Благородные и прекрасные черты лица, чистота и здоровый цвет кожи, ясность и естественная величина глаз, прелесть их выражения и цвет губ, качество волос блекнут и дурнеют по мере того, как в желудке и кишечнике накапливаются массы слизи, которые являются главными источниками всех без исключения болезней и одряхления организма. "Красивая" полнота щек, вследствие которой утолщается и нос, есть не что иное, как засорение щек слизью, особенно ярко проявляющейся при насморке.
А преждевременная старость, выпадение и поседение волос и чрезвычайное распространение преждевременного облысения стали у нас привычным явлением! Нередко у таких людей появляются одышка, боли в сердце и другие симптомы нарушения здоровья. И очень портит внешний вид и осанку большой живот как у мужчин, так и у женщин.
Человек – венец творения не только в интеллектуальном, но и в эстетическом смысле. Как жаль, что он лишается лучшего своего венка, украшающего его голову, – волос!
Внутренние физиологические нарушения у всех живых организмов проявляются дисгармонией не только красок, но и внешних форм. Современный человек уже не имеет правильного представления об идеальной красоте и здоровье, которыми обладают люди, живущие в совершенно естественных условиях.
Если наслаждение, испытываемое нами при виде прекрасного, служит мерилом эстетического чутья, то вид неправильно построенного организма вызывает неприятное чувство сознание того, что эти диссонансы заключают в себе что-то болезненное. К сожалению, в настоящее время Природу слишком много рассматривают в микроскоп или через телевизор и кино, вместо того чтобы изучать ее простым глазом.
Напрасно причину болезней и старости ищут в состоянии крови, присутствия микробов, вирусов, наследственности. Уже многократно доказано: источниками заболевания являются прежде всего плохое питание, недостаток воздуха, света, воды.
Болезнь, процесс гниения и брожения в клетках организма начинается и развивается из-за употребления не естественных пищевых продуктов, подвергаемых обработке (копчению, жарке, варке и т. д.), с каждого лишнего кусочка пищи.
Речь идет главным образом о химическом распаде и разложении избытка клеток белка. Этот процесс, как известно, сопровождается дурным запахом, в то время как в Природе зарождение новой жизни связано с благоуханием. Поэтому здоровый человек должен издавать благоухание, особенно это относится к его волосам.
Волосы человека – очень важный орган; помимо защиты и регулирования теплоты, они имеют еще чрезвычайно полезное назначение – обладают способностью выделять запахи (испарения).
Этот запах людям с хорошим обонянием открывает не только личные качества человека, но и дает возможность судить о внутреннем, глубинном состоянии его здоровья.
Иногда врачи с помощью микроскопа и пробирок не могут установить причину нарушения пищеварения, а простые знахари определяют внутренний процесс гниения по волосам, издающим дурной запах, или по запаху изо рта. И если изо рта молодых людей, полных силы, появляется дурной запах, то не приходится удивляться, почему у них выпадают волосы, портятся зубы, болит голова, желудок, появляются запор или понос, слабость, апатия, агрессия и тому подобные отклонения.
Установлено, например, что в поседевших волосах содержание воздуха увеличивается. Этот "воздух" состоит из неприятно пахучих газов; в нем присутствует и серная кислота, под влиянием которой исчезает красящее вещество волос, так как известно, что серная окись заставляет линять органические вещества.
Главная причина выпадения волос лежит только внутри организма. Если через поры постоянно выделяются вонючие, едкие, пропитанные окисью серы газы вместо естественных, благоухающих запахов, то не стоит удивляться, что волосы вместе с корнем постепенно бледнеют, умирают и затем выпадают.
Несколько лет назад, после операции мои волосы стали редеть и выпадать. Когда же я начала жить по Системе здоровья Ниши, то седина стала исчезать, а на месте выпавших волос выросли новые – в большем количестве.
Появление седины и выпадение волос, морщины, плохой цвет кожи, изменение форм и веса тела, плохую осанку, боли в позвоночнике, отложения в суставах нельзя устранить наружными средствами или диетой. Необходимы комплексные меры, изменение стиля жизни, отказ от вредных привычек, идущих вразрез с Законами Жизни и Природы.
Если кто-то решил быть здоровым, то прежде всего ему необходимо отказаться от всего вредного, перейти на естественную, плодово-овощную, бессолевую, ореховую диету и сочетать ее с постами.
Тот, кто сделает это, в награду получит жизнь без болезней и легкий переход в мир иной. Жизнь должна кончаться без всякой боли. Это абсолютно нормально. Жизнь – это энергия. Когда прекращается поступление энергии, свет гаснет.
К сожалению, исключение стало правилом – к переходу в иной мир идут длинной, мучительной дорогой страданий. И совершенно справедливо пишет Арнольд Эрет: "Если человек с детства питается исключительно плодами, то есть без слизи, то этого ему достаточно, чтобы избавиться от преждевременной старости и болезней".
Уже тысячелетиями люди ищут волшебный источник молодости. Какие только средства не применяются от бессилия и импотенции или от бесплодия, и все напрасно. А как легко можно помочь таким людям прежде всего правильным питанием, "солнечной кухней" – орехами, фруктами, овощами!
Известно, что наш организм постоянно обновляется. Значит, при правильном питании можно старые, больные клетки заменить здоровыми, полноценными.
Накопление слизи является главной причиной болезни и преждевременной старости. Но если возможность замены отживших клеток новыми доказана, то при условии, что человек с детства перейдет на "живое солнечное питание", полная остановка биоэнергетической системы, или "человеческой машины", произойдет очень и очень нескоро. Ведь при нормальном образе жизни значительно уменьшается напряжение в работе (функционировании) внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта и сердца.
Даже самые большие физические усилия не вызывают в бесслизистом организме такого учащенного пульса, какой зачастую бывает, например, у обжоры. Ежедневное сокращение затраты сил можно математически вычислить и доказать возможность более продолжительной жизни человека. А при условии изменения содержания питания, времени приема и объема пищи, сочетания продуктов можно даже установить сроки возможного продления жизни отдельного человека. Такие исследования успешно проведены доктором технических наук Ю. П. Гущо. Им разработана анкета, которая может определить, сколько лет жизни человек может прожить при том или ином качестве питания, движения и т. д.
"Алкоголь и табак во всех случаях тормозят улучшение состояния здоровья, и в двух третях случаев именно в них кроются причины безрезультатного лечения диетой и естественными методами". (А. Эрет)
Если алкоголь можно "разбавить", выпив после него в 3 раза больше воды, то курильщику ничто не поможет. Курение приносит непоправимый вред. Табак действует на все кровеносные сосуды, особенно на мелкие капилляры в сердечной мышце, мозгу, нижних конечностях, откладываясь в сосудах нерастворимыми смолами.
Значительно легче отказаться от курения и алкоголя, если одновременно с этим полностью меняется режим питания. Например, отказавшись от соли, человеку легче подавлять желание пить и курить.
Хорошее состояние желудка и двенадцатиперстной кишки – важный фактор здоровья. При заболевании кишечника страдает прежде всего мозг. Есть немало свидетельств, которые говорят, что при всех психических заболеваниях прежде всего необходимо:
> очищать кишечник;
> организовать правильное питание, богатое естественными витаминами, микроэлементами, аминокислотами, жирными кислотами, ферментами, гормонами;
> выполнять Шесть правил здоровья Системы Ниши, которые усиливают циркуляцию крови и лимфы, а также всей водной (гуморальной) системы организма, орошающей, очищающей, питающей каждую клетку, ткань, орган; восстанавливать равновесие между всеми противоборствующими силами – кислотами и щелочами, между процессами парасимпатической и симпатической нервных систем, между мозгом и каждой клеткой организма.
Большое значение имеет двигательный режим, так как мышечные волокна – это физиологические стимуляторы кровообращения, без постоянных вибрационных воздействий которых на капилляры не могла бы осуществляться совершенная циркуляция крови. Вот почему необходимо обязательно двигаться, выполнять водные и воздушные процедуры, соблюдать правила полноценного питания.
Теперь, зная как не болеть, как осознанно, с пониманием исключать причины своих заболеваний, мы можем научиться выполнять программу здоровья.
Все, что будет рекомендовано далее, надо выполнять без напряжения, в комфортном состоянии.
Главное условие – систематичность и постепенность. Не следует считать, что вы занимаетесь "для излечения" или "для похудения".
Это Система не только физического, но и духовного здоровья. Она – новый образ жизни человека, если он хочет быть совершенным физически, психически, нравственно, духовно.
Что делать, чтобы стать и остаться здоровым?
Меня часто спрашивают: "С чего надо начинать?"
Жизнь начинается у человека на Земле с первого вдоха. Дыхание, как завод у часов, – ключ к тому, чтобы все системы и органы пришли в движение.
Начнем и мы овладевать техникой полноценного дыхания.
Система здоровья Ниши предлагает для этого:
1. Ежедневно по 12–15 минут "проветривать" кожу, обеспечивая тем самым "кожное", "глубинное" дыхание.
Это просто: утром и перед сном походите в обнаженном виде в хорошо проветренной комнате.
2. Лечение обнажением (см. ниже).
3. Выполнение контрастных водных процедур (души, ванны, сауны, укутывания, обтирания).
4. Выполнение Шести правил Ниши в обнаженном виде.
5. Ношение одежды из натуральных волокон и тканей, которая пропускает воздух.
Хочу здесь привести предостережение М. Горена, с которыми я полностью солидарна.
"Воспользуемся случаем, дабы серьезно предостеречь читателей против некоторых безответственных авторов, рекомендующих различные методы индийских йогов. Нельзя механически и бездумно переносить эти методы, распространяя их на европейцев и американцев. То, что приемлемо для сельских жителей жарких стран и проводится на открытом воздухе, под сенью деревьев, может оказаться опасным для горожан промышленно развитых стран, делающих эти упражнения в дымной и загрязненной атмосфере городских центров".
Есть дыхательные упражнения, которые эффективно помогают при высоком давлении или астме, ими следует овладевать под руководством специалиста. Они сходны с теми, что делают певцы.
Но те, кто знаком с Системой здоровья Ниши и Шестью правилами здоровья, наверняка заметили, что там нет ни слова о дыхании. Почему? Мы уже знаем: по очень простой причине. Дыхание зависит от подвижности диафрагмы и состояния позвоночника; если грудные позвонки закреплены в положении подвывиха и их ежедневно не исправляют, если мышцы спины и живота плохо выполняют свои функции, если кожа постоянно закрыта синтетической одеждой, плохо пропускающей воздух, а человек живет и работает вблизи автострады и постоянно испытывает дефицит кислорода, то втягивание в нос воздуха или задержка дыхания, как рекомендуют некоторые авторы, никакой пользы не принесут.
Не забывайте, что человек дышит не только через нос, бронхиолы, бронхи, легкие. Главное дыхание происходит через кожу.
Забота о коже и лечение водой (холодной – горячей – холодной – до 11 раз), умелое применение всевозможных ванн, душей, парилок, компрессов (простых и с лекарственными травами), лечение грязью, целебными источниками и т. д. – все это меры, не уступающие но результатам искусству любых врачей, целителей и диетологов.
Методика поддержания и восстановления здоровья обнажением
Цель – усилить кожное дыхание. Когда мы обнажаем кожу, с поверхности тела удаляются мочевина и другие шлаки, а впитывается кислород, который разрушает окись углерода, вырабатываемую организмом, и превращает ее в двуокись. Тем самым человек повышает свой иммунитет, становится здоровее, менее подвержен простуде и раку.
Техника выполнения лечения обнажением.
Обнажить все тело на открытом воздухе, если это возможно.
Через несколько секунд (в промежутках между обнажением) одеться несколько теплее, чем это требуется по сезону.
Здоровый человек садится на стул или в кресло, больной может лежать на кровати, при этом ему надо помочь раздеться и затем накрыться, если ему самому трудно быстро это делать.
Если у вас две комнаты, можно в одной открыть окно или балкон настежь, а в другой положить в постель грелки и попеременно то вставать и выходить на воздух, то снова ложиться в постель.
Время пребывания в одежде можно продлевать, но время обнажения в первые 6 дней должна строго соответствовать следующим рекомендациям: начинать обнажение с 20 секунд и продолжать его до 70 секунд в первый день.
Предупреждение: одежда должна быть очень теплой.
Последовательность выполнения воздушных ванн приведена в таблице 5.
Таблица 5
Во время первого сеанса в течение от 1 до 40 секунд надо лежать на спине; от 40 до 70 секунд – на правом боку; от 70 до 100 секунд – на левом; от 100 до 120 секунд – снова на спине.
При обнажении можно растирать затекшие части тела, выполнять упражнения "Для спины и живота", "Для капилляров" или "Золотая рыбка". Одевшись, надо согреваться в покое. После процедуры находиться минут 10 в покое, можно лежать в позе "Смыкание стоп и ладоней".
Процедуру надо выполнять за час до еды или через 30–40 минут после нее.
До ванны процедуру можно выполнять в любое время, но не ранее чем через час после ванны.
Каждое утро, встав с постели, начинайте "дыхание кожей". Затем выполняйте Шесть правил Здоровья, а затем приступайте к водным процедурам.
Многие считают, что заниматься этим им некогда, не подозревая, что таким образом они закрывают себе путь к развитию и достижению успехов, "обеспечивают" плохой наследственностью своих потомков.
Время, затрачиваемое на выполнение упражнений, ничтожно по сравнению с бедами, которые человеку приходится испытывать при лечении.
Воздушные процедуры занимают 12 минут, упражнения – 35–40 минут, водные контрастные души – 15–20 минут, всего 1 час – 1 час 10 минут. Это легкая плата за здоровье без лекарств, облучений, хирургии.
Как выполнять контрастные водные процедуры (душ или ванны, парная или сауна)
Холодная вода вызывает стресс и большой выброс адреналина. Кроме того, не всем и не при всех заболеваниях рекомендуется холод. Особенно надо опасаться холодной воды при воспалении лимфатических желез, малокровии, малярии.
Горячая обычная ванна вызывает потение и может привести к резкой потере витамина С, а также нарушить в организме кислотно-щелочное равновесие (КЩР). Холодно-горячая ванна поддерживает организм в нормальном состоянии, сохраняет КЩР, не разрушает витамин С.
Деятельность и техника выполнения такой процедуры, как ванна (душ), зависит от состояния здоровья (при сифилисе, например, надо в течение 2–3 месяцев применять лечение обнажением, прежде чем приступить к контрастным ваннам).
Эффект: контрастные водные процедуры помогают при невралгии, ревматизме, головных болях, диабете, гипертонии, болезнях сердца, почек, простуде, болезни Аддисона, малярии, анемии, болезнях кровообращения, при усталости.
Техника выполнения: наилучший эффект достигается при температуре горячей воды 41–43 °C и 14–15 °C – холодной. Но в лечебных целях детям, ослабленным, пожилым, незакаленным лучше начинать с комфортной температуры как горячей, так и холодной воды (на один градус выше или ниже). Эти одноминутные контрастные водные процедуры надо чередовать. Холодная, затем горячая, затем снова холодная, и так одиннадцать циклов. Начинать и кончать надо холодной. Но никогда не делать менее пяти циклов, поскольку это вредно для организма. Иногда курс доводят и до 61 цикла.
Контрастный душ следует принимать всегда после упражнений по Системе здоровья Ниши. Это усилит эффект очищения, то есть удаления через кожу продуктов распада.
После выполнения упражнений советую облить себя вначале комфортно холодной – комфортно горячей водой – комфортно холодным душем. Если нет времени, надо сделать это не менее 5 раз, а если вы располагаете временем, – до 11 раз.
Если ванны и душа нет, обливайте тело холодной водой. Начинать надо с ног и постепенно поднимать шланг вверх к шее. Голову не обливать. Лучше надеть шапочку. Можно использовать для этой цели и ведро: одно ведро воды для ног, одно для коленей, одно для области пупка, одно для левого плеча, одно для правого, и еще, всего по три ведра на каждое плечо.
Если в доме мало воды (к сожалению, многие люди живут в несовершенных социальных условиях), советую вам набрать в два таза или ведра, или любую емкость, в которой могут поместиться обе стопы ног одновременно, так, чтобы вы могли стоять, воду разной температуры: в одну емкость – холодную до 26 °C, в другую – горячую до 41–43 °C. Опустите в емкость, в которой вы стоите, по тонкой простыне, и, встав обеими ногами в ведро с холодной водой, натяните на себя смоченную простыню, она вас "обнимет" и прилипнет компрессом к телу, подержите ее на себе так минуту, затем перейдите в другое ведро, с горячей водой, и проделайте то же самое – натяните на себя мокрую простыню, смоченную в горячей воде. Таких смен должно быть не менее пяти, лучше – 11.
Что будет происходить с вами? Горячая вода расширит сосуды, и поры кожи откроются, через них начнут выходить шлаки, но если вы будете "парить" себя дольше одной минуты, это грозит вам потерей уже не только шлаков, но и витаминов и минеральных солей. Чтобы этого не произошло, вы должны вовремя перейти к холодной воде, которая закрывает поры, воздействуя на нервные окончания. В результате в организме начинается мощная перестройка – "гимнастика сосудов и очищение клеток кожи", усиленное их "дыхание", то есть горячая вода выводит через кожу то, что организму не нужно; холодная помогает сохранять то, что необходимо.
На наших стопах и ладонях находятся все нервные окончания, связанные с внутренними органами; контрастные водные процедуры улучшают дыхание клеток, усиливают приток к ним крови, богатой кислородом, минеральными веществами, витаминами, и одновременно дают возможность провести как бы внутренний массаж и очищение сосудов.
Так же я советую пользоваться парной баней или сауной: минута в парной, 1 – под холодным душем, и т. д.
Однако и холодный, и горячий душ или ванна должны быть комфортными для вас. Постепенное снижение холодного и повышение горячего должно всегда сочетаться с приятным чувством.
Если вам не приносит радость то, что вы делаете, – вы делаете не то, что вам нужно.
Холодный душ надо начинать с пяток, а горячий – с плеч (сзади).
"Вода побеждает неизлечимые болезни", – говорил В. Б. Каминский, автор первого в России физиотерапевтического лечебника "Друг здравия", изданного в 1906 г.