Главное – то словесное внушение, которое я сделаю под гипнозом. Для этого размеренно и с особой интонацией дам, к примеру, следующую установку: "Сейчас вы спите… и внутри вашего организма… автоматически… происходят нужные вам… самые позитивные лечебные изменения… Поэтому уже прямо сейчас… вам становится все лучше и лучше… А после того, как я выведу вас из гипнотического сна… вы почувствуете себя спокойным… сильным… здоровым… в самом хорошем настроении… как в лучшие дни своей молодости… И поэтому дома вечером… легко заснете без снотворного". В результате все внушенные словесные установки реализуются для этого человека в хорошее самочувствие. Лекарством же для него станет мое Слово.
А теперь пример, уже непосредственно относящийся к традиционной гипнотерапии наркологических заболеваний. Вот как в соответствии с официально утвержденной Министерством здравоохранения методикой я на протяжении 1980-х годов проводил лечение в Камчатском областном наркологическом диспансере. Обучил меня сам автор метода – главный психотерапевт Советского Союза, заведующий кафедрой психотерапии Московского центрального института усовершенствования врачей, профессор В. Е. Рожнов. По его методике гипнотизировать больных алкоголизмом нужно в положении лежа в хорошо проветриваемом помещении, в котором размещается от четырех до двенадцати кушеток. Слева от каждой стоит тазик.
Итак, представьте себе следующую картину. На кушетках на спине лежат пациенты. Начинается сеанс гипноза. Через 5-10 минут все погружаются в сон. После этого, кроме моего голоса, они уже ни на что не реагируют. Поэтому каждую внушаемую установку, каждое мое Слово они начинают очень ярко себе представлять. Пользуясь этим, я, чеканя каждое слово, внушаю им: "Перед вами стакан водки… вы чувствуете ее отвратительный запах… вы делаете глоток… еще один глоток… Водка теплая… вы чувствуете отвратительный запах спирта… вас мутит… Появляется тошнота…
Тошнит… Водка душит вас!.. Слева от вас тазик… Наклонитесь!.. Вас тошнит!.. Рвота! Рвота!"
В результате сначала один из пациентов издает характерный звук, следом второй, третий… Стоны, всхлипывания, рычания, жалобные охи… Изо рта тягучая слюна и остатки пищи… Воздух пропитывается запахом рвотных масс. Продолжается это минут пять. Потом я возвращаю их в положение на спине, углубляю сон и даю отдохнуть 10–15 минут. А затем снова повторяю процедуру – и так три раза в течение часа. Через 12–15 сеансов один только вид бутылки со спиртным уже без всякого гипноза начинает вызывать отвращение.
Понятно, что такой вид антиалкогольного лечения был весьма малоприятным как для меня, так и для пациентов. Поэтому, прослышав о методе доктора Довженко, когда не нужно выворачивать наизнанку пьющего человека, мне очень захотелось научиться. Я приехал к нему в Крым, в Феодосию, весной 1987 года – вскоре после присвоения ему почетного звания Народного врача СССР. По специальному указанию Л. И. Брежнева в распоряжение А. Р. Довженко для лечения больных алкоголизмом было передано самое красивое здание города, памятник архитектуры XIX века – дворец Стамболи. И все свои первые групповые сеансы гипнотического кодирования я провел в центральном зале этого сказочного замка. В целом на освоение тончайших особенностей знаменитого гипнотического СМЫСЛОВОГО кода Довженко у меня ушло почти два месяца. Однако официально он включил меня в число своих учеников и дал разрешение на самостоятельную работу только после того, как я в его присутствии закодировал более 500 человек.
В последующий период (с 1988 по 2003 год) по методике своего учителя я только на Камчатке закодировал более 30 тысяч пациентов. Благодаря специфике специально подобранного СМЫСЛОВОГО кода их перед этим не нужно было усыплять. В то же время гипноз БОДРСТВУЮЩЕГО состояния по Довженко не только с легкостью гасил все иллюзорные позывы на хотение выпить, но и сам процесс употребления спиртного делал совершенно невозможным. Ибо слово, а тем более гипнотическое, как известно, не только лечит, но и калечит и даже убивает. А перед гипнотическим кодированием по Довженко пациенты заранее предупреждались о категорической недопустимости употребления спиртного под кодом. Иначе смерть!
Освоив методику Довженко, я попал, как говорится, из огня да в полымя. Потому что при лечении больных алкоголизмом с помощью классического гипноза мне худо-бедно приходилось мириться всего лишь с крайне неприятной процедурой выработки у них отвращения к спиртным напиткам. Но работа с гипнотическим кодированием поставила меня перед необходимостью быть напрямую причастным к трагической гибели некоторых пациентов. В силу длительной привычки жить по принципу "авось пронесет" приблизительно 1 % пьющих людей, несмотря на самые жесточайшие предупреждения, все-таки нарушали законы СМЫСЛОВОГО кода и погибали.
Все это привело к тому, что на рубеже 1990-х годов у меня созрело твердое решение разработать собственный метод помощи пьющим людям, который бы даже в случае нарушения режима трезвости не приводил к смертельному исходу. Кроме того, мне хотелось, чтобы в основу методики были заложены принципы только чистого позитива. Для этого я не стал вооружать своих коллег-врачей какой-то еще одной новой формой внешнего гипноза, а создал весьма схожее и очень эффективное оружие для "внутреннего" пользования самими пациентам. В результате наиболее здравомыслящая часть пьющих людей получила возможность ПОБЕЖДАТЬ в себе зло алкоголизма с помощью гипнотического "отстрела" тех алкогольных иллюзий, которые они в свое время невольно сами и создали.
Помните слова известного гоголевского персонажа Тараса Бульбы: "Я тебя породил, я тебя и убью"? Именно это, только по отношению к алкогольным иллюзиям, я стал предлагать делать своим пациентам. В результате они получили возможность с помощью самостоятельно приготовленного гипнотического снадобья эффективно очищать свое подсознание от хотения выпить. Только в отличие от этого гоголевского персонажа у них не оставалось после содеянного горечи в душе. А наоборот, возникало чувство радости освобождения от алкогольного наваждения. По внешней форме те действия, которые при этом нужно выполнять, весьма похожи на древнерусский целительный наговор на воду. В определенном смысле это так и есть. Только в моей методике все совершаемое пациентами освобождено от шелухи знахарского невежества, а потому имеет строго научное объяснение.
Впрочем, главное в медицине – это не внешняя сторона лечения, а его суть. В этом ракурсе моя методика – НОУ-ХАУ. Ведь в результате приема самостоятельно приготовленного гипнотического снадобья возникают такие лечебные эффекты, которые раньше можно было получить только у самого сильного гипнотизера или опытного специалиста по гипнотическому кодированию. В то же время моя методика необычайно мягкая и демократичная. Судите сами. В ней нет того смертельно опасного СМЫСЛОВОГО кода (как в методике Довженко), который даже при случайном нарушении режима трезвости обычно приводит к гибели пациентов. Вместо него я использую совершенно безопасный, но очень эффективный ЧИСЛОВОЙ код. Это дало моим пациентам возможность не только записывать на воду специальные установки, но и погружать себя в легкоуправляемый и полезный для их здоровья гипнотический транс. Им уже не нужно прибегать к лечению у гипнотизеров, которые неизбежно бы навязывали им свою волю. Но обо всем этом по порядку.
Аутотренинг
Для своей методики я не стал долго искать замену внешнему гипнозу. Ибо в современной психотерапии уже давно применяется равноценная форма САМОгипноза, которая позволяет в десятки раз усиливать силу значимости САМОСТОЯТЕЛЬНО внушаемых себе слов. Прекрасный пример – личный опыт немецкого врача Ханнеса Линдеманна. В начале 1950-х годов он решил доказать, что человек с хорошо тренированной психикой может выстоять даже в абсолютно безнадежной ситуации. Он поставил себе цель одолеть Атлантический океан в маленькой лодчонке. Наряду с парашютом такая лодка входит в спасательный комплект летчиков морской авиации. Ее основное назначение – помочь продержаться какое-то время после катастрофы, пока не подоспеют спасатели.
Трудно даже представить, как вообще можно было задумать переплыть Атлантику на такой скорлупке. Однако Линдеманн не только спланировал путешествие, но и победоносно осуществил его! Залогом успеха стали три фактора: он был высококлассным яхтсменом, физически очень крепким и, главное, при подготовке к плаванию много занимался такой формой САМОгипноза, которая носит название аутогенной тренировки (коротко – аутотренинг или АТ).
К занятию АТ его подтолкнул опыт "пробного" 119-дневного трансатлантического плавания из Африки до острова Гаити в Карибском море. Его он совершил на лодке-пироге, выдолбленной из древесного ствола (длина – 770 см, ширина – 76 см). Именно во время этого своего первого пересечения Атлантики Линдеманн собрал большой материал, который намеревался использовать для главного путешествия, осуществленного на следующий год. Вот что писал он об этом своем первом опыте одиночного плавания в вышедшей позже книге "Аутогенная тренировка": "Подведя итоги первого путешествия, я остался неудовлетворенным. Мне не удалось решить проблему, связанную с моральным состоянием потерпевшего кораблекрушение. Во время плавания я неоднократно оказывался на грани отчаяния, особенно однажды, когда во время шторма лодка лишилась руля и обоих плавучих якорей".
Именно поэтому при подготовке ко второму плаванию основное внимание он уделил самовнушению в состоянии расслабления (релаксации). По этому случаю еще несколько цитат из его книги.
"Твердая вера в удачу, – пишет он, – первый шаг к ее претворению в жизнь. Это относится к любому предприятию. Кроме того, позитивное мышление успокаивает и приводит к разрядке. Вера придает силы. Но я понял, что религиозной веры и молитв для этого недостаточно. Мне нужно было нечто большее – активная помощь подсознания, целенаправленная терапия против ожидаемого состояния слабости".
"До начала путешествия начал внедрять в глубинные пласты своей психики первую формулу самовнушения "Я справлюсь!". Когда вечером засыпал во время тренинга, последней моей мыслью было "Я справлюсь!". И утром я первым делом сосредотачивался на этой мысли. В течение дня до обеда проводил еще одну тренировку".
В результате Ханнес Линдеманн вышел победителем из схватки с океаном! С помощью АТ он смог трансформировать обычные слова из своей формулы самовнушения во всепобеждающую силу САМОгипноза. Например, когда в шторм его лодка перевернулась в первый раз и он оказался в воде в нескольких метрах от нее, то ни на минуту не усомнился, что сможет поймать ее в бушующем океане. Второй раз лодка перевернулась на 57-й день эксперимента. Всю ночь путешественнику пришлось пролежать на ее скользком днище, удерживаясь за страховочную веревку, и все это время в голове его звучала только одна внушенная им раннее формула самовнушения – "Я справлюсь!".
В заключение приведу еще одну цитату из его книги: "В период расслабления при аутогенной тренировке каждый может внушить себе подобные формулы. Даже повседневная жизнь несет с собой немало ситуаций, где они могут помочь. И уж во всяком случае каждый может использовать их для совершенствования своих личных качеств".
Именно это я и предлагаю делать с помощью САМОгипноза системы СОС. В основу заложен такой вариант освоения начальной ступени АТ, когда необходимые навыки вызывания у себя приятного мышечного расслабления (релаксации) вы получите за счет прослушивания перед сном специально разработанных сеансов психотерапии. Это мое психологические ноу-хау имеет преимущество перед традиционным вариантом освоения АТ. Например, Линдеманну потребовалось полгода регулярных занятий, чтобы закрепить в глубинах психики установку "Я справлюсь!". С помощью моей методики вы достигнете аналогичного результата всего за девять дней.
Сеансы вечерней релаксации
Начинать работу над собой следует с психотерапевтического сеанса "Вечерняя релаксация. Обучающий вариант". Продолжительность его – 34 минуты. Слушать следует непосредственно перед сном, лежа в постели на спине с закрытыми глазами. Кроме умения быстро расслабляться, этот сеанс позволит автоматически выработать специальный условный рефлекс на созвучие "Со-О-оС". Сейчас же просто уясните, что регулярное прослушивание сеанса очень полезно – способствует улучшению сна, нормализации кровообращения, гармонизации обменных процессов и появлению многих других позитивных сдвигов в состоянии здоровья.
Прослушивание сеанса позволяет достаточно быстро забыть обо всех неприятностях прошедшего дня и сконцентрироваться только на хороших воспоминаниях. Поэтому уже через 10–15 минут (но не раньше!) вы можете даже позволить себе заснуть. Процесс набирания необходимого временного ценза слушания сеанса будет продолжаться и во сне. Поэтому засыпание во время прослушивания вполне допустимо, но не должно быть самоцелью. Впрочем, если сегодня вы уже не мыслите свой сон без таблетки снотворного, то замените ее регулярным занятием АТ.
Очень важно, чтобы, слушая сеанс "Вечерняя релаксация. Обучающий вариант", вы не старались чисто волевым способом расслаблять мышцы. Вся работа должна происходить только в вашей голове и только на уровне воображения. Главным во время этого сеанса психотерапии является мысленное представление тех ощущений, о которых говорится по ходу сеанса. Например, я буду предлагать вам вспомнить такой эпизод из жизни, когда "ваши ноги буквально гудели от усталости". Те мужчины, которые служили в армии, в таком случае могут припомнить долгожданные минуты привала после марш-броска. Те, кто не служил, – нечто похожее. А женщинам лучше воскресить в памяти эпизод, когда после возвращения домой они наконец снимают туфли на высоких каблуках.
В любом случае вы должны обязательно мысленно вообразить и заново пережить эпизод из прошлого, который реально был в вашей жизни. И, вспомнив его, восстановить в памяти все те ощущения в ногах, которые вы тогда действительно испытывали. Прочувствуйте их заново. А вот как на такое ваше воспоминание отреагируют мышцы ног в ходе сеанса, это вас не должно заботить. Пусть ноги сами "выберут" то, что им в это время нужно будет делать. Вся работа в это время должна происходить исключительно в вашей голове – на уровне воображения.
Для этого переводите на язык своих личных воспоминаний то, о чем я говорю в общем контексте. В это время за счет более глубокого расслабления вы начнете, возможно, "западать" в свои мысленные грезы и представления. Тогда мой голос на какое-то время будет удаляться или даже пропадать, но потом снова возвращаться. Это нормально. Главное, чтобы вы снова и снова "включались" в момент мысленного проговаривания ключевого созвучия релаксации "Со-О-оС". Ибо за счет этого уже через 2–3 дня у вас выработается очень важный для последующего приготовления гипнотического снадобья условный рефлекс на созвучие "Со-О-оС". Само учение об условных рефлексах разработал российский физиолог Иван Петрович Павлов. Почти 100 лет тому назад ему за эту работу была присуждена Нобелевская премия в области медицины. Вы, скорее всего, слышали об известном эксперименте этого ученого. Поэтому я только вкратце напомню суть. В момент кормления собаки рядом зажигали электрическую лампу – и через три дня у нее начинала выделяться слюна не только при виде еды, но и при вспышке света. Затем аналогичный результат был достигнут за счет звукового сигнала. Как в первом, так и во втором случае реакция слюнных желез оказалась ситуационно закодированной.
Понятно, что схожий условный рефлекс, и не только у собаки, можно выработать на любую другую ситуацию, не связанную с кормлением. Нечто подобное естественным образом происходит и в жизни любого человека. Ибо нервная система устроена таким образом, что сразу кодирует в глубине подсознания реакции ответа тела на всякое эмоционально значимое событие. После этого, если схожая ситуация повторяется в последующем, организм сразу начинает реагировать стереотипно схожим поведением.
В качестве примера рассмотрим следующую ситуацию. Допустим, некто, удобно устроившись в кресле, слушает музыку. Его тело и душа в это время находятся в умиротворенно расслабленном состоянии. А теперь представьте, что раздается телефонный звонок и этот человек на фоне прослушивания соответствующей мелодии узнает какую-то очень важную новость (она может быть как очень приятной, например крупный выигрыш в лотерею, так и негативной, например известие о смерти близкого человека). В результате на подсознательном уровне произойдет своеобразное наложение двух разных впечатлений. С одной стороны, от прослушивания музыки, а с другой – от известия. Это и приведет к образованию условного рефлекса. И теперь каждый раз, когда человек услышит мелодию, звучавшую во время его разговора по телефону, она будет менять его настроение (если известие было приятным, музыка будет повышать эмоциональный фон, если печальным – настроение ухудшится).
Схожий процесс образования позитивно окрашенного условного рефлекса происходит в особые моменты работы над собой во время психотерапевтического сеанса "Вечерняя релаксация. Обучающий вариант". Для этого ключевое созвучие "Со-О-оС" в соответствии с моими подсказками вы мысленно должны сами произносить в нужные моменты. Так вы сознательно выработаете у себя условный рефлекс на произнесение ключевого слова релаксации "Со-О-оС".