Поддержание сердечно-сосудистой системы
Люди с повышенным содержанием холестерина в крови, с избыточной массой тела, предрасположенные к повышению артериального давления должны быть особенно внимательны к своему сердцу.
* * *
Головку чеснока средних размеров очистите, измельчите в кашицу, положите в стеклянную банку, залейте 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла, поставьте в холодильник. На следующий день возьмите лимон, срежьте у него верхушку, выдавите 1 чайную ложку лимонного сока и смешайте его с 1 чайной ложкой чесночного масла. Смесь принимайте 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – от 1 до 3 месяцев. Затем сделайте 1 месяц перерыва и повторите курс.
* * *
После перенесенного инфаркта полезно принимать напиток, приготовленный из лимона и настоя из иголок хвойных деревьев – сосны, ели, пихты. Для этого нужно очистить лимон от кожуры, измельчить, залить отваром хвои и выпить залпом за 1 час до еды. Одна доза напитка готовится из половины лимона. Напиток следует принимать 4 раза в день.
Рецепты ароматических композиций
Природа предоставляет нам богатый выбор целебных и ароматных растений. К примеру, лист земляники, зверобой и мята – такой чай с травами по своему действию может конкурировать с патентованными химиотерапевтическими средствами, плюс ко всему он абсолютно безвреден. Глоток такого напитка дает возможность соприкоснуться с целым букетом ощущений. Действительно, терпкий, тонкий аромат, напоминающий привкус луговых трав и земляничного листа, пробуждает воспоминания, будит чувства, возрождает к жизни.
"Вызывать кофейного духа" – так в средневековом Йемене называли процесс заваривания кофе. Оказывается, кофе отпугивает энергетические сгустки отрицательной энергии. Еще в документе времен царя Алексея Михайловича читаем: "Вареное кофе, персиянам знаемое, изрядное есть лекарство против надмений и главоболений". Среди многих достоинств этого напитка самое замечательное – неповторимые эфирные масла. Поэтому и чашечку хорошего кофе можно приравнять к сеансу ароматерапии.
Не зря в старину запахам приписывали особую силу. Наши пращуры свято верили, что благоухания природы наделены чистой энергетикой и что она может передаваться человеку.
Для умиротворения души
Осталось только выяснить, действительно ли воскурение фимиама расширяет сознание и рождает особое состояние души.
Согласитесь, эмоциональная сторона запахов лежит в основе духовных практик. Множество секретов по подбору эфирных масел существует в Тибете, где распространено древнее, неизвестное европейцам искусство составления и применения благовоний. Ароматерапией там этот процесс не называется, а воскурения практикуются исключительно для достижения шести основных буддийских совершенств: реализации щедрости, нравственного поведения, терпения, усердия, мудрости и медитации.
Немного истории
Китайский философ Ван Вей в одном из писем к своему ученику писал: "Ароматы действуют на тебя очищающе и восстанавливающе, укрепляя твою энергию и наполняя твои мысли спокойствием и умиротворением", А тибетские монахи зажигали перед медитацией сандаловые палочки, чтобы сила дерева помогла очиститься сознанию.
Только давайте попробуем восстановить внутренние силы, не отрываясь от своих корней. Восточные лавки предлагают масла сандала, мирры и пачули, но можно создать в душе особое настроение и композицией цветущего луга. Шалфей, мелисса и душица возвратят вам состояние легкости, подарят внутренний покой.
Итак, для приведения в норму душевного состояния необходимо придерживаться главных условий для успешного выполнения аромамедитации – максимально расслабленное положение тела. Устройтесь поудобнее и сконцентрируйте мысли на движении внутренней энергии вашего тела. Постарайтесь достичь чувства дремоты. Побудьте в этом естественном, пластичном, текучем состоянии несколько минут. Запомните приятные ощущения в теле – вспомнив их позже, вы сможете быстро расслабиться.
Отнеситесь к сеансу ароматерапии как к некоему ритуалу. Постарайтесь почувствовать бархатную легкость, насыщенность аромата не только на уровне тела, но и на уровне души. Используйте воображение.
Плотно закройте окна и двери. В чашу аромалампы налейте ложку травяного отвара, капните масел шалфея, мелиссы и душицы, зажгите свечу и вдыхайте аромат детства.
Почувствуйте лесные запахи, услышьте звуки леса и пение птиц. Наполните себя спокойной радостью. Вы лежите на лесной полянке, вдыхаете аромат душистых целебных трав, чувства умиротворенности и спокойствия наполняют вас.
Забудьте сейчас обо всем, попробуйте просто принять себя целиком – как расцветающий луг, как утренний туман, как первые лучи солнца. Стоит им коснуться земли, она покрывается зеленью, и всякая травинка тянется навстречу свету. Раз живая зелень каждый день всеми листочками обращается к солнцу, значит, и вы улыбаетесь, впускаете в сердце радость.
Чудное ощущение чего-то давнего, забытого, но всплывшего теперь в памяти привносит в жизнь мир и безмятежность. Солнечность каждого дня согревает вас теплом и нежностью. Под лучами любви, под облаками симпатии и душевного участия в вас пробуждается приятие себя такой, какая вы есть. В вашем поведении угадываются непосредственность, непринужденность и раскованность.
Ароматы дарят красоту
Я уже говорила о том, что многие эфирные масла способствуют регенерации клеток организма и активизируют обмен веществ в соединительных тканях. А еще – воздействуют на молодые клетки кожи, укрепляя и питая их. Снимают отечность кожи. Усиливают ее дыхательные функции. Выводят шлаки из организма, снимают чувство усталости, стимулируют обновление клеток кожи, способствуют расщеплению жировых отложений. Это делает их ценнейшими ингредиентами косметических средств.
Эфирные масла включают в средства для волос, кожи лица и тела, рук и ног, в препараты для ванны и душа. В зависимости от конкретных масел, их сочетания и концентрации, создаются самые разнообразные композиции – тонизирующие, успокаивающие, противовоспалительные, омолаживающие.
У многих эфирных масел есть одно важное свойство – они являются естественным антисептиком. В домашних условиях можно приготовить антисептическое жидкое мыло.
Добрые рецепты
Кусок туалетного мыла нужно натереть на крупной терке, залить водой и поставить на слабый огонь. Когда мыло растворится, добавить 1 чайную ложку туалетной буры и взбить смесь в миксере. Остудить, добавить 3 столовые ложки поваренной соли крупного помола и несколько капель любого эфирного масла, которое вам подходит. Жидкое мыло нужно хранить в плотно закрытой пластиковой емкости. Такое средство по уходу не сушит, а, напротив, смягчает кожу, освобождает ее от омертвевших клеток, легко справляется с юношескими угрями и открывает поры. На очищенное этим мылом лицо прекрасно ложатся маски.
Такое аромамыло способствует излечиванию микротравм на коже и снимает излишнюю электризацию при использовании синтетической одежды. Нормализует кровоток в кожных покровах и обмен веществ, тем самым придавая коже упругость и бархатистость, подавляет микротравмы при депиляции.
Косметологам хорошо известны и антиоксидантные свойства эфирных масел: они улучшают кровообращение, очищают поры, повышают тонус кожи и придают ей шелковистость.
Шелушение или покраснение на лице – первый "звоночек" о нарушении обмена веществ или переутомлении. Уход за ослабленной кожей, на которой появились морщинки, предполагает сделать особый акцент на увлажнение и питание.
Уход за кожей включает восстановление ее кислотно-щелочного баланса, чтобы кожа могла выполнять свои всасывающие функции. А жесткая вода, которой мы обычно пользуемся, этому препятствует. Одним словом, водопроводная вода не лучшим образом влияет на эпидермис. Некоторые косметические фирмы выпускают дорогостоящую термальную воду для лица. Ее с успехом можно заменить минеральной водой с добавлением эфирных масел.
Выбирайте – и ароматные флакончики начинают "звучать" в ваших руках.
Апельсинповышает упругость кожи, способствует быстрому и яркому загару.
Гераньустраняет сыпь, воспалительные реакции и шелушение сухой, чувствительной кожи; быстро заживляет кожу после ожогов; регулирует кровообращение и обмен жидкостей, поэтому применяется при терапии целлюлита.
Жасмин– активное средство по уходу за тонкой, чувствительной, утомленной кожей; устраняет аллергическую сыпь.
Лавандапомогает при воспалении кожи, угрях, трещинах кожи; ликвидирует перхоть и ломкость волос, помогает избавиться от дерматита различного происхождения.
Лимонотбеливает и разглаживает кожу, ликвидирует видимый сосудистый рисунок; хорошее средство от перхоти; устраняет целлюлит.
Мятаповышает защитные функции эпидермиса; уменьшает воспалительные процессы кожи и ее раздражение, угревую сыпь.
Пихтаомолаживает, разглаживает кожу, снимает напряжение; оказывает противовоспалительное действие на кожу, устраняет отечность, воспаление, боль при невралгиях.
Розаповышает эластичность кожи и ее упругость: устраняет ее гиперчувствительность, воспалительную сыпь бактериального и вирусного происхождения, видимый сосудистый рисунок на коже, отечность и темные круги под глазами, припухлость век; оказывает общее омолаживающее действие.
Шалфейпрепятствует выпадению волос и облысению; уменьшает потливость; устраняет гнойное поражение кожи; оказывает заживляющее действие при трещинах на коже; является сильным антисептиком, оказывает противовоспалительное и антимикробное действие.
Умываться ароматизированной минеральной водой без газа – и просто, и полезно: входящие в ее состав биогенные вещества попадают в кожу, за счет чего происходит активизация всех ее функций. Минералка хороша и тем, что устраняет дефицит солей, которые уходят из организма вместе с потом и потерю которых надо восполнять.
Добрые рецепты
Можно легко приготовить очищающий лосьон на основе минеральной воды, которым вы будете ежедневно протирать кожу после умывания. Доведите 250 мл минеральной воды до кипения, заварите ею 2 столовые ложки фитосбора и добавьте ложку сливок с пятью каплями выбранного аромамасла. Для жирной и смешанной кожи подойдут календула, крапива или ромашка. Для нормальной и сухой – березовые листья, мята. Отвар должен настояться 20 минут. Затем его следует процедить и хранить в холодильнике не более 5 суток.
Нанесите лосьон на кожу подушечками пальцев и немного помассируйте. Не вытирайтесь полотенцем после такого очищения – пусть аромамасло создаст на вашей коже защитную пленку.
Эфирные масла широко применяются в косметике: они получили признание в качестве активной добавки к бальзамам, тоникам и маскам, присутствуют в антицеллюлитных, массажных кремах. Доказано, что летучие соединения проникают в глубокие слои эпидермиса и "вытягивают" болезнетворные клетки. Ароматические композиции для ванн славятся расслабляющим и омолаживающим эффектом. После применения ароматерапии всасываемость питательного крема усиливается в несколько раз.
Испробуйте это на себе. Аромат "собственного приготовления" придаст вам изюминку. Возьмите немного дневного крема, переложите в керамическую розетку и капните в него любимое аромамасло. Сделать это нужно на растущей Луне – именно тогда питательные маски и кремы лучше всего усваиваются и приносят больше пользы.
Косметология требует особого отношения к эфирным маслам: прежде чем готовить ароматный крем, согрейте флакон в руках. Так вы усилите косметическое воздействие эфирного масла.
Нанесите чуть-чуть крема на внутренний сгиб локтя, под линией роста волос, под коленки, на внутреннюю сторону запястий и на грудь. Еще несколько часов вы будете источать чуть уловимый аромат. А тончайшее облако волнующего шлейфа начнет притягивать к вам заинтересованные взгляды.
Хозяйке на заметку
Теперь, когда вам хорошо известно, каким образом можно использовать благовония и эфирные масла в лечебных и косметических целях, вы вполне можете блеснуть "аромаэрудицией" для создания уюта в вашем доме.
Конечно, лучше всего в квартире пользоваться аромалампой. Но окуривание можно проводить и при помощи свечи, благовонных палочек или сухих трав.
Наши предки окуривали дома дымом сухих веточек растений, в основном полыни и можжевельника. Самые эффективные благовония для очищения пространства – это сандал и ладан, но если вам нравятся другие запахи, то можете использовать их. Подойдут ароматы розы, лаванды, резкий запах полыни, листья дуба, зверобой, семена пиона, хвоя, шишки сосны и шалфей.
Современный вариант окуривания – аэрозольная очистка помещения. Метод незаменим в тех случаях, когда в семье есть люди, не переносящие запаха благовоний. Воспользуйтесь испарителем-дезодоратором: добавьте в 100 мл воды 5-8 капель ароматического масла, встряхните и распылите в помещении.
Вы можете создать неповторимую атмосферу для каждого из помещений вашего жилища. Так, для прихожей хорошо подойдут такие ароматические составы:
• 2 капли эфирного масла бергамота; 2 капли эфирного масла лимона; 1 капля эфирного масла пихты;
• 3 капли эфирного масла апельсина; 2 капли эфирного масла пихты; 1 капля эфирного масла лаванды; 1 капля эфирного масла мяты.
Эти составы можно оживить капелькой гвоздики, если вы планируете прием гостей или устройство вечеринки. Говорят, что гвоздика стимулирует искренность и доброжелательность.
И на кухне ароматические смеси находят себе широкое применение как "домашние помощники". Позаботьтесь и о том, чтобы посторонние запахи не отвлекали домашних или не производили неприятного впечатления на гостей. Для ароматизации атмосферы и для нейтрализации неприятных запахов хорошо подойдут такие составы:
• 2 капли эфирного масла лимона; 1 капля эфирного масла мяты; 1 капля эфирного масла пихты;
• 3 капли эфирного масла герани; 2 капли эфирного масла лаванды; 1 капля эфирного масла апельсина;
• 2 капли эфирного масла лавра; 2 капли эфирного масла тмина; 3 капли эфирного масла мелиссы; 1 капля эфирного масла чайного дерева.
У плиты неплохо постоянно иметь под рукой эфирные масла лаванды или эвкалипта. Для чего? Оказывается, это отличные средства снятия чувства жжения и боли при ожогах. Кроме того, как и все эфирные масла, лаванда и эвкалипт – сильные антисептики. При ожоге достаточно нанести марлевым или ватным тампоном на обожженный участок кожи неразбавленное масло лаванды или эвкалипта, и вы застрахованы от волдырей и шрамов. Да и заживление пойдет на удивление быстро. То же самое касается ссадин, царапин и порезов – их необходимо смазывать неразбавленным эфирным маслом лаванды или эвкалипта.
• Неприятные запахи "мест общего пользования" хорошо нейтрализует такой состав: 2 капли эфирного масла пихты; 1 капля эфирного масла мяты: 2 капли эфирного масла лимона; 1 капля эфирного масла гвоздики.
• Непрошеных "крылатых гостей" отвадит от дома такая смесь эфирных масел: 2 капли эфирного масла гвоздики; 2 капли эфирного масла герани; 1 капля эфирного масла мяты; 1 капля эфирного масла эвкалипта; 1 капля эфирного масла лаванды; 1 капля эфирного масла лимона.
Для загородного дома предлагаем такой вариант: на поленья в камине минут за 15-20 до того, как развести огонь, капните 16 капель жасминового масла.
А вот для спальни или кабинета нужно что-то более изысканное. Сейчас в моде стеклянные вазоны необычной формы с ароматными наполнителями – из лепестков цветов, кожуры цитрусовых, стеблей трав. Смесь выкладывают в сосуд, чтобы украсить интерьер и освежить комнату.
Однако необязательно покупать готовые сухие отдушки – вам под силу создать свою композицию. Достаточно для этого наполнить любимую вазу с широким горлышком шишками разного вида и размера.
Еловые шишки помогают устранить усталость или депрессию. Кедровые шишки гармонизируют окружающее пространство. Шишки сосны аккумулируют жизненную силу, помогают преодолеть неблагоприятные обстоятельства. Шишки пихты избавляют от психологической зависимости, от страхов. Шишки кипариса очень деликатно заботятся об атмосфере дома. Теперь сбрызните домашний источник благовоний составом, рекомендованным для гостиной. Запах будет держаться несколько дней и даже недель.
И еще один совет: впустите в ваш шкаф "ароматы радости". Для этого его мало просто проветривать.
Можно, конечно, ароматизировать эфирными маслами постельное и нижнее белье: просто добавить 1-3 капли эфирного масла при полоскании белья после стирки. Но это далеко не единственный способ.
"Саше" – сухие духи, предназначенные для отдушки белья. Эти душистые пакетики из бумаги или ткани сегодня можно встретить в продаже в парфюмерных магазинах. Они содержат растительную или минеральную массу с приятным запахом (ваниль, лепестки розы, измельченный ирисовый корень или смесь талька и асбеста и т. д.). А что мешает вам своими руками сделать такой аромамедальон для платяного шкафа?
Возьмите смесь трав, шелуху гречихи, тальк или моточек шерстяных нитей и пропитайте одним из составов:
• эфирные масла корицы, герани и грейпфрута в равных частях;
• эфирные масла бергамота, муската и лемонграсса в равных частях;
• эфирные масла сосны, розмарина и лаванды в равных частях.
Теперь зашейте наполнитель в мешочек из натуральной (лучше льняной или хлопчатобумажной) ткани и положите в шкаф с бельем.
Можно капнуть 5-6 капель эфирного масла на ватный шарик и положить его в холщовый мешочек. Развесьте среди плечиков такие полотняные мешочки. Они не только защитят наряды от прожорливой моли, но и наполнят гардероб легким благоуханием. Приятный запах в доме – залог отличного настроения.
Послесловие
Что настраивает нас на уверенность в себе, целеустремленность, активность и радостное отношение к жизни? Умение добиваться реализации собственных желаний? Да. Стремление не попадать под чужое влияние и обязательно доводить до конца задуманное? Конечно. Способность внушить себе, что все в этой жизни нам по силам, и бороться с лишающими нас реальных возможностей иллюзиями? Естественно. Но чтобы все это было в наших силах, давайте использовать ароматы природы.
Мы меняемся, и наши "ароматные" пристрастия меняются вместе с нами, поэтому отнеситесь к увлечению ароматерапией творчески. Каждый душистый оттенок – определенная энергетическая вибрация. Стоит макнуть кисточкой в нужную краску, и благоуханные нюансы и полутона, которые будут соответствовать именно вашему мироощущению, дадут возможность зарядиться энергией, расслабиться и успокоиться.