Конечно, полностью избавиться от неприятных шумов на весь период беременности вам не удастся, да и вряд ли это нужно. Не стоит тревожиться о здоровье малыша каждый раз, когда вам доведется расстроиться, с кем-нибудь заспорить или услышать слишком громкую музыку. Жизнь не может не преподносить нам сюрпризов, порой довольно шумных, и вовсе необязательно их избегать. Мы хотим лишь, чтобы вы осознали, что существо, живущее внутри вас, прислушивается к вашей жизни. Поэтому не упускайте возможности порадовать себя и его приятными звуками и переживаниями.
Ощущения
Мы воспринимаем мир посредством двух взаимосвязанных систем. Это соматосенсорная система, которая воспринимает и передает информацию о тактильных, температурных и болевых раздражителях, а также вестибулярная, которая помогает нам ориентироваться в пространстве. Основа анатомической структуры восприятия тактильных раздражителей формируется примерно к концу пятнадцатой недели внутриутробной жизни. В коже и в суставах малыша развиваются многочисленные и разнообразные сенсорные рецепторы, которые направляют в его мозг информацию об интенсивности, расположении и других особенностях испытываемых им прикосновений.
Вестибулярный аппарат помогает поддерживать правильное положение тела по отношению к окружающей среде. Человеческое тело приспособлено к жизни на планете со значительной силой притяжения. Поэтому, несмотря на то что до шести (примерно) месяцев ребенок не сможет сесть без посторонней помощи, а до года - встать и ходить, вестибулярный аппарат развивается уже на четырнадцатой неделе эмбриональной жизни.
Находясь в материнской утробе, ребенок реагирует на тактильные ощущения. На пятом месяце беременности можно видеть, как зародыш трогает свое лицо и сосет пальцы. Давление снаружи приводит к изменениям эмбриональной деятельности и сердечного ритма, а к шестому месяцу пребывания малыша в материнской утробе его реакция на тактильные раздражители становится практически такой же, как и у годовалого ребенка. Еще не родившись, дети замечают изменения температуры и испытывают боль. Если в околоплодную жидкость ввести холодную воду, ребенок рефлекторно попытается защититься от воздействия холода. Если во время амниоцентеза* уколоть плод иглой, он ответит характерной реакцией на боль и дискомфорт.
(* Амниоцентез (amniocentesis) - пренатальная процедура, которая осуществляется путем прокалывания амниотической оболочки через брюшную стенку для изучения состава амниотических (околоплодных) вод с целью выявления возможных дефектов.)
Известно, что на пятом месяце эмбриональной жизни ребенок начинает ориентироваться в пространстве. Результаты научных исследований показывают, что, пинаясь в материнской утробе, будущее дитя просто хочет принять в ней более удобное положение. Обычно малыш также изменяет свое положение в зависимости от положения тела матери, а при резких ее движениях включаются двигательные рефлексы плода и изменяется ритм работы сердца. Такая адаптация к обычной жизнедеятельности матери помогает навигационной системе эмбриона развиться и подготовиться к жизни за пределами материнской утробы. При этом сознательные движения матери, выполняемые во время танца или в процессе занятий йогой, способствуют установлению здоровых нейронных связей между конечностями, туловищем и мозгом ребенка.
Хотя мы и не можем с уверенностью утверждать, что вашему малышу нравится, когда вы массируете себе живот или разминаете спину, занимаясь йогой, - мы знаем наверняка, что, когда вы чувствуете себя комфортно, ваше дитя купается в приятной, соответствующей этому состоянию химической среде. Что же касается сознательных телодвижений, то они всегда полезны и вам, и вашему будущему малышу.
Зрительные образы
Хотя утроба матери - место довольно темное, слабый свет проникает и сюда. Первые признаки развития зрительной системы проявляются у ребенка на первом месяце беременности, а к концу первого триместра его глаза уже снабжены всеми основными структурными компонентами. Зрительная система развивается комплексно - как во время беременности, так и после нее, - и способность обрабатывать зрительную информацию сформируется у младенца только через несколько месяцев после рождения.
На двадцатой неделе беременности у зародыша начинают открываться веки - к этому моменту его глазки способны улавливать от 2 до 10 % поступающего извне света. Если на живот беременной женщины направить яркий свет, двигательная активность малыша усилится и ускорится ритм работы сердца. Косвенную, но весьма важную роль для развития зрительного аппарата ребенка играют ваши собственные зрительные впечатления. Сцены жестокости и насилия или просто информация о них вызывают стрессовую реакцию в вашем теле, и она неизбежно передается вашему малышу. Приятные, красивые образы; наоборот, омолаживают и уравновешивают организм. Конечно, мы не призываем вас носить розовые очки - просто не забывайте принимать регулярную "дозу" полезных для вашего здоровья образов.
Вкусы
Вкусовые рецепторы появляются на двенадцатой неделе и в достаточной степени развиваются к началу второго триместра беременности. Сначала они разбросаны во всей полости рта младенца, но постепенно сосредоточиваются на языке и нёбе. В начале двенадцатой недели жизни эмбриона его вкусовые рецепторы подсоединяются к нервным волокнам, а к началу пятнадцатой они начинают функционировать. Интересно, для чего?
Результаты исследований позволяют предположить, что частота глотательных движений малыша увеличивается или уменьшается в зависимости от того, какие ароматические вещества присутствуют в околоплодной жидкости. Похоже, что, еще даже не успев родиться, малыши любят сладкое. Внутриутробные обследования показывают, что с введением подслащенных растворов в околоплодную жидкость число глотательных движений эмбриона заметно возрастает, а при введении горьких веществ - заметно уменьшается. Кроме того, ваш будущий малыш способен различать кислое и соленое.
Как мы позже узнаем из этой книги, лучший способ обеспечить себе оптимальное питание предполагает включение в ежедневную диету шести основных вкусовых ощущений. Ваш будущий ребенок не только питается тем, что едите вы, но, возможно, он еще и способен воспринимать тот вкус, который ощущаете вы.
Запахи
Мы, взрослые, воспринимаем запахи при помощи крохотных специальных рецепторов, расположенных в носовых проходах. Эти рецепторы реагируют на витающие в воздухе особые молекулы. Ячеистый аппарат восприятия запаха появляется у эмбриона на четвертой неделе жизни и развивается к окончанию первой половины беременности. Но есть ли внутри вас что-нибудь такое, что малышу можно было бы понюхать? Оказывается, есть. Околоплодные воды содержат широкий набор ароматических веществ, состав которых меняется изо дня в день, в зависимости от того, чем вы питаетесь. Доказано, что эмбрионы многих млекопитающих реагируют на химические вещества, поступающие в амниотическую жидкость. Некоторые специи - такие, как карри или чеснок, - просачиваются в околоплодную жидкость, и на момент рождения некоторые малыши могут даже пахнуть теми специями, которые их мать употребляла за сутки до родов.
Малыши запоминают те запахи и вкусовые ощущения, которые они испытывали в материнской утробе. Исследования показывают, что новорожденные млекопитающие (от грызунов до человека) отдают предпочтение тем запахам, которые они ощущали до своего рождения. Маленькие крысята всем напиткам определенно предпочитают яблочный сок, если их мать жила в подвале, заваленном яблоками. А для новорожденного ребенка в течение нескольких дней запах родной околоплодной жидкости остается самым любимым. Вот почему сразу после рождения новорожденные малыши вдвое охотнее принимаются за материнскую грудь, если ее запах не испорчен водой и мылом.
И наконец, обонятельные впечатления вашего ребенка - как, впрочем, и все остальные - во многом зависят от ваших собственных впечатлений. Во второй главе мы поговорим о том, как использовать эту информацию во благо себе и малышу.
Беременность как дар
Беременность - подходящее время, чтобы прислушаться к себе и поразмыслить. Вы можете произвольно настроить себя быть более сознательными по отношению к себе, будущему ребенку и каждому мгновению своей жизни. Найдите время для того, чтобы просто посидеть и вслушаться в себя, - и тогда вы начнете замечать, сколь тонко ваш будущий ребенок реагирует на ваше поведение или состояние. Пытаясь вчувствоваться в собственные ощущения, вы обнаружите, что перестаете суетиться: ваши действия естественным образом замедляются, а ощущение присутствия в настоящем моменте становится более полным. Вы обретаете более ясное представление о своей жизни и глубже проникаете в собственный внутренний мир. Все это сильнейшим образом повлияет на первые впечатления вашего малыша о мире.
Упражнение
Спокойно сядьте или прилягте и закройте глаза. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов, осознавая свое тело. Обозрите свой внутренний мир. Почувствуйте, представьте себе это пространство. Обратите внимание на оттенки, тончайшие цвета и разнообразие структуры вашего внутреннего мира. Почувствуйте движение своего дыхания. Ощутите его вибрацию и начните прислушиваться к этому звуку. Продолжая делать вдохи, следуйте за этим звуком: позвольте ему увести вас в глубины вашего внутреннего мира. Почувствуйте ритм своего сердца и пульсацию жизни внутри вас. С каждым вдохом направляйте нежность своего сердца к своему малышу, чтобы она окружала его со всех сторон. С каждым выдохом представляйте себе, как ваш ребенок растет и развивается внутри вашего тела. Вдыхайте нежность; выдыхайте ясный образ своего малыша, внося в него частичку своей души. Вдыхайте радость осознания чуда, которое происходит в вашем теле; выдыхая, ощущайте свою любовь к той новой жизни, которая зарождается внутри вас.
Путешествие в жизнь
Почему мы так много говорим о развитии чувств вашего будущего ребенка? Потому что чрезвычайно важно видеть в нем не изолированное и бесчувственное скопление клеток, а изначально разумное существо, воспринимающее все то же, что и вы, - звуки, чувства, зрительные образы, вкусы и ароматы. Но, в отличие от вас, ваш малыш ограничен в своих возможностях влиять на свои впечатления, поэтому вы сами должны взять на себя ответственность за выбор впечатлений и переживаний, которые будут полезны или минимально вредны для него. Ваш выбор и станет той глыбой, из которой душа ребенка сможет выточить его тело, чувства и ум.
В последовательном развитии тела вашего ребенка проявляется присущая природе симметрия и синхронность. С точки зрения анатомии, само по себе развитие правой половины тела вовсе не обязано сопровождаться одновременным развитием левой. Таким образом, синхронное появление симметричных органов и структур нашего тела предопределено разумом, лежащим в основе всего. Этот разум пребывает вне причины и следствия, вне времени и пространства, вне начала и конца. И как бы вы его ни называли - Природой, духом или Богом, - его способность порождать нечто сложное из чего-то бесформенного поистине удивительна и волшебна.
Давайте же нагляднее представим себе вехи того удивительного пути, который преодолевает яйцеклетка, прежде чем превратиться в окончательно сформированное новорожденное человеческое существо.
Первые две недели - период времени между первым днем вашего последнего менструального цикла и днем овуляции.
Конец 2-й недели: отцовский сперматозоид оплодотворяет материнскую яйцеклетку в фаллопиевой трубе.
3-я неделя: оплодотворенная яйцеклетка многократно делится и вживляется в выстилку матки.
4-я неделя: у эмбриона выделяются три структурных слоя:
внешний слой - позднее ему предстоит стать кожей вашего ребенка, его нервной системой, волосами и ногтями;
средний слой - из него образуются мышцы малыша, его кости, сердце и кровеносные сосуды; внутренний слой - впоследствии станет желудочно-кишечным трактом ребенка и его мочевыдели-тельной системой.
Как известно, эмбрион получает питание и кислород из плаценты через пуповину. Все, что потребляет зародыш и плод вплоть до момента своего рождения, движется туда-назад по этому соединительному каналу. Плацента способна отфильтровывать многие вредные вещества материнского организма, не пуская их в плод, но ее возможности не безграничны. Многие лекарственные и наркотические препараты, а также токсины все же просачиваются сквозь защитный барьер плаценты и проникают в тело эмбриона.
6-я неделя: примитивное сердце будущего ребенка уже бьется, хотя длина эмбриона едва достигает четверти дюйма. У него также имеются уже примитивные глазки, ручки и ножки.
8-я неделя: с этого момента эмбрион получает название "утробный плод" (по латыни/efws, что означает "детеныш"). Он весит меньше пол-унции (14,15 г), и у него формируется пищеварительный тракт, примитивная система кровообращения. Кровь начинает снабжать клетки кислородом и питательными веществами.
10-я неделя: длина плода составляет примерно 1 дюйм (2,5 см). У него уже различимы глаза, уши, пальцы рук и ног. Внутренние органы работают, а мозг растет с невероятной быстротой - 250 000 новых клеток в минуту!
12-я неделя: облик еще не родившегося малыша уже напоминает лицо человека с малюсеньким носиком и подбородком. Рост- около 7,5 см. Вес- около 57 г. Зародыш сгибает и разгибает пальцы, и у него отчетливо проявляются половые признаки.
16-я неделя: на голове зародыша появляется пушок (лануго). Малыш активно двигается и производит сосущие движения ртом. Кости твердеют, и развиваются мышцы.
20-я неделя: на пальчиках рук и ног малыша появляются крохотные ноготки. Все его тельце покрывается тоненькими волосками. Мать ощущает первые движения плода. Пульсации сердца зародыша прослушиваются через стетоскоп. Рост малыша достигает около 20 см.
24-я неделя: ребенок весит около фунта (453,6 г), а его рост едва ли не составляет 1 фут (30,48 см). У него уже полностью сформировались брови и ресницы, а легочные пузырьки почти функциональны.
28-я неделя: легкие вашего малыша уже достаточно развиты для того, чтобы обеспечить выживание вне материнской утробы. Веки открываются и закрываются. Вес ребенка уже превышает 1 кг, а рост может достигать 15 дюймов (37,5 см).
32-я неделя: хорошо растут кости, однако они все еще довольно мягкие. Наблюдаются ритмичные дыхательные движения. Нервная система быстро развивается: ваш малыш учится регулировать температуру своего тела. В теле появляется и накапливается жир.
36-я неделя: рост зародыша - от 16 до 19 дюймов (40–47,5 см), вес - около 6 фунтов (2,7 кг). В случае преждевременных родов на этой стадии вероятность выживания плода довольно высока.
38-40-я недели: ваш плод полностью созрел и готов начать свою жизнь вне материнской утробы.
Чудо творения
Всего за сорок недель природа создает внутри вас целого человека, совершенного во всех отношениях. И в течение этих недель ваше тело служит Вселенной для будущего малыша. Вы - его реки, солнечный свет, земля, атмосфера и небо - все то, благодаря чему он растет. Тело вашего ребенка, его разум и дух тесно связаны с вашим телом, умом и духом. Вместе с ним вы являетесь воплощением творческого потока жизни.
Каждый миг ваш неродившийся ребенок погружен в ощущения звуков и вибраций вашего пульса и дыхания. Он вместе с вами переживает ваш стресс, напряженность или страх - так же как радость, счастье и покой. Каждый раз, когда вы двигаетесь, смеетесь, плачете, едите, очищаете свой организм от шлаков или отдыхаете, ваш будущий малыш по-своему на это реагирует. Жизненный потенциал ребенка закодирован в каждой его клетке, но окружающая среда может помогать ему или нарушать его рост. Осознавайте же свою ответственность с радостью, ибо каждое здравое решение, принятое в интересах будущего ребенка, благоприятно отразится и на вас самих. Пусть эта беременность станет волшебным началом и для вашего ребенка, и для вас.