Компресс "Тайна княжны"
При стареющей, морщинистой коже шеи воспользуйтесь рецептом одной красивой княжны. Наверняка один из секретов вечной молодости княжны заключался в том, что эта дама не ленилась и ухаживала за своей кожей, в том числе и за кожей шеи, в чем ей очень помог специальный компресс. Для приготовления целебного косметического средства 2 ст. л. соцветий ромашки залейте стаканом горячего молока и варите на слабом огне в течение 15–20 минут, постоянно помешивая.
Готовую смесь чуть остудите, после чего пропитайте ею плотную ткань, которую и наложите на шею. Сверху пропитанную ткань накройте полиэтиленовой пленкой, а ту, в свою очередь, махровым полотенцем. Держите компресс 20–30 минут. Затем снимите его и вытрите шею насухо.
Сразу же после того, как вы закончите процедуру, нанесите на шею ровным слоем крем, который готовится по следующему рецепту: 1 ч. л. растопленного меда смешайте с 1 взбитым желтком, 2 ч. л. растительного масла, 1 ч. л. соцветий ромашки, 1/2 ч. л. камфорного спирта и таким же количеством вазелина. Оставьте крем на 15–20 минут, после чего снимите его ватным тампоном, хорошенько смоченным в теплой воде.
Компресс "Королевский выбор"
Действительно, очень трудно сделать выбор среди множества существующих в современной косметологии средств, предназначенных для ухода за кожей. Но ваш выбор будет королевским, если вы остановитесь на хорошо известном в народе средстве для разглаживания морщин на коже шеи.
Готовится компресс "Королевский выбор" следующим образом: 5 ст. л. соцветий ромашки залейте 2 стаканами кипятка и варите в течение 10–15 минут на медленном огне. Готовый отвар процедите и чуть остудите. Пропитайте им сложенную в несколько слоев марлю, отожмите ее и оберните вокруг шеи. Через 5 минут горячий компресс снимите и опустите марлю в холодный отвар. Вновь отожмите ее и наложите на шею на 1–2 минуты.
Компресс меняйте 2–3 раза, после чего шею вытрите насухо махровым полотенцем.
Процедуру проделывайте 1 раз в неделю.
Крем "Обыкновенное чудо"
При стареющей, морщинистой коже шеи замечательно помогает крем "Обыкновенное чудо", рецептом которого широко пользовались наши прабабушки.
50 г сливочного масла и 2–3 ч. л. растительного масла растопите на паровой бане. Добавьте 2 желтка и все тщательно перемешайте. В полученную смесь, постоянно помешивая, влейте 1,5 ст. л. камфорного спирта, раствор настоя ромашки, предварительно размешав в нем 2 чайные ложки растопленного меда и 1 чайную ложку глицерина. Полученный крем поместите в банку и поставьте в темное место на 1–2 часа.
Наносите крем на шею ровным слоем на 20–30 минут, после чего снимите его ватным тампоном, смоченным в теплой воде.
Для приготовления настоя ромашки 1 ст. л. соцветий залейте 1/2 стакана кипятка и поставьте в темное теплое место на 1 час. Процедите и используйте как одно из составляющих крема "Обыкновенное чудо".
Летняя гимнастика для лица и шеи
"О возрасте спрашивать женщину неприлично" – эта простая истина известна всем.
Между тем возраст женщины выдает ее лицо. "Ничего не поделаешь, – скажете вы, – ведь с годами меняется овал лица, кожа становится менее упругой и появляются морщины". Да, к сожалению, это так. И все же, несмотря на неизбежные казалось бы процессы, некоторые женщины выглядят намного моложе своих лет, и порой даже покоряют сердца юных мужчин. Как же им это удается? Это и просто и сложно: надо только постоянно следить за собой, используя самые разнообразные современные косметические средства по уходу за кожей, не пренебрегая советами наших предков и, конечно же, делая специальную гимнастику для лица и шеи.
Именно о гимнастике мы и решили рассказать подробнее. Ведь лето – самое хорошая пора, когда молодая женщина может, как говорится, выкроить несколько минут утром, чтобы выполнить комплекс упражнений, который не только быстро принесет свои первые результаты (вы непременно заметите это по восхищенным взглядам мужчин и завистливым перешептываниям окружающих вас дам), но и облегчит настроение на весь день.
Описанные ниже упражнения лучше всего выполнять на солнышке, теплые лучи которого в сочетании с легким летним ветерком будут лишь способствовать осуществлению вашей мечты – ыглядеть прекрасно в любом возрасте.
Конечно, не стоит делать эту гимнастику в дневное время (особенно с 11 до 15 часов), когда солнце светит наиболее ярко. Такие занятия не только не принесут пользы, но и доставят массу неприятностей в виде обгоревшей кожи или неровного загара.
Гимнастику "вечной молодости" рекомендуется делать ежедневно по 10–30 минут, сочетая те или иные упражнения, способствующие уменьшению морщин возле глаз, на лбу, повышающие тонус кожи, укрепляющие мышцы лица и шеи.
Ну что, приступим?
Упражнения, которые способствуют уменьшению морщин около глаз.
1. Сядьте в удобное кресло, подставьте свое лицо солнышку и полностью расслабьтесь. После этого, крепко зажмурив глаза, сосчитайте до 5.
Данное упражнение делайте 1 раз.
2. Сядьте прямо и, широко открыв глаза, посмотрите вперед, но так, чтобы лицо при этом не морщилось. Оставаясь в таком положении, сосчитайте до 8-10, после чего закройте глаза и расслабьтесь.
Первую неделю делайте упражнение 1 раз, затем постепенно увеличивайте количество до 3–5 раз.
3. Это упражнение является как бы продолжением предыдущего. Примите то же положение и широко открытыми глазами посмотрите прямо, после чего, не меняя положения головы, переведите глаза в такой последовательности: налево, вправо, вверх, вниз. Проделав это, поднимите глаза и посмотрите направо вверх, потом налево вверх, затем направо вниз и, наконец, налево вниз.
Вначале делайте это упражнение 1 раз, через неделю 2 раза, затем 3 и так увеличивайте количество до 6 раз.
4. Сядьте в удобное кресло на солнышке, поставьте перед собой зеркало и, опустив подбородок, посмотрите на свое отражение. Не переставая смотреть в зеркало, причем в одну его точку, закрывайте глаза до тех пор, пока не останется маленькая щелочка. После этого постарайтесь сконцентрироваться на полукружье под глазами и чуть приподнимите нижнее веко.
Проделав это, закройте глаза и расслабьтесь. Проделайте данное упражнение 3–4 раза.
Упражнения, которые способствуют изменению морщин на лбу и улучшают кровообращение кожного покрова головы.
1. Примите удобное положение, поверните лицо к солнцу и плотно прижмите ладони ко лбу, как показано на рисунке. Затем медленно, преодолевая сопротивление, сдвиньте кожу сначала по направлению вверх, затем вниз.
Проделав движение в 2 направлениях, расслабьтесь, затем повторите упражнение вновь, всего 3–4 раза.
2. Встаньте таким образом, чтобы вам в лицо светило солнышко. Указательные пальцы прижмите ко лбу около бровей. Затем сдвиньте пальцы немного вниз, одновременно с этим попытайтесь как можно сильнее сморщить лоб. Проделывая это, досчитайте до 10, после чего расслабьтесь и уберите пальцы со лба.
Упражнение проделайте 3–4 раза.
3. Это упражнение не рекомендуется выполнять чаще 2–3 раз в день, так как кроме того, что оно прекрасно разглаживает морщины на лбу, упражнение дает немалую нагрузку на глаза.
Хорошенько расправьте складку между бровями указательным и большим пальцами. Не снимая пальцев, между ними положите какой-либо предмет, и с силой прижмите его. Для того чтобы усилить нажим, снимите большой и указательный пальцы и надавите рукой на предмет. Досчитайте до 15 и расслабьтесь.
Упражнения, позволяющие вернуть упругость коже шеи и сделать овал лица прежним
Весь этот комплекс следует также выполнять, сидя в удобном положении, на свежем воздухе, греясь в лучах утреннего летнего солнышка.
1. Сидя на стуле, чуть наклонитесь вперед, голову откиньте назад. Верхнюю губу закройте нижней и сосчитайте до 15. Проделав это, как можно сильнее запрокиньте голову назад, как показано на рисунке. Расслабьтесь.
Упражнение проделайте 3–4 раза.
2. Примите точно такое же положение, как и в первом упражнении. Чуть закинув голову назад, расположите нижнюю губу над верхней и как можно сильнее потяните ее вверх. Сосчитайте до 15, после чего расслабьтесь.
Только начав заниматься, повторяйте упражнение 1–2 раза, через 10 дней непрерывных занятий увеличьте количество до 5–6 раз.
3. Примите удобное положение на стуле. Тыльную сторону рук как можно плотнее прижмите к боковым участкам шеи. Считая до 10, напрягите мышцы шеи, при этом не ослабляйте давление рук. Проделав это, расслабьте мышцы шеи, после чего опустите руки.
Проделайте упражнение 3–4 раза.
4. Примите на стуле удобное положение, голову немного откиньте назад. Потяните нижнюю губу вверх, а голову поверните как можно сильнее вправо. Сосчитайте до 15. Проделывая данное движение, постарайтесь, чтобы мешочек, находящийся под левой щекой, как только возможно подтягивался вверх. Если вы проделаете это упражнение перед зеркалом, то увидите, что внешне движение мешочка незаметно, но почувствуете, как ваши мышцы напряжены.
Расслабьтесь и вновь повторите упражнение, уже поворачивая голову в левую сторону и стараясь подтянуть мешочек под правой щекой.
5. Сделать кожу шеи упругой поможет и такое упражнение. Примите удобное положение. Закрыв рот, подтведите кончик языка к передним зубам. Делая это движение, подоприте подбородок левой рукой. Сосчитайте до 15 и расслабьтесь. Повторите упражнение, меняя руку.
6. Завершить комплекс лучше всего следующим упражнением. Голову немного откиньте назад и обхватите шею рукой, как показано на рисунке. Верхнюю часть шеи и подбородок сильно напрягите. Проделывая это, мысленно сосчитайте до 15. В это время лучше всего произнести длинный звук "му".
После этого расслабьтесь и уберите руку с шеи. Меняя руки, повторите упражнение 5–6 раз.
После того как вы завершите утреннюю гимнастику, похлопайте по шее и лицу, начиная от подбородка вверх к вискам, краями чуть согнутых ладоней.
Гимнастика принесет самые быстрые результаты, если вы после похлопывания положите на лицо и шею холодный компресс, затем промокнете их сухим полотенцем и нанесете подходящий для вашего типа кожи крем.
Комплекс упражнений, способствующий повышению тонуса кожи и укреплению мышц лица
На выполнение этого комплекса упражнений потребуется всего лишь 5–7 минут. Предлагаемые упражнения настолько легки, что скорее всего вызовут на вашем лице улыбку, что, в свою очередь, также является прекрасной тренировкой мышц лица. Данный комплекс советуем полностью включить в летнюю утреннюю гимнастику. Ведь, несмотря на всю его легкость, он принесет первые результаты очень и очень скоро.
Итак, продолжая находиться на солнышке, займите исходное положение (оно будет единым для всех упражнений): сядьте на стул, выпрямите спину, подбородок поднимите выше уровня плеч.
Упражнение 1. Хорошенько надув щеки, перекатывайте воздух с правой стороны на левую и обратно. Рот при выполнении упражнения должен быть плотно закрыт.
Повторите упражнение 3–4 раза.
Упражнение 2. Плотно сомкнув веки, сосчитайте до 10, после чего широко откройте глаза и также сосчитайте до 10. Выполняя данное упражнение (3–5 раз), следите за тем, чтобы ваш лоб не морщился.
Упражнение 3. Расширив ноздри, вдохните как можно больше воздуха. Затем надуйте щеки и толчками, с силой, выдыхайте через сомкнутые губы.
Упражнение повторите 3–4 раза.
Упражнение 4. Проделайте то же самое, что и в предыдущем упражнении, только придерживайте во время его выполнения уголки рта указательными пальцами.
Повторите это упражнение 2–3 раза.
Упражнение 5. Оно похоже на предыдущие два. Выполняя его, следует через нос глубоко вдохнуть воздух, после чего, надув левую щеку, выдохнуть воздух через левый уголок рта. Повторите упражнение, надув правую щеку и выдыхая воздух через правый уголок рта.
Проделайте упражнение 5–6 раз.
Упражнение 6. Медленные круговые движения глазами – 2 раза в одну сторону, 2 раза в другую. Если вам трудно это сделать, выполните данное упражнение по 1 разу.
Упражнение 7. Не разжимая плотно сомкнутых зубов, приоткрывайте и сжимайте губы.
Повторите упражнение 5–6 раз.
Упражнение 8. Плотно закрыв глаза и расслабив мышцы лица, произнесите звуки "а", "и", "о", "ы". Звуки следует произносить медленно, чуть растягивая.
Повторите упражнение 4–5 раз.
Упражнение 9. Держите голову прямо и неподвижно. Медленно считая до 5, поднимите глаза вверх. Опустите их вниз и закройте глаза.
При выполнении этого упражнения постарайтесь ни в коем случае не морщить лоб.
Повторите упражнение 3–4 раза.
Упражнение 10. Быстро считая до 10, моргайте глазами на каждый счет. Быстроту счета старайтесь увеличить с каждой следующей попыткой выполнить данное упражнение.
После быстрых морганий посидите, считая до 20, с закрытыми глазами.
Упражнение 11. Держа голову прямо, как бы следите глазами за медленно качающимся маятником. Сосчитайте до 20 и закройте глаза. Посидев с закрытыми глазами 3–5 секунд, повторите упражнение. Всего – 3–4 раза.
Раздел 2
Летний уход за кожей рук
Как же хочется каждой женщине продемонстрировать свои изящные руки, вызывая восхищенные взгляды мужчин и зависть окружающих дам! Тем более, что наступило лето, а значит, пора носить платья и кофточки с короткими рукавами. Но, к большому сожалению, позволить это себе может далеко не каждая женщина. И дело совсем не в некрасивой форме рук или излишней их полноте. Стесняются показать свои некогда мягкие и ухоженные руки по одной простой причине: они безнадежно испорчены физическим трудом, а потому покрыты мозолями, ороговевшими участками и трещинками.
Конечно, мы можем прочитать длинную нотацию о том, что работать на даче, мыть посуду, полы и стирать следует в специальных резиновых перчатках. Не беда, что поначалу защищенные таким образом руки себя непривычно чувствуют, со временем вы уже сами не сможете выполнять работу без перчаток. Без сомнения, вы согласитесь с приведенными аргументами, но вряд ли последуете, пускай даже очень ценным, рекомендациям. Следствие этого – грубые, мозолистые, шелушащиеся руки, на которые вы с недоумением смотрите.
Что ж, мы искренне сочувствуем вам, ибо вылечить руки и придать им прежний вид очень тяжело, но все-таки возможно. Так что не лейте слезы понапрасну, а побыстрее займитесь изготовлением народных средств, рецепты которых приведены ниже. Их вам предлагают наши предки, которые на своем горьком опыте убедились, что за руками нужен самый тщательный уход.
Крем "Лучше поздно, чем никогда"
Данный крем является очень хорошим средством для борьбы с любыми, даже очень старыми, мозолями на руках, а также для заживления трещин, образовавшихся в результате нелегкого физического труда.
Возьмите 2 ст. л. огуречного рассола, 1 ч. л. лимонного сока, 3/4 стакана молока и 2 средние сваренные "в мундире" картофелины. Картошку, не очищая от кожуры, хорошенько разомните и перемешайте с остальными компонентами.
Полученную массу нанесите ровным слоем на руки и оставьте на 20–30 минут. Затем вымойте руки теплой водой.
Процедуру повторяйте ежедневно до тех пор, пока мозоли и трещинки не исчезнут.
Мазь "Поцелуй дамы"
К сожалению, старинный обычай целовать руку даме уходит в прошлое. Может быть, потому, что мужчины стали менее галантными, а, возможно, причина кроется в руках женщины. И ничего удивительного в этом нет! Ведь целовать грубую, покрытую ранками руку вряд ли приятно.
Для того чтобы кожа на руках вновь стала нежной и исчезли всевозможные ранки, настоятельно рекомендуем как можно чаще пользоваться мазью "Поцелуй дамы", которая готовится по следующему рецепту: 1 ч. л. меда смешайте с 1 ч. л. лимонного сока, 2 ст. л. миндального масла и 1/2 ч. л. марганца.
Приготовленную смесь 2 раза наносите на руки на 20–30 минут. Смойте мазь "Поцелуй дамы" теплой водой, после процедуры руки вытрите насухо.
Крем "Чудный локоток"
При огрубевшей коже на локтях вам поможет крем, рецепт которого сохранился с времен царствования Екатерины Великой. Сама царица и ее придворные дамы пользовались этим средством для того, чтобы кожа на локтях была нежной и мягкой.
1 ст. л. огуречного сока смешайте с 1 ст. л. муки и 2 ст. л. прованского масла. Полученной смесью тщательно смажьте кожу на локтях на 20–30 минут.
Во время действия крема постарайтесь как можно меньше сгибать и разгибать руки. Снимайте крем при помощи ватного тампона, смоченного в теплой воде.
Крем "Приятные ощущения"
Крем с таким интересным названием рекомендуется использовать после любой физической работы, тем более, если вы занимались ею без предварительного нанесения на руки защитных средств.
1 ст. л. клубничного и 1 ч. л. лимонного сока смешайте с 50–70 г глицерина или вазелина. Готовую смесь поставьте на полчаса в теплое место, после чего нанесите ровным слоем на хорошо вымытые руки на 20–25 минут.
Смойте крем прохладной водой.