Длина волны таких лучей – 290–320 нанометров. Это наиболее мягкие лучи, которые позволяют загореть людям с бледной кожи, они исключают возможность ожога. Правда, для получения загара курс посещения солярия длиннее. Это оптимальное излучение, но оно довольно активно и при передозировке может привести к поражению глубоких слоев кожи прежде, чем образуется меланин. Это означает, что загорите вы надежнее, но если будете злоупотреблять солярием, подвергнетесь риску приобрести онкологические заболевания.
Лампы для такого облучения маломощны, загар проявляется через 2–3 суток, но он стоек. Такое воздействие наиболее значимо для борьбы с целлюлитом, оно ускоряет регенерацию кожи, способствует ускорению обменных процессов в коже, подкожно – жировой клетчатке и даже в мышцах.
Можно рекомендовать людям с очень бледной кожей перед отпуском – это избавит их от неприятного явления после первых дней загорания на южных пляжах – кожа будет защищена, вы не "обгорите" и не покраснеете в первый день отпуска.
Ультрафиолетовые лучи С
Длина волны – до 290 нанометров. Это излучение, которое используется в бактерицидных лампах. Вредное для здоровья, и те, кто грешит загоранием под такими лампами, очень сильно рискуют – можно получить не только ожог, но и рак кожи или разрастание родимых пятен.
В соляриях обычно сочетается облучение лучами типа А и В. Соотношение этих лучей, а также длительность процедуры должен определить косметолог. Но для "подстраховки" можно привести некоторые правила, которыми следует руководствоваться при определении режима воздействия солярия.
Кому и как загорать
В основном это зависит от типа вашей кожи. К сожалению, есть люди, которым противопоказан как естественный загар, так и загар в солярии. Так называемый кельтский тип – бледная, часто веснусчатая кожа, рыжие волосы. Если при первых лучах весеннего солнца вы обгораете – то солярий не для вас. То же самое относится к альбиносам, то есть людям, в коже и волосах которых отсутствует меланин. Вы просто не можете загореть, а излучение будет проникать в глубокие слои кожи и подкожно-жировой клетчатки. Таким людям следует применять крема и пудры с UV-фильтрами.
Северный, нордический тип – это люди со светлой кожей и голубыми или серыми глазами. Они легко получают ожоги, и загар летом у них сначала красный, и часто сходит вместе с кожей, а уже потом ложится ровным слоем. Чтобы этого не происходило, людям с таким типом кожи нужен перед поездкой на юг очень мягкий режим солярия. Тогда кожа не пострадает, и загар медленно, но надежно покроет ваше тело.
Среднеевропейский тип – это классический шатен, глаза – карие, голубые или зеленые. Такие люди получают солнечные ожоги только в том случае, если едут на море зимой. Тогда солнечный ожог получается от резкой смены режима облучения. Если у вас именно такая кожа, то вам можно рекомендовать средний режим облучения.
А южноевропейский тип – люди смуглые от природы – вообще редко получают ожоги. Но мы хотим напомнить о том, что шоколадный, темный загар – это не признак здоровья, он не полезен для кожи, а напротив – ускоряет ее старение, обезвоживает и делает грубее. К тому же независимо от типа кожи чрезмерные дозы облучения канцерогенны для людей с любым типом кожи.
Какие бывают солярии
Они отличаются по форме, расположению, дополнительному оборудованию. Форма может быть горизонтальной. Это солярий, в котором вы лежите. Часто такие солярии снабжены вибромассажером и даже гидромассажем. Не нужно опасаться, что вы загорите неравномерно. Система отражателей сделает так, что загорит каждый выступ или впадина вашего тела. Поверхность ложа в хорошем солярии повторяет форму тела. Туннелеобразные двусторонние солярии еще удобнее – они увеличивают площадь загара на 20 %.
В лучших моделях применяется режим частичного облучения – в случае, когда отдельные участки тела нужно подвергать разной степени воздействия. Для защиты лица применяются специальные маски. Кроме того, солярий может быть снабжен системой кондиционирования и вентиляции. В лампах таких соляриев используют излучение типов А и В.
Вертикальные солярии дают более ровный загар. Как правило, лампы в них мощнее, поэтому время пребывания в них не превышает 10 минут. Кроме того, вертикальный солярий оставляет возможности для движения.
Кресла-солярии предназначены для облучения отдельных частей тела – рук, ног, декольте. В этих местах загар смывается быстрее всего. Воздействуют в таких соляриях излучением типа А.
Самые современные и удобные – турбосолярии. Они снабжены мощными системами кондиционирования, в них можно устанавливать индивидуальный режим облучения и менять его, часто есть процессор и проигрыватель, который позволяет слушать музыку. Иногда панель с таймером, программой и текущей информацией, включая физиологические параметры, находится в поле зрения клиента. Иногда солярии имеют встроенную систему голосового инструктажа.
Поскольку лампы в таких соляриях мощные, то время загара в них меньше.
Выбирая солярий и определяя время загара, не следует спешить. Вы уже знаете, что это небезопасно для здоровья, и рекорды скорости неуместны в солярии. Чем мягче воздействие, тем оно дольше сохранится.
Гигиенические требования обеспечиваются обработкой специальными дезинфектантами. Иногда используются одноразовые пленочные покрытия.
Как пользоваться солярием
Программу должен определить косметолог. При его отсутствии вам, конечно, дадут какие-то рекомендации, и вы можете сверить их с тем, что прочли выше. Для подстраховки поинтересуйтесь, какие лампы, какое излучение используются в этом солярии.
Обратите внимание на лампы – давно ли их меняли, не моргают ли они после включения, проверьте кнопку немедленного выключения. Вы должны ей воспользоваться, если вас что-то начнет беспокоить.
Если вы пришли в солярий впервые, ваше время – не более 7 минут.
Нельзя пользоваться солярием:
♦ Беременным и кормящим матерям.
♦ Людям, которые принимают снотворные, транквилизаторы и антидепрессанты, гормональные препараты, в том числе противозачаточные, а также антибиотики и анальгетики.
♦ Людям с пигментными пятнами, сосудистой сеткой и рельефными родинками.
♦ Во время менструации.
♦ Сразу после бани или сауны.
Что нужно сделать перед посещением солярия:
♦ Снять макияж.
♦ Нанести специальные средства для солярия – комплекс ультрафиолетовых фильтров, рассчитанный именно на солярий, и иногда фермент, который корректирует цвет загара (хотя к таким средствам нужно относиться осторожно, поэтому лучше всего просто фильтр) или косметику, которая инертна к излучению и акриловым стеклам солярия.
♦ Снять контактные линзы (если вы их носите) и надеть солнцезащитные очки.
♦ Для защиты молочной железы воспользуйтесь специальными колпачками.
♦ Волосы лучше всего прикрыть шапочкой.
♦ Губы смазать кремом с UV-фильтром.
После сеанса загара следует немного отдохнуть, потому что солярий расслабляет, кроме того, он забирает некоторое количество энергии.
Если вы не знаете, с чего начать
Начинающему можно посоветовать режим в 5–7 минут 2–3 раза в неделю примерно месяц. Если у вас кожа белая и нежная, начинайте с 4–5 минут, не больше, и не выбирайте турбосолярий с мощными лампами. Такое использование солярия относительно безвредно для кожи, и дает ровный загар не слишком выраженного цвета. В то же время можно гарантировать, что кожа станет ровной, угрей, прыщей и прочих дефектов на ней станет значительно меньше.
Как это определить? Спросите в солярии, сколько минут можно загорать. Если вам скажут 7, значит, лампы мощные, а если посоветуют до 15, то либо лампы мягкие, либо работники этого солярия ничего не знают о свойствах имеющегося оборудования.
Если после этого курса вам захочется получить загар сильнее, то можно переходить к такой схеме – по 10–12 минут 3–4 раза в неделю.
Какой солярий лучше? Разумеется, наиболее комфортно загорать в горизонтальном турбосолярии. Хотя некоторые утверждают, что вертикальные солярии лучше. Мы не замечали разницы, может, она и на самом деле несущественна. Вертикальные кабинки компактнее и пригодны для установки в небольших помещениях и дома. Лежать, конечно, гораздо удобнее, чем стоять.
Но прежде чем пойти в солярий, подумайте, насколько вы в этом нуждаетесь?
Эта процедура небезопасна, и в некоторых странах запрещена для использования людьми моложе 18 лет. Вводится контроль за мощностью ламп и оборудования в целом.
Как показывает статистика, жители северных стран стали чаще болеть раком кожи, когда методы искусственного загара начали заменять им недостаток солнца. Это еще раз говорит о том, что чем мягче и короче излучение – тем меньше от него вреда. Доза, необходимая для здоровья, выделяется за 10–30 секунд пребывания в солярии. Мы стараемся, чтобы наше оборудование не работало во вред людям, и предупреждаем о предпочтительности мягкого воздействия, о нецелесообразности модного шоколадного загара, особенно если это не свойственно вашей коже.
Часто мы предлагаем клиентам не систему загара, а метод физиотерапии. Это бывает нужно и для того, чтобы кожа стала более гладкой, исчезли зимние пупырышки, зажили мелкие ранки, уменьшилась угревая сыпь. Для этого достаточно 5 минут в неделю в течение месяца, затем сделать перерыв на месяц и снова повторить курс. Обычно это происходит с декабря по апрель. Летом же это делается еще реже. И такого воздействия вполне достаточно.
Для тех, кто собирается зимой в отпуск, подготовка к южному солнцу также поможет не получить ожог в первые дни. Но все же остается достаточное количество людей, которые во что бы то ни стало хотят загореть, "как на юге". Мы считаем своей задачей сделать это воздействие мягким и безвредным. А всех клиентов призываем усилить уход за кожей, чтобы вместо красоты не получить дополнительные морщины и более неприятные "подарки" в виде разрастания родимых пятен и других проблем с кожей.
ТАЛАССОТЕРАПИЯ
Попросту говоря – это лечение продуктами моря – морской водой, водорослями, морской солью и другими продуктами моря. Водоросли давно показали себя как средство номер один по степени воздействия на целлюлит. Главные процедуры – обертывания грязями, водорослями, илом, песком, а также морской воздух и ванны с морской водой.
Ванны с морской водой – прекрасно, а обертывания различными составами из продуктов моря – непревзойденное средство против целлюлита, оно гораздо эффективнее любого антицеллюлитного крема.
Кроме целлюлита, талассотерапия помогает при следующих недугах:
♦ артроз;
♦ остеохондроз и остеопороз;
♦ ревматизм;
♦ артрит;
♦ целлюлит и избыточный вес;
♦ гинекологические и сексуальные расстройства;
♦ варикозное расширение вен и венозная недостаточность;
♦ переутомление, бессонница, стрессы;
♦ травмы сухожилий;
♦ боли в суставах и мышцах;
♦ ослабление иммунитета;
♦ послеродовая слабость;
♦ увядание кожи.
Как видим, список довольно обширный. Немаловажно и то, что в нем почти все чисто женские заболевания, которые встречаются женщин после тридцати пяти лет в тех или иных сочетаниях. Талассотерапия позволит существенно улучшить состояние нервной и эндокринной систем, как посредством воздействия на эндокринную систему, так и непосредственно на состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки и позволяет избавиться от лишней жидкости и жировых накоплений в организме. Лечение продуктами моря способствует уменьшению целлюлитных бугорков. Продукты даров моря, богатые йодом, положительно действуют на все слои кожи – эпидермис, дерму, гиподерму и стимулируют очищение организма в целом.
Противопоказания при талассотерапии:
♦ острые инфекционные и острые воспалительные заболевания;
♦ инфаркт миокарда;
♦ гипертоническая болезнь в стадии декомпенсации;
♦ онкологические заболевания.
Можно использовать для обертывания как готовые препараты различных фирм, так и сырье. Процедура ничем не отличается от обычных теплых и горячих обертываний. Обертывание может продолжаться от 15 минут до 1 часа, после процедуры могут следовать душ, гидромассаж с морской или пресной водой или обычный ручной или аппаратный массаж. Все эти средства усиливают эффект от процедуры.
Водоросли, которые используются для талассотерапии
ЛАМИНАРИЯ – бурая водоросль в виде длинных узких лент, собирается во время прилива. Ценна не только антицеллюлитными свойствами и содержанием йода. В ламинарии содержатся практически все витамины, важные для кожи, а также уникальный комплекс микроэлементов. Ламинария давно используется для производства косметических средств, особенно для лечения целлюлита, венозной недостаточности и варикозного расширения вен. Ламинария выводит токсины и обладает мощным увлажняющими, смягчающими и защитными свойствами.
СПИРУЛИНА – сине-зеленая пресноводная водоросль. Содержит редчайший природный синий пигмент фикоцианин – вещество, способное останавливать рост раковых клеток. Это одноклеточная водоросль, которая содержит около 2 000 витаминов, минералов, аминокислот, в том числе незаменимых полинасыщенных жирных аминокислот и ферментов. Применяется как общетонизирующее, укрепляющее и улучшающее структуру кожи средство.
ФУКУС – коричневая водоросль, произрастающая на подводных скалах Атлантики, очень богата йодом и витамином С. Фукус применяется во многих средствах для лечения целлюлита и улучшения свойств кожи. Он стимулирует выработку коллагена, поэтому по праву считается природным омолаживающим средством.
Можно сказать, что из всех дополнительных средств борьбы с целлюлитом талассотерапия – одно из самых действенных.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ЛИЦЕ И ШЕЕ
Заботясь об избавлении от целлюлита, не забудьте о лице. Многие процедуры, описанные нами, могут негативно отразиться на коже лица. Мы не зря говорили о бессмысленности обезвоживания организма с целью похудения. Кожа стареет без воды и теряет способность к регенерации. Тем более это бесполезно, что рано или поздно вода возвращается в ткани, но кожа иногда при этом уже так пострадала, что не может вернуться к прежнему состоянию. Единственное оправдание обезвоживания – это отеки, то есть скопление лишней влаги, но они уходят в процессе занятий, как правило, самостоятельно и безболезненно. При этом кожа страдает меньше всего. Не теряет своих свойств она и при банных процедурах, наоборот, при потере влаги в бане кожа получает стимул к регенерации. Но опять же – при наличии правильного ухода. Баня несколько иссушает кожу, и если вы не воспользовались технологией правильного ухода за кожей в бане и бассейне, то можете испытать досаду, обнаружив новые морщины на лице и шее, шелушение кожи.
Диеты, особенно жесткие, также отражаются на вашем лице. Не забывайте, что кожа лица и шеи должна получить свою восстановительную программу.
В одной из книг мы уже писали об интенсивном уходе за кожей во время похудения. Эта программа включает:
♦ массаж и гимнастику для лица (возможна электростимуляция мышц лица);
♦ стягивающие и регенерирующие маски;
♦ применение любой качественной косметики линии "экстренная помощь";
♦ питье не менее 2 литров жидкости в день;
♦ умывание минеральной водой.
Последовательность ухода проста. Пить жидкость следует постоянно. Самое правильное – это питье воды со льдом. Вода может быть подкисленной, но без сахара. В идеале – вода с лимоном или минеральная вода без углекислого газа. Просто и эффективно. Газированные напитки не рекомендуются, так как они могут вызвать вздутие кишечника, а если напитки еще и сладкие, то, кроме жажды, вы нахватаете приличное число лишних калорий, которые вам совершенно ни к чему.
А вот умывание газированной минеральной водой очень полезно. Советуем вам заменить обычную воду для умывания минеральной. Выгода налицо, а траты совсем незначительные. Ваша кожа получает сбалансированный набор микроэлементов, а пузырьки углекислого газа стимулируют обмен веществ в коже. Нужно только выбирать слабосоленую или несоленую минеральную воду.
Можно тонизировать кожу кубиками льда, которые получаются при замораживании травяных настоев. Этим способом пользуются многие звезды. Их устраивает дешевизна и простота этих методов, подойдут они и вам.
Следующий момент – мышцы лица. С возрастом они не нарастают, но иногда покрываются жиром. Если жир убрать, что будет?
Гимнастика для лица
Если вы тренируете тело, как можно оставить без внимания лицо? Не следует думать, что гимнастика для лица ускоряет появление морщин. Если ее выполнять правильно, то лицевые мышцы приобретут упругость и не только расправят морщины. Именно хорошее состояние лицевых мышц, их тонус и наполнение дают эффект омоложения.
Проще всего воспользоваться электростимуляцией. Это исключит ошибки в выполнении упражнений, кроме того, это не требует усилий. Купите миостимулятор-маску и пользуйтесь. В этом случае рекламе можно верить примерно на 70 %. Ваш овал лица на самом деле подтянется. Не забывайте только, что электростимуляция не может проводиться при угревых сыпях и повышенном оволосении лица, а также противопоказана людям, которые чувствительны к току или пользуются кардиостимулятором. В случае, если вы страдаете аритмией, этот метод также нельзя применять. И каждые две недели нужно делать перерыв не менее чем на месяц.
Гимнастика для лица, которую можно делать без всяких приборов, ничуть не хуже. Простой и короткий комплекс, который мы предлагаем, не менее эффективен, и абсолютно безвреден.
Упражнения для глаз
♦ Откройте глаза, сидя перед зеркалом, как можно шире, не напрягая остальные мышцы. Оставайтесь в этом положении несколько секунд. Затем делайте движении глазными яблоками по кругу сначала по часовой стрелке, затем против. Повторите это упражнение 1–3 раза, увеличивайте до 10.
♦ Несколько раз откройте глаза как можно шире, затем расслабьте. Затем медленно, как бы под тяжестью век, закройте глаза. Медленно опускайте голову, но продолжайте смотреть через щель на свое отражение. Зажмурьтесь на несколько секунд. Поднимите голову. Это упражнение не только укрепляет мышцы, оно полезно для зрения и помогает снять усталость глаз. Повторите 3 раза.
♦ Прижмите пальцами наружный край глаза и область под нижним веком. Медленно закрывайте глаза, преодолевая напряжение. Повторите 5 – 10 раз
♦ То же упражнение проделайте, придерживая четырьмя пальцами кожу под бровями. Также повторите 5 – 10 раз
♦ Прижмите пальцы к наружному углу глаза и немного повибрируйте пальцами, или нажимайте и отпускайте их.
♦ Закройте глаза на несколько секунд, расслабьте их полностью.
Упражнения против морщин на лбу
♦ Зафиксируйте пальцами кожу у основания волос. Закройте глаза и под веками посмотрите вниз. Затем вращайте глазными яблоками по несколько кругов в различных направлениях.
♦ Зафиксируйте пальцами кожу над бровями. Чуть сдвигая пальцы вниз, поднимайте брови. Повторите упражнение 5 – 10 раз.
Упражнения для щек, линии рта и подбородка