Что – с памятью моей стало
Память тоже может "болеть" и ее можно лечить. Причины нарушения памяти могут быть связаны с непосредственным поражением головного мозга, инсульта. А могут возникнуть в результате длительное переутомление, недостатка сна, психотравмирующая ситуация, стресс, резкое изменение привычных условий жизни. Снижение памяти может явиться следствием злоупотребления алкоголем, приема наркотиков, некоторых лекарств, а так же – с возрастными изменениями в мозге.
Одна из возможностей восстановления памяти – это психолого-педагогическая коррекция. Человеку кажется, что он вообще ничего не может запомнить, однако, если со слов создавать себе зрительный образ того, что слышишь, можно запоминать с помощью зрительной памяти. Вырабатываются новые стратегии запоминания, в которых устанавливаются обходные пути для нарушенных звеньев памяти. В подавляющем большинстве случаев процессы нормального старения требуют изменения стратегий запоминания и способов переработки информации. В некоторых случаях эти перестройки происходят спонтанно. Другим людям для преодоления возникших затруднений требуются "фармакологическая поддержка" и помощь психолога.
Но не надо думать, что все помнить – это очень хорошо. Мозги перегружаются информацией, порой совершенно ненужной. Из-за такой памяти могут страдать другие функции. Например, запомнить информацию – это запросто, а вот осмыслить ее, сделать выводы – уже трудно. Наше бессознательное не бездонно. Поступающая туда информация никуда не уходит, а накапливается. Переполнение выражается в психических дисфункциях, неврозах, немотивированной агрессии, почему-то забываются важные события, причем даже те, которые не несут вроде бы никаких неприятностей.
Поумнеть от диеты
Наиболее успешный путь сохранения и преумножения умственных способностей – научиться разбираться в витаминах, минералах, микроэлементах.
Витамин "С". Двух-трех апельсинов в день достаточно, чтобы сдержать умственный регресс.
Бета каротин содержится в картофеле, шпинате, тыкве и многих других продуктах. Недельная норма бета каротина – пять-шесть морковок. Желательно с растительным маслом.
Витамин "Е", который содержится в растительных маслах, называют стиральным порошком для кровеносных сосудов. Витамина "Е" содержится в естественном виде в проращенной пшенице, в арахисе, в капусте. В меньшей пропорции он содержится в кураге, томатах, свекольной ботве, арбузе, грейпфруте, манго, перце, капусте брокколи и даже листьях одуванчика.
Витамины группы "В" оказывают насколько мощное воздействие, что могут приостановить болезнь мозга, а в ряде случаев и полностью излечить больного. Витамины группы "В" содержатся в сотне наименований продуктов, и в том числе в теплых булочках, к которым начинают невольно тянуться многие люди, которые заняты умственным трудом.
В комплексе многие из этих элементов находятся в чесноке, который нужно употреблять вне зависимости от того, любите вы его или нет. Оказалось, что нервные клетки, вопреки известному выражению, восстанавливаются. Повреждения нейронов могут быть исправлены, если употреблять в пищу чеснок.
Все цитрусовые, бобы и зелень, петрушка, шпинат и прочее – лучшее средство от старческого слабоумия и временного помутнения рассудка.
Особенно сильное воздействие на мозг оказывает природный антиоксидан ликопин, вырабатываемый нашим организмом. С ним напрямую связаны мощь интеллекта и скорость мышления. Фармакологи еще не научились производить его в таблетках. В небольшом количестве ликопин содержится в арбузе, свежих абрикосах и кураге. Но главный его поставщик – помидор. Причем ликопин сохраняется даже в томатном соусе, в меньших пропорциях в томатной пасте, кетчупе и других красных соусах. Исследования показали, что люди, сидящие волей судьбы на помидорно-абрикосовой-арбузной диете, сохраняли уровень интеллекта до глубокой старости.
Мужской климакс
Чаще всего перемены в сексуальной жизни, связанные с возрастом, выражаются в том, что половые акты бывают реже, а с течением времени и эрекция становится слабее. Но мужской климакс не ограничивается прогрессирующим ослаблением эрекции. Как свидетельствуют многочисленные исследования, у мужчин существует нечто совершенно аналогичное климаксу у женщин, с той разницей, что наступает он на десять лет позже, в 60–65 лет. Предварительными симптомами мужского климакса являются: приливы крови к голове, внезапные сердцебиения, головные боли, бессонница, общее утомление, неврастения и ипохондрия. Такой период продолжается от одного до четырех лет, где-то до возраста 65–70 лет. Психологически климакс проявляется в усталости и раздражительности, недоверии к окружающим, в потере веры в себя, в снижении интеллектуальных возможностей. Именно в период климакса интенсивная работа, всевозможные увлечения помогут легче переносить физические недомогания и депрессивные состояния, которые часто разрушают брак.
7. Сигналы беды
Что должно вызывать тревогу
Первые признаки многих болезней можно определить на глаз, ибо наш организм сам подает такие сигналы:
• Непонятная боль в области пупка, потом в нижней части живота с тошнотой, ознобом, лихорадкой – подозрение на аппендицит.
• Кровь в стуле указывает на воспаление кишечника, опухоль, геморрой, кровоизлияние, нарушение свертывания крови, возможно, признак лейкемии, а может, и следствие заболевания печени или иммунной системы.
• Жажда. Если часто случается, это признак сахарной болезни.
• Непреднамеренное похудание связано либо с нарушениями обмена веществ, либо с раковым заболеванием.
• Желтизна указывает на заболевание печени или селезенки.
• Синюшность или покраснение кожи и губ свидетельствует о сердечной болезни или раке легких.
• Сухой кашель. Если он продолжается свыше 2–3 недель, то это может быть следствием астмы, заболевания сердца или рака легких.
• Подергивание век указывает на недостаток в организме магния.
• Запах изо рта – болезнь желудка или нарушение обмена веществ. Возможно, признак диабета.
• Отеки. Скопление жидкости в одной ноге может быть связано с воспалением лимфатической системы, в двух ногах – с расширением вен. Кроме того, можно предположить заболевание почек или сердечно-сосудистой системы. Скопление жидкости в тканях тела или в области брюшной полости может быть объяснено заболеванием печени.
• Опухшие щиколотки могут свидетельствовать о сахарном диабете, ревматизме, проблемах с почками, иногда – о повреждении связок в результате чрезмерной нагрузки.
• Мелкие волдыри, прыщики или чешущиеся покраснения на коже могут предупреждать о грозящем вам диабете, о том же может свидетельствовать и появление на ногах грибков.
• Опухшие икры (при надавливании на них остаются вмятины) могут быть признаком патологии почек и печени, но те же симптомы говорят о сердечной недостаточности.
• Припухлости под коленной чашечкой – признак гипертрофии щитовидной железы.
• Внезапная хромота, дряблость икроножных мышц говорят о заболевании нервной системы, известном как рассеянный склероз.
• Легко прощупываемые узелки в паху могут быть признаками опухоли и даже рака.
• Выделения из половых органов – признак венерического заболевания; чесотка – грибкового.
• Внезапная сильная боль в области бедер говорит об артрозе или воспалении тазобедренных суставов, но может свидетельствовать и о разрежении костной ткани.
• Сильно вспучившийся живот и частое выделение газов могут быть признаками рака яичников или прямой кишки.
• Внезапное изменение размера или упругости груди или появление на ней "апельсиновой кожи" могут свидетельствовать о раке грудной железы.
• Одним из симптомов рака может быть также усыхание сосков. Особенно опасно выделение из сосков крови.
• Подмышечные узелки могут означать воспаление, а возможно, и рак лимфатической или грудной железы.
• Распухшая шея – возможный признак туберкулеза, заболевания щитовидки или рака лимфатической железы.
• Внезапная слабость и одеревенелость в предплечье (когда вас не слушается рука) могут свидетельствовать о микроинсульте.
• Узловатые образование на локте в сочетании с болью в плече – зачастую предвестники ревматизма.
• Согбенные плечи, среди прочего, могут быть признаком остеопороза или редко встречающегося эндокринного расстройства – так называемого синдрома Кушинга.
• Поблекшие, хрупкие волосы говорят о нехватке железа или витамина В, а внезапное выпадение волос – об иммунном заболевании..
• Постоянная потливость ладоней свидетельствует о дисфункции щитовидной железы, а если ладони немеют или же чешутся, то причиной может быть как авитаминоз, так и сахарный диабет.
• Вмятины, борозды или кривые "насечки" на пальцах рук свидетельствуют о грибковом заболевании или псориазе.
Компьютерный синдром
С момента появления в нашей жизни компьютеров у врачей начало складываться традиционное представление о том, что длительная работа за монитором может вызывать так называемый туннельный синдром. Что это такое?
Для того, чтобы человеческая рука совершала разнообразные движения, нужны нервные волокна, которые идут от мозга к мышцам, заставляя их сокращаться. Мышцы, посредством сухожилий и связок, приводят в движение наши руки. Так вот, в области нашего запястья есть небольшой участок, называемый туннелем, через которые проходят нервы и сухожилия. Этот туннель образован костями запястья и связкой, скрепляющей эти кости.
При определенном положении руки, например, при работе с мышью, туннельный участок может сжиматься или сокращаться. Это приводит к повышенному давлению на нерв, что в свою очередь проявляется чувством покалывания, снижения чувствительности в конечности. В тяжелых случаях начинает болеть большой палец или сразу три пальца: большой, указательный и средний. Эксперты утверждают, что у одного из десяти пользователей компьютерами обязательно разовьется туннельный синдром. Согласно статистике, этой патологией чаще страдают женщины в возрасте от 30 до 60 лет. Ревматоидный артрит, сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы могут стать предпосылками синдрома.
Цвет ногтей предупреждает
• Отслойка ногтя, появление на нем дугообразных линий или точек могут свидетельствовать о воспалительных и инфекционных заболеваниях, гиповитаминозе, а также нарушении функций желез внутренней секреции. Эти же признаки характерны и для такого заболевания, как псориаз.
• Усиленное ороговение и утолщение ногтей бывает при грибковых заболеваниях. Поверхность теряет блеск, становится шершавой, деформируется, появляются мелкие желтоватые или коричневые точки или полоски.
• Цвет ногтей может изменяться при сахарном диабете, после тяжелых операций, при изменении содержания микроэлементов, особенно железа, в крови, а также при заболеваниях сердца и печени и во время беременности.
• У страдающих болезнями крови ногти часто приобретают синеватый оттенок.
• При заболеваниях печени их цвет может становиться желтоватым. В таком случае необходимо сразу же обратиться к врачу.
• О наличии каких-то недугов нередко свидетельствует уменьшение размеров и изменение формы ногтей. При хронической пневмонии, эмфиземе и бронхите концевые фаланги пальцев утолщаются и закругляются, а центральная часть ногтя резко изгибается.
Тревожный сигнал
Шея не только очень важная часть нашего тела, но и чрезвычайно ранимая, поскольку постоянно находится в движении. Это также и отличный диагност – многие патологические состояния организма отражаются на шее. Так, появление на шее пятен желтоватого или красного цвета, рисунком, напоминающих сетку, может быть признаком заболевания печени либо желудочно-кишечного тракта. Боль спереди на шее при глотании может означать, что у вас неполадки в работе щитовидной железы. Если же при глотании или касании болит внешняя поверхность шеи с боков, то у вас, вероятно, воспаление сонных артерий, больших сосудов, несущих кровь к головному мозгу.
При возникновении малоподвижности и нарушении гибкости шеи, дискомфорта во время движения можно заподозрить артрит в шейном отделе позвоночника. Если же к таким ощущениям добавляются онемение или покалывание в плечах, руках и ладонях, можно с уверенностью говорить об остеохондрозе.
Когда кружится голова
Симптомы могут проявляться в связи с нарушениями в вестибулярном аппарате, а также в результате нарушения центров нервной системы и других органов чувств.
Также такие системные заболевания, как гипертония, закупоривание и сужение сосудов, снижение или потеря зрения, слуха, болезни мелких сосудов головного мозга, артрит, остеопороз, диабет, способствуют нарушению равновесия.
Чтобы определить, в каком именно звене системы равновесия произошло отклонение от нормального функционирования, необходимо провести доскональный анализ. Он позволяет определить и точно локализовать поврежденный участок вестибулярного аппарата. Не откладывайте надолго визит к врачу.
О болезни предупреждает сон
Врач из Санкт-Петербурга Владимир Касткин, собрал более 60 тысяч сновидений людей, впоследствии заболевших той или иной болезнью.
О начинающемся гриппе предупреждают сны, в которых вы движетесь в какой-то вязкой неприятной среде (туман, болото, мутная грязная вода). Перед подъемом температуры часто снится, что вы сильно запыхались – бежите и не можете остановиться, хотя уже не хватает дыхания, безостановочно поднимаетесь по бесконечной лестнице и т. д.
О нарушении нормальной работы сердца предупреждают сны, в которых вы падаете с высоты. Они нередки в переходном возрасте – в 5–8 лет, 15–18 и 55–60, когда идет перестройка организма.
Болезненные явления типа миозита (воспаление скелетных мышц, которое проявляется болями и уплотнением мышц) предшествуются снами об укусах. Увидев такой сон, постарайтесь вспомнить, какую именно часть тела вам повредили. Именно там вскоре могут развиться признаки заболевания.
Астма или паралич дают о себе знать снами о сдавливании. Например, вас завалило, или сжимает змея, или прищемило так, что не дохнуть, не выдохнуть.
Появления признаков туберкулеза или перед воспалением легких снятся сцены удушья во сне и могут возникать во сне месяца за два до начала болезни.
О гастрите или обострении язвенной болезни говорят сны "замкнутого пространства", когда вы видите тесную комнату, шкаф, особенно если эти сны перемежаются снами об испорченной пище.
Повторяющиеся кошмарные сновидения – признак того, что ваша нервная система находится на пределе. Наяву нужно разобраться, что давит на вашу психику, и с помощью врача принять меры.
Рак подкрался незаметно
Симптомы тревожных признаков:
Рак пищевода начинается с нарушения функции глотания, вначале только при глотании грубой пищи. Нередко ощущаются боли за грудиной и в подложечной области.
Рак прямой кишки нередко возникает на фоне полипов в прямой кишке. Наиболее частые признаки – кровотечения появляются слишком поздно.
Рак желудка имеет, зачастую, слабо выражены начальные признаки: упадок сил, побледнение кожи, потеря веса. Затем возникает отвращение к мясной пище, потеря аппетита, тошнота, рвота, боли появляются позже.
Рак легких появляются сухой кашель по утрам, а потом и ночью; в дальнейшем при кашле выделяется большое количество слизистой мокроты. Бывают боли в груди, усиливающиеся при кашле.
Рак матки развивается при различных хронических процессах (эрозии, полипах, не ликвидированных повреждениях матки при родах и абортах. Болезнь сопровождается нарушением менструации, кровотечениями. Боли – поздний признак!
Рак молочной железы может иметь различные формы, но чаще всего представляет собой безболезненные твердые опухоли и затвердения в груди, явные изменения сосков или родимых пятен, упорные кровотечения или выделения, а также нарушения месячных и сильная потеря в весе.