Как компенсировать вред от несочетаемых продуктов
Если вы съели что-то несочетаемое, вредное (например, в гостях или в ресторане), не беспокойтесь по этому поводу – это лишь навредит. Просто старайтесь не повторять ошибки в будущем и компенсируйте вред от съеденной пищи водными или воздушными процедурами. В этом случае организм насытится кислородом, и опасная щавелевая кислота не образуется, а токсины выйдут через поры кожи.
Лучше всего принять контрастный душ по схеме: 1 минута – холодная вода, 1 минута – горячая. Во время холодного обливания идет стресс на надпочечники, и мозг дает команду сгонять шлаки к поверхности кожи. Когда вы даете горячую воду, поры раскрываются, и все шлаки смываются.
Прогрейте ванну горячей водой. Станьте под душ. Воду отрегулируйте так, чтобы она не доставляла дискомфорта. Вода должна быть приятно прохладной, комфортной – не надо над собой издеваться! И начинайте поливать себя с пяток, постепенно поднимая душ до шеи. Волосы мочить не нужно. Досчитав до 60, переключите душ на комфортно горячий и лейте воду на холку, прогревая область легких. Потом переходите к рукам, бедрам, коленям, ступням. Обязательно прогрейте лимфоузлы: подмышки, шею, паховую область. Если за минуту не согрелись, продлите горячее обливание. Всего делается пять контрастов: прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохладный.
Как не допустить накопления токсинов и поддерживать чистоту кишечника
Полнота, как вы уже знаете, является причиной сильной зашлаковки организма. И почти всегда это означает, что выводящая функция кишечника нарушена. Ведь именно оттуда токсины попадают в кровь. Многие не обращают внимания на нерегулярный стул, если это не вызывает неприятных ощущений. А те, у кого стул ежедневно, да еще и в одни и те же часы, считают, что кишечник в полном порядке. И нередко ошибаются. Если человек страдает каким-нибудь хроническим заболеванием или переедает, кишечник должен срабатывать чаще – как минимум 2 раза в день. У многих африканских народов нормой считается трех разовый стул. Последователи естественных методов лечения считают, что это показатель нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
Чем больше еды, тем чаще должен быть стул. Если человек питается в основном натуральной пищей – фруктами, овощами, орехами, зеленью, – он может добиться систематического, полного, частого очищения. Вместо небольших порций зловонных "колбасок" наружу выходит легко, без особого напряжения большое количество кала, почти лишенного дурного запаха. Если же человек употребляет неестественную для себя пищу, слишком много вареного, особенно животных белков, появляется дурной запах экскрементов, уменьшается их количество, нарушается ритм выделений из кишечника, появляются боли и в конце концов начинаются хронические запоры. Гниющие непереваренные частицы вызывают изменения в кишечной флоре. Толстая кишка становится обиталищем микроорганизмов – врагов нашего тела. Отходы накапливаются, а ядовитые микробы и их токсичные выделения всасываются в кровь и разносятся по всем клеткам.
Главные причины запоров:
1) плохое состояние позвоночника;
2) смещение носовой перегородки;
3) заблокированность диафрагмы.
Эти три причины легко устранить, если регулярно выполнять Шесть правил здоровья Ниши.
4) питание неестественными продуктами;
5) недостаточный прием воды (менее 2,5 литра);
6) неправильное сочетание продуктов;
7) несоблюдение естественных физиологических циклов питания;
8) психоэмоциональные факторы.
Лечение запоров обычными слабительными средствами оказывает лишь временную помощь. Если не устранить при чину, добиться нормальной работы кишечника невозможно.
Запор может быть побежден тремя способами:
1) коренным изменением питания;
2) упорядочением образа жизни (вовремя есть, спать, работать);
3) при помощи пищи, в изобилии содержащей клетчатку.
Роль клетчатки в борьбе с запорами
Совет употреблять пищу, богатую клетчаткой, – не новость, как и пить свежую воду. Но, к сожалению, даже больные люди до сих пор совершенно не заботятся об обеспечении себя натуральными волокнами, очищающими желудочно-кишечный тракт.
Какие продукты богаты клетчаткой?
1. Сырые фрукты: яблоки, сливы, груши, бананы, апельсины, лимоны, грейпфруты, абрикосы, все сухофрукты, изюм, клубника, персики. Их надо хорошо разжевать, смачивая слюной, прежде чем проглотить.
2. Сырые овощи: горошек, зелень петрушки, укроп, кинза, салат, капуста, кабачок, тыква, сельдерей, морковь, свекла, помидоры, огурцы. Хорошее их разжевывание изба вит от запоров и любых желудочно-кишечных заболеваний.
Орехи и белые семечки. Их надо чистить и толочь или грызть передними зубами и не переедать. Лучше всего они усваиваются вместе с зелеными овощами.
Хлеб из цельного зерна, отрубей, проростков, овсяные хлопья, гречневая, кукурузная крупа, отруби.
Если ко всему этому добавить кислое молоко, ваш рацион будет вполне полноценным. Он будет питать, лечить, очищать, восстанавливать клетки организма.
Клетчатка дает ощущение сытости и не способствует увеличению веса. Она быстро проходит через пищеварительный тракт, обволакивая и увлекая за собой неусвоенные частички. Снижает производство инсулина и холестерина, сберегая силы поджелудочной железы. Подавляет превращение сахара в жиры.
Самый активный элемент в клетчатке – это кремний. Особенно богаты кремнием отруби. Сегодня ученые утверждают, что именно кремний определяет эффективность действия отрубей. Группа английских ученых из университета в Эдинбурге советует: чтобы обеспечить организм суточной нормой клетчатки, следует ежедневно добавлять в пищу 1 чайную ложку с верхом отрубей и съедать 200 г овощей и фруктов, богатых целлюлозой.
Всемирно известный английский доктор Бур-кет, открывший вирусы, вызывающие воспаления в лимфе (лимфаденит, лимфангит, лимфогранулематоз и т. д.), за что получил высшую награду в США в области медицины, провел следующий эксперимент. Он предложил ежедневно кормить группу добровольцев – девушек от 15 до 19 лет – вместо белого хлеба хлебом из муки грубого помола с добавлением 14 г отрубей (примерно 1 чайная ложка). После 22 дней такой диеты количество выделяемого кала увеличилось на 21 %, а время выделения экскрементов уменьшилось на 29 %. Так было доказано, что при наличии клетчатки можно без забот избавиться от неусвоенных продуктов, обеспечив себе их выделение и очищение желудочно-кишечного тракта.
Рецепты натуральных слабительных
Сухофрукты с медом и сенной. Залить вечером кипятком следующие сухофрукты (по 100 г каждого вида): инжир, чернослив, курага, изюм. Утром вынуть косточки из чернослива и все пропустить через мясорубку, прибавив к смеси 1 чайную ложку сухого листа сенны и 100 г меда. Принимать по 3–4 столовых ложки в день. Мед и сухофрукты богаты не только клетчаткой, но и витаминами, микроэлементами.
Капустный сок. Обладает великолепным очищающим и сбавляющим вес действием. Единственный недостаток – газообразование. Это объясняется тем, что сок капусты химической реакцией разлагает накопившиеся в кишечнике продукты гниения. Если после приема сока образуется слишком большое количество газов и это вызывает боли, следует предварительно очистить кишечник, выпивая ежедневно за час до еды морковный сок либо смесь соков моркови и шпината в течение 2–3 недель. При этом 2–3 раза в неделю нужно делать клизму. Замечено, что если кишечник в состоянии усвоить капустный сок, то сок очень эффективен. Принимать по 1–2 стакана 2–3 раза в день за час до еды. Примите к сведению: вареная капуста послабляющим действием не обладает, а наоборот, закрепляет кишечник!
Картофельный сок. Выпивать 1 стакан утром натощак. Через час можно позавтракать. Так делать 10 дней подряд. Затем 10 дней пропустить и снова по вторить 10-дневный курс. Свежий сок принимать сразу после его приготовления в течение 2–4 минут.
Крапива. Листья крапивы – 1 часть, цветки тысячелистника – 1 часть, кора крушины – 3 части. 1 столовую ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, кипятить 1 минуту, настоять 30 минут, процедить. Пить по / 2 -1 стакану на ночь. Курс – 2 недели.
Овес. 1 стакан овса залить 1 л воды комнатной температуры и оставить на 12–16 часов. Слить настой, приготовить из него кисель. Пить 2–3 раза в сутки. Для усиления очистительного действия сочетать с настоем из листьев черной смородины, лучше молодых.
Одуванчик. Сухие корни измельчить в кофемолке для получения порошка. Принимать порошок по / 2 чайной ложки 3 раза в день.
Красная рябина. Созревшие ягоды пропустить через мясорубку, смешать пополам с медом или фруктовым сахаром. Принимать по 1–2 столовые ложки 3 раза день. Запивать холодной водой.
Черника. 2 чайные ложки ягод размять и залить стаканом кипятка, настоять, укутав, 3 часа. Пить по / 2 стакана 4 раза в день в теплом виде.
Диета Бирхера-Беннера, стимулирующая функции кишечника
Эта диета способствует выведению из организма ядовитых метаболитов.
4 дня подряд – овощи и плоды, сырые или сушеные фрукты, но замоченные с вечера (настои выпиваются тоже), орехи, настои из листьев (смородина, шиповник, малина) или кофе из цикория, зеленый чай, мед, оливковое масло (1–2 чайные ложки), свежевыжатый картофельный сок. 100 г ржаного хлеба в подсушенном виде. Ничего вареного. В эти дни запрещаются: мясо, рыба, яйца, изделия из сдобного теста, супы и бульоны, сладости, алкоголь, табак.
5-й день – то же, но прибавить один черный сухарь.
6-й день – то же, но в обед 2–3 печеные или сваренные без соли картофелины (с кожурой).
7-й день – то же плюс два сухаря и пол-литра кислого молока, кефира или простокваши.
8-й день – то же и добавляется одно яйцо (желток сырой).
9-й день – повторяется 8-й день.
10-й день – добавляется сливочное масло (1 чайная ложка) и 2 столовые ложки творога с 1 чайной ложкой оливкового масла. Так еще 4 дня.
Начиная с 15-го дня можно есть 100 г мяса, но не более 2 раз в неделю, однако дважды в неделю (понедельник и вторник) повторять режим первых 4 дней.
Как покончить со старыми пищевыми привычками
Теперь вы знаете, какая пища нужна вам, чтобы привести в норму и вес, и здоровье. Переходите на новую диету с сегодняшнего дня и настолько полно, насколько позволяют обстоятельства. Никакой опасности в резком переходе нет! Естественно, вначале вы будете испытывать недостаток в пище. Возможны головокружение, слабость, другие проявления дискомфорта. Их можно уменьшить приемом воды с лимонным соком или натуральным яблочным уксусом и медом (на стакан воды 1 чайная ложка того и другого). И не волнуйтесь! Все, что происходит в нашем организме, совершается во благо. Дискомфорт – это физиологическая мера приспособления организма к новым условиям. Трудности при смене пищевых привычек определяются состоянием организма. Чем больше он зашлакован, тем тяжелее переходить к хорошим привычкам.
Лучший способ избавиться от старых привычек – это голодание. При голодании происходит интенсивное очищение организма и значительная потеря веса, перестройка нервной системы, отмирают укоренившиеся ненормальные пристрастия и извращенные вкусы, гораздо быстрее и легче происходят перестроечные процессы, исчезает привычка к перееданию.
Перед голоданием нужно избавиться от паразитов
Перед голоданием обязательно пройдите противогельминтный курс. Иначе вероятны сильные боли в кишечнике, тошнота; вам (точнее, глистам, которых вы оставите без пищи) будет неудержимо хотеться есть. К сожалению, установить факт заражения глистами довольно сложно. Гельминты не заявляют о себе ярко выраженными симптомами. Они могут годами паразитировать в организме, и человек об этом не догадывается; даже анализы не всегда выявляют их.
На наличие паразитов могут указывать следующие признаки:
• аллергия;
• частые простуды;
• расстройство пищеварения;
• постоянные боли в желудке и кишечнике;
• сыпь и красные пятна на коже;
• выпадение волос;
• грибковые поражения ногтей, кожи и слизистых оболочек;
• обложенный язык;
• ощущение жжения языка;
• поперечные бороздки на ногтях;
• зуд в носу;
• подергивание уголков глаз;
• повышенная или пониженная без определенной причины температура;
• повышенный аппетит.
При наличии хотя бы одного из перечисленных недомоганий пропейте натуральное противоглистное средство.
Как избавиться от паразитов
Листья тыквы. Соберите листья тыквы и подсушите их в тени 7–10 дней (можно также воспользоваться покупным сухим сырьем). В последний день сушки, утром, выставите их на солнце, а вечером растолките в порошок, который нужно затем просеять, удалив наиболее крупные частицы. Глистогонное готово.
Лист тыквы принимается курсами: 5, 7 или 10 дней по 1 чайной ложке в день (запить лучше всего чем-нибудь кисломолочным). В месяц проводится два курса: в первых числах и середине месяца, начиная с 14–16 числа. Лечение продолжается три месяца, затем нужно сделать трехмесячный перерыв и провести еще один трехмесячный курс. Это позволит удалить из организма всех паразитов. Через полгода всю вышеописанную процедуру следует повторить: прием листьев тыквы в течение трех месяцев 2 раза в месяц – трехмесячный перерыв – прием глистогонного на протяжении трех месяцев. Тем, кто страдает запорами, во время приема листа тыквы желательно пить натуральное слабительное.
Липовая зола. Для ее получения вам нужно будет срубить несколько живых веток липы. Подсушите их в духовке, а потом сожгите. На курс требуется 14 чайных ложек золы.
В течение трех дней утром и вечером съедайте по 1 чайной ложке золы, запивая ее / 2 стакана кефира или простокваши. На 4-й день утром примите 1 чайную ложку золы и / 2 стакана кисломолочного продукта. Вечером того же дня начните пить лист брусники: 1 столовая ложка сухого сырья на стакан кипятка. Лист брусники принимается по / 2 стакана за полчаса до еды 3 раза в день в течение 14 дней. По прошествии этого срока лечебный цикл начинается заново: вы съедаете за 4 дня 7 чайных ложек золы, после чего 2 недели пьете лист брусники.
В дни приема золы нельзя есть сладкого!
Повторный курс лечения допустим не ранее чем через полгода.
36-часовое голодание
Голодание должно длиться как минимум 36 часов. Подготовка к нему начинается с вечера. Откажитесь от ужина и очистите кишечник при помощи клизмы (1 столовая ложка лимонного сока или 4–6-процентного яблочного уксуса на 2 л теплой кипяченой воды) или растительного слабительного. Если вы не проведете такой подготовки, могут появиться газы и слизь, которые вызовут колики.
Авторский рецепт клизмы
Я с вечера кипячу 3-литровую банку воды. Утром беру немного этой воды и тру чеснок. На каждый литр – 1 зубчик чеснока. Настаиваю на этой воде минут 15, процеживаю и смешиваю с остальной водой. Затем добавляю 3 столовые ложки яблочного уксуса. Яблочный уксус, как и чеснок, дезинфицирует, он богат калием, а для мягких тканей это лучшее лечение. Кстати, яблочный уксус подавляет развитие раковых клеток и лечит отеки!
Потом беру кружку Эсмарха, снимаю пластиковый наконечник, чтобы вода шла быстрее, смазываю растительным маслом конец резинового шнура, сажусь на облучок ванны и подвожу шнур к анусу. Открываю краник, делаю несколько вдохов-выдохов животом, принимаю коленно-локтевую позу и начинаю глубоко дышать. Дышу в таком режиме: 7 вдохов-выдохов – 30 секунд отдых – 7 вдохов-выдохов – 30 секунд отдых. Как только чувствую дискомфорт, я перекрываю струю воды, иду в туалет, сажусь в позу орла и выпускаю из себя ту часть воды, которая вошла в кишечник. Потом возвращаюсь и продолжаю. И так, пока не войдет вся вода.
Сначала идут твердые каловые массы, потом мягкие и наконец слизь. Выход слизи – признак того, что прямая кишка очистилась.
В продолжение голодания, вплоть до второго утра, не следует принимать никакой пищи, а во время первого завтрака после выхода из поста есть только фрукты или пить свежеприготовленные фруктовые соки.
Фруктовый сок свертывает, разрыхляет слизь, скопившуюся в кишечнике, а клетчатка фруктов служит "метлой", очищающей внутренние стенки кишки. После фруктового дня можно переходить на овощные соки и тертые овощи, далее – комбинировать: один прием – фрукты, другой – овощи и орехи.
Эффект будет сильнее, если голодать дольше, хотя бы 3 дня, в течение которых ничего не есть и только пить (до 3 литров в день) маленькими глотками свежую воду с лимоном. Можно вместо лимона добавить в воду чайную ложку яблочного уксуса и чайную ложку меда (на 200–250 мл воды) – это даст дополнительную очистку кишечника.
После выхода из голодания, начиная с 4-го дня, можно приступить к фруктовой диете, а также добавлять соки сырых овощей или перетертые свежие овощи. Вечером 4-го дня снова сделайте клизму.
Само собой разумеется, во время голодания нельзя переутомляться, переохлаждаться, допускать физическое или умственное перенапряжение. Успех голодания зависит от настроя и воли. Сомнения и страхи – прочь! Вы возвращаетесь к здоровью, стройности и гармонии!
Если вы голодаете 36 часов, то голодание проводится раз в неделю. Если 72 часа, то раз в 3–4 недели.