Глава 7. Практикуем, барышни, практикуем Энергопластика!
Танцы - это серьезно... и очень приятно
Танцы - перпендикулярное выражение горизонтальных желаний. Джордж Бернард Шоу
Сейчас, драгоценные дамы, я приглашаю вас в свой мир энергопластики. Именно драгоценные, я хочу называть вас именно так. Я точно знаю, что в женщине таятся несметные сокровища, которые способны преобразовывать мир и творить чудеса. Итак, я приглашаю вас в мир женского ритуального танца, посвященного воспеванию всех женщин во Вселенной. Нас ждут множество открытий и удовольствий!
Я не случайно вставила в название главки слово "приятно". В ритуальном женском танце вы найдете для себя множество приятных, восхитительных моментов, которые к тому же смогут серьезно помочь вам в обретении женственности, улучшении здоровья, исполнении желаний, привлечении заветного принца в свою жизнь, дадут вам много всего замечательного и радостного.
Сама я занимаюсь танцами с самого детства и знаю в этом толк. Танцам, этому тайному женскому действу, я посвятила много счастливых часов моей жизни. Но нередко на очередном уроке у талантливой и высокотехничной преподавательницы-танцовщицы я ощущала некую нехватку контекста духовного и физического содержания, которое бы позволяло женщине развиваться, улучшать ее жизнь и помогать ей справляться с трудностями современной жизни. Я понимаю, что нацеленность на победы во всевозможных чемпионатах немного смещает фокус внимания. Но все же мне хотелось найти в танце раскрытие духовного и чувственного аспекта, эротических акцентов и самоосознания женщиной своей уникальности, неповторимости и пьянящего ощущения своей женской притягательности.
Я перепробовала массу всевозможных танцевальных направлений - от классического балета до современных версий древних племенных плясок (даже такое, оказывается, есть). Мой опыт, знание теории и исторических корней танца вдохновил меня создать свой собственный метод под названием "Энергопластика".
Энергопластика - это метод танцевально-двигательной проработки энергетических блоков и телесных зажимов, которые мешают свободе самовыражения через движения, сужают мышление, усиливают эмоциональную подавленность. Если правильное течение энергий в теле человека нарушено, то это отрицательно сказывается на состоянии здоровья, так как системы и органы не получают необходимый ресурс. Это также влияет на эмоции, которые находят неправильное отражение в поведении человека. Например, эмоциональное влечение к мужчине женщина чувствует как тревогу. Потому что на любовь у нее может не хватать энергии, и это ее беспокоит. Но понять ей это сразу изнутри ситуации трудно. С помощью моего метода мы прорабатываем блоки и восстанавливаем правильное течение энергий, что исправляет ситуацию.
Мне хотелось создать метод, который раскрывал бы в женщине ее истинную духовную сущность в ощущениях на физическом уровне. Так, чтобы в танце она могла получать энергию стихий от Вселенной, а также движениями, наполненными особой специфической энергией, сообщать Вселенной о своих планах и желаниях. Так, чтобы женщина даже могла формировать свою судьбу в танце, который воспроизводит движения, повторяемые женщинами во всех уголках мира, всех возрастов и национальностей. Такие у меня были мечты и задачи.
Я бесконечно благодарна всем женщинам, поверившим мне и вступившим в наш женский круг сакрального женского танца. Ваши благодарности древнему ритуалу танца, восторженные отзывы о результатах и достижениях, ваши сияющие глаза и улыбки, ваши расслабленные, женственные, полные энергии наслаждения тела - все это есть подтверждение тому, что у меня получилось. У меня уже в который раз получилось реализовать свою мечту! И я особенно горжусь тем, что плод моих фантазий теперь будет приносить пользу и удовольствие множеству женщин.
Перед тем как непосредственно приступить к танцам, давайте немного рассмотрим историю возникновения танцев, а также его духовные и исцеляющие возможности.
История женского танца
История танцев, которые танцуют женщины, насчитывает многие столетия. Сакральный женский танец собирал сотни тысяч девушек и женщин различных стран. Веками женщины оттачивали танцевальные движения и донесли их в своих душах и телах до наших дней.
Споры о происхождении женских танцев идут уже достаточно длительное время, и существует множество предположений о том, где и как развился танец. Многие версии уже стали мифами. Тем не менее следующая канва развития женского танца считается в танцевальном сообществе общепринятой.
По признанному большинством исследователей мнению, женский танец зародился в Средней Азии. В те древние времена он имел сакральный смысл, а точнее, был частью церемонии поклонения женскому материнскому началу. Этот ритуал проводился по случаю рождения детей, а сам танец постепенно распространился в странах Ближнего и Среднего Востока, а также в Средиземноморье. Сам женский танец непосредственно связан с развитием культа богини плодородия, богини-матери. У разных народов эта богиня называлась по-разному: Анахита, Исида, Иштар, Афродита. Этот культ был распространен во многих древних государствах, так как земледелие являлось основой их экономической жизни (например, в Египте, Вавилонском царстве, в Индии). В мифологии многих древних народов Востока небо ассоциировалось с богом-мужчиной, а земля - с богиней-женщиной. В результате их союза появилось все живое, а также другие боги. Ритуалы в честь богов нередко сопровождались музыкой и танцами, которые не только прославляли, но и отражали функции этих богов.
Танец - самое выразительное средство для изображения какой-либо деятельности. Если говорить о танце тех времен, то он отражал процесс зачатия, вынашивания плода и, наконец, рождения.
Женский ритуальный танец по своему рисунку - это танец, рожденный традициями целых стран. Обычно это несложные движения, которые легко и быстро может выучить множество женщин. Такой танец не предназначен для сцены. Это действо предназначено для выполнения различных закрытых от внешнего наблюдения социальных функций. По традиции в соответствии с замыслом женский танец переходит из поколения в поколение в среде женщин, в которой его танцуют.
До сих пор у некоторых бедуинских племен существует обычай, когда женщины собираются в большом шатре и танцуют вокруг роженицы, помогая ей таким образом в родах и встречая рождение ребенка с радостью, чтобы жизнь его была счастливой.
В Турции, арабских странах и на Кавказе в настоящее время часто приглашают исполнительниц ритуальный женских танцев на свадьбу, желая молодоженам благополучия и счастья. А какое семейное счастье может быть без детей? На Востоке многодетные семьи считаются самыми счастливыми, а их родители пользуются особым уважением.
В Греции женские ритуальные танцы практиковались для исцеления больных и сопровождались громкой музыкой и криками. Индийцы в свою очередь внесли в него плавность и мягкость движений, турки обогатили его сложными и необычными ритмами, а цыгане придали ему страстность.
Несколько упоминаний о движениях брюшным прессом содержится даже в тибетской "Книге мертвых". Они использовались в целях медитации и перехода на новый астральный уровень.
В связи с утверждением христианства в Риме с IV века н. э., затем, из-за распространения ислама на Ближнем Востоке и в Средней Азии в VII-IX веках, язычество постепенно начинает вытесняться из обычаев народов этих областей. С течением времени исчезает и культ богини любви и плодородия. Однако ритуальный танец плодородия, как часть этого культа, долго продолжал пользоваться популярностью, утрачивая со временем свое религиозное значение. Впрочем, светский вариант этого танца существовал параллельно с храмовым, являясь интересным и веселым зрелищем, часто встречался в больших скоплениях народа, например на базарах. Девушки из бедных семей могли заработать себе солидное приданое, танцуя на рыночной площади. История знает даже случаи, когда рабыня становилась госпожой в доме своего нового хозяина после удачного исполнения танца живота на невольничьем рынке.
В то время как о ранних цивилизациях Египта, Греции и Рима существует много иллюстративного материала, помогающего нам понять, каков был тогда танец, о танце перед XVIII столетием написано очень немного. К этому времени появляются упоминания иностранных путешественников о восточном танце. Священные и ритуальные танцы уже развились в народные танцы разных стилей под влиянием танцевальных традиций многих этнических групп. И тысячи видов народных танцев, которые появились на Среднем Востоке, были танцами женскими, включающими изолированные движения бедер и живота. Обычно его танцевали в доме, женщины и для женщин. В основном фигуры были основаны на движениях бедер. Движения рук были довольно просты и бессистемны. Танцевали босиком.
Хотя египтяне уверены, что танец живота происходит от фараонов, на самом деле он был принесен в Египет из Индии в X веке цыганами и уже оттуда разошелся по миру. Во время своих путешествий цыгане впитывали местные традиции, включая и стили танца. Как результат, в то время, когда они жили в Египте, их танец уже имел влияние Турции, Северной Африки, Персии и других стран Среднего Востока (змеевидные руки), Индии (движения головы), стран Среднего Востока. В новом танце через контакт с цыганами смешались различные стили и детали костюма, он стал приспособленным для личного женского восприятия.
Начиная с середины XIX века традиционные танцы были популярными в различных шоу. Восточные танцовщицы становились непременными участницами выступлений в Европе, Франции и Соединенных Штатах. И уже в начале XX века на Западе возник повышенный интерес к традиционным танцам, вызванный скандальными выступлениями Мата Хари. Сама танцовщица утверждала, что является исполнительницей индийских храмовых танцев. Благодаря ей многие люди в Европе связывали восточные танцы исключительно с Индией. Этот стереотип существует и по сей день. Танец живота как таковой стал привлекать внимание уже после окончания эпохи Мата Хари, и был назван bellydance на выставке в Чикаго около века назад.
В своей системе танца "Энергопластика" я отбирала самые эффективные и, по мнению историков хореографии, самые древние элементы танца. Я выбирала те движения, которые несут в себе смысловое содержание, максимум энергии и приятны для выполнения.
Здоровье, рожденное в танце
У жен всех народов распространены танцы с виляниями и покачиваниями бедрами. Это естественные для них движения, упражняющие глубокие мышцы, создают гибкую талию и полирующие внутренние органы ее чрева, где зачинается и вынашивается дитя. Там, где нет этих танцев, ибо, как я слышал, некоторые народы их запрещают, там деторождение мучительно и потомство слабее. И. Ефремов. Таис Афинская
Женский танец - это отшлифованная веками практика работы с телом, направленная на гармонизацию психической, энергетической, эмоциональной сфер, оздоровление, омоложение, коррекцию фигуры, повышение сексуального потенциала, обретение неповторимой женской грации и пластики.
Стройная система жизнеутверждающих телодвижений подарит вам не только радость, но и здоровье. Известно, что танец ускоряет обменные процессы, тренирует вестибулярный аппарат. Вы непременно заметите, как улучшилось ваше общее настроение, состояние здоровья, равновесие, координация движений.
Самый значительный эффект танец производит конечно же на нервную систему. Головные боли, стрессы, психические расстройства (послеродовая депрессия) исчезают. Танец расслабляет. Танцующая женщина отвлекается, забывая о проблемах, конфликтах, получая разрядку от негатива. Почему? Да все очень просто: причиной тому является все та же правильная биохимия нашего тела и выработка необходимых веществ в организме, которые как рукой снимают все проблемы стресса.
Очень приятно чувствовать себя расслабленной или энергичной и наполненной энергией, в зависимости от задач, после каждого танцевального занятия. В таком состоянии ощущаешь особенную наполненность энергией, будто бы вырастают крылья за спиной.
В этом необыкновенно привлекательном состоянии знаешь и чувствуешь: все обязательно сбудется, потому что я женщина и я так хочу.
Женский танец кардинально преображает внешность. Те, кто уже годами не может похудеть, теряет килограммы буквально на глазах. Жизнь открывается танцующей женщине с новой стороны, она обретает пластичность, грациозность, сексуальность. А все дело в том самом гормоне окситоцине. Он, как мы уже знаем, снижает вредоносное действие кортизола, который преобразуется в жир.
Особые движения танца заставят работать в максимальном режиме все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. А серия движений под названием "тряска" значительно улучшает внешний вид вашей кожи, уберет (если это требуется) целлюлит, а также будет способствовать снятию мышечных зажимов (спазмов) и восстановлению правильной симметрии тела. Бесспорно положительное влияние трясущих движений плечами и бедрами, подъемов и сбросов грудью, кругов грудью на сердечно-сосудистую систему.
Можно однозначно утверждать, что те, кого мучает артрит, отложения солей, сутулость, сколиоз, остеохондроз, получат максимальное удовольствие от танца не сразу, но улучшение состояния их позвоночника будет очевидно.
Все, кого беспокоят проблемы с желудочно-кишечным трактом, могут также найти в женских плясках для себя пользу при правильном выполнении элементов танца, а это вовсе не сложно, их самочувствие будет улучшаться. Женский танец положительно влияет на работу кишечника, улучшает обменные процессы, снимает пищевые расстройства, помогает вылечиться от анорексии.
Я обещаю вам, женский танец по методу "Энергопластика" станет для вас настоящим открытием вашего собственного тела. Вы сможете "лепить" его сами в соответствии со своими желаниями. "Энергопластика" - это способ потерять объемы в нужных местах, сформировать талию и приобрести красивые формы. Все части тела подтягиваются, все наполняется энергией самой жизни, силуэт становится идеальным.
Движения, направленные на укрепление мышц бедер, обеспечивают усиленную циркуляцию крови в малом тазу. Это улучшит качество вашей сексуальной жизни, подготовит к родам и ускорит послеродовой восстановительный период. Во время обучения танцам вы почувствуете пробуждение целительной жизненной энергии, прилив сил и положительных эмоций.
Благотворно влияет женский сакральный танец и на менструальный цикл. Предменструальный синдром становится менее выраженным, укорачивается сам период ПМС, а во время цикла спазмы уменьшаются, цикл работает "как по часам". Всему этому способствует женский танец, наполненный глубинными сексуальными энергиями, которые протекают по вашему прекрасному телу по правильным траекториям.
Многие женщины, прочувствовав свою телесную скованность и зажатость, которая мешает свободно двигаться, в начале занятий огорчаются. Например, они не могут свободно двигать головой, грудью, шеей, не могут изолированно двигать бедрами, не могут поднимать обе руки попеременно и т. д. Я, конечно, уверяю их, что все это временно, и подбадриваю работать над собой в свое удовольствие. И каждый раз удивляюсь, наблюдая, насколько быстро появляются позитивные результаты, женщины раскрепощаются и расслабляются.
Зажатость в нижней половине тела говорит о сексуальной закрепощенности и широко наблюдается у женщин любого возраста, социального положения и воспитания. У молодых девушек чаще встречается зажатость в грудной клетке. Это является показателем эмоциональной зажатости, сердечной закрытости, нехватки духовного общения с миром. Но сам танец мягко и нежно приглашает женщину раскрыться и расслабиться в сердечном и эмоциональном центрах.
Сакральный женский танец - это природная настройка, гармонизирующая женский организм с головы до пят.
Духовная сторона танца
Танец изменяет женщин как внешне, так и внутренне. Вы начнете испытывать неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, научитесь жить счастливым настоящим. Не важно, новичок вы в танцах или опытная танцовщица, я страстно желаю, чтобы вы раскрыли для себя духовную сторону женского танца. Чтобы в этих извечно повторяемых движениях вы познали этот неизведанный прежде нектар божественной любви.
Просто включите музыку и начните танцевать. Отбросьте робость и стеснение! И я обещаю вам, вы прочувствуете, как прекрасен танец, как велик его древний дух, как можно по-новому найти и открыть себя в нем.
Многие мои ученицы, придя на занятия в основном за приятным времяпрепровождением, даже не подозревают, насколько сильно танец может изменить их жизнь. Но, однажды испытав такое удовольствие, меняются навсегда и становятся страстными поклонницами женских древних движений под чудную тантрическую музыку. В них просыпается женственность, просыпается мягкость и изящество. На глазах женщины становятся царицами и королевами, томными, грациозными кошечками.
Я их прекрасно понимаю. Я ведь и сама каждый раз испытываю схожее удовольствие. Согласитесь, в современном мире скоростей, прибыли и результата так важно и необходимо иметь в жизни что-то свое, глубинное и сокровенное, тайную отдушину, где ты уже на троне, ты оценена и признана, любима и принята, ты - Истинная Женщина.
Естественный, чувственный, наполненный энергией самой жизни женский танец - настоящий танец души и для души. Танец, в котором состояние твоей души есть достояние твоего тела. И в этом трепетном процессе совсем не важно, какая ты, важно, что ты есть, живешь и существуешь, настоящая, дышащая, живая.
Всю любовь своей души, всю страсть своего тела, весь свой мир ты пропускаешь через энергичные или, наоборот, плавные движения своего прекрасного тела, открывая для себя, как прекрасно твое сердце. Я с радостью не раз замечала, как меняется внешний вид женщины во время танца. Несколько движений - и она в одно мгновение как будто бы просыпается, сбрасывает с себя серую шелуху скучной повседневности и становится сама собой: чувственной, нежной, настоящей. В ней как будто бы вновь рождается девичья игривость, открытость и доброта. Истинный женский танец, как музыка и стихи, дается людям свыше, от Бога. Такой добрый танец открывает суть женщины и позволяет ей самой познать сокровища своей души.
Не стану скрывать, мне каждый раз очень приятно быть свидетелем того, как женщина "просыпается", вспоминая, что она - драгоценный камень чистой воды. И отныне главное для нее - оставаться собой. В такие моменты я сама себя чувствую немножечко волшебницей и наполняюсь решимостью творить таких чудес как можно больше. И в который раз благодарю всех тех, кто, в свою очередь, помог мне в свое время.
Как-то одна из женщин в моей группе особенно выделялась своей зажатостью, какой-то серостью и усталостью. Она даже как будто бы стеснялась своего тела. Потанцевала один раз и исчезла. А после долгого отсутствия вдруг появилась совершенно преобразившись. Цветущая, сияющая и счастливая, она рассказала историю о том, что долго не приходила, потому что хотела практиковать энергопластику дома сама. Оказывается, ее супруг не пускал на занятия, требовал, чтобы она сидела дома и занималась двумя маленькими дочками.