Приемы профилактического и лечебного массажа при катаракте
• Активно массируйте в течение 1–2 минут точку, расположенную в ямке у основания черепа на 2–3 см выше границы волосистой части головы. Она находится между основанием черепа и первым позвонком.
• Надавливайте вибрирующими движениями и массируйте парные точки, расположенные справа и слева за ушами на границе с волосами.
• Надавливайте и массируйте точку на месте соединения лобной и теменной костей на расстоянии 1,5–2 см от края волос.
• Интенсивно массируйте по часовой стрелке и в обратном направлении точку, расположенную в центре лба.
• Надавливайте на парные точки, расположенные на середине бровей.
Приемы массажа для снятия усталости и напряжения глаз
• Сядьте удобно и закройте глаза. Помассируйте средним пальцем область вокруг глаз (кость глазницы). Начните от переносицы и далее по кругу. Повторите 8–10 раз.
• Средний палец разместите немного ниже начала брови (на уровне переносицы), достаточно сильно прижмите и досчитайте до трех. С несильным нажатием проведите пальцем под бровью, а затем по нижней кости глазницы, описывая окружность вокруг глаза. При этом постарайтесь не сдвигать кожу под глазами. Повторите 6–8 раз.
• Большой палец поставьте на внутренний уголок глаза, в точку начала верхнего века. Мягко надавите, посчитайте до трех, ослабьте нажим. Повторите 5–6 раз.
• Средним пальцем нащупайте небольшую впадину, находящуюся у внешнего края глаза на виске. Осторожно, мягкими движениями массируйте эту впадину вверх-вниз в течение 1–1,5 минуты.
• Указательным пальцем нащупайте точку на скуле под зрачком. Делайте указательным пальцем круговые движения по часовой стрелке в течение 1–1,5 минуты.
Приемы массажа для улучшения зрения
В народной медицине Востока эти методики использовались веками, а современные исследования доказали их высокую эффективность. Система точечного массажа представляет собой метод воздействия на различные точки организма человека с помощью надавливания пальцами рук либо ладонью, с целью активизировать процессы, способствующие поддержанию и восстановлению здоровья. При этом никакие лекарственные препараты не используются.
Вокруг глаза расположено около 10 точек шиацу, на которые можно активно воздействовать. Массаж этих точек помогает повысить остроту зрения, снизить утомляемость глаз и привести в норму внутриглазное давление.
Существует несколько основных приемов.
• Расположите одновременно три пальца руки – указательный, средний и безымянный – вдоль верхнего края глазничной впадины. Осторожно надавливайте пальцами в течение 7 секунд по направлению к брови, не попадая на глазное яблоко. Таким же способом совершите надавливающие движения на нижний край глазничной впадины.
• Указательный и безымянный пальцы расположите по краям брови, а средний палец – по центру. Надавливайте на бровь в течение 7 секунд.
• Надавите кончиками пальцев на внутренние и внешние уголки глаз по отдельности в течение 7 секунд. Затем внутренней стороной больших пальцев легко надавите в течение 10 секунд на веки обоих глаз. Установите указательный, средний и безымянный пальцы так, чтобы два располагались на скуле под глазом, а третий – на височной впадине. Надавливайте одновременно в течение 7–8 секунд.
Резкие движения неприемлемы, воздействие должно быть очень мягким, не вызывающим боли или неприятных ощущений.
Положительный эффект массажа шиацу для зрения заключается в том, что в результате надавливания на определенные точки вокруг глаз происходит стимулирование кровеносных сосудов, в результате улучшается приток крови к глазам. Также подобное воздействие благотворно влияет на глазные нервы. Правильно выполненный массаж поможет избавиться от усталости в области глаз, улучшит зрение, уменьшит напряжение глазных мышц.
Обратите внимание, что во время острых воспалительных процессов глаз, при пониженном давлении, катаракте, глаукоме применять систему шиацу не рекомендуется.
Фитотерапия для улучшения зрения
Для улучшения зрения и лечения болезней глаз в народе издавна использовались лекарственные травы. Их применяли как для приготовления целебных чаев и настоев, так и для изготовления мазей, припарок, отваров для примочек и компрессов.
По действию лекарственные растения условно разделяли на две группы: специальные, использующиеся только для лечения глаз, и те, которые оказывали общеукрепляющее действие на организм в целом и орган зрения в частности.
Деление это не строгое, поскольку благодаря особому химическому составу все лекарственные растения обладают обширным набором полезных свойств. Поэтому растение относят к той или иной группе по принципу преобладания в его действии какого-либо компонента.
Как мы уже упомянули, лекарственные растения можно использовать для настоев, настоек, ванночек, отваров, компрессов, мазей и т. д. В приготовлении каждого из этих средств есть своя специфика. Перед тем как заливать часть растения водой, нужно ее как можно более тщательно измельчить, чтобы вытянуть из нее все необходимые составляющие. Лучше сразу после сушки нужным образом разрезать сырье, чтобы потом его было быстрее готовить и удобнее дозировать.
Для приготовления настоя заливают подготовленные листья, траву, цветки, ягоды или корни кипятком и оставляют, чтобы все полезные вещества полностью перешли из растения в раствор. Для приготовления настоев наиболее часто применяют витаминные травы. Следует помнить, что при длительной тепловой обработке многие витамины, в частности витамин С, разрушаются почти полностью. Поэтому выгоднее поступать именно таким образом, особенно если настой принимают внутрь. Реже используется так называемый холодный способ, когда часть растения измельчают и заливают водой, холодной или комнатной температуры, и настаивают 6–8 часов. Доказано, что полезные вещества лекарственных трав, подготовленных к применению в виде настоев, особенно вторым способом, усваиваются организмом лучше всего.
Пить настои и отвары нужно в строго определенных количествах. Хотя фитотерапевтические препараты и считаются безопасными, передозировка может вызвать серьезные осложнения. Отвары и настои нужно не только правильно готовить, но и применять по расписанию в нужных количествах. Более того, каждый раз нужно уточнять, используется отвар или настой до еды или после. Это тоже имеет принципиальное значение.
Большинство растительных средств принимают по ¼–½ стакана за раз 2–3 раза в день, обычно до еды. Используя эти средства наружно – для компрессов, примочек, обмываний и пр., процедуры следует делать в течение 10–15 минут от 1 до 6 раз в день, в зависимости от заболевания и используемого растения.
Для приготовления настоев из лекарственных трав используют спирт, эфир, спиртоэфир, но самостоятельно вы можете приготовить только спиртовые настойки. Такой способ обработки выбирается для растений, активные элементы которых разрушаются при воздействии температуры, которые меняют или теряют свои лекарственные свойства.
Настойки долго хранятся и не утрачивают со временем своих лечебных свойств. Приготовление настоек – процесс достаточно простой: измельченное сырье заливают водкой или 70 %-ным медицинским спиртом. В зависимости от силы действия того или иного растения пропорции заметно отличаются. Для настоек лучше использовать непрозрачную или изготовленную из темного стекла закрытую посуду, так как воздействие солнечного света нарушает процесс выделения полезных веществ из частей растения.
Перед употреблением настойки необходимо выдерживать ее некоторое время в темном прохладном помещении. Как правило, процесс экстракции занимает 5–7 дней. За это время растение успевает передать в раствор все необходимые активные вещества. В этот период посуду лучше не открывать. Готовую настойку обязательно процедить. Проконтролировать качество жидкости легко: она должна иметь приятный травяной запах, характерный для растения, из которого ее приготовили. Запах спирта может быть в том случае, если растение не имело собственного аромата или если процедура настаивания еще не завершена. Цвет должен быть сходным с цветом растения. Качественно изготовленная настойка должна быть прозрачной.
Настойки применяют внутрь в незначительных количествах – от 10 до 25 капель однократно. Для смягчения вкуса рекомендуется разводить настойки 100 мл кипяченой воды или добавлять в теплый чай, и ни в коем случае не в горячий.
Многие фитосредства обладают не очень приятным вкусом, некоторые даже могут вызывать рвотный рефлекс, с которым придется бороться. Чтобы убрать чрезмерную горечь, кислоту, неприятный привкус, в лечебные напитки можно добавить немного меда.
Отвары, настойки, настои
Отвар листьев или ягод брусники
• 1 ст. л. измельченных сухих или свежих листьев брусники, 200 мл воды
Залить листья водой, довести до кипения, кипятить в течение 5–7 минут. Остудить, процедить через марлю. Принимать внутрь по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи при близорукости и дальнозоркости. При этом необходимо помнить, что брусничный отвар обладает легким послабляющим действием. Если отвар готовится из ягод, нужно брать 3 ст. л. ягод на стакан воды. Изготовленный отвар разделить на 3 части и пить за 30 минут до каждого приема пищи.
Отвар листьев или ягод лимонника
• 1 ст. л. свежих или сухих листьев (ягод) лимонника, 220 мл воды
Залить листья (ягоды) кипятком и настаивать под крышкой 45 минут. Процедить. Пить отвар в теплом или холодном виде по 2–3 ст. л. за 20–30 минут до еды при близорукости, возрастном ослаблении зрения, для профилактики зрительных расстройств при повышенных нагрузках на глаза. Сильный тонизирующий эффект лимонника обусловливает ограничения в его использовании. Он противопоказан при психических расстройствах, сопровождающихся повышенной возбудимостью, при повышенном давлении, болезнях сердца, а также при склонности к бессоннице. Кроме того, его не рекомендуется употреблять незадолго до сна.
Отвар листьев (ягод) малины
• 80 г листьев (ягод) малины, 500 мл воды
Листья или ягоды залить кипятком, настаивать 2 часа под крышкой. Процедить. Пить по ½ стакана отвара 3–4 раза в день независимо от приема пищи при весеннем катаре, кератите, атрофии и неврите зрительного нерва. Желательно употреблять отвар в теплом виде.
Отвар ягод облепихи
• 3 ст. л. ягод облепихи, 200 мл воды
Ягоды вымыть, залить водой. Довести до кипения, убавить огонь и варить 5 минут. Процедить. Принимать внутрь в течение дня по 1∕3 стакана перед едой при атрофии зрительного нерва и близорукости.
Отвар ягод рябины
• 1 ст. л. ягод рябины, 220 мл воды
Ягоды залить водой, кипятить на медленном огне в течение 5 минут. Настаивать под крышкой 4 часа. Процедить. Пить по ½ стакана теплого отвара 2–3 раза в день при миопии и дальнозоркости.
Отвар плодов шиповника
• 1 ст. л. высушенных плодов шиповника, 200 мл воды
Варить плоды шиповника в течение 10–15 минут. Настаивать 4 часа под крышкой, процедить. Принимать внутрь теплым по ½ стакана 3 раза в день перед приемом пищи при кератите, неврите зрительного нерва, близорукости и дальнозоркости.
Отвар рябины и шиповника
• 60 г плодов рябины, 60 г плодов шиповника, 450 мл воды
Взять 1 ст. л. сбора, залить водой, кипятить на медленном огне 7–10 минут под крышкой. Настаивать 4 часа. Процедить. Принимать внутрь по 1∕3 стакана 3 раза в день за 20–30 минут до еды при большинстве заболеваний глаз невоспалительного характера.
Настойка ягод клюквы
• 180 г клюквы, 100–150 мл водки
Ягоды вымыть, поместить в сосуд, раздавить их там и залить водкой так, чтобы она едва покрывала поверхность ягод. Поставить в прохладное темное место, можно в холодильник. Через неделю процедить, ягоды отжать и удалить. Настойку принимать при миопии по 1 ч. л. 3 раза в день, добавляя в чай или разводя водой. Не стоит употреблять клюкву в любом виде людям, страдающим язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
Настойка листьев барбариса
• 3 ст. л. листьев барбариса, желательно свежих, 100 мл водки
Залить листья барбариса водкой, настаивать в темном прохладном месте под крышкой в течение 3–4 дней. Затем полученную настойку процедить. Хранить в стеклянной посуде. Принимать внутрь по 25 капель на 1 стакан воды 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 2–3 недели. Прием рекомендуется при часто повторяющихся ячменях, близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Применение настойки строго противопоказано при маточных кровотечениях в период климакса и после осложненных родов.
Настой шиповника, шалфея, рябины и ромашки
• 1 ст. л. шишек хмеля, по 2 ст. л. листьев шалфея и ромашки, по 3 ст. л. плодов шиповника и ягод рябины, 200 мл воды
Залить 1 ст. л. сбора кипятком и настаивать 10–15 минут. Процедить. Пить по ½ стакана 2–3 раза в день.
Настой полыни, ольхи и ноготков
• 1 ст. л. полыни, 3 ст. л. шишек ольхи, 4 ст. л. цветков ноготков, 200 мл воды
Залить 1 ст. л. сбора кипятком и настаивать 10–15 минут. Процедить. Пить по ½ стакана 2–3 раза в день.
Настой крапивы и медуницы
• 1 ст. л. листьев мать-и-мачехи, по 2 ст. л. листьев крапивы и травы медуницы, 200 мл воды
Залить 1 ст. л. сбора кипятком и настаивать 10–15 минут. Процедить. Пить по ½ стакана 2–3 раза в день.
Настой березовых почек, барбариса и крапивы
• 1 ст. л. травы душицы, по 2 ст. л. березовых почек, листьев барбариса и листьев крапивы, 200 мл воды
Залить 1 ст. л. смеси кипятком и оставить в закрытой посуде до тех пор, пока настой не остынет. После этого процедить. Принимать внутрь по 1∕3 стакана 3–4 раза в день перед каждым приемом пищи. Пить настой нужно ежедневно в течение 10–14 дней при воспалительных заболеваниях глаз, повышенной утомляемости глаз у школьников и при возрастном ослаблении зрения.
Настой липового цвета, облепихи, мяты и ромашки
• 2 ст. л. ромашки, по 3 ст. л. цветков липы, ягод облепихи, листьев мяты и листьев малины, 200 мл воды
Залить 1 ст. л. сбора кипятком и настаивать 10–15 минут. Процедить. Пить по ½ стакана 2–3 раза в день. Не стоит одновременно применять сразу несколько сборов, в составе которых несколько раз повторяется один и тот же компонент. В этом случае его следует оставить лишь в одной, максимум в двух из смесей, а в остальных убрать.
Настой ноготков, облепихи и березовых почек
• По 2 ст. л. почек березы и цветков ноготков, 3 ст. л. ягод облепихи, 4 ст. л. цветков липы, 200 мл воды
Залить 1 ст. л. сбора кипятком и настаивать 10–15 минут. Процедить. Пить по ½ стакана 2–3 раза в день.
Настой травы багульника
• 1 ч. л. травы багульника, 500 мл воды
Залить траву холодной кипяченой водой и настаивать в темном прохладном месте в течение 12 часов. Затем процедить. Пить настой по 1∕3 стакана за 20–30 минут до каждого приема пищи. Принимать при конъюнктивитах, блефаритах.
Настой цветков липы
• 1 ст. л. цветков липы, 100 мл воды
Залить цветки липы кипятком, заваривать, как чай, в течение 15 минут. Процедить. Пить по ½ стакана каждый день за 20 минут до приема пищи при кератитах, блефаритах и конъюнктивитах.
Настой травы зверобоя
• 1 ч. л. травы зверобоя, 450 мл воды
Залить зверобой кипятком и настаивать под крышкой до тех пор, пока раствор не остынет. Затем процедить. Пить по 1 ст. л., предварительно разведя настой в ½ стакана воды, после каждого приема пищи 3–4 раза в день при воспалительных заболеваниях глаз. Вкус у отвара весьма своеобразный. Чтобы уменьшить неприятные вкусовые ощущения, можно добавлять его в чай. При воспалении слизистой оболочки глаз также можно закапывать отвар, разбавленный водой вдвое, в полость конъюнктивы по несколько капель 5–6 раз в день. Раствор должен быть чуть теплым, максимально близким к температуре тела. Необходимо следить за тем, чтобы отвар хранился не более двух суток в закрытом чистом сосуде в прохладном темном месте.
Настой шалфея
• 1 ч. л. травы шалфея, 400 мл воды
Залить траву кипятком, настаивать в течение 15 минут под крышкой. Затем процедить. Принимать внутрь при воспалительных заболеваниях глаз по 1∕3 стакана перед едой 2–3 раза в день. Это средство удобно тем, что его можно с успехом применять как внутрь, так и наружно, используя теплый настой для примочек, которые прикладывают к глазам на 10–15 минут 2–3 раза в день. Для компрессов можно использовать и отжатую траву шалфея, оставшуюся после процеживания, однако это менее эффективно, нежели при пропитывании ткани для компрессов раствором.
Настой плодов боярышника
• 2 ст. л. измельченных плодов боярышника, 200 мл воды
Высыпать плоды боярышника в заварочный чайник, залить кипятком, заваривать 15 минут. Пить вместо чая при катаракте, повторяющихся ячменях и воспалительных заболеваниях глаз. Противопоказаниями к применению боярышника являются гипотония (пониженное артериальное давление) и кровопотери, так как боярышник еще больше понижает давление крови, что в результате может привести к ухудшению самочувствия, частым обморокам.
Настой цветков мать-и-мачехи
• 1 ст. л. цветков мать-и-мачехи, 200 мл воды
Залить цветки кипящей водой, настаивать до тех пор, пока вода не остынет. Процедить. Пить по ¼ стакана настоя 2 раза в день перед едой. Остаток травы можно отжать и прикладывать к глазам на 15 минут в качестве компресса при конъюнктивитах.
Настой ягод черники
• 1–2 ст. л. ягод черники, 200 мл воды
Залить ягоды кипятком и настаивать 45 минут. Процедить. Пить, как чай, для профилактики и лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма, повышенной утомляемости глаз, атрофии зрительного нерва, отслойки сетчатки, при частых зрительных нагрузках.
Настой тысячелистника
• 2 ст. л. сухой травы тысячелистника, 200 мл воды
Залить тысячелистник кипятком, настаивать под крышкой в течение 20–25 минут. Процедить. Принимать отвар внутрь при воспалительных заболеваниях глаз, особенно с выраженным болевым синдромом.
Настой листьев черники
• 1 ст. л. свежих листьев черники, 200 мл воды
Залить промытые листья кипятком, настаивать в течение 1 часа. Процедить и принимать по ½ стакана 2 раза в день, после завтрака и ужина.
Настой зверобоя, земляники, клевера и шиповника
• 1 ст. л. зверобоя, 2 ст. л. листьев земляники, по 4 ст. л. ле-пестков шиповника и цветков красного клевера, 6 ст. л. листьев березы, 500 мл воды
Все ингредиенты измельчить и тщательно перемешать. 1 ч. л. сбора для глаз залить крутым кипятком, накрыть крышкой и настаивать в течение 45 минут. Затем процедить и выпить эти травы, улучшающие зрение, в 3–4 приема, желательно через 20–25 минут после еды.