При ушибах нужен холодный компресс. Сложите салфетку и намочите ее в холодной воде, затем приложите к ушибленному месту. При сильных ушибах лучше приподнять ушибленную ногу или руку, чтобы замедлить циркуляцию крови и избежать появления сильных кровоподтеков.
И наконец, наиболее "травмирующее" происшествие – перелом. Надеемся, с вами этого уж точно не произойдет, но тем не менее надо знать и об этом. При подозрении на перелом кости первой помощью является обеспечение неподвижности места повреждения. Для этого на место предполагаемого перелома накладывают шины.
Как правило, специальных шин, когда случается непредвиденное, не оказывается. В этом случае можно воспользоваться подручными материалами: фанеркой, дощечкой, палкой или хотя бы банным веником. Шины накладывают, чтобы они выходили за уровень суставов и создавали неподвижность. Потом шины скрепляют бинтами, а в случае их отсутствия – любыми подручными материалами: полотенцами, салфетками. В конце концов, вы же не медик, и ваша задача помочь пострадавшему, пока не прибудут врачи "скорой помощи".
В бане может произойти и еще одна неприятность, а именно отравление. Но, конечно, не пищевое, а угарным газом. В общественной бане это мало вероятно, а вот в частной баньке – запросто. Раньше чаще всего угорали люди в банях, топившихся по-черному, когда из-за закрытого дымохода дым проникал в мыльное отделение, и люди травились им. В наше время "черных" бань практически не существует, однако и в современных частных банях можно допариться до полной потери сознания.
Пострадавших от угарного газа нужно обязательно поместить в более прохладное помещение, по возможности обеспечив приток свежего воздуха. Температура предбанника как раз способствует быстрому возвращению чувств.
Когда вы вынесите пострадавшего в прохладное место, положите его и для улучшения кровоснабжения мозга лучше всего похлопайте по щекам. Если есть нашатырь, обязательно следует поднести к носу пострадавшего ваточку, смоченную им. После этого обычно возвращается сознание. При обмороках рекомендуется немного приподнять ноги пострадавшего, положив под колени сумку с вещами, а на голову – салфетку, смоченную холодной водой.
Вот, собственно, далеко не полный перечень "банного травматизма". Мы не ставили себе целей напугать вас, просто, как говорится, кто предупрежден – тот защищен. Разумеется, от души желаем, чтобы ваш банный день не был омрачен травмами и неприятностями, чтобы вы спокойно попарились, получив в бане не перелом или ушиб, а заряд бодрости и хорошего настроения.
Особенно это важно для женщин, ведь именно в бане они могут смыть с себя все хвори, омолодиться и похорошеть. Баня и сама по себе оказывает чудесное воздействие на женский организм, а если еще воспользоваться копилкой народных советов, народной косметикой и методиками похудения, вы выйдете из нее, помолодев и похорошев до неузнаваемости.
Глава 2 О пользе бани для вашего здоровья
Чем баня может вам помочь?
Не задумывались ли вы когда-нибудь о пользе бани? Нет? А ведь это изобретение существует много веков! Почему же люди предпочитают ходить в бани, ведь не только же для того, чтобы хорошо отмыться (что, конечно, само по себе тоже важно)? Приверженцев у нее много потому, что баня обладает лечебными свойствами, которые были обнаружены еще в древности.
Так, например, известно, что древнегреческий врач Гиппократ – один из основателей медицины – не раз назначал в качестве лечения именно парную, полагая, что яды и шлаки, которые накапливаются в организме во время болезни и отравляют его, непременно нужно выводить через усиленное потоотделение. А где же это лучше всего сделать, как не в бане? В своем трактате этот знаток человеческих душ и тел писал, что организму под силу справиться с болезнью самостоятельно, поскольку его жизненные силы неисчерпаемы, нужно только их освободить и направить в нужное русло. Нужно сказать, что Гиппократ и сам успешно пользовался своими методами лечения, вследствие чего прожил ни много ни мало, а 110 лет! А это что нибудь да значит!
В своей лечебной практике он пользовался водолечением, считая, что вода – это один из тех немногих природных источников, откуда человек черпает силу и жизненную энергию.
Вообще, в Древней Греции, как, впрочем, и в Древнем Риме, большинство оздоровительных процедур проводилось в термах (своеобразных банях). Римские медики справедливо полагали, что вода и пар (как сухой, так и влажный) способны поистине творить чудеса. А знаменитый врач того времени Асклепиад – даже выработал особую медицинскую доктрину, согласно которой лечить больных следует "правильно, скоро и приятно". Именно такое лечение и возможно в бане!
Есть и еще одно свидетельство того, что в древности бани служили не только целям гигиены, но и для лечения многих заболеваний. Такое свидетельство предоставляет лингвистика: некоторые ученые предполагают, что само название "баня" произошло от латинского "balneum", что в переводе означает "исцелять боль", и от этого же пошла такая отрасль медицины, как бальнеология, использующая для лечения больных такие природные ресурсы, как грязи, воды, ил.
А как же дело обстояло в Древней Руси? Безусловно, на родине славян бани пользовались не меньшей популярностью, чем в Европе. Наши предки тоже знали о целебных свойствах бань и предпочитали лечиться именно с помощью этого, а не какого-нибудь другого средства. Считалось, что хорошо натопленная банька может исцелить любого, даже самого безнадежного больного.
Испокон веков с помощью банных процедур на Руси лечили практически все хвори – подагру и простуду, заболевания опорно-двигательного аппарата и нервной системы, кожные заболевания и посттравматический синдром, делали массаж, вправляли суставы... Нет такой болезни, при которой баня бы не помогла. Даже если париться до изнеможения человек не мог, он тем не менее не пренебрегал баней, а уж тем более – послебанными процедурами.
Ведь, скажем, попив после баньки чайку, можно улучшить деятельность сердца, почек, желудка, кишечника... Можно так подобрать состав травяного чая, что его действие скажется на всем организме, а можно воздействовать на какой-то определенный больной орган...
Прежде чем немедля собираться в баню, стремясь исцелиться и омолодиться, ознакомьтесь с несколькими простыми правилами ее посещения, иначе лечебного эффекта придется ждать достаточно долго:
1. нельзя париться натощак;
2. нельзя париться после обильного приема пищи;
3. перед походом в баню надо легко перекусить (блюда из овощей или фруктов);
4. нельзя париться сразу после сильного переутомления;
4. нельзя париться, если вам нездоровится;
5. переходы температур должны быть постепенными;
6. перед тем как войти в парилку, необходимо ополоснуться, но нельзя мыться с мылом и мочить голову;
7. перед парной тот, кто плохо переносит высокую температуру, должен надеть на голову специальную шапочку (лучше шерстяную), которую время от времени нужно смачивать холодной водой. Можно надеть и рукавицы;
8. после посещения бани советуем принимать столовую минеральную воду, чай с настоями лекарственных и тонизирующих трав, различные натуральные соки. Особенно полезен подсоленный томатный сок, который не только хорошо утоляет жажду, но и восполняет потерю солей;
9. хорошо употреблять в пищу после парной свежие фрукты и сухофрукты;
10. общее время продолжительности банной процедуры не должно превышать два часа, включая время отдыха;
11. находясь в бане, не забывайте следить за своим самочувствием. При появлении общей слабости, головной боли, тошноты, головокружения, неустойчивой походки, жжения кожных покровов процедуру следует немедленно прекратить. Лучше выйти в помещение для отдыха и посидеть там, прислонившись спиной к чему-либо, или слегка прилечь. Попытки перетерпеть неприятные ощущения могут окончиться тепловым ударом;
12. прием спиртного перед парной категорически противопоказан;
13. курение после парной не рекомендуется;
14. и самое главное – перед тем как начать оздоровительные процедуры с посещением парной, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Ну а мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми методиками оздоровительных банных процедур. Итак...
Органы дыхания
О пользе банных процедур и просто посещения бани для лечения заболеваний органов дыхания и поддержания удовлетворительного состояния тех, кто подвержен им, можно говорить очень долго. Известно, что горячий воздух и пар часто остаются единственным средством при определенных заболеваниях. Отдавая свое тепло, прогревая легкие, не давая возможности болезнетворным бактериям проникать в организм и размножаться в нем, горячий пар благоприятно воздействует не только на больные органы, но и на весь организм в целом, что также немаловажно, поскольку здоровый организм активно противостоит любым болезням.
Существует мнение, что посещение бань не приносит особой пользы и вполне может быть заменено принятием ванны дома. Однако это мнение является заблуждением, опровергаемым тысячелетним опытом человечества.
Уже за 1800 лет до нашей эры в древнеиндусской книге "Веды" было сказано следующее: "Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, она целебна от всяких болезней...". А вот еще одно изречение древних индийских мудрецов: "Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин".
Древние римляне, для которых правила личной гигиены были не менее важны, чем свод законов, в любом поселении строили бани (в латинском наименовании – термы), развалины которых и по сей день находят по всему побережью Средиземного моря.
Уже во времена античности баня считалась одним из самых действенных средств врачевания. Интересно, что, помимо собственно банных залов, в термах Древнего Рима были также библиотеки и залы для собраний, в которых видные мужи государства обсуждали важные политические проблемы.
Именно тогда началось серьезное изучение воздействия банного пара на организм человека, было замечено его благотворное лечебное влияние.
Это благотворное действие пара оказалось настолько впечатляющим, что подтолкнуло врачей к написанию множества книг. Само же явление бани было позднее зафиксировано во множестве цивилизаций, даже вовсе не связанных между собой обменом товаров и знаний (например, в России и Латинской Америке).
О лечении с помощью бань писали еще такие античные врачи, как Гиппократ и Гален. Первоначально бани делились на так называемые "горячие воздушные ванны" и парные ванны. Первые из них возникли в Египте, а особенную популярность имели среди римлян. Затем такие бани были заимствованы турками и распространились по всему миру под названием турецких.
Врач Антонио Нуньес Риберо Санчес, долго живший в России, активно пропагандировал русскую баню. В 1774 году он написал трактат "О парных российских банях, поелику споспешествуют они укреплению, сохранению и восстановлению здоровья". Благодаря Санчесу, а за ним и многим другим знатокам по русскому образцу стали делать парилки во всем мире. Например, финская сауна – как бы близкая родственница бани русской.
Основное различие между банями состоит в том, что турецкие не имеют отдельных помещений для пара и обычного мытья, в то время как русские – обязательно с отдельными парилками. Эта разница в устройстве бань также может быть использована для продуктивного лечения.
Русская баня обладает одним очень ценным, характерным только для нее, качеством. Речь идет о так называемом тепловом ударе, который значительно усиливает закаливающий эффект.
А возникает подобное явление, когда на раскаленные камни парной печи расплескивается небольшое количество горячей жидкости. Наполнение расплескиваемой жидкости различного рода целебными отварами и настоями дает огромные возможности для вдыхания оздоравливающих паров и лечения множества болезней, в частности болезней органов дыхания, так как именно они испытывают прямое и непосредственное воздействие живительных паров.
Конечно, посещение бань требует привычки, и у человека, впервые попавшего в помещение парилки, может возникнуть ощущение дискомфорта или даже появиться ухудшение самочувствия.
Поэтому перед тем, как углубиться в разговор о лечении с помощью пара и посещения бань, необходимо предостеречь, во-первых, людей, страдающих сердечными заболеваниями, а в-вторых, всех, кто хочет лечиться ударными дозами пара, от резких перепадов температур и от стремления сразу же получить, что называется, "все тридцать три удовольствия". Будьте очень осторожны, увеличивайте температуру и время пребывания в парной постепенно.
У тренированного человека, который систематически принимает банные процедуры, процессы терморегуляции осуществляются настолько слаженно, что они в состоянии обеспечить тепловое равновесие тела в различных неблагоприятных природных условиях, что, естественно, приводит к надежной защите организма от болезней, вызываемых переохлаждением, к числу которых относится большинство заболеваний органов дыхания, в частности воспаление легких, бронхиты, проявления различных вирусных инфекций, ангины. Помимо вышеперечисленных заболеваний, переохлаждение также может стать сопровождающей причиной астматического приступа и туберкулеза.
Банные процедуры оказывают благотворное влияние не только на легкие, но и на сердечно-сосудитую систему, которая порой страдает от последствий заболеваний органов дыхания, в частности у астматиков, когда приступы болезни вызывают дистрофию миокарда, а применение бронхорасширяющих препаратов приводит к тахикардиям и сердечной недостаточности.
Под воздействием банных процедур ускоряется кровоток, улучшается водно-солевой обмен, приходит в норму деятельность почек. Это происходит следующим образом: в парилке температура воздуха достигает 60-90 °С, влажность воздуха – 40-90 %. В подобных условиях организм теряет очень мало тепла и температура тела повышается до 38-39 °С. Помимо этого, примерно вдвое учащаются пульс и ритм дыхания.
Обменные процессы в организме усиливаются, кожа обильно выделяет пот, вместе с которым из клеток усиленно выделяются так называемые шлаки – конечные продукты обмена веществ.
В результате подобного очищения облегчается работа почек, так как многие из шлаков вредны для организма. Расширенные капилляры кожи как бы забирают кровь от внутренних органов, устраняя ряд застойных явлений.
Когда любитель парной хлещет себя веником, растирает тело мочалкой, он производит своего рода самомассаж, улучшающий кровоснабжение мышц, суставов и связок. О пользе подобного самомассажа и о том, как его правильно выполнять, мы расскажем ниже.
Периодическое обливание холодной водой, чередующееся с парной, многократное нагревание и охлаждение тела – отличная гимнастика для всех сосудов, препятствующая склеротическим явлениям в организме.
Таким образом, усиление обменных процессов, интенсификация кровообращения и дыхания, помимо оздоровительного эффекта, состоящего в предотвращении и лечении болезней, снимают общее чувство усталости, приносят бодрость, дают человеку хорошее настроение, повышают общий тонус организма, позволяющий последнему в самом себе изыскивать средства для борьбы с заболеваниями.
Помимо этого, под влиянием тепла и массажа ускоряются восстановительные процессы, что принципиально важно при воспалительных заболеваниях, например воспалении легких, бронхите, стихающей астме, когда из легких начинает отходить накопившаяся там мокрота.
Очень важно отметить общий закаливающий эффект бань. Он возникает оттого, что многократная и быстрая смена температур вызывает адаптацию, в результате которой человек намного легче переносит перепады природных температур, связанных со сменой времен года (особенно это актуально для жителей резко континентального климата), излишней жарой или холодом.
Поговорим подробно о различных заболеваниях органов дыхания, поддающихся лечению с помощью банного пара. Так, бронхиальная астма в период после приступа очень хорошо лечится походами в баню. Не забывайте о том, что нагрузки температур следует повышать медленно, как и время пребывания в парной.
Для увеличения оздоравливающего эффекта советуем начинать с очень коротких перемежающихся пребываний в парной и в обычном зале, с небольшими перерывами для отдыха. Очень хорошо при паровых процедурах использовать веники, собранные из различных пород деревьев, густо покрытые листвой.
Дело в том, что каждое дерево в своих листьях содержит целебные вещества, испарение которых и вдыхание вместе с паром облегчает течение заболевания, очищает легкие от мокроты, оказывает мощное противовоспалительное воздействие, обеззараживает бронхи.
Вы можете просто париться веником, но намного эффективнее использовать его в качестве массажера. Ведь похлопывания по области грудной клетки вызывают прилив крови именно к этим частям тела, усиление кровообращения, питание и оздоровление легких, находящихся непосредственно под ребрами.
Особенно хороши похлопывания веником по спине. Производя их, вы одновременно воздействуете на легкие двояким образом: вызывая прилив крови к ним и обширное проникновение целебного пара внутрь легких, возникающее в результате размашистых движений руками (движение рук позволяет легким шире открываться).
Помимо веника, для лечения астмы рекомендуется использование лечебных трав, отвар или настой которых разбрызгивается на раскаленные камни парной, в результате чего испарения, обладающие целебными свойствами, легко попадают в легкие при усиливающемся от высокой температуры дыхании и быстро достигают пункта назначения (больного органа), разносимые бурным потоком крови. Полезно, например, разбрызгивать отвары и настои из черной смородины, цветков и листьев зверобоя, кипрея, череды, чабреца и душицы.
Однако если астма возникла в результате патологизации аллергических реакций на дикорастущие травы (что в наши дни нередко), их использование категорически воспрещается!
Помимо бронхиальной астмы, банными процедурами можно успешно лечить бронхиты и воспаления легких. Известно, что они нуждаются в серьезном подходе и тщательном продолжительном лечении, при отсутствии которого основные их симптомы (спазматический кашель, внезапные повышения температуры) могут стать хроническими и при склонности больного к подобного рода заболеваниям в дальнейшем даже усилиться.
Если вы перенесли бронхит или воспаление легких и находитесь уже на стадии выздоровления, для окончательного излечения и закрепления его результатов примите несколько банных процедур.
Как и всем остальным, вам не следует слишком торопиться. Повышайте температуру и время пребывания в парной постепенно. Используйте в качестве средства для самомассажа веник из дуба или березы, а в качестве вспомогательных средств для естественных ингаляций – настои чистотела, ежевики, мать-и-мачехи, медуницы и мяты.
Если вы или ваш ребенок (что бывает нередко) имеете склонность к частым вирусными или простудным заболеваниям, например ОРЗ или ангинам, посещение бань вам просто необходимо.
Берите с собой настои трав для разбрызгивания на камнях, чай с лечебными травами, чтобы выпить его после процедур, и теплую одежду, чтобы перемена температуры не привела к заболеванию, пока вы еще не имеете большого стажа в подобном лечении.
Водите с собой детей, начиная с детсадовского возраста. Подобные процедуры сделают их здоровыми, закаленными и оградят от множества неприятностей в будущем.