При воспалительных заболеваниях суставов лечебная гимнастика должна применяться длительно и систематически с постепенно увеличивающейся нагрузкой. Методика лечебной физкультуры индивидуальна. Она зависит от того, какой орган поражен, и от степени этого поражения. Кроме того, учитываются возраст и общее физическое состояние больного.
Техника выполнения специальных упражнений должна предусматривать движения по всем осям, возможным в данном суставе. Восстановлению движений способствует предшествующее расслабление, снятие защитного напряжения мышц, что обеспечивается правильным положением пораженной конечности, использованием некоторых приемов массажа, упражнениями в расслаблении.
Лечебный массаж и лечение положением
Массаж применяется на всех этапах реабилитации больных, в комплексном лечении воспалительных заболеваний сосудов. Противопоказанием к проведению массажа может быть только тяжелое общее состояние, а также если артрит имеет специфический инфекционный характер. Массаж является важнейшим элементом в комплексной терапии при лечении артрита и полиартрита наряду с лечением положением, лечебной гимнастикой, физиотерапией (ультрафиолетовое облучение, сероводородные ванны, тепловые процедуры).
К массажисту предъявляются следующие требования: знание особенностей заболевания и понимание поставленных лечебных задач; владение техникой массажа; хорошая тактильная чувствительность и тонкость осязания для определения состояния кожи, подкожных образований и тонуса мышц до и после массажа. При выполнении приемов нужно придать массируемой части тела наиболее выгодное положение, обеспечивающее наибольшее расслабление массируемых мышц.
Руки у массажиста должны быть чистыми и теплыми, украшения с пальцев сняты.
К основным приемам общего лечебного массажа относятся следующие.
Поглаживание – массирующая рука скользит по коже всей ладонью, не собирая ее в складки и не смещая.
Массаж руки начинают с поглаживания дельтовидной мышцы. Потом переходят к последовательному массажу мышц плеча, предплечья и кисти. Поглаживание всегда нужно делать по направлению к вышележащему органу.
Массаж ноги делают двумя руками. Наружную часть бедра ведут от коленной чашечки к паховому сгибу, а заднюю – от подколенной ямки к ягодице. Затем аналогично массируются голени и стопа.
Поглаживание каждой группы повторяют 3–4 раза, затем проводится поглаживание всей конечности в том же направлении.
Следующий прием – растирание. Руки производят надавливание и смещают в разные стороны подлежащие ткани. При этом кисть не скользит по коже, а прямолинейными или круговыми движениями образует впереди себя складку в виде валика.
Растирание пораженного сустава выполняют большими или вторым-третьим пальцами рук, чаще круговыми движениями, сначала с боковых сторон сустава, затем переходят на разгибательную сторону. Процедуру повторяют в той же последовательности. Затем следует растереть и размять сухожилия, связанные с пораженным суставом.
Разминание предназначено главным образом для воздействия на мышцы; оно усиливает кровообращение массируемого участка, эластичность и сократительную способность мышц.
Закончить массаж надо легким поглаживанием пораженного сустава и связанных с ним мышц.
Лечение положением применяется во всех стадиях заболевания суставов. Однако в острой и подострой стадиях движение рефлекторно ограничивается, причем не только в пораженном суставе, но и в соседних. Кроме того, и сами больные выбирают наименее болезненные положения для пораженной части тела. Все это приводит к ограничению ее функций. Поэтому врач должен обеспечить для больного функционально выгодное положение пораженной конечности. Эта мера в совокупности с лечебной гимнастикой позволит сохранить подвижность больного сустава.
Исцеляющие письма
Я сама врач, много лет проработала в районной поликлинике. За своим здоровьем тщательно следила, но возраст берет свое – заболела артрозом. Испробовала мази, таблетки, все традиционные средства – помогало слабо и ненадолго. Делала специальную гимнастику – наступало только временное улучшение. Да и помогает она только при артрите, а в случае с артрозом только ухудшает положение. Физические упражнения только ускоряют разрушение хряща. Поверхности у сустава неровные, и трение еще сильнее воспаляет сустав.
Между тем существует натуральный биостимулятор, заставляющий клетки прилегающей к хрящу ткани увеличить выработку суставной жидкости. Ее усиленная циркуляция восстанавливает истонченные хрящи. Это – мед, уникальное природное соединение. Массаж с медом хорошо помогает и при артрозе плечевого сустава – это я проверила на себе.
Делается он так. Столовую ложку, примерно наполовину наполненную медом, положите на перевернутую крышку чайника с горячей водой и поставьте его на слабый огонь. Ложитесь под одеяло, положите на плечо грелку с горячей водой и держите ее 15–20 минут, периодически меняя положение, чтобы равномерно прогреть весь сустав. Затем сядьте, возьмите двумя пальцами немного разогретого меда и круговыми движениями мягко втирайте его по всей площади плеча. Как только он впитается и пальцы станут прилипать к коже, возьмите новую порцию и продолжайте массаж.
Делайте массаж 15–20 минут. При этом нужно следить, чтобы кожа все время была покрыта медом, По окончании массажа сложите в 3–4 слоя марлевые салфетки, положите на плечо, не удаляя с него мед, и наденьте теплую рубашку или кофту. Через 2–3 часа (но не раньше) салфетки можно снять и обмыть плечо теплой водой. Я проводила такой курс около двух недель. Три первых сеанса медового массажа делала ежедневно, в дальнейшем – через день. При необходимости через две недели курс массажа с медом можно повторить, но сеансы делать через 2–3 дня.
Вскоре боли в плечевом суставе меня почти перестали мучить, возвращаются только изредка. Попробуйте – поможет и вам!
Т. Егорова, г. Москва
Методы очищения суставов
Очищение суставов – процесс сложный и растянутый по времени. Шлаки из суставов выводятся поэтапно. Сперва непосредственно из сустава они перейдут в межтканевую жидкость, окружающую сустав. Затем из межтканевой жидкости они попадут в лимфу. Отметим, что быстрота и эффективность очищения суставов будут зависеть от того, насколько хорошо вы очистили кровь и лимфу. Далее током крови их занесет в печень (надеемся, что уже очищенную), где шлаки пройдут детоксикацию, то есть превратятся в вещества, не представляющие опасности для организма. А уж оттуда будут выведены из организма через почки и кишечник.
Противопоказания к очищению суставов: язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Очищение по Н. Семеновой
Этот способ очистки позволит вам избавиться от отложения солей, суставной усталости, остеохондрозов, инфекционного неспецифического полиартрита. Перед проведением процедуры необходимо очистить кишечник, иначе при употреблении лаврового настоя начнут растворяться залежи каловых камней и содержащиеся в них вредные вещества, попадая в кровь, могут стать причиной появления крапивницы и других форм аллергии. Придерживайтесь вегетарианской диеты за неделю до и после очищения.
• Возьмите 5 г измельченного лаврового листа, положите в 300 мл воды и кипятите в течение 5 минут. Перелейте в термос и настаивайте 3–4 часа. Процедите. Пить настой нужно маленькими глотками, этот объем рассчитан на 12 часов. Не следует пить много настоя сразу, это может спровоцировать кровотечение, а очистительного эффекта не будет.
Процедуру нужно выполнять в течение 3 дней. Через неделю трехдневный курс можно повторить. В первый год очистку суставов проводите 1 раз в квартал, затем – 1 раз в год для профилактики.
Очищение по А. Маловичко
Автор предлагает использовать не только сборы лекарственных трав для очищения суставов, но и отдельные растения, обладающие свойством выводить из организма соли щавелевой кислоты и нуриновые вещества: листья винограда, черной смородины, брусники.
• Залейте 1 ст. ложку измельченных листьев винограда 1 стаканом кипятка, настаивайте в термосе 1–2 часа. Пейте по 2–3 ст. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.
• Залейте 1 ст. ложку сухих измельченных листьев черной смородины 500 мл кипятка в термосе, настаивайте 2–3 часа, процедите и пейте по 1/2 стакана 4–5 раз в день за 30 минут до еды.
• Залейте 1 ч. ложку сухих измельченных листьев брусники 300 мл кипятка, настаивайте в термосе 1–2 часа. Принимайте по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 30–40 минут до еды.
Многокомпонентные сборы:
• Подорожник, ромашка, череда, и багульник – по 2 части, лист брусники и плоды можжевельника – по 1 части.
• Цветки календулы и кора крушины – по 1/2 части, плоды можжевельника, листья крапивы и листья березы – по 1 части, хвощ полевой – 2 части.
Одновременно с внутренним очищением суставов при наличии болей необходимо делать согревающие компрессы и растирания.
• Смешайте 1,5 стакана сока черной редьки с 1 стаканом меда, добавьте 1/2 стакана водки и 1 ст. ложку поваренной соли. Смесь взболтайте и втирайте 2–3 раза в сутки при ревматических болях.
• Возьмите в равных частях сухие измельченные корни лопуха и девясила. Залейте 1 ст. ложку смеси 1 стаканом крутого кипятка, настаивайте, укутав, 20 минут, процедите. Это высокоэффективное средство при ревматизме можно принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды и использовать для согревающих компрессов и обертываний.
• Заполните трехлитровую банку свежими цветками ромашки аптечной, залейте растительным маслом, плотно закройте и настаивайте 40 дней в темном месте. Затем выдержите на кипящей водяной бане 2 часа, процедите, отожмите, профильтруйте через тонкое полотно. Добавьте 1 ст. ложку порошка камфары, хорошо размешайте. Втирайте полученное масло утром и вечером при ревматических болях и подагре.
• Смешайте до однородного состояния 40 г измельченного на терке белого мыла, 15 г порошка камфары, 60 г нашатырного спирта, 500 мл водки. Втирайте мазь в больные участки.
• Залейте 100 г крапивы и 100 г кашицы чеснока 1 л водки. Настаивайте в теплом месте 6 дней, периодически встряхивая содержимое. Процедите, отожмите остаток, вновь процедите. Протирайте настойкой больные места и принимайте внутрь по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
Очищение по Г. Малахову
Использование обычного шлифованного риса не даст заметных результатов. Замените его нешлифованным темным рисом. Побочное действие методики – снижение веса.
• Залейте водой 1 стакан риса и вымачивайте в течение 3 суток. Затем слейте воду, добавьте 2 стакана свежей воды и варите до полного выкипания воды. Разделите кашу на 4 порции и съедайте каждую через равные промежутки времени, выпивая перед этим 1/2 стакана воды. В течение дня выпейте 1 стакан отвара шиповника. На следующий день ваше меню будет состоять из 500 г свеклы и 500 г яблок. Через 3–4 дня повторите процедуру. Курс можно закончить, когда результат вас удовлетворит.
Очищение по Е. Щадилову
Настои лекарственных растений не только восстанавливают микрофлору кишечника, выводят из организма шлаки, нормализуют обмен веществ, снижают уровень холестерина в крови и т. д., но и оказываются эффективным и действенным средством борьбы с зашлакованностью суставов и их болезнями.
Общий способ приготовления: дозу сырья (2–3 ст. ложки – обычная суточная доза) засыпьте вечером в термос и залейте 2–2,5 стаканами крутого кипятка, чтобы за ночь трава настоялась. На следующий день выпейте от 1/3 до 2/3 стакана теплого настоя в 3 приема за 20–40 минут до еды. Вечером приготовьте новую порцию лекарственного сбора.
Рекомендуется заваривать и принимать траву ежедневно, делая небольшие перерывы в 10–14 дней лишь через 2–3 месяца лечения.
Женщинам не следует принимать лечебные настои во время менструации и во время беременности.
Настои из лекарственных трав подавляют активность процессов солеобразования, растворяют уже имеющиеся соли, способствуют восстановлению двигательной функции суставов, а также предупреждают развитие побочных проявлений метаболических артритов: почечной недостаточности, ишемической болезни сердца.
При хроническом ревматизме, воспалительном заболевании соединительной ткани с преимущественным поражением сердца и суставов, а также инфекционно-аллергических заболеваниях, сопровождающихся системным поражением соединительной ткани суставов, то есть ревматоидных артритах, рекомендуется принимать следующие сборы:
• Корень аира болотного – 1 часть, трава мелиссы лекарственной, почки сосны обыкновенной и лист эвкалипта шарикового – по 2 части, трава душицы обыкновенной, трава паслена черного и трава чабреца – по 3 части, трава фиалки трехцветной – 4 части, плоды боярышника кроваво-красного и трава зверобоя продырявленного – по 5 частей.
• Семя льна посевного – 1 часть, трава тысячелистника обыкновенного, трава хвоща полевого и ягоды можжевельника – по 2 части, корень девясила высокого, трава донника лекарственного, трава зверобоя продырявленного и трава ландыша майского – по 3 части, трава багульника болотного и трава репешка обыкновенного – по 4 части, трава череды трехраздельной – 5 частей.
• Цветки липы сердцевидной, трава мяты перечной и семя укропа огородного – по 1 части, корень девясила высокого, трава донника лекарственного, трава крапивы двудомной, корень щавеля конского, почки сосны обыкновенной и лист эвкалипта шарикового – по 2 части, почки березы белой, трава зверобоя продырявленного, цветки ромашки аптечной, шишки хмеля обыкновенного, трава паслена черного и трава чабреца – по 3 части, трава фиалки трехцветной – 4 части, трава багульника болотного – 5 частей.
При ревматизме и ревматоидном артрите в периоды обострения эти сборы следует принимать в ударных дозах (суточная доза – 5–6 ст. ложек сбора на литровый термос) в течение 3–5 недель до улучшения самочувствия и лабораторных показателей. Затем можно перейти на обычные дозы (2–3 ст. ложки на пол-литровый термос) и продолжать фитотерапию еще 6–8 месяцев и более – до наступления выздоровления.
Чередуйте сборы, делая через каждые 2 месяца перерывы на 7-10 дней.
При метаболических артритах, заболеваниях суставов, связанных с нарушениями солевого обмена (мочекислого и кальциевого), рекомендуются следующие сборы лекарственных трав:
• Трава петрушки огородной – 1 часть, трава зверобоя продырявленного, семя льна посевного, трава крапивы двудомной, трава мяты перечной и побеги спаржи лекарственной – по 2 части, трава багульника болотного, трава донника лекарственного, корень пырея ползучего и трава фиалки трехцветной – по 3 части, лист брусники обыкновенной и трава череды трехраздельной – по 4 части.
• Семя льна посевного – 1 часть, цветки пижмы обыкновенной и лист черники обыкновенной – по 2 части, корень барбариса обыкновенного, цветки бузины черной, корень одуванчика лекарственного и шишки хмеля обыкновенного – по 3 части, трава зверобоя продырявленного и трава спорыша – по 4 части.
• Лист березы белой – 1 часть, трава земляники лесной, трава почечного чая, семя укропа огородного и трава яснотки белой – по 2 части, корень девясила высокого, трава паслена черного и лист смородины черной – по 3 части, корень лопуха большого и корень цикория обыкновенного – по 4 части.
Сборы при метаболических артритах применяют в обычной дозировке (2–3 ст. ложки сбора на пол-литровый термос) в течение длительного времени, не менее 2 лет. В дальнейшем лечение повторяют, если начинается обострение процесса.
При систематической и длительной фитотерапии во многих случаях удается достигнуть длительной ремиссии или полного излечения.
Очищение по Б. Болотову
Выводить соли лучше с помощью чая, приготовленного из лекарственных растений, например из корней подсолнуха.
Заготовить корни подсолнуха не составит большой проблемы. Собрав их в достаточном количестве, тщательно вымойте, обрежьте волоски и высушите. Затем раздробите на мелкие кусочки (величиной с горошину или фасолину). Хранить корни следует в сухом теплом месте, защищенном от солнечных лучей; если они хорошо высушены, то долго не будут портиться. На основе одного стакана корней можно приготовить 9 л чая. Делается это так:
• Корни высыпают в наполненный доверху трехлитровый чайник и кипятят в течение 2 минут. Полученный чай необходимо выпить в течение 2–3 дней, после чего на основе тех же корней можно приготовить еще 3 л чая, но кипятить уже 5–7 минут. На третий раз время кипячения следует увеличить до 10–15 минут. Курс лечения длится не менее 1 месяца.
Соли начинают выводиться из организма не ранее чем через 2 недели после первого приема чая, но все зависит от индивидуальных особенностей организма. О том, что курс лечения можно заканчивать, вы узнаете по цвету мочи – она должна стать прозрачной, как вода. Обычно это происходит через два-три месяца после начала выведения солей. На это время лучше отказаться от слишком острых и соленых блюд, правда, совсем исключать соль из своего рациона ни в коем случае нельзя.
Еще одно прекрасное средство для выведения солей из организма – клубни черной редьки. Они особенно эффективно действуют на желчный и мочевой пузыри, почки, кровеносные сосуды.
• Возьмите 10 кг клубней черной редьки, тщательно вымойте, очистите от мелких корешков. После этого, не очищая клубни от кожуры, с помощью соковыжималки приготовьте из них сок. У вас получится от 2 до 4 л сока и жмыхи, которым мы тоже найдем применение.
Сок необходимо хранить в холодильнике или сухом прохладном месте и принимать по 1 ч. ложке через час после еды. Постепенно (в течение 2–3 недель) дозу следует увеличить до 100 мл.
Жмыхи тем временем следует смешать с сахаром или медом (на 1 кг жмыхов – 300 г меда или 500 г сахара) и хранить в банках под прессом в теплом сухом месте. Когда сок закончится, можно приступать к употреблению жмыхов – их следует принимать по 2–3 ст. ложки во время еды.
В течение всего курса лечения необходимо слегка ограничить употребление соли. Помимо выведения солей жмыхи существенно укрепляют иммунитет. В начальной стадии курса лечения возможны болевые ощущения, причем достаточно сильные.
Другие способы очищения суставов
Очищение корнем петрушки и молоком
Этот способ поможет вам очистить не только суставы, но и всю костную систему, так как он способствует усиленному вымыванию солей из суставов. Этот способ часто переносится организмом довольно тяжело: могут возникнуть головокружения, сердечная аритмия. Возможны раздражения на коже и боли в суставах.
Заготовьте 2 кг корней обычной огородной петрушки, промойте, пропустите через мясорубку. Получившуюся кашицу залейте 3,5 л свежего молока и варите на медленном огне 1,5 часа. Должна получиться масса, по консистенции напоминающая кашу. Эту "кашу" нужно разделить на 3 части (3 дня) и есть по 3–4 раза в день через равные промежутки времени. Кроме нее, больше ничего в эти 3 дня есть не следует. Для усиления мочеиспускания можно пить мочегонный сбор, это ускорит выведение солей.