Глава 3. Народные рецепты
Было бы странно предполагать, что многовековая мудрость русского народа не изобрела и не оставила потомкам своих рецептов, способствующих компенсации сахарного диабета и улучшению обмена веществ. В основном это рецепты "зеленой аптеки", то есть отвары и настои трав и других растительных компонентов. Здесь приведены наиболее распространенные составы и сборы, воздействующие на организм в целом. Все они богаты витаминами и микроэлементами, что укрепляет иммунитет и препятствует развитию осложнений диабета.
Общеукрепляющие сборы
1. Настой почек березы. Суточная норма: 2–3 столовые ложки почек на 3 стакана кипятка. Настаивать 6 часов.
2. Настой почек сирени. Залить 20 г почек 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
3. Настой створок плодов фасоли. Взять 2–3 столовые ложки измельченных створок фасоли, залить в термосе 2 стаканами кипятка и оставить на 6 часов Выпить в 3 раза за 20–40 минут до еды.
4. Корни одуванчика лекарственного, листья крапивы, листья черники, створки плодов фасоли, трава манжетки – всего поровну. Принимать по 1 столовой ложке настоя (без сахара!) 3 раза в день.
5. Корни лопуха, створки плодов фасоли, листья черники – поровну. Взять 60 г смеси, настаивать 12 часов в 1 литре воды, кипятить 5 минут, настаивать еще час, процедить. Принимать по 3/4 стакана 5 раз в день через час после еды.
6. Настой травы крапивы двудомной. Залить 7-10 г травы 1 стаканом кипятка, настаивать 15–20 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
7. Отвар корней и травы одуванчика лекарственного. Взять 6-10 г сухого измельченного сырья на стакан кипятка, заварить; кипятить 10 минут, настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
8. Отвар корней лопуха. Взять 10 г сухих измельченных корней на 1 стакан воды; кипятить 15–20 минут, настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.
9. Настойка корня пиона уклоняющегося (марьина корня). Принимать по 30–40 капель 3 раза в день до еды.
10. Отвар корней и корневищ девясила. 20 г измельченного сырья на 1 стакан воды; кипятить 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 2–3 раза в день.
11. Настой травы зверобоя продырявленного. 3 столовые ложки сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка; настаивать 2 часа. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
12. Настой травы спорыша (горца птичьего). 20 г сухой измельченной травы на стакан кипятка; настаивать 10–15 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.
13. Настой листьев подорожника. 10 г сухих измельченных листьев на стакан кипятка; настаивать 15 минут, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.
14. Настой цветков липы. 2 столовые ложки сухих цветков на 2 стакана кипятка. Настаивать 20–30 минут, процедить. Пить вместо чая или кофе.
15. Отвар травы сушеницы топяной. 20 г сухой измельченной травы заварить стаканом кипятка; кипятить 5 минут в закрытом сосуде, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 2–3 раза в день.
16. Отвар листьев толокнянки. 10 г сухих измельченных листьев на стакан кипятка; кипятить 15 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 5–6 раз в день.
Сборы, снижающие сахар в крови
1. Осина, кора. Одну столовую ложку сухой измельченной коры осины кипятить 30 минут на малом огне в стаканах воды. Настоять, укутав на 2–3 часа, процедить. Принимать по 1/5-1/4 стакана 3 раза в день до еды. Пить до 3 месяцев и более. Хорошо помогает в начальной стадии диабета.
2. Черника, лист. Одну столовую ложку сухих листьев черники на стакан кипятка. Настоять, укутав на 30–40 минут, процедить. Принимать по одному стакану настоя 3 раза в день в охлажденном виде небольшими глотками. Применяется при начальной стадии диабета.
3. Сбор № 1: лист черники – 1 часть; сухие створки стручков фасоли – 1 часть; семена льна – 1 часть; солома овсяная – 1 часть. Три столовые ложки сбора на 3 стакана воды. Кипятить 20 минут, настоять, укутав на 30–40 минут, процедить. Принимать по 1/4 стакана 6–8 раз в день.
4. Сбор № 2: корни лопуха – 1 часть; сухие створки стручков фасоли – 1 часть; лист черники – 1 часть. На 60 г сбора 1 литр холодной воды, настаивать 12 часов. Затем кипятить 5 минут, настаивать, укутав на 1 час, процедить. Принимать по 3/4 стакана 5 раз в день через 1 час после еды.
5. При сахарном диабете лечатся настоем почек сирени, которые собирают весной при их набухании, сушат в тени. 1 столовая ложка почек заваривается 1 литром кипятка. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.
6. Свежий сок красной свеклы пьют при диабете по 1/4 стакана 4 раза в день.
7. От диабета принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке горчичного семени.
8. При диабете рекомендуют пить по 1 столовой ложке в день отвар корня ратания.
9. Анютины глазки, крапива, почки березы, листья черники – по 20 г, корень одуванчика – 10 г, трава зверобоя – 5 г. Смешать, измельчить и 4 столовые ложки смеси заварить стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить 3 раза по 1/3 стакана.
10. Лист черники – 2 части, спорыш, цветы бузины, цвет липы, зверобой, листья крапивы – по 1 части. 1 столовую ложку залить стаканом воды, кипятить 1 минуту и настаивать 2 часа. Пить 2–3 раза в день.
11. Листья шелковицы, стручки фасоли, рыльца кукурузы, листья черники (все поровну). 1 столовую ложку смеси на стакан воды кипятить 1 минуту, настаивать 2 часа. Пить 2–3 раза в день.
12. Чеснок зеленый и зрелый употреблять при диабете ежедневно (зеленого больше).
13. При диабете необходимо употреблять большое количество овощей 3–4 раза в день (капуста, огурцы, салат, шпинат).
14. При диабете принимают концентрированный настой сухой вероники: 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка. Принимать по 1 столовой ложке за 30 минут до еды.
15. При диабете эффективно употреблять корни лопуха. Корни выкапывают осенью или ранней весной и употребляют в сыром, жареном, вареном виде, добавляют вместо картофеля в супы, лепешки, котлеты, тесто.
16. Столовую ложку измельченной травы сушеницы залить стаканом кипятка на 2 часа, процедить. Принимать настой при диабете по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 3–4 раза в день.
17. Траву (стебель, листья, цветы) клевера собирают в период цветения, заливают кипятком (1 стакан на 1 чайную ложку травы) и пьют за полчаса до еды по 1/3 стакана при диабете.
18. Хорошее лечебное действие от диабета оказывает цикорий.
19.15 г стручков фасоли залить 1 литром воды и кипятить 2 часа. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день охлажденным при диабете.
20. При диабете прокипятить 10 минут горсть листьев брусники в 1 литре воды. Отвар выпить за день.
21. 20 штук нарезанных молодых листьев грецких орехов или перегородки от 10–12 орехов залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, выпить при диабете в течение дня.
22.10 лавровых листьев залить 3 стаканами кипятка, настаивать 2–3 часа, принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при диабете.
23. Собрать листья черники – 25 г, листья одуванчика – 25 г, траву галеги лекарственной – 20 г. Столовую ложку сбора залить 300 мл кипятка, прокипятить 5 минут, настоять, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2–3 раза в день за 20 минут до еды.
24. Листья черники, створки бобов фасоли, семя льна, солому овса (измельченную) смешать поровну. Три столовые ложки кипятить в 3 стаканах воды 10 минут. Через час процедить, пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день после еды.
25. Корни лопуха, листья черники, створки бобов фасоли смешать по 20 г. Всю эту смесь настаивать в литре воды комнатной температуры в течение 12 часов, потом кипятить 5 минут и через час процедить. Пить по стакану 3–4 раза в сутки через час после еды.
26. Соединить в указанных пропорциях: бузину травянистую, овес посевной (солому), лавровишню (лист) – по 3 столовые ложки, лен обыкновенный (семя), гречиху посевную (цветки) – по 2 столовых ложки. На 0,8 л кипятка взять 3 столовые ложки сбора. Принимать по 50 мл 6 раз в день.
27. Листья малины содержат сахара, хорошо усваиваемые организмом. Заварить 2 столовые ложки сухих измельченных листьев малины 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут и процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 20–30 минут до еды.
28. Корни лопуха и одуванчика лекарственного содержат инсулиноподобные вещества. 10 г измельченных корней лопуха или корней и травы одуванчика залить стаканом воды, прокипятить 10–15 минут и настоять 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
29. Гормоноподобные вещества содержатся в клевере луговом (красном) и крапиве двудомной. Цветки клевера (5 г) или траву крапивы (7-10 г) заварить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
30. Смешать ингредиенты в следующих соотношениях: лист черники обыкновенной, семена льна, плоды можжевельника обыкновенного – по 10 г, траву манжетки обыкновенной – 5 г. Столовую ложку смеси залить стаканом воды, прокипятить 20 минут, настаивать 15 минут и процедить. Принимать по стакану 2–3 раза в день.
31. Смешать в указанных пропорциях: кукурузные столбики с рыльцами – 2 части, лист мяты перечной – 1 часть, трава галеги лекарственной – 5 частей, створки плодов фасоли обыкновенной – 5 частей. Три столовые ложки смеси прокипятить 5–7 минут в 2 стаканах воды, настаивать 10 минут и процедить. Принимать по полстакана 2 раза в день.
32. Корень лопуха войлочного, лист черники обыкновенной соединить поровну. 50 г смеси настоять 10–12 часов в 1 л кипятка, прокипятить 5–7 минут, настоять еще 15 минут и процедить. Выпить в течение дня.
33. Залить 1–2 столовые ложки сухих измельченных листьев и ветвей айвы, собранных в период цветения, 1 стаканом горячей воды, прокипятить 15 минут на слабом огне, настаивать до охлаждения, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день для лечения сахарного диабета и гипертонии.
34. 40–50 г сухих измельченных листьев винограда заваривают как чай в 0,5 л кипяченой воды, кипятят 10–20 минут на слабом огне, процеживают и пьют по 0,5 стакана 3–4 раза в день перед едой. Этот рецепт используется в таджикской медицине для лечения сахарного диабета и гипертонии.
Народные средства лечения сахарного диабета применяются дополнительно к основному лечению. Сборы чередуют через каждые 2–3 месяца. Народные средства способствуют предохранению больных от поражений сердечно-сосудистой системы, сетчатки глаз, почек и печени и отдаляют момент появления осложнений.
Рецепты, способствующие нормализации обмена веществ
1. 5–6 столовых ложек зерен овса бросить в 1 литр воды, кипятить 15–20 минут. Пить по 1 стакану в день после еды. Также хорош овсяный кисель. Пить его следует в течение месяца, затем сдать анализы и убедиться, что уровень холестерина снизился до пределов нормы. Овсяные напитки имеют мочегонное и отхаркивающее действие, хорошо очищают кровь, сосуды, почки и печень.
2. 2 столовые ложки овса кипятить в 200–300 граммах воды в течение 5 минут, после чего добавить 2 столовые ложки молока и 2 столовые ложки меда и кипятить еще столько же. Отвар пить за 20 минут до еды 2–3 раза в день по 1–2 столовые ложки в течение месяца. Он также полезен после перенесенного гепатита и холецистита.
3. В 500 г горячей воды насыпать 6 г зеленого чая, добавить 2 г имбиря. Размешать и варить 3–4 минуты. Пить по 200 г 2 раза в день. Курс лечения – 14 дней.
4. Заварить 15 г кукурузных рыльцев в 250 г воды. Пить как чай 2–3 раза в день по 1 стакану. Курс лечения – 14 дней.
5. В 200 г воды всыпать 100 г зеленого горошка и 100 г морской капусты. Варить на медленном огне 5 минут. Есть по 1 порции 1 раз в день в течение 14 дней.
6. 1 столовую ложку полыни залить 1 стаканом кипятка и оставить на ночь в термосе. Пить утром натощак 1/3 стакана. Курс лечения – 10–15 дней.
7. Растереть в кашицеобразную массу 3–4 зубчика чеснока. Залить 500 г кипятка, укутать на 20 минут. Пить настой в течение дня как чай.
8. Принимать по 0,2 г мумие 2 раза в день за 30 минут до еды. Запивать теплым молоком. Курс лечения – 10 дней. Всего можно провести 5 курсов. После каждого курса отдых – 5 дней.
Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами.
Сокотерапия
Больным диабетом рекомендуются свежевыжатые соки свеклы, моркови, белокочанной капусты и картофеля в разных сочетаниях.
Сок капусты способствует уменьшению массы тела, что чрезвычайно важно при диабете.
Морковный сок – самый богатый источник витамина A, содержит калий, магний, кальций, натрий, железо, его можно пить по 50 граммов (не больше, чтобы не заработать морковный гепатит) пополам со свекольным соком в течение 2–3 недель.
Свекольный сок лучше других нормализует состав крови, но лучше его пить в смеси с морковным соком.
При нарушении функций пищеварительного тракта особенно полезен картофельный сок, который также лучше употреблять в смеси с морковным.
Хорошо принимать гранатовый сок – по 1 ст. ложке 3–4 раза в день до еды.
Можно сок хрена смешать с простоквашей в соотношении 1:10 и пить по 1 ст. ложке 4 раза в день за 20 минут до еды.
Сок одного лимона смешать с помощью миксера с 1 яйцом. Смесь выпить утром натощак за один прием.
Глава 4. Дыхательные методики
Дыхание является наиболее важной функцией организма, оно обеспечивает поддержание оптимального уровня окислительно-восстановительных процессов в клетках, клеточного (эндогенного) дыхания. В процессе дыхания происходят вентиляция легких и газообмен между клетками организма и атмосферой, осуществляется доставка атмосферного кислорода в клетки, происходит использование его клетками для реакций обмена веществ (окисление молекул). При этом в процессе окисления образуется углекислый газ, который частично используется нашими клетками, а частично выделяется в кровь и затем удаляется через легкие.
Дыхательные методики, направленные на улучшение снабжения клеток кислородом, гармонизируют весь организм и укрепляют иммунитет.
Дыхание по хатха-йоге
В данном случае подходят упражнения, направленные на усиление обмена веществ, сжигание лишних калорий и восстановление функции поджелудочной железы. Этим требованиям идеально подходит методика, разработанная несколько тысячелетий назад и известная сегодня как техника полного дыхания по хатха-йоге.
Исходное положение – стоя или сидя с прямой спиной. Выполните полный выдох и слегка подтяните живот. Затем медленно и постепенно выполните подряд все три типа дыхания: нижнее, среднее и верхнее на 8 ударов пульса.
Задержите дыхание на 4 удара. На выдохе, удерживая грудную клетку в приподнятом и расширенном состоянии, плавно, на 8 ударов пульса, подтяните живот. Затем в течение 6 ударов позвольте плавно опуститься ребрам и на 2 удара продолжите выдох с втягиванием живота.
После паузы в 1–2 секунды начинайте следующий цикл плавного дыхания. Выполните 7 полных циклов подряд.
При выполнении полного дыхания необходимо следить за тем, чтобы воздух входил в легкие и выходил из них через нос за счет работы дыхательных мышц. Не нужно втягивать воздух и стремиться вдохнуть его как можно больше. Известно, что, чем реже и медленнее дыхание, тем дольше живет человек.
В полном дыхании продолжительность выдоха всегда в два раза больше вдоха, а пауза после вдоха равна половине времени вдоха. Таким образом, полное дыхание выполняется в ритме 2-1-4.
При выполнении упражнения нужно следить за тем, чтобы продолжительность нижнего дыхания (то есть дыхания животом) как при вдохе, так и при выдохе всегда занимала половину времени. Вторая половина вдоха или выдоха, когда остается осуществить среднее и верхнее дыхание, выполняется на четыре счета: три счета на среднее и один на верхнее дыхание (3:1).
Внимание! Для тех, кто только начинает заниматься предлагаемым вариантом дыхательных упражнений, необходимо установить свой оптимальный ритм. Обычно это 6-3-12 или 8-4-16. На вдохе не следует напрягать мышцы до предела; всегда нужно оставлять небольшой резерв.
Если ритм выбран правильно, то подряд свободно выполняется 7 циклов без изменения ритма, а после упражнения возникает состояние покоя. Появление толчков и остановок дыхания свидетельствует о перенапряжении.
На выдохе нельзя опускать голову. Все неработающие мышцы должны быть расслаблены. В начале практики можно выполнять упражнение перед зеркалом с открытыми глазами.
У начинающих с пониженным давлением и привыкших дышать только верхним ключичным дыханием может возникать небольшое головокружение, которое можно снять с помощью упражнения "Березка", выполненного сразу после дыхательных упражнений. Если эта поза не освоена, то можно просто поднять ноги вверх под прямым углом лежа на спине или с опорой ног о стену.
Дыхание по Стрельниковой
Данная методика показана в основном при бронхо-легочных заболеваниях, но, так как она направлена на общее укрепление организма, подходит она и для людей с диабетом. Вот несколько упражнений, которые можно выполнять в любое время и в любом месте. Единственное пожелание – делать их до еды, а не после.
Упражнение 1. Упражнение выполняется в положении стоя. Возможно также выполнение его сидя или лежа. В основном варианте следует встать прямо, согнуть руки в локтях – локти при этом опущены вниз. Вы как бы показываете при этом свои ладони кому-то, кто стоит перед вами. Это положение тела еще иногда называют позой экстрасенса.
Делайте шумные, короткие и ритмичные (соблюдение всех трех условий обязательно!) вдохи носом, одновременно сжимая ладони в кулаки, то есть производя хватательные движения.
Необходимо сделать подряд 4 резких и ритмичных вдоха носом, иными словами – шмыгнуть носом 4 раза. После этого опустите руки и сделайте перерыв на 3–4 секунды. Затем, после паузы, снова сделайте 4 коротких, шумных вдоха; потом снова пауза в 3–4 секунды. Шмыгать носом нужно 24 раза по 4 вдоха.
Следует учитывать, что при первых занятиях возможно возникновение незначительного головокружения, которое, однако, проходит довольно быстро и не представляет опасности для здоровья и самочувствия. Если головокружение окажется более сильным, то предлагаемое упражнение необходимо выполнять в положении сидя. При этом паузы должны следовать после каждых 4 вдохов-движений и продолжительность пауз может достигать 5-10 секунд.
Упражнение 2. В основном варианте упражнение выполняется в положении стоя. Оно также может выполняться сидя и лежа. Кисти рук следует сжать в кулаки и прижать их к животу на уровне пояса. В момент вдоха резко толкайте кулаки вниз, как бы отжимаясь от пола. При этом плечи должны быть напряжены, прямые руки тянутся к полу.
Затем кисти рук возвращаются в исходное положение, на уровень пояса. Плечи расслаблены, выдох "ушел".
Не следует поднимать руки выше пояса. Сделайте подряд уже не 4 вдоха-движения, а 8. Затем следует пауза продолжительностью в 3–4 секунды, после чего снова проделайте 8 вдохов-движений. Всего нужно сделать 12 раз по 8 вдохов-движений.
Упражнение 3. Основное исходное положение: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища. Сделайте легкий поклон, то есть потянитесь руками к полу, не касаясь его, и одновременно сделайте короткий и шумный вдох носом – во второй половине поклона. Вдох должен закончиться вместе с поклоном.