет – вот краеугольный камень здоровой окружающей
среды.
Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
Заботьтесь о своем ближайшем окружении и о мировой среде
Девятый секрет. Сила веры.
Следующей ночью молодой человек был разбужен звуками разразившейся грозы и блеском молний. Он встал с постели и смотрел сквозь окно спальни на бушующие стихии. Что-то беспокоило его, какая-то мысль не давала уснуть.
Несмотря на улучшение его состояния и полученные им в последнее время уроки, всё происшедшее казалось ему нереальным. Не приходилось сомневаться в том, что чувствовал он себя значительно лучше, но, может быть, тело просто обманывало его?
Сегодня утром врач-консультант сказал ему в больнице, что, возможно, просто наступила ремиссия. В результате, юноша терзался сомнениями и страхом. А что, если эксперт был прав?
Мысли молодого человека обратились к следующему имени, значившемуся в его списке, – к врачу-пенсионеру Эмилю Добре. Он надеялся, что доктор сможет успокоить его и расскажет что-то новое о секретах Истинного Здоровья. Нужно только дождаться, когда наступит завтра.
Седые, редеющие волосы и морщинистое лицо доктора Добре не могли скрыть его истинный возраст – восемьдесят лет. Но большие, ясные, голубые глаза старика были почти юношескими. Добре был явно обрадован приходом молодого человека и встретил его с распростертыми объятиями.
Еще несколько недель назад юношу смутили бы объятия незнакомца, но сейчас такой прием показался ему совершенно естественным. Прежде чем они уселись за стол, молодой человек поведал доктору о своих сомнениях. Доктор Добре чуть наклонился вперед и сказал:
– У вас нет причин для беспокойства. Вы на правильном пути, и до тех пор, пока вы будете следовать этому пути, вам ничто не грозит, ваше состояние будет только улучшаться.
Ремиссия – это всего лишь медицинский термин, который любят употреблять некоторые врачи, когда их пациентам становится лучше без их вмешательства. Многим врачам не известны секреты Истинного Здоровья, и они считают, что исцеление – дело случая. Но мы то с вами понимаем, что это не так. И доктор Добре улыбнулся своему собеседнику.
– Да, но врач, осматривавший меня вчера, был специалистом, – продолжал
настаивать на своем молодой человек.
– А, ну тогда это всё объясняет! – воскликнул Добре. – Знаете ли вы, что сказал Бернард Шоу о специалистах? Он говорил, что специалист – это тот, кто узнаёт всё больше и больше о всё меньшем и меньшем, пока не узнает абсолютно всё совершенно ни о чём!
И они оба расхохотались. Юноша почувствовал себя гораздо увереннее.
– Секреты Истинного Здоровья, – продолжал доктор Добре, – подобны звездам. Они открыты взору каждого из нас, но мы должны приглядываться к ним, чтобы различить. Многие люди считают, что здоровье зависит от лекарств, – и они смотрят в ином направлении. В медицинском колледже меня учили, что человека можно ремонтировать, как машину. Мне говорили, что залогом здоровья являются новые эффективные препараты. Я закончил Пражский университет и получил врачебный диплом в 1936 году, но свой главный университет я прошел во время Второй мировой войны… тогда я узнал о силе, заключенной в вере.
– Простите…? – недоуменно прервал его молодой человек.
– Человек – это не машина. Мы состоим не только из костей и плоти. Мы обладаем духом, а это нечто большее, чем химические вещества и молекулы. Во всех нас жив дух, возвышающийся над телесными рамками.
Молодой человек был само внимание, а старый врач тем временем продолжал: