Так же, как алкоголь сиюминутно "защищает" жизненно важные структуры организма от губительного действия метилового спирта, он ведет себя и по отношению к альдегиду. Правда, с одной существенной поправкой. Ведь после опохмелки алкоголь только на небольшое время блокирует разрушительное действие свободного альдегида внутри вашего тела, после чего в силу высокой активности АДГ и МЭОС он быстро будет переработан в тот же альдегид. В результате из-за неспособности АлДГ связать весь образовавшийся альдегид суммарная концентрация этого яда в организме вскоре после опохмела только увеличится. Тогда захочется снова выпить, но после временного облегчения станет еще хуже, потому что альдегида внутри тела прибавится. И тогда снова мучительно сильно захочется выпить.
Именно поэтому, если вы достигли стадии хронического алкоголизма (неважно, первой или второй), постарайтесь как можно лучше уяснить всю опасность такого "лечения". То сиюминутное облегчение, которое дает "контролируемое" опохмеление, – это не что иное, как лебединая песня вашей многострадальной печени. Выбирая, как уже упоминалось, из двух зол меньшее, она героически поглощает не связанный ферментом АлДГ яд – альдегид. В результате те клетки, которые еще не до конца заполнились жиром, окончательно забиваются. И если человек в этом случае не прекращает пить и не проходит специального лечения, у него быстро развивается цирроз печени.
К вопросу о норме
"Три года назад я решил установить себе безопасную норму. Дозу эту определил как полбутылки шампанского или литр пива. Больше месяца на этом останавливался и очень обрадовался, что получается. Однажды, культурно употребив эту норму, я на ней не остановился, а ушел в запой на две недели. Так что никакой нормы в этом деле НЕТ и быть не может. И тот, кто вынужден устанавливать для себя фиксированную дозу, уже попался и крепко сидит на крючке алкоголизма".
Г. С.
Пояснение к цитате
Г. С. – один из 42 пациентов, которые помогли мне 31 декабря 1999 года убедиться в целесообразности усовершенствования метода Довженко. В тот памятный сеанс он закодировался "на всю жизнь". Через три года, в 2001-м, принял мое приглашение поучаствовать в апробации метода САМОкодирования по системе СОС. После освоения этой методики стал убежденным сознательным трезвенником и снял внешний код досрочно. С 2005 года перешел на вегетарианское питание, а с 2007-го питается исключительно тем, что самостоятельно выращивает на дачном участке. В 2008 году активно занимался практикой духовного преображения. В 2010-м увлекся восточными религиозными учениями. Регулярно медитирует. Женат, имеет взрослую дочь. По профессии инженер.
Глава 2
Понять – ЭТО НАПОЛОВИНУ СДЕЛАТЬ
Пролог
Сразу после прочтения этой книги я рекомендую вам письменно изложить основные этапы развития у себя зависимости к спиртному. В системе СОС это называется написанием самоанализа. Отнеситесь к этой работе очень серьезно. Поверьте, что последствия этой работы над собой пройдут красной нитью через все годы становления вас как бескомпромиссного трезвенника. В противном случае перепрограммирование своего мозга с помощью самовнушения будет неокончательным. С пользой для себя избавиться от негативного опыта прежней жизни вы сможете, если только обязательно в письменной форме честно поговорите с собой. Это хорошо помогает трезвенническому настрою устояться сразу в трех различных участках мозга. Не прибегая к сложным медицинским терминам, я просто назову первый из них центром, который позволяет мыслить образно, то есть воображая то, о чем или о ком мы думаем. Второй центр включается в работу только тогда, когда свои мысли мы излагаем письменно. А третий участок мозга задействован, когда мы озвучиваем мысли вслух. Эта особенность функционирования психики сегодня широко используется во многих областях. Так, например, для лучшего запоминания иностранных слов студентам рекомендуют придерживаться следующей последовательности действий. Сначала нужно мысленно представить себе то, что запоминаемое слово обозначает. Потом обязательно написать его. И только после этого произнести слово на чужом языке вслух.
Поэтому уже сейчас постройте про запас некий новый образ себя – стойкого трезвенника – и после этого в любой провоцирующей на выпивку ситуации тут же выводите его на экран своего мысленного взора. Это реально работает и хорошо помогает удержаться от срыва. Чуть позже я научу вас, как правильно найти словесный эквивалент данному образу и все это вместе использовать при приготовлении гипнотического снадобья. Но вначале ознакомьтесь с принципами написания уже упомянутого самоанализа. Еще раз повторю, что честный, самокритичный разговор с самим собой с помощью ручки и бумаги (или печатания на компьютере) – это одно из главнейших условий освобождения от оков зависимости к спиртному. Существует немало методик, в которых нечто похожее на подобный самоанализ считается лучшим лекарством от алкоголизма. Наиболее распространенный прием – ведение дневника самонаблюдения в течение нескольких лет. При этом ежедневно перед сном письменно анализируются все события минувшего дня, которые раньше бы могли стать причиной или поводом для очередной выпивки. От вас это не требуется. Применительно к системе Сознательно опосредованного самовнушения достаточно единожды (но основательно!) проанализировать всю свою пьяную жизнь. Это особенно важно, если вы будете использовать нашу книгу как самоучитель для самостоятельного избавления от зависимости. Однако я считаю, что гораздо удобнее осваивать методику САМОкодирования, имея постоянную возможность консультироваться с нами и получать ответы на неизбежно возникающие в таком случае вопросы. Обойтись без этого, конечно, можно, заново перечитав книгу или какую-то отдельную ее часть, но на это потребуется дополнительное время. Поэтому все же лучший вариант – стать анонимным участником обучающей телефонной девятидневной аудиосессии (их регулярно проводят мои ассистенты). И без написания самоанализа не обойтись, потому что они работают только с теми заочными клиентами, которые соглашаются его провести. Это не просто традиция, зародившаяся на сеансе 31 декабря 1999 года, а надежный диагностический критерий, который еще на этапе подготовки к кодированию по телефону надежно отсеивает зерна от плевел. Поэтому независимо от того, будете ли вы заказывать у нас подобную услугу или отважитесь исключительно самостоятельно решать свою проблему, обязательно вспомните и подробно опишите:
✓ опыт первого знакомства с алкоголем и первое опьянение;
✓ как проходил рост толерантности и во сколько раз она возросла к сегодняшнему дню;
✓ что такое норма выпитого;
✓ когда произошла потеря защитного рвотного рефлекса;
✓ как давно вы стали испытывать признаки похмельного синдрома;
✓ есть ли провалы в памяти или забывание отдельных эпизодов;
✓ опыт переживания алкогольных галлюцинаций, если он был;
✓ какой бы диагноз вам выставил врач-нарколог;
✓ что вы сами думаете по поводу своего состояния.
Важный совет: работа над самоанализом – это не написание школьного сочинения. За грамматику и стиль изложения своих мыслей вам никто оценок ставить не будет. Поэтому пишите свободно и раскованно. Используйте при анализе периода своей пьяной жизни не только ум, но и сердце. А чтобы вам было все-таки на что ориентироваться, прочитайте несколько само-анализов из моего архива. Их авторы на первом этапе работы над собой по системе СОС исключительно для перестраховки были гипнотически закодированы мной на срок от одного года до трех лет. Однако после окончания действия кода они семь и более лет живут в состоянии абсолютной сознательной трезвости. Это достаточный срок, чтобы сказать, что они ПОБЕДИЛИ в себе зло алкоголизма. Так пусть именно их самоанализы покажут вам, как можно и нужно утилизировать негативный опыт своей пьяной жизни применительно к САМОкодированию по системе СОС.
Самоанализ № 1
Позиция первого пальца. Первые опыты опьянения и отношение к собственной возможности регулярного употребления спиртного.
"Моя мама не только сама не употребляла алкоголь, но даже грозилась убить меня собственноручно, если я начну пить. Видно, много она натерпелась от моего родного пьющего отца, которого я совсем не помню. Мать от него ушла вскоре после моего рождения. Года через два после этого отец вроде бы замерз на улице в пьяном состоянии. Я даже не знаю, где он похоронен. Поэтому, с одной стороны, где-то в отдалении передо мной всегда маячил образ спившегося, породного человека, а с другой стороны, прямо перед глазами был образ отчима, который был всегда очень строг ко мне, но которого я никогда даже в легком подпитии не видел. Не любил он это дело. Все это привело к тому, что в детстве мое отношение к пьяно шатающимся людям было каким-то болезненно – испуганным.
Впервые я попробовал спиртное по нынешним меркам поздно – в 15 лет. Было это в квартире у друга. Мы спустились в погреб набрать картошки, а там стояло домашнее вино. Взрослые должны были прийти с работы только вечером, вот мы и решили попробовать. Оба в этом деле были новичками и не знали, сколько нам потребуется. Тем не менее набрали неполную литровую банку. Я выпил всего несколько глотков. Мне не понравился вкус, и я дальше пить отказался. Друг тоже был, по-моему, не в восторге от этого напитка. Однако он сказал, что выливать назад нельзя – содержимое всего бидона прокиснет, и поэтому выпил все один. После этого вплоть до прихода взрослых я то в туалет его таскал, то тазик ему подставлял и даже водой отливал. Потом еще долго боялся, что родители друга расскажут моим родителям о нашей "дегустации". Но не рассказали, обошлось. А я тогда впервые дал себе зарок к спиртному не прикасаться. Идо 18 лет это слово держал.
Однако, когда я уже перешел в ПТУ на второй курс, наше обучение перестало быть только теоретическим. Мы теперь две недели учились как обычно, а следующие две недели проходили практику, работали на заводе, как взрослые, и даже за это зарплату получали. Для тех лет неплохая зарплата была – 150–200 рублей.
Бутылка портвейна в то время стоила не более 2 рублей, а буханка хлеба – 18 копеек. Вот мы и решили обмыть первую зарплату всем курсом. Скинулись, набрали вина, как сейчас помню, это был портвейн-33, закуски, пронесли все в общежитие…
Я, не желая выглядеть слабаком, выпил сразу стакан вина. Это прошло нормально. А вот когда ребята уговорили выпить еще, то я осилил только полстакана. Понравилось или не понравилось тогда состояние опьянения – не помню. В памяти осталось только то, что минут через 40 меня словно силы оставили. Я почувствовал, что разучился ходить. У меня стали заплетаться ноги, и я свалился на кровать около окна. Но лежать спокойно, чтобы заснуть, не мог. Меня крутило, как в центрифуге. Затошнило. Я попытался, цепляясь за все, что было под руками, подняться и сесть. Ребята меня укладывали, а я не мог лежать, меня сразу начинало мутить. Пытался объяснить им это, а язык, как и ноги, не слушался меня. Начались позывы на рвоту. Чтобы не вести меня в туалет, ребята положили меня животом на подоконник, и вот так, с высоты третьего этажа, меня начало "полоскать"прямо на улицу. В этом положении я сильно перевесился вперед и, если бы меня не успел кто-то ухватить за ногу, наверное, разбился бы насмерть. С трудом меня втащили обратно в окошко, а мне было так плохо, что я даже испугался по-настоящему только на следующий день, когда понял, чем могло все это закончиться…
Ребята потом долго смеялись надо мной и над тем, как я с высоты третьего этажа, вися вниз головой, весь парадный вход в общежитие обрыгал. Я же во второй раз в жизни дал себе слово больше никогда не пить и не пил… до выпускного вечера. Впрочем, наученный горьким опытом, я тогда выпил не более 100 граммов портвейна и, несмотря на уговоры ребят, добавлять отказался…
Позиция второго пальца. Основные этапы роста толерантности. Во сколько раз она возросла к сегодняшнему дню
"После окончания ПТУ с красным дипломом я проработал лето на заводе, а уже осенью был призван в армию. Итак как я был к этому времени кандидатом в мастера спорта по вольной борьбе, мне повезло служить в спортроте. Поэтому вспоминаю "срочную"с удовольствием. Там я впервые увлекся карате и стал регулярно заниматься бегом. В армии у нас была возможность достать спиртное, но, учитывая, что все мои сослуживцы с увлечением занимались спортом, выпивали мы крайне редко. А если и у потребляли, то только портвейн и пиво. Вплоть до дембеля я ни разу (!) не напивался, а также ни разу даже не попробовал водки.
К этому зелью попривык уже в сельхозинституте, куда поступил сразу после армии. Мне на правах отслужившего сразу дали место в общежитии. Кроме меня, в комнате оказались два студента четвертого курса и один выпускник. По возрасту я был их ровесником, но опыта в питии у них было намного больше, чем у меня. Поэтому именно они и научили меня пить "интеллигентно", то есть не оглушать себя сразу большими дозами, а принимать с определенной периодичностью в течение вечера по 50–70 граммов и обязательно с удовольствием, не морщась.
Я неплохо играл на гитаре, поэтому стал, как говорится, душой компании с застольями. А это всегда девчата, закуска… Мне же все время хотелось есть, так как я усиленно качался. Распорядок дня в это время был следующим: утром – бег, тренировка, потом занятия в институте, вечером тренировка, плавание в бассейне или репетиция (я играл в институтском вокально-инструментальном ансамбле). И снова утром, даже если накануне было пьяное застолье (а такое случалось 2-Зраза в неделю), бег, плавание, тренировка…
В это время был период, когда я вдруг совершенно завязал. Просто проснулся и подумал: "А давай-ка просто не буду пить один год!" Непокойно стал без этого обходиться! Правда, отношения с самыми прикольными ребятами и девчонками, которые составляли ядро моей компании, сразу испортились. Стало скучно. Тренировки тренировками, но, как говорится, есть еще "вино, любовь и песни". Так в третий раз я изменил своему слову.
Толерантность за время обучения в институте выросла раза в три. Так, если взять за исходный уровень 250 граммов портвейна, осиленные еще в ОПТУ, то ко времени завершения своего образования я мог за вечер легко выпить 0,75 литра и не быть при этом пьяным. К 30 годам, когда я уже регулярно стал доводить себя "до кондиции", я к этой дозе приплюсовал еще 0,5 белой. Или, точнее, с водки обычно начинал, а портвейном заканчивал. Выше этого моя толерантность не поднималась, а в последнее время даже немного уменьшилась. Так что общий рост толерантности увеличился в семь раз!
Позиция третьего пальца. Мое представление о норме до и после прочтения книги "Слово к здравомыслию "
Со мной в комнате общежития сельхозинститута в первый год учебы жил пятикурсник Слава. Так вот он, когда пил, всегда смотрел на какой-то прыщ на своей руке. При этом он глубокомысленно говорил, что, когда этот прыщ начинает сильно краснеть, это сигнал того, что ему нужно срочно отправляться спать. Правда, сам он почему-то обычно засыпал за столом гораздо раньше покраснения прыща. Эти его уроки не прошли для меня даром. Прыща у меня на теле никакого не было, поэтому я отыскал для себя другой способ определения своей личной нормы. Я научился принимать спиртное только до того момента, пока не начинало тошнить. После этого я удалялся в туалет, совал два пальца в рот и уже в этот вечер больше не пил.
Это хорошо помогало до того времени, когда меня вообще тошнить и рвать перестало. Так что норму свою я потерял где-то лет в 30. И после этого стало как в анекдоте: "Бочку выпью, ведро выпью, а наперсток не смогу, потому как норму знаю". Ну а если серьезно, то задним умом я всегда понимал, что норма – это исключительно трезвый, здоровый образ жизни. Жалко и обидно, что к этому сначала тихому, с укоризной, а затем и просто отчаянному голосу своего здравомыслия я так долго не прислушивался. Теперь, после прочтения Ваших книг, я понимаю, что с точки зрения медицины нормой при попадании спиртного в организм является доза не более 2,38 грамма! Это то, что содержится в кружке кваса или стакане кефира! Ну а рюмка водки – это уже предел той физиологической нагрузки, которую еле-еле выдерживают печеночные клетки.
Поэтому если и есть норма биологическая (в среднем около 3 граммов), то с точки зрения психологии норма – это абсолютно трезвый образ жизни. Но если для тебя становится приемлемым употребление спиртного хотя бы по выходным и праздникам, то какую бы норму ты себе ни устанавливал, она будет неуклонно возрастать. Она обязательно будет все больше похожа нарастущий снежный ком, который неумолимо катится с горы к обрыву. И теперь, когда я все это принял не только умом, но и сердцем, для меня больше никакой нормы не существует. Только трезвость, трезвость, трезвость – и так до конца жизни!
Позиция четвертого пальца. В каких случаях возникает желание
добавить? Когда произошла потеря или ослабление защитного рвотного рефлекса?
Желание добавить у меня возникает сейчас практически всегда, если я выпиваю 100–150 граммов водки. Впрочем, поговорка "Пивка для рывка" – это тоже про меня. Как только "захорошеет", ну и пошло-поехало…
Но иногда желание не выпить, а именно напиться до упора возникает без всякой пусковой дозы. Обычно это случается после нескольких дней трезвости, когда я пытаюсь удержать себя в руках. В таком случае это становится просто навязчивой идеей, с которой совладать одним усилием воли уже не удается. Собственно, поэтому я и решил прибегнуть к помощи системы СОС, наглядное действие которой проследил на одном своем друге.
Вся трагедия моей нынешней ситуации в том, что пить наперстками, с чего начинал когда-то, – уже не для меня. Например, сижу в компании. Выпили по одной рюмке, второй, третьей. Все закусывают, начинают разговаривать, просят меня сыграть на гитаре и спеть, а у меня как раз в это время появляется желание выпить, но уже сразу полстакана, чтобы по-настоящему "зацепило". А тут приходится под окружение подстраиваться. Это раздражает. Поэтому полное удовольствие получал в последнее время либо в компании себе подобных, либо дома, когда один "расслаблялся ".
Что касается времени потери защитного рвотного рефлекса, то это произошло где-то лет в 30. Как теперь понимаю, в это время количество переросло в новое качество и совпало с моим вступлением на "скользкие и крутые ступеньки второго пролета алкогольной лестницы".