Первые две фаланги мизинца отражают чувственную информацию об уровне внешних психических реакций человека. Под ним мы понимаем то, что человек стремится скрыть от окружающих за маской внешнего безразличия, силы, уверенности или иными ролевыми проявлениями. Получить информацию с этого уровня можно, сосредоточившись на ощущениях прикосновения пальцев правой руки к первым двум фалангам мизинца левой руки. Прикосновение приносит ощущение маски, предъявляемой окружающим…
Если обхватить подушечками пальцев правой руки третью фалангу мизинца, прилегающую непосредственно к ладони, сосредоточиться на ней, то скоро появится внутреннее переживание или ощущение. Это может быть чувство глубокого покоя, радости, тоски, страха, ненависти, равнодушия и т. п. Любое из множества психических состояний, которые свойственны людям. Но это внутреннее состояние нигде и никак не проявляется вовне. Мы начали исследовать уровень внутренних психических реакций. Они - на грани между нашим самоосознанием и бессознательным. Мы не придаем им значения, так как не можем выявить их у себя без внутреннего сосредоточения и напряженного самоисследования. Когда мы захватываем пальцами третью фалангу мизинца, возникает ощущение, которое соответствует нашему внутреннему состоянию в данный момент. Это может быть радость, раздражение, тревога, печаль, спокойствие и т. д. Внутренние психические реакции создают доминирующие поведенческие стереотипы и опираются на особенности логики подсознания, его реакции в разных жизненных ситуациях. А логика подсознания определяется наличием, степенью и тяжестью родового конфликта (о нем рассказано в книге "За гранью наслаждения". М.: АиФ Принт, 2001). Внутренние реакции провоцируют и наши ролевые действия в отношениях с другими людьми, способствуют развитию болезненных состояний или их нейтрализации. Уровень внутренних реакций - это мостик, соединяющий нашу психику и сферу бессознательного, наше сознание и подсознание. Работая с ним, мы можем активно влиять на свое психическое здоровье.
Следующий уровень соответствует безымянному пальцу, который является каналом взаимодействия с подсознанием. Техника считывания чувственной информации та же, что и при работе с мизинцем. Нужно обхватить пальцами правой руки весь безымянный палец и сосредоточить внимание на ощущениях. Появится состояние, аналогов которому в нашем обиходе, пожалуй, нет. Можно лишь приблизительно описать его через опосредованные аналогии: например, пустота, окруженная со всех сторон темными берегами, или две скалы, нависающие над благополучием… Словесная модель весьма приблизительна и не передает накала ощущений, их истинного смысла. Но кому довелось почувствовать это, тот поймет, какая информация заключена в неожиданных образах нашего подсознания.
Наши внутренние переживания очень разные: грубые и нежные, тонкие и жесткие… Для нас важно то, что они являются особым языком общения организма, психики с сознанием. Бессознательные уровни психики и физиологические системы организма не могут словами рассказать нам о том, что происходит внутри. А язык ощущений необычайно богат и разнообразен и понимается нами совершенно однозначно: ни у кого не возникнет сомнений по поводу того, приятно ему ощущение или нет… Если процесс полезный для жизни, то и ощущение будет приятным. Если же нам плохо, то, значит, процесс, породивший ощущения, вреден для нас. Это несложное правило и будет основным критерием оценки внутренних переживаний.
Ощущения, возникающие во время контакта безымянного пальца с правой рукой, могут быть разнообразными. Нам важно оценить их с позиции вреда и пользы для организма. Постепенно мы научимся правильно понимать сигналы подсознания, пришедшие через причинный палец.
Практикум с информационными пальцами для нас важен, ибо в дальнейшем это поможет в проведении глубинных психокоррекций, в том числе в избавлении от лишнего веса.
МЕТОД ПАЛЬЦЕВОЙ ЗАКЛАДКИ
Существует немало способов проникновения в глубины бессознательной психики. Предлагаем свой, созданный в ходе многочисленных экспериментов и наблюдений. Опыт занимающихся психоэнергетической саморегуляцией доказал высокую эффективность и надежность приема. Мы используем информационные пальцы и вступаем в прямой контакт со своим подсознанием, внедряем в него положительные программы и добиваемся максимального эффекта внутренней коррекции. В нашем случае необходимо исправить глубинные программы подсознания так, чтобы поменять отношение к лишним килограммам, чтобы внутренние установки помогали избавиться от жира, сохранить молодость, здоровье, гибкость, силу, свежесть и чистоту…
В нашем подсознании существуют четкие понятия о том, насколько полезно или вредно то или иное внешнее действие. Ожирение, лишний вес и все связанные с ними болезненные явления отрицательно сказываются на нормальном функционировании организма, подавляют жизненно важные функции и потому подлежат коррекции. С другой стороны, бессознательные программы накопления запасов на "черный день" также помогают выживать и легко не стираются. Когда начинается глубинный внутренний конфликт болезней, возникших на почве ожирения, с потенциалом здоровья, он усугубляется скрытым нежеланием человека бороться со своим весом. Внедрение программы коррекции помогает направить энергию внутреннего конфликта на избавление от лишнего веса. Важно в работе со своим телом использовать язык ощущений. Он дает подсознанию возможность изменить глубинные программы. Вспомните прием, когда, смывая с тела пласты лишнего веса, вы активизировали чувственную память клеток. Представьте образ, который считаете для себя идеальным. Закрепите достигнутое новое состояние пальцевой закладкой. Она проста в исполнении.
Руки повернуты ладонями вверх. Загните мизинцы одновременно на обеих руках. Когда их подушечки коснутся поверхности ладони, про себя произнесите: "Я прошу мое подсознание избавиться от старого!"
Теперь подогните безымянные пальцы и проговорите: "Я прошу мое подсознание помочь мне избавиться от моих недостатков!"
Подогните средние пальцы и произнесите мысленно: "Я другой(ая) - новый(ая), чистый(ая) и сильный(ая)!"
Подогните указательные пальцы, произнесите трижды: "Я свободен от моих проблем!"
Завершите процедуру пальцевой закладки: поверните руки так, чтобы большие пальцы смотрели вверх, мысленно сосчитайте до пяти, резко прижмите большие пальцы к кулакам и произнесите: "Я свободен навсегда! Я счастлив и свободен!"
Прием фиксации новых психических установок подогнутыми, а потом и сжатыми в кулаки пальцами является мощным средством закрепления перемоделированных программ. Кулаки непроизвольно сжимаются все сильнее. Напряжение нарастает, кулаки невозможно разжать. Это показатель внедрения новой программы. А потом наступает резкое расслабление - программа встроилась!
Теперь нужно следить, как внутренние перемены отражаются на ваших реакциях и поведении… Потребуется время, чтобы стали заметными внешние перемены, но они будут, и это - главное!
Многие читатели отнесутся к сказанному скептически. Мол, посидел, повнушал сам себе и добился результата, которого люди не могут достичь годами. В начале книги уже говорилось о том, что главное средство избавления от лишнего веса заключено в нас и оно не связано с диетами или повышенной физической активностью. Это - личное желание. Насколько активно человек хочет похудеть, настолько активно он участвует в процессе или же, наоборот, мешает сам себе. Осознанно мы хотим сбросить вес, а вот в глубинах бессознательной психики может существовать иное, более сильное желание, учитывающее массу неочевидных внутренних факторов, над которыми человек чаще всего даже не задумывается. Именно оно и становится определяющим. Если человек искренне верит в свои возможности и хочет переменить себя, коррекция бессознательных желаний оказывается гораздо эффективнее любых диет и физкультуры. Влияние психики на физиологические процессы в организме всеобъемлюще. Так почему бы не воспользоваться этим и не построить себя заново, создавая свой облик таким, каким хотим видеть себя? Все в наших руках…
Судьбы
Кто бы мог подумать, что Галинка, веселая, жизнерадостная, активная, стройная и быстрая, так неудачно выйдет замуж. В техникуме она была заводилой в группе, потом, на заводе, куда попала по распределению (нынешние молодые выпускники, наверное, только краем уха слышали о практике закрепления выпускников за предприятиями), сразу же вмешалась в конфликт между начальником цеха и профсоюзным лидером и помогла разрешить его. Девочку приметили и стали выдвигать на выборные общественные должности. А она легко справлялась с нагрузками, писала какие-то рапорты, отчеты… И скоро никто в цехе уже не представлял ее без общественных поручений.
Кто везет, на того и грузят… Закон, хорошо знакомый всем, кто помнит советские времена. Стоит однажды засветиться как активисту, и тут же всевозможные поручения посыплются как из худого мешка.
И вот в разгаре жизненной активности пришла любовь. Поначалу общественные и личные дела удачно совмещались. Он - такой же активист, как и она, комсомольский вожак отдела, занимался бестолковой, но по тем временам очень важной общественной работой.
И вот на общезаводском активе они встретились. Как развивались события поры знакомства и рождения любви, для нас неважно. Кончились гуляния при луне закономерно: была свадьба, потом беременность и рождение первенца…
В те месяцы Галинка говорила матери: "Я самая счастливая на свете".
А потом началось то, что часто случается в нашей жизни… Муж стал выпивать, причем всякий раз обосновывал свои выпивки тем, что пришлось употребить с нужными людьми - завязать знакомство, достать что-то, решить важный вопрос… Словом, оправданий было множество… И она принимала все на веру, соглашалась с тем, что говорил муж. Наверное, так ей было легче и проще. Но однажды ей сообщили, что он вместо встреч с нужными людьми проводит время в компании с молодой, активной и симпатичной выпускницей вуза, которая недавно пришла на завод.
Она не верила слухам, пока однажды нос к носу не столкнулась с мужем и его пассией прямо на улице. Не будем оценивать моральную сторону происшедшего. Любовный треугольник - это классика человеческих отношений, и в каждом случае он становится проявлением каких-то проблем в жизни людей. То ли сложностей взаимопонимания, то ли внутренней неудовлетворенности, суть не в этом. Нам важно проследить дальнейшее развитие событий. Галинка страдала, пыталась разобраться, говорила с мужем, но тот отмалчивался, но однажды, когда ее вопросы были особенно настойчивы, резко оборвал ее и рявкнул: "Не суйся в мою жизнь… С тебя хватит и того, что я вас обеспечиваю… Живем не хуже других, а ты сидишь с дитем и сиди. Никто тебя на работу не гонит…"
Потом началась вакханалия государственных преобразований. Рухнула экономика и вместе с ней завод. Работы не стало. И те, кто работал, регулярно получали квитки с цифрами начисленной зарплаты, но самих денег не видели… Галинкин муж нашел свою нишу во всеобщей неразберихе и стал удачливым предпринимателем. Появились деньги, доходы позволили купить элитную квартиру. После давнего потрясения жена вроде бы успокоилась, но слухи о романтических похождениях мужа возникали постоянно. Она узнавала о его романах и все больше замыкалась в себе. Она ждала, что разбогатевший муж разведется с ней и найдет себе молодую и смазливую… Но он не делал никаких
попыток, по-прежнему называл ее женой, правда, относился к ней как к соратнику по жизненной борьбе, а не как к женщине. При этом особо не скрывал своих увлечений.
Галинка к тому времени стала уже степенной Галиной Александровной, внешне все еще привлекательной. Но постоянный стресс, который она переживала, обернулся плотными жировыми складками на животе, боках, превратился в целлюлитные отложения на бедрах…
Это распространенное явление, когда излишки веса компенсируют глубинные нервные потрясения, хотя женщина в этом случае набирает килограммы, не меняя ничего в питании и образе жизни.
В нашей истории именно так и получилось. Галина Александровна округлилась, раздалась в талии, утратила стройную фигуру. Это обстоятельство послужило причиной для внутреннего психологического комплекса. Она отмечала, что от былой привлекательности мало что осталось, и опасалась, что теперь муж вовсе отвернется от нее. Дети уже повзрослели, но о разводе она даже не думала, поскольку потеряла материальную независимость и вряд ли смогла бы устроить свою судьбу так, чтобы жить в достатке. Что было делать?
УЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ
Прежде всего, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие и понимать цель. Если все выполняется только в угоду общественным интересам или из желания не отставать от других, то эти действия мало что дадут.
Научиться понимать сигналы подсознания интуитивно - значит осознавать свою истинную потребность. Подсознание действует в рамках привычного потому, что большинство возможностей человека не разбужено и пребывает в качестве потенциальных способностей. Для того чтобы они превратились в реально действующие способности, нужно их активизировать и включить в систему жизненных взаимодействий. Именно превращение потенции в реальную возможность становится ключевым аспектом в перестройке себя. Приемы, которые будут описаны ниже, если их выполнять механически, без соответствующего настроя, не дадут должного эффекта. И напротив, осознанные действия, имеющие в своей основе глубинные обоснованные желания, приводят к фантастическим переменам. Поэтому перед началом работы нужно осознать конечный результат, превратить его из иллюзорного желания во внутреннюю потребность…
Судьбы
Как пример можно привести удивительный факт: человек страдал особым заболеванием кожи, когда прямые солнечные лучи вызывали воспаление, множественные гнойничковые высыпания, дерматит… Загорать и даже просто появляться в солнечную погоду на открытом месте для него было опасно. Он овладел системой аутогенной тренировки по Шульцу-Линдеманну, а впоследствии освоил и приемы психоэнергетической саморегуляции (система описана в книгах "Внутренний свет", "Открытие себя", "На пороге внутреннего мира").
Поздней осенью, когда на улице проливные дожди, солнца из-за облаков не видно, Александр (так звали этого мужчину) чувствовал себя лучше, чем во все остальные времена года. Он очень хотел избавиться от болезни, но не знал, с чего начать… Все традиционные средства дерматологии не облегчали страданий… У него была цель - выздороветь, было и желание стать нормальным человеком. Оно ассоциировалось в мыслях с тем, что он сможет просто загорать на пляже, знакомиться с женщинами, не стесняясь своих рук или лица, не прятать кожу за плотными глухими одеждами. Но одного желания и цели мало, мы уже выяснили это. Александр шел к цели, используя свои внутренние возможности. Когда он четко сформулировал для себя цель и желание, появились мысли о том, как можно добиться претворения их в жизнь. Основываясь на методах саморегуляции, он начал самостоятельное лечение. Каждое утро он раздевался и ложился на пол. Надевал темные очки и начинал медитировать. Представлял, что лежит на залитой солнцем лужайке и горячие лучи солнца пронизывают кожу, ровным слоем бронзового загара ложатся на спину, плечи, ноги… После первого же опыта он получил обострение болезни, на коже появились угри, сыпь, гнойнички. Но его это только порадовало - значит, он сумел создать в своем воображении такой яркий образ, который вызвал такое же обострение, как прямые солнечные лучи.
Он продолжил свою работу, всякий раз мысленно очищая кожу от болезнетворной грязи. Представлял, как солнечные лучи пронизывают кожу, сжигают в ней очаги заболевания, проникают внутрь и наполняют силой внутренние органы.
Работа была очень трудная, и после каждого сеанса Александр чувствовал глубокую усталость, но относился к ней с удовлетворением, так как понимал, что сеанс прошел успешно.
Через месяц такой практики кожа очистилась и общее самочувствие стало намного лучше. А еще через месяц он заметил, что кожа стала смуглой, загорелой. Теперь он ловил на себе удивленные взгляды людей: где среди зимы можно так здорово загореть?
Пляж теперь любимое место отдыха для Александра, а недавние страдания отступили и остались в памяти, как сторожевой колокольчик. Стоит ему нарушить выработанные для себя правила жизни, как на руках, спине или груди появляется прыщик. Если нарушения продолжаются, то высыпания становятся обильными, и потому Александр уже твердо знает, что для него полезно, а что может навредить…
Можно считать, что он, избавившись от болезни, сам загнал себя в рамки определенных правил… Но все мы тоже живем в рамках и ограничены во многом. И если человек запретил себе какие-то сомнительные удовольствия, которые разрушают здоровье, то это как раз проявление его личной свободы выбора, а не заключение себя в конуру запретов и суровых ограничений.
Вся работа по преобразованию себя кажется сложной только на первый взгляд. А когда войдешь в ритм внутренних действий и научишься выявлять и активизировать свои потребности, превращать их в желания, когда научишься понимать цель, во имя которой стремишься изменить себя, вот тогда и поймешь, что нет работы по саморегуляции, а есть нормальная жизнь. И ты поменял в ней приоритеты: отказался от ненужного, а важному отдал свободное время, подчинил мысли, стремления и чувства.