Ингаляции
Этот метод нам знаком с детства – у всех нас болело горло, и мамы заставляли нас дышать над эвкалиптом, ромашкой, солодкой, шалфеем. Еще наши предки отмечали эффективность такого лечения. Дело в том, что целительные пары через легкие сразу же попадают в кровь и лимфу. Они помогают расширять кровеносные сосуды слизистой оболочки, оказывают благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы.
Существует два вида ингаляций: горячая и холодная.
ХОЛОДНАЯ ИНГАЛЯЦИЯ
Осуществляется непосредственно из флакона либо после нанесения на ткань или аромакамень (камень из мелкопористой глины). Этот вид ингаляций очень мобилен: капнули капельку эфирного масла на носовой платок – и "прикладывайтесь" к нему по мере необходимости на работе или в транспорте.
Сейчас не составит труда и не потребует значительного вложения средств покупка специального керамического медальона, в который можно капнуть капельку масла, а затем повесить на шею и просто дышать – вот и вся ингаляция. Единственное условие для успеха этой процедуры – ваше дыхание должно быть ровным и глубоким; время ингаляции 5-10 минут.
ГОРЯЧАЯ ИНГАЛЯЦИЯ
Особенно подходит для лечения синуситов и респираторных инфекций. В посуду с широким горлом наливаете кипяток, добавляете 3–4 капли масла, накрываете голову полотенцем и дышите 5-10 минут, обязательно закрыв глаза. После этого примерно около часа воздержитесь от принятия пищи и употребления различных напитков, поскольку эфирные масла будут продолжать действовать после процедуры. Горячая ингаляция может служить также паровой ванночкой для лица.
Ароматические ванны
Еще один простой и популярный способ применения эфирных масел. Ароматические ванны оказывают расслабляющее и лечебное воздействие. Но чтобы получить максимальную пользу и не нанести организму вред, необходимо руководствоваться некоторыми правилами.
АРОМАВАННА: ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
• Ванну следует принимать через 2 часа после еды и за 1 час до сна. Но ни в коем случае не пытайтесь заснуть в ванной!
• Перед ванной необходимо помыться. Очень хорошо сделать под душем SPA-массаж или просто обработать кожу скрабом. Мы дышим не только легкими, но и кожей. Именно ваша кожа будет впитывать растворенные в воде эфирные масла, поэтому необходимо ее хорошенько очистить перед сеансом своеобразного "кожного" дыхания.
• Вода не должна быть слишком горячей, поскольку потоотделение может помешать коже впитывать аромамасло. Температура воды – 35–40 градусов.
• Достаточная дозировка – 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы принимаете ванны ежедневно, через неделю необходимо снизить дозировку наполовину.
• Для растворения эфирного масла в воде необходим растворитель: мед, сметана, кефир, сливки. 8 капель масла нужно смешать с 4 ст. ложками растворителя и только потом добавить в воду. Очень полезно добавлять в аромаванну морскую соль или даже обычную поваренную (8 капель масла на 4 ст. ложки соли).
• Для лечебных целей достаточно 10–15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
Некоторым барышням некогда даже принять ванну. Что делать в случае острой нехватки времени? Можно проводить 10-15-минутные ванночки для кистей и стоп. Кожа рук и ног будет мягкой и шелковистой!
АРОМАТИЧЕСКАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ РУК И СТОП
Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте эфирное масло, предварительно растворив его в меде, молоке, сливках, морской или поваренной соли. Погрузите в воду кисти или стопы на 10–15 минут. Лучше всего делать подобные процедуры 3 раза в неделю.
Ароматы против болезней
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ГРИППА
• Растворите 15–20 капель масла чайного дерева и 20 капель эвкалипта в 100 мл чистого спирта. Опрыскивайте этой смесью комнату больного через каждый час.
• При первых признаках гриппа примите теплую аромаванну с 4 каплями масла чайного дерева. После ванны нужно насухо вытереться, надеть шерстяные носки, завернуться в теплое одеяло и хорошенько пропотеть.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА И ПРИПРАВЫ ПРОТИВ ПРОСТУДЫ
• Ингаляция дневная: 3 капли масла чайного дерева, 3 капли эвкалипта добавьте в 1 литр горячей воды, вдыхайте пары через каждые 2 часа.
• Ингаляция вечерняя: 4 капли масла лаванды добавьте в 1 литр горячей воды, вдыхайте пары не позже чем за 1 час до сна.
• Аромаванна: 2 ст. ложки меда, 2 ст. ложки молока, 4 капли масла эвкалипта, 2 капли масла мяты, 1 капля масла сосны, 1 капля розмарина. Растворите полученную смесь в ванной. Вода должна быть очень теплой, но не обжигающей. Принимайте ванну 10–15 минут, затем тщательно разотритесь полотенцем и укройтесь одеялом.
• Растирание: в разогретый вазелин или детский крем добавьте 2 капли масла чайного дерева, 1 каплю пихты, 2 капли эвкалипта, 5 капель мяты, перемешайте до однородной массы. Втирайте в области грудины и верхней части спины.
• Глинтвейн: налейте в турку чашку воды, затем добавьте 2 ст. ложки меда, щепотку корицы, щепотку мускатного ореха, несколько штук гвоздики, перемешайте и доведите до кипения. Влейте 2 ст. ложки красного крепленого вина, процедите. Пейте по полчашки глинтвейна через каждые 2 часа.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ КАШЛЯ, БРОНХИТА
• Ингаляция: в 1 литр кипящей воды добавьте 2 капли масла лаванды, 2 капли мяты, 2 капли бергамота, 2 капли эвкалипта. Вдыхайте пары 10 минут.
• Растирания: возьмите за основу 4 ст. ложки чистого спирта, смешайте с 2 каплями пихтового, 1 каплей соснового и 1 каплей кедрового масла. Втирайте в область грудины.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА И ПРИПРАВЫ ПРОТИВ АНГИНЫ
• Полоскания: разведите в 1 ст. ложке теплого молока 4 капли эфирного масла лимона, лимонника или герани. Полученную смесь растворите в стакане теплой воды. Полощите горло через каждый час.
• Спиртовой или водочный компресс: смешайте с рюмкой водки или спирта 4 капли масла мяты, 2 капли масла имбиря, 2 капли масла пихты. Наложите ватно-марлевый компресс на шею на 30–40 минут.
• Смешайте 1 ст. ложку меда и 1 ч. ложку корицы. Полученную смесь медленно слизывайте с ложки (желательно серебряной). Это средство очень эффективно снимает отечность горла. Вылечить больное горло поможет также гвоздика, если рассасывать ее как можно дольше.
• Смазывание горла: смазывайте миндалины облепиховым маслом 3–4 раза в день.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
• Вдыхайте ароматы лимона, мяты или лаванды с помощью аромалампы или аромамедальона.
• Растирания: вотрите в височные области несколько капель масла лаванды или мяты.
• Холодный компресс: налейте в миску 2 стакана холодной воды, добавьте 3 капли масла мяты. В несколько слоев сложите ткань, способную хорошо впитывать воду, желательно красного цвета. Несколько раз обмакните ее в воду, отожмите и положите на затылок.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ МИГРЕНИ
• Смесь для аромаламп или аромамедальонов: 2 капли масла сосны + 2 капли масла мяты + 2 капли масла лимона.
• Растирания: смешайте масла (см. рецепты смесей), немного подогрейте, втирайте в виски несколько капель смеси. Рецепты смесей:
2 капли иланг-иланга + 2 капли герани;
3 капли сосны + 1 капля лимона + 2 капли герани;
2 капли мяты + 3 капли эвкалипта + 2 капли розмарина.
• Холодный компресс: смешайте 4 капли масла розмарина, 4 капли масла мяты и 4 капли масла лимона, растворите их в ложке теплого молока, влейте полученную смесь в стакан с водой. Стакан поставьте в морозильную камеру до образования на воде ледяной корочки. Затем обмакните в эту ароматную воду кусок ткани, слегка отожмите и положите на область задней шейной ложбинки (под затылком). Держите компресс, пока он не нагреется. Затем снова намочите ткань.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ И НАПРЯЖЕНИЯ
• Аромаванна: смесь из ароматических масел (см. рецепты смесей) растворите в ложке теплого молока, влейте в прохладную воду. Вода не должна быть горячей! Ванна особенно хорошо подходит для летнего периода. Рецепты смесей:
2 капли апельсина + 4 капли герани + 4 капли мяты; 2 капли масла мускатного ореха + 4 капли илинг-иланга + 2 капли лаванды.
• Смеси для аромалампы:
2 капли розмарина + 3 капли эвкалипта;
1 капля мускатного ореха + 2 капли герани + 1 капля апельсина.
• Смеси для аромамедальона:
2 капли герани + 1 капля сосны + 1 капля лимона;
3 капли апельсина + 2 капли лаванды;
2 капли иланг-иланга +1 капля мускатного ореха +1 капля розмарина + 1 капля мяты.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ БЕССОННИЦЫ
• Смеси для аромалампы:
2 капли иланг-иланга + 4 капли лаванды;
1 капля лаванды + 3 капли апельсина + 2 капли бергамота;
2 капли апельсина + 4 капли иланг-иланга + 3 капли лаванды;
4 капли ладана + 2 капли чайного дерева + 2 капли пихты.
• Смеси для аромаванны:
3 капли бергамота +1 капля иланг-иланга + 4 капли мирра;
• 4 капли мускатного ореха + 2 капли ромашки + 1 капля сандала;
2каплимирра+1 каплябергамота+4капли мандарина; 2 капли тимьяна + 2 капли ладана + 2 капли апельсина + 1 капля мускатного ореха.
• Ингаляция: перед сном сделайте 10-минутную ингаляции с маслами ромашки, лимона, ладана или мяты.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ НЕРВНОГО ИСТОЩЕНИЯ И ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ
• Аромамедальон: если силы на исходе, капните в арома-медальон 3 капли масла апельсина, или 4 капли масла герани, или 2 капли масла мускатного ореха.
• Аромалампа: для восстановления сил капните в арома-лампу 5 капель масла гвоздики, или 4 капли масла имбиря, или 6 капель масла мандарина, или 5 капель масла лимона. Также подойдут следующие рецепты смесей:
2 капли герани + 4 капли лаванды + 2 капли розмарина; 4 капли мускатного ореха + 4 капли эвкалипта;
2 капли розмарина + 2 капли шалфея + 2 капли корицы + 2 капли мяты;
3 капли мирра + 3 капли гвоздики + 2 капли розмарина; 3 капли эвкалипта + 4 капли пачули + 1 капля сандала.
• Аромаванна: приготовьте прохладную ванну с маслом герани, мускатного ореха, гвоздики или пачули. Подойдут также смеси масел:
2 капли мяты + 4 капли герани;
3 капли розмарина + 1 капля мускатного ореха + 1 капля пихты + 2 капли лимона;
2 капли мандарина + 2 капли эвкалипта + 2 капли гвоздики + 2 капли мирра;
1 капля тимьяна + 2 капли герани + 1 капля ладана+2ка-пли мяты.
• Ароматы для бани и сауны: обрызгайте камни или печку парилки ароматной водой. Соблюдайте осторожность при дозировке! На ковш воды достаточно 2–3 капель масла гвоздики, пачули, мяты, эвкалипта или апельсина.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ
• Аромаванна: первое средство против депрессии! Используйте масло черного перца, апельсина, бергамота, чайного дерева, грейпфрута или майорана. Подойдут и их смеси:
3 капли черного перца + 2 капли чайного дерева + 3капли майорана;
4 капли бергамота + 4 капли грейпфрута;
3 капли апельсина + 3 капли чайного дерева + 1 капля майорана + 2 капли бергамота;
2 капли грейпфрута + 2 капли черного перца + 4 капли бергамота.
• Аромалампа: капните в аромалампу несколько капель масла герани, кипариса, розмарина, иланг-иланга, лаванды или пачули. Подойдут и смеси этих масел:
1 капля герани + 2 капли кипариса + 3 капли иланг-иланга;
2 капли розмарина + 3 капли кипариса;
2 капли иланг-иланга + 2 капли лаванды + 2 капли пачули;
3 капли герани + 3 капли розмарина;
1 капля пачули + 2 капли розмарина + 1 капля герани.
• Аромамассаж: легонько массируйте виски, нанеся на пальцы пару капель масла сандала, черного перца, мирра или пачули. Поможет также массаж затылочной области маслами бергамота, майорана или грейпфрута.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ АРИТМИИ
• Аромамедальон: капните несколько капель масла розмарина, иланг-иланга, лаванды или мяты. Используйте ароматические масла в чистом виде, не смешивая.
• Аромаванна: смесь из ароматических масел (см. рецепты смесей) растворите в ложке теплого молока, влейте в чуть теплую воду. Вода не должна быть горячей!
• Рецепты смесей:
4 капли розмарина + 4 капли лаванды;
3 капли мяты + 2 капли лаванды + 3 капли ладана;
2 капли иланг-иланга + 2 капли мяты + 3 капли лаванды + 3 капли розмарина.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ГИПЕРТОНИИ
• Аромалампа, аромамедальон: используйте в чистом виде, не смешивая, масло кипариса, иланг-иланга, герани, лаванды, лимона или майорана.
• Компресс: смесь ароматических масел (см. рецепты смесей) растворите в ложке теплого молока, влейте в стакан с водой комнатной температуры. Затем обмакните в эту ароматную воду кусок ткани, слегка отожмите и положите на лоб на 20 минут. Рецепты смесей:
3 капли мандарина + 2 капли лимона или лайма + 1 капля пихты;
2 капли герани + 1 капля лаванды + 1 капля кипариса + 1 капля лайма;
3 капли мандарина + 1 капля иланг-иланга + 2 капли майорана;
2 капли розмарина + 1 капля кипариса + 1 капля лаванды + 1 капля лимона.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ГИПОТОНИИ
• Аромалампа: используйте в чистом виде, не смешивая, масло мяты, розмарина, мускатного ореха, тимьяна или гвоздики. Можно также использовать смеси масел:
2 капли мяты + 3 капли шалфея + 2 капли розмарина;
1 капля гвоздики + 4 капли розмарина + 1 капля базилика;
4 капли тимьяна +1 капля мяты + 1 капля лаванды;
2 капли мускатного ореха + 3 капли розмарина;
3 капли мяты + 2 капли гвоздики.
• Аромамедальон: капните в медальон 3 капли масла эвкалипта, или 2 капли масла гвоздики, или 3 капли масла шалфея, или 4 капли масла тимьяна.
Подойдут некоторые смеси:
1 капля мускатного ореха + 2 капли тимьяна;
1 капля гвоздики + 2 капли мяты;
1 капля шалфея + 1 капля эвкалипта + 1 капля тимьяна.
• Компресс: смесь ароматических масел (см. рецепты смесей) растворите в ложке теплого молока, влейте в стакан с водой комнатной температуры. Затем обмакните в эту ароматную воду кусок ткани, слегка отожмите и положите на лоб на 20 минут. Рецепты смесей:
2 капли мяты + 3 капли эвкалипта;
3 капли розмарина + 2 капли кипариса +1 капля тимьяна;
2 капли гвоздики + 3 капли эвкалипта;
3 капли шалфея + 2 капли мяты + 3 капли эвкалипта;
2 капли мускатного ореха + 1 капля тимьяна + 1 капля мяты.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ХРОНИЧЕСКОГО ГАСТРИТА
• Внутреннее применение: 1 каплю масла базилика сме-шайтес1 ч. ложкой меда. Принимайте 4 раза в день после еды в течение месяца, затем сделайте перерыв на 2 недели. Если боли обостряются, принимайте по 1 капле масла имбиря в 1 десертной ложке меда 2 раза в день после еды.
• Аромалампа: капните в лампу масло кардамона, мандарина, имбиря или лаванды. Подойдут и смеси масел:
3 капли кардамона + 2 капли мандарина;
1 капля кардамона + 2 капли имбиря + 1 капля иланг-иланга;
3 капли лаванды + 2 капли имбиря;
1 капля мандарина + 2 капли лаванды +1 капля кипариса.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ БОЛЕЗНЕННЫХ МЕНСТРУАЦИЙ
• Внутреннее употребление: при задержке менструаций принимайте масло ладанника крымского: 1–2 капли масла на 1 ч. ложку меда 4 раза в день, либо 2 капли масла на 1 ст. ложку подогретых сливок 3 раза в день. При болезненных менструациях попробуйте один из рецептов:
1-2 капли масла мятыс1 ч. ложкой меда, принимать 4 раза в день;
3-4 капли масла кипарисас1 ч. ложкой меда, принимать 3 раза в день;
3 капли масла розмаринас1 ч. ложкойрастительного масла, принимать 3 раза в день;
1 капля масла сосныс1 ч. ложкой меда, принимать 5 раз в день.
• Аромаванна: при задержке месячных используйте смеси ароматических масел (см. рецепты смесей) в чуть теплой воде. Вода не должна быть горячей – это может неблагоприятно сказаться на сердечно-сосудистой системе! Рецепты смесей:
6 капель кипариса + 4 капли розмарина;
3 капли ладана + 3 капли сосны + 2 капли пачули;
2 капли розмарина + 2 капли сандала + 6 капель ладана.
• Аромалампа: уменьшить болевые ощущения помогут масла герани, сосны, ладанника крымского или розмарина. Можно использовать их в чистом виде или в смесях:
2 капли сосны + 2 капли ладанника крымского;
3 капли герани + 1 капля розмарина + 1 капля сосны;
2 капли розмарина +1 капля ладанника крымского +1 капля герани.
• Аромамедальон: капните в медальон 3 капли масла мяты, 2 капли масла сосны или 2 капли масла розмарина.
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ КЛИМАКТЕРИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ
• Аромалампа: капните в лампу несколько капель масла иланг-иланга, герани, кипариса, лаванды или мирра. Подойдут смеси:
3 капли иланг-иланга +1 капля герани +1 капля кипариса;
2 капли герани + 2 капли лаванды;
3 капли мирра + 2 капли мяты.
• Аромамедальон: чтобы легче переносить климактерические "приливы", капните в медальон 3 капли масла иланг-иланга, 3 капли масла герани, 2 капли масла мирра или смесь:
2 капли кипариса + 1 капля лаванды.
• Аромаванна: растворите в стакане морской соли 8 капель масла иланг-иланга, либо 8-10 капель масла герани, либо 7 капель масла мирра, либо ароматическую смесь (см. рецепты смесей). Добавьте ароматную соль в чуть теплую воду. Принимайте ванну 10–15 минут. Рецепты смесей:
4 капли лаванды + 3 капли иланг-иланга + 3 капли мяты;
5 капель герани + 5 капель кипариса;
4 капли мирра + 4 капли лаванды + 2 капли сандала.
• Компресс: 3 капли масла иланг-иланга, 4 капли масла мирра и 2 капли масла лаванды растворите в 1 ст. ложке теплого молока или сливок. Добавьте полстакана теплой воды, хорошенько взболтайте смесь. Опустите в стакан мягкую ткань, слегка отожмите, положите ее в морозильную камеру на 25–30 минут. После этого положите ледяной компресс на лобно-височную область. Полчаса полежите спокойно, с закрытыми глазами. Замечательное успокаивающее средство!
АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ФРИГИДНОСТИ
• Аромалампа: для возвращения желания используйте масло герани, иланг-иланга, мяты, кедра, мускатного ореха или пачули. Можно использовать также смеси:
1 капля герани + 1 капля кедра + 2 капли мускатного ореха;
2 капли пачули + 3 капли мяты;
1 капля мускатного ореха + 4 капли кедра.