ПРИМЕНЕНИЕ ПРОЦЕДУРЫ НЕТИ-ПОТ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ СИМПТОМАХ
Нети-пот может помочь в лечении многих болезней, но необходимо следовать указаниям врача, если вы хотите использовать особые травы или масла при лечении.
Ниже я привожу перечень условий, при которых носовые и нети-процедуры могут быть особенно полезными. Не факт, что такие методы полностью вылечат, но они смогут помочь в устранении симптомов, их стоит включать как дополнительный способ лечения, помимо основного.
Отклонение в развитии перегородки
Многие люди рождаются с отклонениями в развитии перегородки, которая не пропускает поток воздуха через одну ноздрю в другую. Очень часто встречаются случаи, когда одна ноздря заложена более чем на 70 %. По своей природе ноздри имеют большую склонность к закупоркам, которые могут привести к другим проблемам со здоровьем и общему энергетическому нарушению в организме.
Использование нети-пот особенно необходимо, чтобы поддерживать обе ноздри в открытом состоянии. Если отклонения незначительные, регулярное использование нети-пот может быть хорошей альтернативой хирургическому вмешательству, которое может принести побочные эффекты.
Носовые полипы
Нети-пот может уменьшить носовые полипы путем устранения слизи из носа и улучшения циркуляции воздуха в этой области. Многие лечебные травы могут помочь при заболеваниях в зависимости от того, каковы природа и каковы причины возникновения полипов и смогут ли лечебные свойства трав уменьшить симптомы.
Простуды и грипп
Использование нети-пот, особенно с добавлением в воду пряных трав, например, имбиря в небольшом количестве, является лечебной процедурой для несильных простуд и гриппа. Нети-пот является хорошим средством для устранения закупорок в первой стадии простуды. Процедуры можно продолжать до прекращения болезни. Помните, что можно добавлять в нети-пот: имбирь и корицу.
Нети-пот может также помочь в лечении кашля, особенно если кашель возник по причине перемещения слизи из головы в гортань. Лечить кашель можно в любой период и независимо от того, хронический это кашель или острый.
Воспаленные гланды
Выведя слизь из организма и открыв проходы для циркуляции энергии, нети-пот поможет вам прочистить лимфатическую систему и уменьшить воспаление гланд, особенно тех, которые находятся в области головы, шеи и подбородка. Эта техника поможет справиться с воспаленными детскими аденоидами.
Аллергии на основе заложенных пазух
Использование нети-пот является самой лучшей процедурой для лечения аллергии всех типов. Самым эффективным будет лечение в течении неострой фазы заболевания в качестве профилактических мер. Можно проводить лечение и в течении острой фазы, но с большой осторожностью.
Если ноздри не заложены, организм способен отфильтровывать пыльцу и загрязняющие вещества, которые являются причиной аллергии и осложняют ее. Если в скором времени наступит ваш период аллергии, то следует подумать о регулярном использовании нети-пот. Если до вашего сезона аллергии еще далеко, не забывайте использовать нети-пот для защиты от загрязняющих веществ.
Астма
Для пациентов, страдающих астмой, особенно аллергической формой, очень важно очищать ноздри от аллергенов, раздражителей и загрязняющих веществ. Нети-пот прекрасно подходит для этих целей.
Нужно включить процедуру нети-пот в ежедневный режим для астматика, хотя она не является замещением обычных методов лечения.
Головные боли
Нети-пот – это хороший профилактический способ для предотвращения головных болей. Некоторым людям процедура помогает в лечении мигрени и других типов головной боли. Улучшая циркуляцию крови в головной области, нети-пот может облегчить боль и убрать дискомфорт. Использование в процедурах трав, таких, как имбирь или аир тростниковый, может способствовать успокоению боли.
Плохое пищеварение
Согласно учениям йоги и аюрведы, прана, или жизненная энергия, находящаяся за мозгом, тоже является основой пищеварительного огня и силой, которая позволяет есть. Это означает, что если у нашей праны сила слабая, наши аппетит и пищеварение, скорее всего, будут ослабленными. Накопление слизи в головной области похоже на накопление токсинов в пищеварительном тракте. Слизь в голове часто возникает со слизью в пищеварительном тракте и сопровождается толстым, скользким слоем налета на языке.
Если у вас налет на языке и заложены ноздри, два таких симптома могут относиться к одной болезни. Лечение одной болезни поможет в лечении другой.
Запор
Согласно китайской системе лечения и медицине аюрведы, легкие и толстая кишка связаны по своим функциям. Если наши ноздри заложены, это может послужить причиной дисфункции или ослабления кишечника. В этом случае использование процедуры нети-пот может помочь в устранении возникшей проблемы.
Ожирение
Ежедневное применение нети-пот стимулирует пищеварение, кровообращение и помогает выведению слизи, воды и избыточного жира из организма.
Особенно полезно использовать нети-пот, добавив в раствор небольшое количество стимулирующих трав, например, имбиря, корицы или аира тростникового, которые способствуют сжиганию жира в организме. Процедура нети-пот не является основным методом похудения, но она прекрасно подходит в качестве второстепенного средства.
Заболевания кожи и прыщи
Процедура нети-пот помогает усилить кровообращение, которое, в свою очередь, способствует лечению кожных заболеваний, сыпи и опухолей, особенно в области головы, лица и шеи.
Избыточная слизь также является причиной появления прыщей. Стимулируя выведение слизи, нети-пот может помочь справиться с этой проблемой.
Так как сухая кожа головы связана с сухой кожей ноздрей, использование нети-пот и смягчающих масел также должны помочь в решении проблемы сухой кожи.
Артриты
Заболевание артрит связано с плохим кровообращением и накоплением токсинов в костях. Использование нети-пот стимулирует поток праны через нервную систему, а также циркуляцию через костную систему. Тем не менее процедура нети-пот не может быть основным лечением заболевания, но все же окажет существенную помощь.
Сердечные заболевания
Применение процедуры нети-пот может способствовать кровообращению и выведению слизи и бляшек (вид слизи) из дыхательной системы и системы кровообращения. В этом отношении нети-пот может быть полезным методом лечения для сердечников, особенно совместно с техникой глубокого дыхания (пранаяма). Так как в традиции йоги разум и сердце связаны, нам также следует принять во внимание другие методы учения йоги, такие, как медитация, для лечения заболеваний сердца.
Бессонница
Бессонница может быть результатом закупорки пазух. В результате плохое дыхание мешает глубокому сну. В этом случае проводите процедуру нети-пот перед сном. Но процедуру надо проводить продолжительное время, чтобы получился полноценный результат. Это не быстрое средство лечения.
Некоторые типы бессонницы ассоциируются с асфиксией или расстройством, что может вызвать учащенное сердцебиение, от которого человек просыпается. Нети-пот поможет избавиться от таких проблем.
Храп также является проблемой, связанной со сном. Если ноздри не заложены, храп маловероятен при использовании нети-пот.
Слабое функционирование иммунной системы
Процедура нети-пот не только укрепляет дыхание и общую жизненную силу, защищая наши ноздри и борясь с уязвимостью от внешних болезнетворных организмов, она полезна при слабом функционировании иммунной системы. Практика пранаямы, или дыхания йоги, – важное средство для укрепления иммунной системы.
Всем, кто страдает от слабого функционирования иммунной системы в средней или тяжелой форме, следует принять во внимание процедуры йоги и аюрведы и включить их в свой образ жизни.
Хроническая усталость или низкий энергетический потенциал
Большинство синдромов хронической усталости и похожие симптомы низкого энергетического потенциала ассоциируются с плохим дыханием и заложенными пазухами. Регулярное использование нети-пот и лечение пранаямой могут также оказать помощь. Больше праны – значит, больше энергии, которая помогает нам во всех сферах жизни.
Выздоровление
Мы уже отмечали, что процедура нети-пот очень полезна для выздоравливающих и прикованных к постели пациентов, которые не могут много тренироваться, становятся вялыми и легко накапливают слизь в головной области. Однако нети-пот может помочь в лечении практически всех болезней, помогая накопить энергию внутри нас. Это действительно так, особенно когда речь идет о болезнях головы, легких и сердца.
Отклонения нервной системы
Улучшая кровообращение в головной и мозговой области, использование нети-пот помогает в лечении всех нервных расстройств и отклонений.
Особенно эффективна процедура для пациентов с посттравматическими отклонениями. Она помогает восстановить речь благодаря стимуляции не только нервных окончаний, но и основных чувств и моторных органов. Так как нети-пот улучшает кровообращение в голове, с помощью этой техники можно вылечить опоясывающий лишай и другие нервные болезни.
Психические отклонения
Как и в случае с болезнями на нервной почве, улучшая кровообращение через мозг и нервную систему, нети-пот помогает решать психические проблемы. Особенно полезна процедура для устранения депрессий, беспокойства и тугодумия, которые являются результатом плохого кровообращения в голове. Трудно ясно думать, быть спокойным и счастливым или справляться с напряжением, если пазухи заложены и это мешает дыханию. Другие методы йоги, такие, как мантра или медитация, тоже очень полезны при психических отклонениях.
Депрессия
Депрессии на эмоциональной почве обычно вызваны низким обменом энергии в мозге и чувствах. Нети-пот может помочь в лечении этих болезней. Нети-пот определенно дешевле и легче в применении, чем множество антидепрессантов, наводнивших рынок. Благоразумно проверить ноздри, чтобы понять, действительно ли заложенный нос является частью вашего плохого самочувствия.
Беспокойство
Беспокойство очень часто связано с затрудненным дыханием или дыханием через нос. Нети-пот может облегчить дыхание и избавить вас от состояния беспокойства. Дышите согласно учениям йоги, если чувствуете беспокойство.
7. ПРАНАЯМА
Согласно индийской философии, человеку в каждом его воплощении дается определенное количество вдохов и выдохов. Тот, кто дышит часто и поспешно, умирает раньше, так как он не может совершить больше вдохов, чем ему определено. С другой стороны, тот, кто ведет спокойную жизнь и дышит редко, сберегает здоровье и живет долго. Людей на Востоке нелегко взволновать, потому что они (и это очень мудро) стремятся использовать свою земную жизнь для духовного совершенствования. Они качают головами, когда видят, как их собратья на Западе укорачивают этот божественный дар, называемый жизнью, лихорадочной деятельностью и, как следствие, торопливым, поверхностным дыханием.
Небрежное и случайное дыхание сокращает нашу жизнь, уменьшает жизненную силу и делает нас восприимчивыми к легчайшей болезни, к обычной простуде.
Первобытного человека, который жил в естественных условиях, не нужно было учить правильному дыханию. Охота, рыболовство, борьба со стихиями, суровый климат и постоянное пребывание на свежем воздухе в избытке обеспечивали его физическими упражнениями, и он инстинктивно прибегал к правильному дыханию. Если бы мы вели нормальную, естественную жизнь, наши тела и наши легкие точно так же реагировали бы на внешние воздействия, как и у первобытного человека или у жителей африканского континента.
Летом, когда мы скрываемся от жары и бросаемся в холодную воду или когда мы во время загородной прогулки неожиданно попадаем под сильный ливень, какова первая реакция организма на этот внешний раздражитель? Мы инстинктивно, даже против воли, делаем глубокий вдох! Или попробуем встать под душ ранним утром! Вода не обязательно должна быть холодной; вполне подойдет тепловатая. Что происходит? Наша грудь сразу же, словно подчиняясь внутреннему приказанию, вздымается и опадает на протяжении всего времени, пока наша кожа подвергается действию раздражителя. Индийские мудрецы поняли (за тысячи лет до того, как такая мысль возникла в современной медицинской науке), что кожа – это вторые легкие, поскольку без кожного дыхания невозможна жизнь. Любой внешний раздражитель, воздействующий на нашу кожу, – холод, тепло, механическое прикосновение и т. д., – автоматически влияет на ритм нашего легочного дыхания.
Таким образом, "мать-природа" множество раз на дню заставляет прибегать нас к глубокому дыханию, которое незаменимо с точки зрения здоровья и жизненной энергии. Но, к сожалению, цивилизованного человека, который оторвался от естественных условий жизни, природа лишь одним способом может заставить думать о здоровье – посредством болезни.
Наш образ жизни, когда мы либо очень много сидим, либо подолгу стоим (отсюда плоскостопие), либо склоняемся над письменным столом, привел к тому, что современный человек не умеет сидеть, ходить, стоять, дышать. Как следствие, впалая грудь, узкие плечи, астма, нарушения кровообращения, атеросклероз, диабет и туберкулез, в то время как достаточно одного поколения, которое дышало бы правильно, и люди возродятся! Согласно данным западной медицинской науки, человек, который занимается спокойной сидячей работой, совершает обычно пятнадцать вдохов в минуту. Тем не менее, во время каждого вдоха в легкие поступает всего около 0,5 литра воздуха. При чуть более глубоком дыхании количество воздуха, проходящего через легкие, составляет около 1,5 литров и еще 1,5 литра "запасного воздуха" проникает в легкие, когда мы дышим еще более усиленно. Таким образом, "рабочий объем" легких взрослого человека составляет около 3,5 литров, что подкрепляется тем фактом, что легкие трупов, согласно исследованиям, содержат 1,5 литра "остаточного воздуха". Какой из этого следует вывод? Ни больше ни меньше чем тот, что западный человек, ведущий сидячий образ жизни, использует лишь десятую часть пятилитрового объема своих легких. Во время медленной ходьбы эта величина возрастает до 2,5 раз; во время горного восхождения она подскакивает до 10 раз; а во время занятий плаванием – до 20 раз. Индийские и восточные мудрецы еще тысячи лет назад поняли, что, управляя своим дыханием, можно поразительным образом сохранять здоровье и отгонять от себя болезни.
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ПРАКТИКА ПРАНАЯМЫ
Длина дыхания
Каждому виду деятельности соответствует определенный ритм дыхания, и не надо быть йогом, чтобы заметить, что во время бега мы дышим чаще, чем сидя в кресле, а частота дыхания во время бодрствования и сна различна. Тем не менее именно йоги глубоко исследовали этот вопрос и определили его взаимосвязь со всеми видами физической и умственной деятельности.
На дыхание также влияет эмоциональное состояние человека. Разгневанный человек дышит не так, как спокойный, а дыхание счастливого отличается от дыхания неврастеника. Йогам достаточно посмотреть на то, как человек дышит, чтобы определить его физическое и духовное состояние. Риши из Индии досконально изучили характеристики дыхания: длину, ритм, длительность, количество, центр тяжести и др.
В этой главе мы рассмотрим длину дыхания. Как она измеряется? Поднесите мокрую ладонь к носу. При выдохе влага с руки испарится, и вы почувствуете свежесть. Отодвигайте постепенно руку от лица до тех пор, пока не перестанете ощущать свое дыхание. Расстояние от носа до руки покажет его длину.
Другой способ. Клочок тонкой хлопковой ткани постепенно отводить от носа до тех пор, пока при выдохе он не перестанет шевелиться. Измерьте это расстояние.
Йоги измеряли длину дыхания, используя в качестве эталона длину пальца. В одном из научных трудов о йоге, Риши Гхеранд пишет: "Рост человека насчитывает 96 пальцев (1,80 м). Нормальная длина дыхания – 12 (20 см), во время пения – 16, ходьбы – 24, сна – 30, полового акта – 36, во время выполнения физических упражнений еще больше". Уменьшение длины выдоха приводит к увеличению жизнеспособности. Риши заметили, что во время напряженной умственной работы дыхание становится короче, а в состоянии самадхи – совсем незаметным.
Для максимальной концентрации мыслей йоги советуют следить за дыханием и уменьшать длину выдоха. Сядьте в удобное для вас положение, прямо держите спину, голова неподвижна. Сконцентрируйтесь на дыхании и, не отвлекаясь, следите за каждым вдохом и выдохом. Сделайте полный, глубокий вдох. Почувствуйте, как воздух проходит через носовую полость, гортань, горло, бронхи и дальше по дыхательному пути. Во время выдоха задержите поток воздуха, уменьшая тем самым его длину. Дыхание должно быть тихим и спокойным, оставаясь, тем не менее, глубоким. В таком положении лучше всего протекает газо – и энергообмен.
Концентрация внимания – один из основных моментов при занятиях Пранаямой. Не допускайте, чтобы ваши переживания мешали концентрации. Не отрицаю, что это сложно. Попробуйте для этого повторять мантру. Для западного человека посоветую пранаву (мысленное повторение "ОМ").
Сначала пять раз произнесите ее вслух: вибрирующий звук "О" должен отдаваться в грудной клетке и гортани, а звук "М" в мыслях. Затем перейдите на ментальный уровень.
Продолжайте выполнять это упражнение в течение определенного времени. "ОМ" должен заполнить все ваши мысли, смешаться с ними и соединиться с дыханием. Не делайте пауз между вдохом и выдохом. Практикуя упражнение, вы почувствуете сонливость. Вы даже можете уснуть. Этой "технической неполадки" следует избегать, хотя в принципе она безвредна. Задача упражнения – вывести на поверхность подсознание, одновременно контролируя его. Должна быть только видимость сна без нарушения потока сознания.