• 11-12 часов утра – второй завтрак: овощной салат с кусочком вымоченной брынзы или сыра, или яйцо, или 2 ст. ложки творога с 1 ч. ложкой растительного масла, для растворения животных жиров творога. 1–2 кусочка подсушенного хлеба. Пить нельзя.
• 15–16 часов дня – обед. Можно есть практически все, но с учетом сочетаний "живой" и вареной пищи (75-100 г белковой пищи – или мяса, или рыбы, или яиц, или орехов, или брынзы и т. д.) и 250–400 г овощей – овощного салата или винегрета. Мясо и рыба запекаются в собственном соку или отвариваются, первый отвар слить, далее варить до готовности (бульон не употреблять). Кусочек черного хлеба (лучше подсушенного).
• 18.30–19 часов – ужин: кефир, немного овощного салата или 1 яблоко, 3 ст. ложки семечек. Без хлеба.
• 21–22 часа – упражнения по Системе Ниши.
Контрастный душ.
• С 23.00 до 6–7 часов утра – сон. Твердая ровная постель, подушка-валик.
Данного режима необходимо придерживаться в течение года. Через год организм автоматически будет регулировать расход и поступление энергии в необходимых для него количествах. В результате он может длительное время (сутки и более) не принимать пищи без вреда для здоровья. С этого времени отпадает необходимость в каком-либо виде специального питания.
Как готовить "живую" кашку
Взять 3 ст. ложки предварительно промытой и подсушенной овсяной или гречневой крупы, смолоть на кофемолке (необязательно), залить с вечера 1 10 г воды (температура – не выше 37). Утром добавить тертое яблоко и растительное масло – 2–3 ст. ложки. Каша готова. Есть ее следует с тертым яблоком или свежими овощами.
Правило седьмое. Искусство сочетания продуктов
Белки – рыба, мясо, птица, сыр, молочные продукты, яйца, зерновые, соя, фасоль, чечевица, масличные (орехи, семечки, оливки, хлеб) – прекрасно сочетаются лишь с овощами. Плохо – с жирами, углеводами, фруктами.
Жиры – растительные и животные – хорошо сочетаются лишь с овощами. Иногда варьируемое сочетание допустимо с углеводами, крахмалистыми овощами, клубневыми – морковью, картофелем, репой, брюквой, свеклой и т. п., а также зерновыми – рисом, мукой, хлебом, крупами. Но с белками жиры сочетаются плохо. Поэтому мясо и рыба запекаются в собственном соку.
Фрукты отлично сочетаются только между собой (кислые, полукислые, сладкие). Возможно варьированное сочетание кислых фруктов с овощами и даже белками.
Дыня хороню сочетается только с кислыми фруктами – ананасами, лимонами, клубникой, земляникой, смородиной, мандаринами, апельсинами, грейпфрутами, помидорами. В остальных случаях дыню, мед, молоко лучше употреблять отдельно.
Свежее молоко лучше заменить на кисломолочный продукт – сыр, творог, брынзу, кефир, ацидофилин, простоквашу, сметану. Тот, кто пьет кефир, поступает весьма дальновидно, так как ацидофилиновая бактерия, которую кладут в кефир, убивает кишечную палочку, вытесняя ее из кишечника. Полезны мацони, йогурт, ряженка и другие кисломолочные продукты. Они вкусны, богаты витаминами группы В и являются хорошими поставщиками кальция, столь необходимого для жизнедеятельности организма.
Хлеб полезен только ржаной и слегка подсушенный. Свежий, он превращается в глинистую массу, и его трудно переваривать. Пищу из пшеницы лучше заменить на ржаной или кукурузный хлеб. Вместо мяса лучше есть рыбу и продукты моря, а также печень, почки, мозги.
Жиры следует употреблять в натуральном виде. Подогретые жиры канцерогенны. Сливочное масло употреблять до 20 г в день и не есть его в солнечные дни, поскольку витамины А и D образуются в крови под солнечными лучами сами, а их избыток приводит к серьезным болезням.
Морковь, помидоры, яичный желток необходимо сочетать при употреблении с растительным маслом для их лучшего усвоения. Помидоры, щавель и цветная капуста должны съедаться только в сыром виде. Вареные, они образуют нерастворимую соль щавелевой кислоты, а в сыром виде важны для здоровья.
Яичный желток необходим в любом возрасте. Беременная женщина, ребенок, молодой человек до 25 лет и старики должны съедать хотя бы 1 желток ежедневно. Люди зрелого и среднего возраста (от 25 до 55 лет) – 1–2 раза в неделю, поскольку это необходимо для построения в организме здоровых клеток. В яичном желтке содержатся витамины А, В1, В2, В5, В6, В12 и другие витамины группы В (такие как инозин, холин), необходимые для усвоения микроэлементов, построения здоровых нервных, мышечных, костных клеток, а также витамин D, регулирующий фосфорно-кальциевый обмен, незаменимый для создания здоровой нервной и эндокринной системы, а также витамина Е (токоферола) и Н (биотина).
Яйца вообще хорошие поставщики важнейших минеральных веществ – кальция, кобальта, меди, железа, магния, фосфора. Они входят в состав жизненно важных элементов, различных аминокислот, например, аргинина, необходимого для построения клеток половых желез.
Однако необходимо помнить, что белок в сыром виде употреблять нельзя, поскольку имеющийся в нем авадин вреден для усвоения очень важного витамина – биотина, в то время как желток более полезен сырым. А чтобы исключить сальмонеллез, следует перед употреблением капнуть в желток немного кислоты – лимонного сока или яблочного уксуса. За 10 секунд кислота убивает зародыши любых микробов. Употреблять яичный желток следует с растительным маслом или майонезом, поскольку без жирорастворимых кислот желток не усваивается.
Если человек понимает, какую пользу приносит ему тот или иной продукт, то он получает не только удовольствие от пищи, но и грамотно строит свое здоровье. Так, зная, зачем нам нужны соли кальция, калия, магния, фосфора, железа и других микроэлементов, мы более тщательно будем выбирать продукты питания.
Как повысить иммунитет?
Что представляет собой иммунная система человека?
Здоровье – это неотъемлемая функция организма, такая же, как любая другая, – как пищеварение, кровообращение, дыхание, экскреция. Мы должны это хорошо понимать.
Надежными стражами здоровья являются иммунная система организма и Целительные Силы Природы.
В любом здоровом организме иммунная система вполне справляется с любой инфекцией – и вирусной, и бактериальной.
Долгое время считалось, что "врагами" нашего организма являются бактерии и вирусы. Фармацевтическая промышленность достигла невероятных успехов в производстве различных средств для борьбы с вирусами и бактериями.
Что же собой представляют на самом деле эти невидимые простым глазом враги нашего организма?
Бактерии (в пер. с греч. – "палочка") – группа (тип) микроскопических, преимущественно одноклеточных организмов, которые обладают плотной клеточной стенкой, но лишены оформленного ядра, которое присутствует в клетках животных и человека. Роль ядра клетки выполняет одна молекула – так называемый нуклеоид. Бактерии также лишены хлорофилла. Размножаются они путем простого деления. Бактерии широко распространены в Природе: они вызывают гниение и брожение. Некоторые бактерии используются в сельском хозяйстве (например, азотобактер), а также для микробиологического синтеза в бродильном, кожевенном и других производствах. Болезненные (патогенные) бактерии являются возбудителями многих болезней человека, животных и растений.
Вирусы (в пер. с греч. – "яд") – возбудители инфекционных болезней человека, животных и растений. Способны к воспроизведению лишь в клетках более высокоорганизованных существ. Вирусы мельче известных микробов, они проходят через бактериальный фильтр, за что и получили название "фильтрующие вирусы, или ультравирусы". К вирусам относятся бактериофаг и актинофаг.
Как работает наша иммунная система?
Первым препятствием на пути инфекции выступают антибактериальные энзимы, которые содержатся в биологических жидкостях организма, например в слюне или слезах, в поту и т. д.
Вторым препятствием на пути инфекции в организме являются механические барьеры – кожа, слизистые, мембраны (оболочки) клеток.
Специфическую иммунную систему представляют лимфоциты В. Они синтезируют в организме антитела и лимфоциты Т, которые способны не только защищать, но и атаковать чуждые организму микроорганизмы.
Антитела получили свое название от греческого слова "анти" – приставка, обозначающая противоположность или враждебность чему-либо. Эта приставка соответствует русскому "против", например антинаучный и т. д. Антитела – белки группы "иммуноглобулинов", образующиеся в организме человека и теплокровных животных при попадании в него некоторых веществ. Они вырабатываются для того, чтобы их нейтрализовать.
Антитела и лимфоциты Т непосредственно атакуют микроорганизмы.
Лимфоциты образуются в костном мозге и оттуда поступают в вилочковую железу (тимус), где размножаются и дифференцируются. Некоторые виды лимфоцитов дозревают в селезенке.
В костном мозге образуются также моноциты – самые большие клетки, которые в соединительной ткани превращаются в макрофаги, пожирающие бактерии и мертвые клетки организма. Так осуществляется "уборка мусора" в теле живого организма.
Известно, что у человека есть не только красная кровь, но и прозрачная, межклеточная жидкость, или лимфа. Лимфа через лимфатические капилляры собирается в более крупные сосуды. На пути этих сосудов расположены лимфатические узлы. Размер их колеблется от 1 до 20 мм в диаметре. В лимфатических узлах содержится много макрофагов.
Прежде чем попасть в венозную сеть, лимфа проходит, как минимум, через несколько лимфатических узлов. Движение лимфы, как и крови, осуществляется в результате сокращения мышц. Лимфа поступает в крупные вены через грудной лимфатический проток, а оттуда – в правое предсердие.
Увеличение лимфатических узлов воспринимается как болезнь. Точно такое же заблуждение бытует в отношении аллергии. Но на самом деле и то, и другое является показателем начала борьбы самого организма с вирусами, бактериями или просто инородными телами, токсинами, шлаками, загрязняющими кровь.
Что надо знать об аллергии?
Считают, что аллергия – это повышенная чувствительность на различные вещества окружающей среды. Но многие аллергены у здоровых людей не вызывают никаких реакций. Почему? Да потому, что если организм не зашлакован, не загрязнен, ему нет необходимости, да и нечего выводить через кожу. Продукты обмена выводятся из организма обычными путями. Поэтому борьба с якобы аллергенами как возбудителями бесчисленного количества аллергических реакций (насморка, отеков, кожных высыпаний, приступов астмы, сенной лихорадки и т. д.) бесполезна. Вместо того чтобы вводить антиаллергены, следует изменить образ жизни так, чтобы систематически, постоянно, а не от случая к случаю, очищать свой организм простым, эффективным, самым доступным и самым дешевым путем: выполняя дважды в день Шесть правил здоровья, воздушные и водные контрастные процедуры, правильно питаясь и настраивая себя на оптимистический, конструктивный лад.
Надо знать: лечение любого органа – это прежде всего очищение организма в целом – его сосудов, кожи, каждого органа, каждой клетки, межклеточных и внутриклеточных жидкостей, крови, лимфы и т. д.
В зависимости от путей попадания в организм аллергены делятся на:
– пищевые (продукты питания);
– воздушные (пыль, растительная пыльца, перо подушки, шерсть и др.);
– инъекционные (лекарства, сыворотки и др.);
– контактные аллергены (формалин, моющие средства, косметика и т. п.), которые на коже или на слизистых при контакте вызывают образование высыпаний или гиперемию.
Лечение обычно заключается в назначении антигистаминных препаратов или в пероральном введении аллергена в большом разведении. Считается, что некоторые аллергические болезни наследуются атонически, то есть родители передают детям не саму болезнь, а предрасположенность к ней.
На самом деле аллергия – это попытка организма очистить себя от токсинов. И в этом случае необходимо начать с очищения и правильного образа жизни – выполнения Шести правил здоровья, полноценного питания, исключения любых искусственных, рафинированных, жирных, слизеобразующих продуктов.
Польский ученый Казимеж Пиотрович считает, что возникновение аллергии – результат расстройства информационной связи между клетками и центральной нервной системой, что, безусловно, имеет важное значение. Он рекомендует при сенном катаре и в период цветения трав применять изобретенные им стельки-стимуляторы "PIOKAL" даже в теплую погоду. Разумеется, при употреблении стелек нужно чаще менять хлопчатобумажные носки. Обильное потение в жару еще больше увеличит потение, но бояться этого не следует, так как этот факт обеспечивает активный вывод токсинов через стопы. Использование стимуляторов "PIOKAL" регулирует обменные процессы и водно-солевой обмен, уменьшает нагрузку на почки и сердце, воздействует весьма благотворно.
В первой фазе применения стимуляторов несколько дней может ощущаться "духота". На 2–3 сутки это проходит, и наступает облегчение. Временное ухудшение связано с адаптацией.
Медикаменты, назначенные врачом, не следует сразу отменять, а постепенно снижать их под контролем врача.
Полезны Шесть правил здоровья, контрастные водные и воздушные процедуры, дыхательная гимнастика в виде глубокого выдоха и правильное питание.
Если серьезно и систематически не заниматься всем этим, трудно обеспечить очищение организма на уровне каждой клетки. В таком случае зашлакованность организма может привести к аутоиммунизации.
Что такое аутоиммунизация?
Аутоиммунизация – это иммунные реакции, направленные против собственных тканей, которые приобретают характер антигенов. Образующиеся антитела повреждают собственные ткани организма (аутоагрессия), что, в свою очередь, усиливает их антигенность. Явления аутоиммунизации наблюдаются при болезни Хаси-мото (тироидит), гемолитической анемии, каллогенезах, нефрите и др.
По мнению Казимежа Пиотровича, аутоиммунизация – это типичный пример нарушения информационной связи в процессе образования антител и лейкоцитов, когда организм вместо борьбы с инфекцией синтезирует антитела и начинает уничтожать свои собственные клетки. А так как изобретенные им стимуляторы "PIOKAL" уничтожают помехи при передаче информационных сигналов, то, естественно, они могут быть полезными при лечении аутоиммунных заболеваний.
Следует отметить, что это сложные заболевания, и организм под действием стимуляторов "PIOKAL" сам "выбирает" очередность восстановления функций отдельных органов.
Снижение уровня иммунитета ведет к любым заболеваниям, но самым страшным считается сейчас СПИД.
СПИД – чума XX века
Это синдром, определяемый как потеря организмом иммунной защиты. Механизм его возникновения (и течения) неизвестен и потому вызывает много противоречивых мнений.
Вместо того чтобы описывать эти мнения, выскажу свое собственное.
Это может показаться слишком смелым, но мой опыт дает мне уверенность в том, что Система здоровья Ниши будет помогать и при СПИДе, поскольку вся она направлена на систематическое очищение и подъем коэффициента полезного действия работы иммунных сил организма.
При всем уважении к создателю стимуляторов "PIOKAL" я считаю, что это средство, очевидно, может быть полезным для больных с иммуннодефицитом, однако если человек будет дышать загрязненным воздухом, пить плохо очищенную воду, есть рафинированную и тем более искусственную, непригодную для его физиологии пищу, находиться в состоянии постоянной неудовлетворенности, страха, стресса – ему никогда не справиться с иммунодефицитом и, значит, с любыми другими болезнями.
Человечеству не обойтись без Законов Жизни, Законов Здоровья, на которых базируется Система здоровья Ниши.
Почему протеин Р53 вырабатывается в организме не в большом количестве?
Сегодня научная мысль обратила свои взоры к генной инженерии, которая, возможно, попытается создать и ввести в организм человека пищевые добавки, энзимы и даже "ген спасения здоровья" – типа протеина Р53. Однако все создается внутри нашего организма в небольшом количестве из солнечного света, воды, воздуха, растений и их аминокислот, которые содержатся только в растениях. И если не увеличить объем растительной пищи в ее естественном сыром виде до 75 % по сравнению с вареной пищей, то трудно представить, откуда организм человека сможет получить компоненты, способные создать для него энергию Жизни. Единицей Жизни является энзим (фермент), а его воспроизводит лишь энергия Солнца. Возможно, будет создан и так называемый искусственный протеин Жизни. Может быть, через какое-то количество лет больные клетки "поймут", что над ними есть постоянный "контроль", а "микромозг" клетки сам найдет способы контроля над такими "хулиганами", как свободные радикалы и мутационные клетки. Возможно! Но никогда не надо забывать, что в любом случае уже сейчас, сегодня нельзя жить как попало или просто ждать спасения и сидеть сложа руки. И то, и другое наказуемо. Только ежедневный труд, только знания и претворение этих знаний в повседневную жизнь могут помочь человечеству.
"У большинства здоровых людей протеин Р53 отличается слабой активностью, – говорит профессор М. Штраусе. – Он обнаруживает себя лишь тогда, когда есть опасность. А в нормальной ситуации он не вырабатывается в большом количестве". Не потому ли, что он предназначен для включения "программы смерти"? Может быть, мудрая Природа после каждого акта "убийства" больной клетки предусмотрела для сохранения Жизни убирать вместе с "ее трупом" "убийцу"?
"Шансы, что радио– или химиотерапия помогут, слишком низки. Лучше их оставить в покое, честно сказав, что имеющимися средствами помочь нельзя. Конечно, каждый волен сам выбирать для себя. Но не стоит все же требовать этого от всех, особенно от пожилых, ослабленных людей. Думаю, гораздо гуманнее избавить их от никчемных страданий", – считает профессор М. Штраусе. Впервые в открытой прессе я увидела столь честное заявление ученого о том, о чем стыдливо умалчивают многие лечащие врачи и что втайне понимает каждый больной.
Вот уже несколько лет я твержу об этом, пытаюсь донести до читателей, слушателей, зрителей, у которых диагностирован рак: эта болезнь не лечится ни химией, ни радиотерапией, ни хирургией. Но ее можно избежать, если вы перестанете нарушать Законы Жизни – Законы Здоровья.
Каждый человек может защитить себя от любых болезней, в том числе и от рака. Для этого необходимо владеть силой знаний, силой воли и огромной верой. Этими качествами каждый человек награжден с момента рождения, а опыт постоянно наращивает их уровень. И если вы ввели в стереотип своей жизни Шесть правил здоровья и поставили перед собой благородные, увлекательные цели, то коэффициент полезного действия ваших иммунных сил повысится беспредельно и вы очень скоро почувствуете себя здоровым, сильным, необходимым другим, а значит – любимым.