Маска для кожи лица зимняя
Требуется
2 чайные ложки семян льна, 400 мл воды.
Способ приготовления
Семена льна залить водой, поставить на слабый огонь и держать до полного разваривания, после чего процедить.
Применение. Нанести горячую маску на чистую кожу лица и оставить на 20 минут, после чего ополоснуть лицо теплой водой, а затем прохладной.
Маска для кожи лица банановая
Требуется
1 банан, 1 столовая ложка толокна, 20 мл сметаны.
Способ приготовления
Банан очистить, мякоть размять, добавить толокно и сметану и перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица и оставить на 20 минут, а затем ополоснуть лицо теплой водой.
Маска для кожи лица морковная
Требуется
10 г творога (жирного), 10 мл сливок, 10 мл морковного сока.
Способ приготовления
Творог соединить со сливками, влить морковный сок и тщательно перемешать.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица на 30 минут, после чего ополоснуть лицо теплой водой.
Маска для кожи лица картофельная
Требуется
1 картофелина, 1 столовая ложка меда, 2 столовые ложки цветков ромашки аптечной, 20 мл оливкового масла, 40 мл молока, 400 мл воды.
Способ приготовления
Цветки ромашки аптечной залить кипящей водой и настаивать в термосе в течение 30 минут, после чего процедить. Картофель очистить, отварить, размять, добавить мед, оливковое масло, молоко и перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица, оставить на 20 минут и ополоснуть лицо настоем цветков ромашки.
Маска для кожи лица с березовым соком
Требуется
10 г цветочного меда, 20 мл сметаны (жирной), 50 мл растительного масла, 100 мл березового сока.
Способ приготовления
Мед соединить со сметаной, добавить березовый сок и перемешать до образования однородной массы.
Применение. Протереть чистую кожу лица мягкой тканью, смоченной в растительном масле, затем нанести маску, оставить ее на 20 минут, а после этого ополоснуть лицо прохладной водой.
Маска для кожи лица грейпфрутовая
Требуется
1 грейпфрут, 1 желток, 30 мл сметаны.
Способ приготовления
Из грейпфрута выжать сок и протереть им лицо и шею, а мякоть соединить с желтком и сметаной и тщательно перемешать.
Применение. Нанести маску на чистую кожу лица и шеи, оставить на 20 минут и ополоснуть после этого лицо теплой водой.
Маска для кожи лица томатная
Требуется
1 помидор, 1 чайная ложка крахмала, 20 мл растительного масла.
Способ приготовления
Помидор помыть, удалить кожицу, мякоть измельчить, соединить с крахмалом, добавить растительное масло и перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица, оставить на 15 минут, а затем ополоснуть лицо теплой водой.
Маска для кожи лица капустная
Требуется
1 столовая ложка измельченных овсяных хлопьев, 1 белок, 3 листа белокочанной капусты (свежей), 10 мл сметаны.
Способ приготовления
Капусту промыть, измельчить, тщательно растереть, добавить взбитый белок, овсяные хлопья, сметану и перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица, оставить на 20 минут и ополоснуть лицо прохладной водой.
Средства для улучшения цвета лица
Лосьон для кожи лица лимонный
Требуется
2 столовые ложки цветков ромашки аптечной, 2 столовые ложки травы мяты перечной, 2 столовые ложки плодов рябины, 2 столовые ложки цедры лимона, 30 г глицерина, 20 мл водки, 200 мл воды.
Способ приготовления
Растительное сырье залить кипящей водой, поставить на водяную баню, кипятить 20 минут и настаивать в течение 10 часов, после чего процедить, добавить глицерин, водку и хорошо перемешать.
Применение. Полученное средство нанести на кожу лица и не смывать.
Использование парафиновых масок лучше отложить на другое время: в бане кожа под воздействием горячего воздуха уже имеет повышенную температуру.
Лосьон для кожи лица клубничный
Требуется
100 г клубники, 5 капель спирта, 200 мл молока, сода на кончике ножа.
Способ приготовления
Клубнику промыть, размять, выжать сок, добавить соду, спирт, теплое молоко и перемешать.
Применение. Нанести полученное средство на чистую кожу лица, оставить на 10 минут и ополоснуть теплой водой.
Хранить в прохладном месте не более 1 недели.
Лосьон для кожи лица виноградный
Требуется
40 г меда, 1 столовая ложка сахара, 1 столовая ложка соли, 200 мл водки, 400 мл виноградного сока.
Способ приготовления
Виноградный сок соединить с горчичным медом, сахаром и солью в стеклянной посуде, перемешивать до полного растворения, после чего процедить, влить водку и снова перемешать.
Применение. Полученное средство нанести на кожу лица и не смывать.
Хранить в прохладном месте не более 2 недель.
Маска для кожи лица с шиповником
Требуется
1 столовая ложка плодов шиповника коричного, 1 чайная ложка листьев мяты перечной, 1 столовая ложка травы чистотела большого, 200 мл воды.
Способ приготовления
Листья мяты, траву чистотела и плоды шиповника смешать, измельчить, залить кипятком и настаивать в термосе в течение 30 минут, после чего процедить.
Применение. Нанести теплую растительную кашицу на чистую кожу лица и оставить на 15 минут, а затем ополоснуть лицо приготовленным настоем.
Маска для кожи лица картофельная
Требуется
2 картофелины, 100 г пшеничных отрубей, 100 мл молока.
Способ приготовления
Картофель помять, очистить, отварить, размять, добавить 50 мл теплого молока и остудить. Оставшимся молоком залить отруби и перемешивать до однородной массы. Полученные компоненты соединить.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица, оставить на 20 минут и ополоснуть лицо теплой водой.
Маска для кожи лица яблочно-медовая
Требуется
1 яблоко, 1 столовая ложка цветочного меда, 1 желток, 1 столовая ложка овсяной муки, 10 мл оливкового масла.
Способ приготовления
Яблоко запечь в духовке, удалить сердцевину, а мякоть хорошо размять. Затем добавить взбитый желток, мед, оливковое масло, овсяную муку и тщательно перемешать.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица на 25 минут, после чего ополоснуть лицо водой.
Средства для увядающей кожи лица
Лосьон для кожи лица с розовыми лепестками
Требуется
1 столовая ложка лепестков розы, 10 мл розового масла, 30 мл экстракта элеутерококка, 200 мл воды.
Способ приготовления
Лепестки розы измельчить, залить теплой водой, взбить с помощью миксера, добавить розовое масло, экстракт элеутерококка и тщательно перемешать.
Применение. Полученное средство нанести на кожу лица и не смывать.
Маска для кожи лица с гранатовым соком
Требуется
20 мл гранатового сока, 20 мл сметаны.
Способ приготовления
Гранатовый сок соединить со сметаной и перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица и оставить на 20 минут, после чего ополоснуть лицо теплой водой.
Уход за кожей лица включает в себя четыре этапа – очищение, питание, тонизирование и защиту. Необходимо проводить их последовательно.
Лосьон для кожи лица разглаживающий
Требуется
3 столовые ложки травы пустырника пятилопастного, 100 мл оливкового масла.
Способ приготовления
Растительное сырье измельчить, залить оливковым маслом и подогревать на водяной бане в течение 10 минут, после чего остудить и процедить.
Применение. Полученное средство нанести на кожу лица и не смывать.
Крем для кожи лица ланолиновый
Требуется
50 г вазелина, 100 г ланолина, 10 мл розового масла, 20 мл камфарного масла, 40 мл розовой воды, 100 мл подсолнечного масла.
Способ приготовления
Ланолин и подсолнечное масло соединить, влить в подогретую розовую воду, добавить розовое и камфарное масла, вазелин и перемешать.
Применение. Нанести полученное средство на кожу лица и не смывать.
Крем для кожи лица с лимонным соком
Требуется
4 капли буры, 1 желток, 5 мл лимонного сока, 20 мл подсолнечного масла.
Способ приготовления
Желток хорошо взбить, добавить остальные компоненты и перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести полученный крем на чистую кожу лица ватным тампоном и оставить на 15 минут, а затем удалить излишки ватным диском или мягкой салфеткой.
Маска для кожи лица с рябиновым соком
Требуется
10 г цветочного меда, 1 желток, 10 мл масла, 20 мл рябинового сока.
Способ приготовления
Желток тщательно растереть с медом и подсолнечным маслом, добавить рябиновый сок и хорошо перемешать.
Применение. Нанести маску на чистую кожу лица, оставить на 30 минут и ополоснуть лицо прохладной водой.
Маска для кожи лица питательная
Требуется
20 г творога (жирного), ½ чайной ложки соли, 10 мл сливок, 10 мл оливкового масла.
Способ приготовления
Творог хорошо растереть со сливками, добавить соль и оливковое масло и перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица, оставить на 10 минут, а затем ополоснуть теплой водой.
Маска для кожи лица с апельсиновым соком
Требуется
50 г овсяной муки, 30 г меда, 10 мл подсолнечного масла, 50 мл апельсинового сока.
Способ приготовления
Овсяную муку смешать с маслом, а мед соединить с апельсиновым соком.
Применение. Сначала втереть в чистую кожу лица масляную смесь легкими массажными движениями и оставить на 5 минут, после этого нанести медовую смесь на 15 минут, а затем ополоснуть лицо теплой водой.
Средства для устранения морщин
Маска для кожи лица дрожжевая
Требуется
1 чайная ложка травы пустырника пятилопастного, 3 чайные ложки цветков ромашки аптечной, 10 г дрожжей, 30 мл подсолнечного масла, 100 мл воды.
Способ приготовления
Растительное сырье измельчить, залить кипящей водой и настаивать в течение 30 минут, после чего процедить. Измельченные дрожжи растереть с 40 мл полученного настоя, добавить подсолнечное масло и перемешать.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица, оставить на 15 минут и ополоснуть после этого лицо прохладной водой.
Маска для кожи лица с фасолью
Требуется
50 г фасоли, 5 мл лимонного сока, 20 мл оливкового масла, 400 мл воды.
Способ приготовления
Фасоль замочить на 6 часов в холодной воде, затем отварить и размять. Добавить в полученное пюре оливковое масло, лимонный сок и хорошо перемешать.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица, оставить на 20 минут и ополоснуть лицо прохладной водой.
Не пользуйтесь жесткими полотенцами, лицо не вытирайте, а промокайте, крем наносите на влажную кожу.
Маска для кожи лица с глиной
Требуется
1 столовая ложка белой глины, 2 чайные ложки крахмала, 1 желток, 10 мл сметаны (жирной), 10 мл подсолнечного масла, 20 мл морковного сока.
Способ приготовления
Глину развести морковным соком, добавить сметану и крахмал. Желток взбить, соединить с подсолнечным маслом, добавить в приготовленную массу и перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица на 15 минут, а затем ополоснуть лицо теплой водой.
Маска для кожи лица ягодная
Требуется
100 г черной смородины (клюквы, голубики, малины, брусники, жимолости).
Способ приготовления
Ягоды промыть и хорошо размять.
Применение. Мякоть и выделившийся сок нанести на чистую кожу лица и оставить на 20 минут, после чего ополоснуть лицо прохладной водой.
Маска для кожи лица желтковая
Требуется
1 желток, 20 г цветочного меда.
Способ приготовления
Желток тщательно растереть с медом до образования однородной массы.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица на 15 минут, а затем ополоснуть лицо прохладной водой.
Маска для кожи лица с маслом чайного дерева
Требуется
4 капли масла чайного дерева, 20 г белой глины, 10 мл огуречного сока, 60 мл сливок (жирных).
Способ приготовления
Огуречный сок соединить с маслом чайного дерева, добавить сливки и белую глину и перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица и оставить на 15 минут, после чего удалить излишки салфеткой, смоченной в прохладной воде.
Маска для кожи лица морковная
Требуется
3 морковки (небольшие), 1 желток, 1 столовая ложка картофельной муки.
Способ приготовления
Морковь очистить, помыть и натереть на мелкой терке. Добавить желток и муку и тщательно перемешать.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица, оставить на 20 минут и ополоснуть лицо теплой водой.
Гимнастические упражнения
Основная проблема, с которой приходится сталкиваться всем без исключения женщинам, – это шея. Состояние кожи в этой области не удовлетворяет нас в любом возрасте. Кожа здесь, как правило, очень тонкая и сухая, вследствие этого неминуемое возрастное ослабление мышечных волокон вызывает отвисание подкожного жирового слоя и появление в результате этого второго подбородка.
В бане после проведения необходимых процедур по уходу за кожей лица можно выполнить комплекс гимнастических упражнений для устранения этого нежелательного проявления.
Упражнение 1
Медленно приподнять подбородок, напрягая мышцы шеи и запрокидывая голову назад. Повторить упражнение 5 раз.
Упражнение 2
Выпрямить голову и высунуть язык, пытаясь достать им до кончика носа. Повторить упражнение 5 раз.
Упражнение 3
Встать прямо, положить правую кисть на левую тыльной стороной под подбородок. Надавить на него, препятствуя запрокидыванию головы назад и удерживая ее в статическом состоянии. Сохранять напряжение, считая до 5, после чего расслабить мышцы и опустить голову на грудь. Повторить упражнение 5 раз.
Упражнение 4
Соединить пальцы рук в замок на затылке. Надавить руками на затылок, не меняя при этом положение головы. Сохранять напряжение, считая до 7, после чего расслабить мышцы шеи и опустить плечи. Повторить упражнение 5 раз.
Упражнение 5
Лечь на спину, вытянуть руки вдоль туловища, ноги соединить. Поднять голову, напрягая мышцы шеи, после чего вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 20 раз.
Упражнение 6
Выполнить круговые движения головой, стараясь отвести шею как можно дальше вперед, назад и к плечам.
Повторить упражнение 10 раз.
После посещения парной и отдыха в течение 30 минут можно проводить массажные процедуры. Но массаж в парной для женщин не рекомендуется.
Легкий массаж лица и шеи
Легким он называется из-за того, что массажные движения проводятся кончиками пальцев, а из всех известных приемов используется похлопывание. Кроме того, он занимает совсем немного времени.
Сначала необходимо нанести на лицо и шею питательный крем и провести похлопывание подушечками пальцев в течение 10–15 минут.
Похлопывание щек
Сжать губы, имитируя долгий звук "о", провести похлопывающие движения 3 пальцами (указательным, средним и безымянным) от уголков рта к вискам.
Похлопывание лица
Сомкнуть губы, провести похлопывающие движения кончиками пальцев от середины подбородка к вискам, затем от центра лба круговыми движениями к вискам.
Похлопывание шеи
Держа голову прямо, провести похлопывающие движения по передней поверхности шеи от ключиц до подбородка.
Уход за телом в бане
В бане мыться – заново родиться.
Непосвященному человеку, далекому от русской банной культуры, невозможно объяснить словами, что происходит в бане и какими удивительными ощущениями наполняется при проведении этой процедуры тело. Именно поэтому наши соотечественники, в большинстве своем щедрые люди, стремятся подарить незнакомому человеку (тем более иностранцу) непередаваемые чувства, неизбежно возникающие у любого, впервые попавшего в парную, и непременно приглашают его принять участие в этом действе.
Необыкновенная легкость всего тела, поразительное ощущение чистоты, глубокое дыхание, длительная память тела о банных ароматах – все это становится причиной для нового посещения бани. И в данном случае совершенно неважно, идет человек в русскую баню с влажным паром или в сауну, где воздух сравнительно сухой. И тот и другой виды бани вызывают ощущение второго рождения человека. Если к этому добавить общение с друзьями и родственниками, становится понятным, почему люди систематически проводят там время.
Банный жар – это самое непревзойденное гигиеническое средство. Он самым тщательным образом прочищает все кожные поры, раскрывает засоренные сальные железы, буквально удаляет всю грязь и при этом чрезвычайно мягко освобождает верхний слой кожи от ороговевших частичек, на котором скапливаются отмершие клетки. Это способствует тому, что им на смену вверх продвигаются более новые, растущие клетки, что, естественно, приводит к увеличению скорости проходящих в организме обменных процессов и является причиной поддержания организма в тонусе, а также устранения признаков старения.