Обжечься парафином сложно. Он начинает плавиться уже при температуре 52–54 °C, но, охлаждаясь всего на несколько градусов, постепенно становится вязким и тягучим, при этом приобретает коричневый или белый цвет. Парафин следует разогревать в металлической ванночке так, чтобы в итоге получилась мягкая пластина толщиной около 2 см: именно в таком виде его и накладывают на живот. Дополнительных прокладок между кожей и компрессом не требуется.
Температура кожи, находящейся под слоем горячего парафина, повышается на 2 °C. Такое равномерное согревание вызывает множество взаимосвязанных реакций: снимается спазм и уменьшается натянутость мышц и связок, увеличиваются межклеточные пространства, размягчается верхний слой кожи, становится более мягкой жировая прослойка (сальник) и добраться через нее до внутренних органов оказывается гораздо легче (это особенно важно, если у вас массивный живот). Но что самое главное, при таком прогревании расслабляются имеющиеся у внутренних органов сфинктеры протоков. В результате вырабатываемые жидкости несколько разжижаются и выходят из расслабленного сфинктера естественным путем, позволяя работать другим органам пищеварительной системы.
Если у вас нет возможности накладывать парафиновые компрессы, можно воспользоваться грелкой. Иногда врачи прописывают этот метод больным дискинезией желчных путей и острым холециститом, поскольку такое прогревание способствует эффективному отходу застоявшейся желчи. Эта процедура называется слепым зондированием. Больной самостоятельно натощак выпивает магнезию или сырое куриное яйцо и ложится правым подреберьем на горячую грелку (45–50 °C) примерно на 20 минут. Когда желчные протоки открываются, можно ощутить некоторую боль справа под реберной дугой.
В идеале подготовка к массажу при помощи грелки будет выглядеть так. Вечером вы ставите себе клизму, чтобы убрать лишние каловые массы из кишечника. Утром натощак кладете на живот грелку и заматываете ее полотенцем или пледом. Если массаж будет акцентироваться на печени и желчном пузыре, то необходимо лечь на горячую грелку правым боком.
Тот же эффект - прогревание и расслабление органов - оказывает посещение сауны или бани. После парилки можно лечь на кушетку и провести массаж внутренних органов, совмещая приятное времяпрепровождение с полезным лечением. Дополнительную пользу организму принесет ныряние в прохладный бассейн после массажа.
Эффективно прогреет область, которую вы собираетесь массировать, обычный компресс.
Рецепты разогревающих компрессов. Все согревающие вещества накладываются непосредственно на тело или на марлю (батист, лен, фланель, ситец, шерсть - любую натуральную ткань). После этого необходимо обернуть прогреваемую область полиэтиленовой пленкой, а сверху - дополнительно пледом, шарфом или полотенцем. Все компрессы ставятся на 30 минут.
· Намажьте брюшину сосновым маслом, оберните полиэтиленовой пленкой, укутайте пледом. Компресс окажет согревающее и жиросжигающее действие. К тому же кожа будет достаточно подготовлена к последующему массажу, и массажное масло после компресса не понадобится.
* * *
· Место прогрева намажьте тонким слоем меда и накройте слоем тонкой ткани: батиста или марли. Сверху наложите два-три влажных горчичника. Обмотайте все полиэтиленовой пленкой, а затем - теплым платком или одеялом. Оставьте компресс не более чем на 1,5 часа. При болезненных ощущениях необходимо снять компресс раньше.
* * *
· Приготовьте настой из чабреца, ромашки аптечной, зверобоя или цветов бузины. Окуните льняное полотенце в настой и отожмите. Наложите ткань на место прогрева, оберните его сначала полиэтиленом, а затем - пледом или одеялом. При простуде этот компресс делают на спину и грудь на всю ночь.
* * *
· Место прогрева намажьте тонким слоем меда. Ткань вымочите в свежей теплой урине и наложить поверх меда. Оберните все полиэтиленом, а сверху - пледом. Компресс накладывается на 1,5–2 часа. Процедуру нужно повторить на следующий день, и так до полного исчезновения боли. Компресс используется как прогревающий, а также для снятия обострений.
* * *
· Возьмите 40–50 г измельченного ладана, растворите его в 70 мл яблочного уксуса, пропитайте этим составом шерстяную ткань. Накладывайте ее на болезненные участки тела после массажа. Сверху обматывайте полиэтиленом и пледом. Процедура применяется, если во время массажа наблюдаются очень болезненные ощущения.
* * *
· Смешайте 6 зубчиков чеснока со столовой ложкой меда, столовой ложкой лимонного сока и 50 г водки. Обмакните в полученную смесь ткань для компресса. Накладывайте на зону разогрева на 20 минут. Компресс применяется при опухлости, отечности и острых состояниях. Его следует чередовать с холодным компрессом (льдом).
* * *
· Настойку эвкалипта разведите водой в пропорции 1:1. Обмакните ткань в раствор, поверх положите два-три горчичника. Компресс держите до полного разогрева - в течение 20–30 минут.
* * *
· Приготовьте состав из 1 чайной ложки димексида, 1 ампулы витамина В12, 2 столовых ложек настоя зверобоя, 1 столовой ложки меда. Пропитайте марлю, наложите на брюшину. Сверху обмотайте полиэтиленовой пленкой и укутайте пледом. Компресс накладывается при воспалительных процессах.
Все перечисленные составы должны способствовать глубокому прогреванию, сопровождающемуся ощущением тепла, небольшого покалывания, но не боли. Если компресс вызывает жжение или дискомфорт, немедленно снимайте его. Возможно, у вас аллергическая реакция на какой-то из компонентов.
В сущности, не имея вышеописанных возможностей, можно принять горячую ванну с настоями, эфирными маслами и морской солью.
Еще раз акцентирую ваше внимание, что подобные процедуры очень эффективны и полезны, если у вас нет аллергии на те или иные компоненты, острого воспалительного процесса, свежих послеоперационных ран, заболеваний крови, кожи, а также при отсутствии других противопоказаний. В противном случае вы можете нанести себе значительный, а иногда непоправимый вред!
АХ, ЭТИ ЗЕЛЬЯ И МАСЛА!
Шутки шутками, а травы остаются главным источником лекарственных средств и для нас, и, будем надеяться, для наших праправнуков. Причем речь идет не только о травяных чаях, вытяжках для кремов и растворах для полосканий.
Ни для кого не секрет, что организм человека получает питательные вещества не только посредством дыхания или при приемах пищи, но и через кожу. Кожа является своего рода проводником, на который воздействует множество субстанций. Проникая через поры, они растворяются в крови и разносятся по всему организму. Особенно интенсивно этот процесс происходит при распаривании в теплой ванне. Иногда такая повышенная проводимость может оказаться очень опасной, но не в нашем случае. Ванна с лечебным отваром или настойкой сделает курс массажа гораздо эффективнее. После подобной комплексной процедуры вы не просто почувствуете себя бодрыми или, наоборот, приятно расслабленными, но и оздоровите весь организм, а также приведете свою кожу в порядок. Более того, вы мгновенно помолодеете.
Как наши внутренние органы, слаженно взаимодействуя, выполняют каждый свою роль, так и в науке врачевания нет четкого размежевания. Коснувшись самомассажа, я не могу не затронуть важный аспект, позволяющий сделать эту процедуру более действенной и комфортной. Поэтому в данной главе речь пойдет о лечебных ваннах и массажных маслах. Помните, в самом начале книги я упоминала, что все методы, описанные в ней, не потребуют от вас больших денег? Вот и сейчас я расскажу вам о том, как приготовить ароматные настои для ванны и массажные масла своими руками и без существенных затрат.
Порой, когда читаешь пособия по изготовлению косметических средств, голова кругом идет от незнакомой терминологии и сложных рецептов. После изучения всей этой специальной литературы может сложиться впечатление, что сделать качественное массажное масло или эффективный травяной настой можно только промышленным способом. Однако все это не соответствует действительности.
Наши предки, не имея химического образования, могли изготовить любое необходимое лекарственное или косметическое снадобье. По сути, рецепты почти всех видов косметической продукции, которые мы встречаем на прилавках магазинов и аптек, придуманы давным-давно. Безусловно, даже в древности всем было известно о необходимости точно соблюдать рецептуру. Но иногда именно отступления от традиционного состава давали новый интересный продукт.
Мы с вами начнем с того, что рассмотрим основные растительные средства, которые можно без особых усилий приготовить на собственной кухне. Заметьте, речь пойдет только о высокоэффективных натуральных продуктах, которые выгодно отличаются от многочисленных серийных препаратов с химическими добавками.
Сбор представляет собой смесь измельченных растений.
В свою очередь, из сборов приготавливают отвары и настои, применяемые при ингаляциях, добавляемые в кремы, ванны и чаи.
Настой - жидкая лекарственная форма, которую готовят из растений.
Настои делают из мягких свежих и высушенных растений, содержащих эфирные масла.
Способ приготовления: в эмалированную посуду закладывают сырье, заливают его водой комнатной температуры, доводят смесь до кипения на водяной бане и, помешивая, кипятят 15 минут.
Затем смесь охлаждают в течение часа при комнатной температуре, процеживают, добавляют воду и повторяют процедуру, увеличив время варки до 20 минут.
Настои хранятся недолго, до 3 суток.
Отвар приготавливают из твердых частей растения, плодов, коры.
Готовят так же, как и настой: на водяной бане при частом помешивании в течение 30 минут. Охлаждают, процеживают, остаток заливают водой и кипятят еще раз.
Срок хранения - до 3 суток.
Настойка - лекарственная форма на спиртовой основе, получаемая без нагревания методом настаивания. Обычно готовят 5-10 % - ные настойки.
Способ приготовления: сухое или свежее сырье измельчают, кипятят (10 г сырья на 100 мл воды), заливают 40 или 70 % - ным спиртом, переливают в темную бутылку, ставят ее в теплое место на 10–12 дней, периодически взбалтывая. После этого смесь фильтруют - настойка готова.
Срок хранения - до 10 лет.
Экстракты - концентрирование отвары из растений, получаемые нагреванием или выпариванием.
Экстракты бывают водными, спиртовыми или эфирными. Их консистенция может быть жидкой, средней (как у меда), густой. Встречаются и сухие экстракты, содержащие до 5 % влаги.
Лечебная разогревающая ванна
Мы разобрались в видах средств, изготавливаемых из растений, и теперь переходим к изучению рецептов травяных настоев, применяемых для лечебных ванн.
Чтобы ванна имела право называться лечебной, для нее необходимо приготовить настой в объеме 1–2 л (для этого понадобится 100–150 г сухого сырья или 600–800 г сырой травы). Отвар, предварительно процедив, выливают в ванну. Вода в ванне должна быть теплой - примерно 40 °C.
Продолжительность такой процедуры - от 10 до 20 минут."
Курс лечения обычно состоит из 6-12 процедур. Как средство перед самомассажем лечебная ванна применяется 2 раза в неделю спустя час-полтора после еды.
Лечебную ванну нужно принимать, предварительно помывшись в душе. Во время процедуры не следует пользоваться мылом. Поеле ванны также не стоит ополаскиваться водой, иначе снизится дополнительный лечебный эффект, оказываемый на внутренние органы.
Проделывать подобные процедуры можно только в эмалированных ваннах - пластмассовые и оцинкованные для этого непригодны.
Я приведу только самые простые и проверенные рецепты лечебных ванн, вы же в дальнейшем можете делать сложные составы, прочитав определенную литературу и научившись сочетать различные растительные вытяжки для достижения большего эффекта.
Солевая ванна
1000–2000 г морской соли растворите в воде. Добавьте растительный отвар (например, эвкалипта). Принимайте ванну в течение 20 минут. Вызванное такой процедурой усиленное кровообращение кожных покровов благоприятно влияет на обменные процессы. Ванна хорошо расслабляет, открывает поры. Отвар эвкалипта устраняет воспалительные и застойные явления. Очень эффективна такая ванна при остаточных явлениях воспалительных процессов.
Валерьяновая ванна
Отвар валерианового корня объемом 0,5 л вылейте в воду. Такая ванна хорошо расслабляет, успокаивает нервную систему, помогает оптимистически настроиться перед болезненной процедурой массажа.
Ванна из отрубей
Полстакана мыльных хлопьев смешайте со стаканом пшеничных отрубей. Наполните составом полотняный мешочек и опустите его в ванну. При этом должна появиться обильная пена. Ванна отлично очищает, смягчает и питает кожу.
Ванна из настоя ромашки и липы
Разведите в воде настой объемом 0,5 л. Такая ванна - прекрасное потогонное, противозастойное, спазмолитическое, стягивающее, тонизирующее и успокоительное средство. Она делает кожу более мягкой и эластичной.
Ванна из соснового экстракта
Эта процедура применяется при сердечно-сосудистых и нервных заболеваниях, бессоннице, параличе, подагре, суставном ревматизме, катарах дыхательных путей, астме. Кроме того, она положительно влияет на почки и мочевой пузырь. Эта ароматная общеукрепляющая ванна особенно полезна для людей преклонного возраста. Горячие ванны из сосновых игл хорошо помогают при заболеваниях женских половых органов. Требуется 0,5–0,7 л экстракта на ванну.
Можжевельниковая ванна
Из 200 г хвои можжевельника делают отвар, прокипятив сырье в 1 л воды в течение 30 минут, и выливают в ванну. Такая ванна - отличное средство в борьбе с лишним весом, к тому же она оказывает тонизирующее и противовоспалительное действие. Помогает при болях в суставах и мышцах, ревматоидных болях, а также при заболеваниях печени и желчного пузыря.
Ванна из коры
Для этих ванн годится дубовая, еловая, сосновая, осиновая, ивовая кора. Берут 1 кг коры, измельчают, заливают 3 л воды, доводят смесь до кипения и выливают в ванну. Ванна из коры обладает прежде всего противовоспалительным действием, облегчает проявления дерматитов, экзем, кожных воспалений, способствует исчезновению послеоперационных рубцов. Это отличное средство и при гемороидальных узлах. Кроме того, ванна из коры хорошо воздействует на нервную систему. В частности, ивовая ванна настолько хороша при снятии повышенной температуры, что иву называют еще современным аспирином.
Ванна из вербены
100 г настоя вербены или 0,5 л отвара разводят с 0,5 кг морской соли, смесь выливают в ванну. Продолжительность процедуры - 20 минут. Такая ванна будет очень кстати работникам физического труда, спортсменам, а также послеоперационным больным в период реабилитации и женщинам с заболеваниями репродуктивной системы. Она хорошо расслабляет, снимает лишнюю напряженность мышц, успокаивает, благоприятно действует на все органы тела. Биоэнергетики считают, что, помимо лечебного эффекта, ванна из вербены приносит удачу и "латает" дыры в ауре.
Ванна из злаков
1–1,5 кг цветков того или иного злака кипятят в 3 л воды в течение 30 минут, затем отвар добавляют в ванну. Процедура оказывает болеутоляющее действие.
Ванна из корней аира
250 г корней аира смешивают с 3 л холодной воды, доводят до кипения, процеживают и отвар добавляют в ванну. Температура воды должна быть 35–37 °C. Такие ванны отлично помогают при простатите, многих воспалительных процессах, ревматизме, радикулите, остеохондрозе, полиартрите, суставных болях. Лечебный эффект от подобной ванны приравнивается к иглоукалыванию.
Шалфейная ванна
200 г листьев шалфея заливают 5 л кипятка, настаивают в течение 2 часов, настой процеживают и добавляют в ванну с температурой воды 34 °C, которая постепенно должна снизиться до 26 °C. Шалфейная ванна обладает дезинфицирующим и противовоспалительным действием, уменьшает потоотделение. Лечебный эффект наблюдается при многих гинекологических заболеваниях, кожных дерматитах, ангине. Шалфей содержит вещество, подобное эстрогену, поэтому принятие ванн из этого растения облегчает протекание климакса.
Среди противопоказаний следует отметить заболевания мочевого пузыря, почек. Не следует принимать шалфейные ванны при туберкулезе и прочих легочных заболеваниях. Кроме того, они не рекомендуются кормящим мамам, так как снижают лактацию.
Безусловно, все эти методы больше годятся для вечернего массажа. Утром, вероятнее всего, вам будет лень вставать на час раньше только для того, чтобы основательно подготовить себя к массажу. А вот вечером - совсем другое дело. К тому же после ванны вы будете хорошо спать, а состояние вашей кожи будет улучшаться изо дня в день. Я рекомендую принимать ванны курсами в течение месяца с интервалом через день или два. Курсы можно повторять с той периодичностью, в какой возникает необходимость. Продолжительность приема ванны в среднем составляет около 20 минут, но я рекомендую ориентироваться на собственные ощущения.
Массажное масло
В комплекс упражнений включены скользящие движения. В частности, они применяются для снятия застойных явлений и глубокого массирования ободочной кишки. Удобней всего их делать, смазав руки массажным маслом, которое можно приобрести в аптеке либо изготовить самостоятельно.
Для основы следует взять 100 мл любого легкого очищенного растительного масла и добавить в него по 10 капель восьми эфирных масел, например:
· иланг-иланга (противосудорожное);
· эвкалипта (обезболивает, снимает воспаления);
· розмарина (разглаживает и тонизирует, борется с целлюли-том);
· камфары (разогревает);
· ромашки (бактерицидное);
· сосны или ели (расслабляет, снимает застойные явления);
· лаванды (обезболивает);
· апельсина (повышает тонус, сжигает жир).
Это не единственный возможный рецепт, но данный состав универсален, поскольку включает в себя все ингредиенты, необходимые для полноценного массажа. Вы слегка обезболите массируемый участок тела, разогреете его для лучшего воздействия процедуры и даже сможете уменьшить жировую прослойку (о последнем подробнее читайте в гл. 6).
Однако если вы разбираетесь в эфирных маслах и их сочетаниях, можете выбрать другие восемь компонентов для массажного состава.
Бесспорно, эфирные масла - дорогое удовольствие (рис. 5.1).