Крем-бальзам для ног увлажняющий
Требуется
2 г буры, 50 мл воды.
Способ приготовления
Буру залить водой и перемешать.
Применение. Нанести полученное средство ватным тампоном на распаренные ступни, подошвы и межпальцевые промежутки, а через 20 минут ополоснуть ноги прохладной водой (но не вытирать).
Средства для снятия усталости ног
Ванночка для ног с лавандой
Требуется
50 г сухих цветков ромашки аптечной, 50 г английской соли, 50 г пищевой соды, 1 чайная ложка буры, 2 капли масла лаванды, 2 капли масла ромашки аптечной, 2 капли масла герани, 3 л воды.
Способ приготовления
Цветки ромашки залить кипящей водой, остудить до комнатной температуры, процедить, добавить остальные компоненты и хорошо перемешать.
Применение. Опустить ступни в приготовленное средство на 10 минут, затем подсушить полотенцем, быстро растереть и нанести питательный крем.
Ванночка для ног из хвои
Требуется
2 столовые ложки сухой хвои, 2 столовые ложки липового цвета, 2 столовые ложки поваренной соли, 3 л воды.
Способ приготовления
Липовый цвет и хвою соединить, залить кипящей водой и настаивать в течение 30 минут, затем добавить соль и хорошо перемешать.
Применение. Опустить ступни в теплый настой на 20 минут, затем подсушить полотенцем и нанести на них питательный крем.
Компресс для ног с грязью
Требуется
500 г сапропелевой грязи, 2 л воды.
Способ приготовления
Смешать глину с водой до образования массы густой консистенции.
Применение. Нанести полученное средство деревянной лопаточкой на ступни в виде грязевых "ботиночек" и оставить до полного высыхания, после чего удалить компресс и ополоснуть ноги водой.
Компресс для ног с ягодами малины
Требуется
200 г ягод малины, 200 г цветков ромашки аптечной, 600 мл воды.
Способ приготовления
Цветки ромашки залить 400 мл кипящей воды и настаивать в течение 30 минут, после чего процедить. Малину залить оставшейся кипящей водой и настаивать также 30 минут, а затем процедить. Оба настоя соединить и хорошо перемешать.
Применение. Марлю смочить в приготовленном средстве и наложить на ступни. Через 10 минут процедуру повторить, снова смочив марлю настоем.
В течение одной процедуры менять компресс 5–6 раз.
Знаменитая красавица Марлен Дитрих признавалась, что у нее не самые красивые ноги, но она хорошо знает, что с ними надо делать.
И в течение всей своей жизни баловала и холила ноги ничуть не меньше, чем лицо и руки.
Компресс для ног с желтками
Требуется
200 г свежих ягод малины, 2 желтка.
Способ приготовления
Взбить желтки до образования пены, добавить растертые ягоды и хорошо перемешать.
Применение. Нанести полученную массу на кожу ступней, накрыть марлевыми салфетками, оставить на 20 минут, а затем ополоснуть прохладной водой и нанести питательный крем.
Средства для устранения потливости ног
Компресс для ног с крапивой
Требуется
1 столовая ложка листьев березы бородавчатой, 1 столовая ложка травы душицы обыкновенной, 2 столовые ложки цветков ромашки аптечной, 3 столовые ложки листьев крапивы двудомной, 5 столовых ложек сливочного масла.
Способ приготовления
Растительное сырье измельчить до порошкообразного состояния и перемешать. 2 столовые ложки полученного сбора соединить с размягченным сливочным маслом.
Применение. Нанести полученное средство на ткань, приложить к больному суставу, сверху обернуть полиэтиленовой пленкой, укутать шарфом, а через 30 минут снять компресс.
Компресс для ног со зверобоем
Требуется
1 столовая ложка листьев малины лесной, 1 столовая ложка корней девясила высокого, 2 столовые ложки травы зверобоя продырявленного, 600 мл воды.
Способ приготовления
Растительное сырье тщательно измельчить, перемешать, залить кипящей водой, поставить на медленный огонь и томить в течение 10 минут, после чего остудить и процедить.
Применение. Марлю свернуть в несколько слоев, смочить в полученном средстве и наложить на больное место, сверху обернуть полиэтиленовой пленкой, укутать шерстяным шарфом и оставить на 30 минут.
Компресс для ног с лимонным маслом
Требуется
10 мл древесного масла, 10 мл лимонного масла, 200 мл воды.
Способ приготовления
Добавить масла в кипяченую воду и хорошо перемешать.
Применение. Наложить марлевые тампоны, пропитанные полученным средством, на стопы, обернуть сверху сухой марлевой повязкой, через 15 минут снять и подсушить ступни полотенцем.
Ванночка для ног с шалфеем
Требуется
100 г листьев шалфея лекарственного, 150 г коры дуба, 3 л воды.
Способ приготовления
Кору дуба измельчить, соединить с листьями шалфея, залить кипящей водой, перемешать и нагревать на водяной бане в течение 20 минут, после чего процедить.
Применение. Опустить ступни в теплый приготовленный отвар и держать до его остывания, а затем подсушить полотенцем.
Ванночка для ног с корой дуба
Требуется
200 г коры дуба, 1 л воды.
Способ приготовления
Кору дуба залить водой и кипятить в течение 20 минут, после чего процедить и добавить в прохладную воду из расчета 1 столовая ложка полученного средство на 1 л воды.
Применение. Опустить в ванночку ступни на 15 минут, затем подсушить их полотенцем и нанести на ступни и пальцы ног питательный крем.
Ванночка для ног с липовым медом
Требуется
40 г липового меда, 2 столовые ложки измельченной коры дуба, 50 г поваренной соли, 3 л воды.
Способ приготовления
Липовый мед соединить с измельченной корой дуба и солью, залить кипящей водой и тщательно перемешать.
Применение. Опустить ступни в теплый приготовленный раствор и держать до его остывания, после чего ополоснуть теплой водой и подсушить полотенцем.
После окончания процедуры протрите межпальцевые промежутки одеколоном, разбавленным водой в соотношении 1: 1, а затем смажьте кремом, содержащим ланолин.
Настой шалфея
Требуется
2 чайные ложки листьев шалфея лекарственного (сушеных), 200 мл воды.
Способ приготовления
Листья шалфея залить кипящей водой, перемешать и настаивать в течение 40 минут, после чего остудить.
Применение. Принимать полученный настой по 0,25 стакана четыре раза во время проведения процедуры.
Обертывание для ног с крапивой
Требуется
400 мл отвара корней дуба, 400 мл отвара травы крапивы двудомной.
Способ приготовления
Отвары корней дуба и травы крапивы соединить и хорошо перемешать.
Применение. Пропитанной в полученном средстве льняной или хлопковой тканью либо махровым полотенцем обернуть ноги и оставить на 30 минут, после чего ополоснуть прохладной водой.
Средства для устранения суставных болей
Компресс для ног спиртовой
Требуется
100 г порошка глины, 20 мл спирта, 200 мл воды.
Способ приготовления
Порошок глины залить спиртом, влить воду, хорошо перемешать и подогреть на водяной бане, постоянно помешивая.
Применение. Смочить марлевые салфетки в полученном растворе и обернуть ими ноги до щиколоток, через 15 минут ополоснуть ступни водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.
Заболевания суставов часто являются неизлечимыми, однако с помощью определенных банных процедур можно облегчить боль и предотвратить прогрессирование болезни.
Настойка пижмы для ног
Требуется
500 г цветков пижмы обыкновенной, 200 мл водки.
Способ приготовления
Цветки пижмы залить водкой и настаивать в темном месте в течение 2 недель, после чего процедить.
Применение. Втирать готовую настойку в больной сустав в течение 5 минут.
Средства для удаления мозолей и заживления трещин
Ванночка для ног с мылом
Требуется
1 столовая ложка пищевой соды, 1 столовая ложка натертого хозяйственного мыла, 20 мл нашатырного спирта, 3 л воды.
Способ приготовления
Соду, мыло и спирт растворить в горячей воде.
Применение. Опустить в полученное средство ступни на 30 минут, затем подсушить их полотенцем и нанести на ступни и пальцы ног питательный крем.
Ванночка для ног с корой ивы
Требуется
3 столовые ложки коры белой ивы, 3 л воды.
Способ приготовления
Кору ивы хорошо измельчить, залить кипящей водой и настаивать в течение 2030 минут, после чего процедить.
Применение. Опустить в полученный настой ступни на 20 минут, затем подсушить полотенцем и нанести питательный крем.
Компресс для ног с лимонным соком
Требуется
60 г липового меда, 3 столовые ложки поваренной соли, 3 столовые ложки лимонного сока.
Способ приготовления
Липовый мед соединить с солью, добавить лимонный сок и перемешать.
Применение. Нанести полученное средство на проблемные участки, обернуть полиэтиленовой пленкой, через 20 минут удалить компресс, ополоснув ступни теплой водой.
Компресс для ног глиняно-луковый
Требуется
1 столовая ложка морской соли, 1 столовая ложка глины, 1 луковица.
Способ приготовления
Лук очистить и измельчить до кашицеобразного состояния, добавить морскую соль и глину и тщательно перемешать.
Применение. Слепить из полученной массы пластинки, наложить их на проблемные места и держать до полного высыхания, меняя 2–3 раза.
Лосьон для ног лекарственный
Требуется
1 столовая ложка травы вербены лекарственной, 1 столовая ложка травы хвоща полевого, 1 столовая ложка цветков календулы лекарственной, 2 столовые ложки коры дуба, 2 столовые ложки коры бузины черной, 600 мл воды.
Способ приготовления
Кору дуба тщательно измельчить, соединить с остальным растительным сырьем. 2 столовые ложки полученного сбора залить кипяченой водой, поставить на огонь и кипятить в течение 10 минут, после чего процедить и остудить.
Применение. Смочить марлю в полученном средстве, наложить на проблемные места и оставить до высыхания, а затем ополоснуть теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.
Маска для ног с салом
Требуется
40 г меда, 1 столовая ложка сала.
Способ приготовления
Сало измельчить, соединить с медом и перемешать до образования однообразной массы.
Применение. Нанести готовую мазь на проблемные места, закрепить марлевой повязкой и оставить на 2 часа, после ополоснуть теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный или увлажняющий крем.
Специалисты рекомендуют использовать различные виды перевязочных материалов и смягчающих вкладышей, чтобы уменьшить болезненные ощущения при имеющихся мозолях или трещинах стоп. Например, специальные подушечки овальной формы не позволяют обуви сдавливать мозоли на ногах.
Мазь для ног из смолы ели
Требуется
20 г еловой смолы, 15 г медного купороса, 50 г репчатого лука, 50 мл растительного масла.
Способ приготовления
Лук натереть на мелкой терке, соединить с остальными компонентами, хорошо перемешать поставить на огонь, довести до кипения, остудить, выложить в банку и хранить в темном месте.
Применение. Наложить мазь на проблемные места, через 20 минут ополоснуть ступни теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.
Мазь для ног с чистотелом
Требуется
20 мл сока чистотела, 80 г вазелина, карболовая кислота на кончике ножа.
Способ приготовления
Выжать сок из свежей травы, смешать с вазелином, добавить карболовую кислоту и хорошо взбить.
Применение. Смазать проблемные места полученной мазью. Повторить процедуру 5–6 раз, затем ополоснуть ступни теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.
Мазь для ног с соком одуванчика
Требуется
1 столовая ложка корней одуванчика лекарственного, 80 г сливочного масла.
Способ приготовления
Корни одуванчика промыть, тщательно измельчить, выжать сок, добавить растопленное сливочное масло и перемешать до образования однородной массы.
Применение. Смазать проблемные места полученной мазью. Повторить процедуру 2–3 раза, затем ополоснуть ступни теплой водой, подсушить полотенцем и нанести питательный крем.
Массаж ног
Массаж ног в принципе полезен всем, кроме тех, у кого прогрессируют кожные заболевания, имеется расширение вен или отечность ног. В бане с древнейших времен еще нашими далекими предками проводились массажные процедуры, правда, у каждого народа они имели специфические особенности.
Банный массаж прекрасно снимает чувство усталости, способствует повышению тонуса мышц и эластичности кожи, улучшает кровообращение. После банных процедур кожа становится более восприимчивой к действию массажных средств и приемов, так как мышцы находятся в максимально расслабленном состоянии.
Применяемые для проведения процедуры масла и лосьоны эффективно улучшают питание кожи ног и стоп и позволяют рукам свободно скользить по коже, устраняя ощущение трения. Лосьоны для массажа рекомендуется применять тем людям, у которых имеются мозоли. Минеральные массажные масла медленно впитываются кожей, поэтому обычно для всей процедуры достаточно небольшого количества такого средства. Масло чайного дерева следует применять людям, имеющим проблемы с состоянием кожи. Остальные масла (жожоба, витамин Е, глицерин, ланолин) используются во всех случаях для снижения трения.
Массаж стоп состоит из нескольких простых повторяющихся движений, выполняемых обеими руками в определенной последовательности.
Поглаживание стоп. Прямыми движениями рук провести поглаживания стопы в направлении от кончиков пальцев к пятке. Повторить движения 5–6 раз.
Растирание стоп. Петлеобразными движениями рук провести растирание стопы в направлении от кончиков пальцев к голеностопному суставу, каждое растирание заканчивать поглаживанием. Повторить движения 5 раз.
Растирание пяточного бугра. Сильными прямыми движениями пальцев рук провести растирание боковых поверхностей пятки. Повторить движения 5 раз.
На ступнях расположено большое количество нервных окончаний. Массаж стоп займет 2–3 минуты, а хорошее самочувствие будет обеспечено на весь день. Однако следует помнить, что во время массажа нельзя оказывать воздействие на лимфатические узлы.
Поглаживание голеностопного сустава. Несильными движениями рук провести глубокое поглаживание голеностопного сустава в направлении от нижнего наружного края лодыжек по краям ахиллова сухожилия. Повторить движение 5 раз.
Поглаживание тыльной поверхности голеностопного сустава. Проводить поглаживание и растирание тыльной стороны голеностопного сустава. Повторить движения 5 раз.
Растирание голеностопного сустава. Прямыми движениями рук провести растирание голеностопного сустава в направлении снизу вверх. Повторить движения 5 раз.
Поглаживание голеностопного сустава. Охватывающими движениями ладони провести поглаживание голеностопного сустава в направлении от сустава до середины голени. Повторить движения 5 раз.
Поглаживание и растирание пальцев стоп. Движения проводить произвольно, чередуя поглаживание и растирание.
Уход за волосами в бане
В числе главных богатств, преподнесенных женщине природой, – блестящие, пышные и здоровые волосы. Не секрет, что для современной женщины они являются одним из средств обольщения.
Одинаковых волос в природе не существует. Они у всех растут с разной скоростью и различаются по густоте. Интересно, что волосы растут определенными циклами: 2–3 года интенсивного роста, когда их длина значительно увеличивается, сменяются несколькими месяцами отдыха, когда пряди отрастают неравномерно. В течение года длина волос увеличивается от 12 до 18 см, но у некоторых людей их рост не ограничивается никакими цифровыми значениями. Цвет волос закодирован на генетическом уровне и обусловлен наличием двух пигментов – эумеланина (черно-коричневый) и феомеланина (желтокрасный). Волосы являются не только нашей красой и гордостью, но и природной защитой кожи головы, где находятся многочисленные окончания нервных рецепторов. Они защищают ее от холода и сырости. Низкая и высокая температура одинаково неблагоприятна для них.
Горячий воздух бани раздражающе действует на них и пересушивает, поэтому единственное, что нужно защищать в бане, – это наши волосы.
При проведении банных процедур необходимо соблюдать некоторые правила:
1) для мытья головы следует использовать только шампуни, предназначенные для типа ваших волос;
2) для мытья волос нужно пользоваться теплой, но не горячей водой;
3) для ополаскивания применять бальзам для типа ваших волос.
Если у вас имеется перхоть или себорея, лучше ограничиться процедурами в общем банном зале, исключив посещение парной. Горячий воздух этого помещения ухудшает состояние раздраженной кожи головы. В этом случае следует использовать специальные лечебные и фитошампуни.
И все же народные приметы, основанные на наблюдениях в течение многих веков, свидетельствуют, что посещение бани оказывает благоприятное воздействие на состояние волос: у тех, кто регулярно принимает банные процедуры, волосы становятся густыми и блестящими. Поэтому можно смело воспользоваться рецептами по уходу за волосами, тем более что никакого вреда это не принесет.
Средства для волос очищающие
Ополаскиватель для волос с календулой
Требуется
5 столовых ложек цветков календулы лекарственной, 500 мл воды.
Способ приготовления
Цветки календулы измельчить, залить кипящей водой и кипятить на слабом огне в течение 5–7 минут, после чего процедить и добавить полученный отвар в воду из расчета 250 мл на 1 л жидкости.
Применение. Ополоснуть волосы готовым средством после их мытья.