Простые средства от бессонницы
Ученые установили, что если организм человека вырабатывает достаточное количество половых гормонов, то человек легко засыпает глубоким сном и встает с постели посвежевшим, отдохнувшим. Как только организм снижает выработку этих естественных снотворных, начинаются неполадки со сном.
1. Ежедневные прогулки перед сном, особенно с собакой (это невольно сделает такие прогулки регулярными), – прекрасное средство для полноценного сна.
2. Установлено, что люди лучше всего засыпают и крепче спят на льняных простынях. Зимой лучше спать на шерстяном белье темно-красного цвета, оно разогревает. Хлопок в этом отношении нейтрален. В зависимости от индивидуальной конституции вам больше подойдет белье из того или иного материала. Людям с "желчной" конституцией требуется охлаждающее белье. Людям с "ветреной" – разогревающее и чуть увлажняющее. Людям со "слизистой" конституцией – разогревающее и подсушивающее.
3. Аметист способствует быстрому засыпанию. Попробуйте перед сном надевать на безымянный палец левой руки кольцо с аметистом.
4. Засыпанию способствует согревание тела. Здесь можно действовать в нескольких направлениях. Если причиной отсутствия сна являются холодные ноги, то попарьте их перед сном и ложитесь спать. Можно в ноги положить теплую грелку или бутылку с водой.
Если вы не можете расслабиться, и это мешает заснуть, попробуйте другой прием. Лежа в постели, ладошкой закройте нос и подышите в нее. Теплый воздух, выходя из носа, будет обогревать область носа, которая рефлекторно способствует сну.
Можно поступить и так. Просто сбросить одеяло и полежать так некоторое время до появления холода в теле. Потом укрыться – согревание под одеялом вызовет естественный сон. Выпейте перед сном стакан теплого молока или воды с 1 ч. ложкой меда (он разогревает организм).
5. Можно считать в обратном порядке – от 100 к 1. Для этого надо представить, что они написаны мелом на доске и вы мысленно стираете цифры тряпкой.
6. Сна нет ни в одном глазу из-за неотвязных мыслей о неустроенной личной жизни горячо любимой дочери, несправедливом отношении к вам начальства и деньгах, которых, как всегда, не хватает? Когда сознание предоставлено самому себе, то в нем идут бесконтрольные мыслительные процессы о насущных делах, которые в нем кружат и мешают вам спать. Но сознание и ум быстро устают, если их нагрузить работой. Для этого сосредоточьтесь на какой-либо части тела, органе и полечите его, вызывая в нем попеременно тепло, шевеление (мурашки, щекотку) и прохладу. Вы быстро впадете в сон – проверил лично на себе.
Беспорядочные мысли мешают спокойно спать. Надо сконцентрировать свое внимание на дыхании и без насилия над собой стараться его растягивать, делая медленный плавный вдох и такой же выдох. Это успокаивает, расслабляет и способствует засыпанию.
Одновременное применение счета и дыхания дает лучшие результаты, чем эти средства поодиночке.
7. Людям, страдающим бессонницей, часто просыпающимся ночью, рекомендуется спать в меридиональном направлении "север – юг". Если же ваша квартира не позволяет переставить кровать именно так, то следует спать головой на восток, то есть на восход солнца. Тогда энергетические потоки будут помогать вам отдыхать.
8. Организм человека хорошо усваивает продукты, обладающие выраженным сладким вкусом (жизненный принцип "Слизь" вносит в организм тяжесть, расслабление, обволакивает), например, виноградный сок. Его необходимо пить утром натощак по стакану. Через некоторое время ваш сон придет в норму.
9. Весной или в начале лета надо заготовить первоцвет и высушить его. Из высушенного первоцвета готовят отвар. Залить 1 ст. ложку цветов стаканом кипятка, нагревать на малом огне 15 минут, остудить и процедить. Принимать по стакану отвара перед сном. Как правило, организм успокаивается, и нормализация сна происходит в недельный срок.
10. Замечено, что в некоторых случаях красная герань, расположенная рядом с кроватью, способствует наступлению сна.
11. Эффективна против бессонницы валерьяна. Из корней валерианы делают водочную, а лучше спиртовую настойку. Пятую часть пол-литровой бутылки заполняют измельченными корнями и заливают 70 %-ным спиртом или водкой. Настаивают в темном месте от 2 (для спирта) до 4 (для водки) недель. Способ употребления – нюхать перед сном. Начать с нескольких длинных вдохов через нос, а затем довести до нескольких минут. При этом ориентируйтесь на свое самочувствие.
Пары валерьяновой настойки улучшают общее самочувствие и устраняют бессонницу.
12. Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то считается полезным прикладывать горчичники или натертый на терке хрен к икрам ног. Это оттягивает кровь от головы к ногам и снимает приливы. Одновременно с накладыванием горчичников или хрена рекомендуется пить рассол соленых огурцов с медом, который хорошо слабит и очищает кишечник, – 1 ст. ложка меда на один стакан огуречного рассола.
13. Секрет хорошего сна летом. Ночи короткие и душные – спать невозможно. Жара донимает и выматывает. Сон поверхностен, а то вообще от жары не заснешь. Как помочь себе? Организм при дыхании через правую ноздрю разогревается, а при дыхании через левую – охлаждается. Чтобы искусственно вызвать охлаждение организма в постели, надо лечь на правый бок. Это автоматически вызовет преимущественное дыхание через левую ноздрю, а значит, некоторое охлаждение организма. Дополнительно можно заткнуть правую ноздрю ваткой. Зимой надо поступать наоборот – для разогрева организма спать на левом боку и затыкать ваткой левую ноздрю.
14. Какими растениями набивать подушку или валик? Они подбираются индивидуально, и их лучше зашивать в отдельные мешочки, которые кладут под подушку. Например, гипертоникам можно использовать высушенные и истолченные листья березы, чабрец, пустырник, мяту, руту, мелиссу. Гипотоникам – лист березы, корень девясила, родиолы розовой, семян кориандра. При бессоннице, нервном возбуждении используйте подушечки с сушеной валерьяной.
15. На качество сна влияет поза засыпающего человека. Одни люди любят спать на правом боку, другие сворачиваются в калачик и т. п. Попробуйте положение, в котором спят маленькие дети. Ложитесь на живот, руки подложены под подушку, а лицо повернуто налево. Некоторые люди любят спать так, но без подушки. Подберите для себя лучшее положение.
Сны и здоровье
Тяжелые, кошмарные сны указывают на то, что организм человека поражен каким-то недугом. Цвета этих снов серые, действие происходит в сумерках или ночью. Часто снятся змеи, сырые ямы, злые животные, темные слизистые массы, враждебные люди и другие существа. При этом человек видит себя в их окружении. Его кусают, пугают, присасываются, на нем ездят, человек чувствует разного рода болевые ощущения, плывет или бредет в грязной воде, проваливается или спускается вниз.
Общая угнетенность после сна, усталость указывают на прогрессирование болезни в теле человека. Видение умерших родственников во сне говорит об очень серьезном заболевании.
Болевые ощущения, идущие из той или иной части тела, органа, указывают на то, что именно там расположено болезнетворное начало.
Видеть во сне кристально прозрачную воду, а еще лучше купаться в ней – прекрасный знак, оповещающий об исцелении. Подъем вверх, полет вверх, видение ярких шаров и т. п. также указывает на укрепление здоровья.
Видение во сне ярких, красочных картин, радующих душу, радостное настроение указывает на хорошее здоровье.
Смеяться во сне – значит избавиться от чего-то тягостного.
Полуденный сон
Это естественное состояние, ведь организму необходимо переварить пищу, и для этого он забирает часть жизненной энергии и перераспределяет часть крови в организме. В это время мозг отдыхает, мышцы тела расслаблены, а желудок и кишечник трудятся, усиленно потребляя энергию и кровь. Поэтому не следует бороться с этим естественным состоянием после обеда и тем самым нарушать собственное пищеварение. Отложите все дела и отдохните. Отдыхать лучше всего в позе "шавасана" под спокойную, тихую музыку. Незаметно для себя вы куда-то "провалитесь", а затем "вынырните" – бодрый и умственно собранный.
Послеобеденный сон рекомендуется всем без исключения людям, особенно детям и пожилым людям. Лицам, имеющим индивидуальную конституцию "Слизи", спать надо меньше, а лицам с "ветреной" – больше.
Образно-волевые настрои и медитация
Образно-волевые настрои и специальные медитации позволяют эффективно развивать и наращивать потенциал психической и жизненной энергии, а также программировать свой организм на оздоровление. Они являются главными инструментами в положительном решении этого вопроса.
Механизм действия образно-волевых настроев основан на грамотном применении воли, эмоций, образов и слов.
Воля. С ее помощью мы заставляем себя работать в выбранном направлении, снабжать организм энергией для воплощения задуманного.
Эмоции. Положительные эмоции дают силу всему организму, запускают симпатический отдел вегетативной нервной системы, заставляют усиленно работать железы внутренней секреции. Это своего рода сильный оздоровительный импульс.
Образы. Яркие образы способны восстанавливать "размытую" болезнью голограмму органа, полевой формы жизни, а следовательно, восстанавливать функции и физическую ткань организма.
Слово. С помощью слова можно оказывать целенаправленное воздействие на психику, а с ее помощью – на процессы, происходящие в полевой форме жизни, восстанавливать и усиливать функции внутренних органов, мобилизовывать саморегуляцию.
Произнося слово, мы достигаем стимулирующий эффект соответствующей функции. Например, когда ученые изучали воздействие старинного заговора для остановки кровотечения: "Едет Святой Георгий на коне, конь у Него карий, а ты кровь не кань…", то по показаниям замера биопотенциалов установили, что кровоостанавливающее действие оказывает слово "кань". Чем больше подобных ключевых слов имеется в образно-волевом настрое, тем выше его эффективность.
Кроме того, каждый орган (функция) организма имеет свое сознание, которое можно стимулировать с помощью слов. Подбодряя больной или ослабший орган (функцию) словами, человек побуждает его к исцелению, к лучшей работе.
Как правильно пользоваться образно-волевыми настроями? Прежде всего создайте в сознании четкий образ желаемого. Например, здоровой печени и желчного пузыря в вашем теле. С помощью эмоций насыщайте его красками-энергиями. Представляйте печень юной, сильной, красивой, буквально живой. Словами ободряйте ее работу, называйте красавицей, указывайте, что в ней должно лучше работать, как она должна обновляться. С помощью волевого усилия поддерживайте все это в течение 10–30 минут и более.
Ниже в качестве примера приведен составленный мною образно-волевой настрой, он поможет вам эффективно пополнять психическую и жизненную энергию. Кроме этого, вы можете воспользоваться настроями Г. Сытина из его книги "Животворящая Сила".
Образно-волевой настрой на долголетие и здоровье
"Я юношески-молодой-здоровый-энергичный человек, я продолжаю наполняться силой юности, несокрушимого здоровья, алмазной крепости. Мое светоносное тело не знает старости, оно блестит силой юности, алмазной крепости. Мой возраст юности и расцвета проник и запечатлен в каждой клетке моего тела, в каждой ткани и органе моего тела.
Кровеносные сосуды от темени до кончиков пальцев рук и ног во всем теле равномерно, постоянно раскрыты. Мое юное кровообращение абсолютно свободно. Моя юношески-сильная кровь сильным и быстрым потоком течет по кровеносным сосудам, промывая костный мозг во всех костях тела. Костный мозг все больше и больше напитывается юношеско-несокрушимой силой и энергией.
Юношески молодеет костный мозг во всех костях моего тела и вырабатывает все более юную, все более сильную кровь.
Юная-здоровая кровь вечным, быстрым потоком свободно течет по всем кровеносным сосудам моего бессмертного тела и непрерывно омолаживает кровеносные сосуды и само сердце.
Структуры головного, спинного и брюшного мозга молодеют очень быстро. Мозговые структуры быстро накапливают энергию юности и крепости. Мозговые структуры оказывают могучее омолаживающее влияние на все органы, на все ткани, на все мое тело.
Меня непрерывно омолаживают могучие силы: светоносная голограмма юного тела, вечно юная кровь, вечно юные мозговые структуры. Эти могучие силы постоянно-непрерывно приводят мой организм в юное состояние сегодня, завтра и всегда.
Мое юное тело от Бога. Это постоянное-непрерывное переливание светоносно-юных сил будет продолжаться постоянно-непрерывно днем и ночью, в течение долгих-долгих десятилетий.
Мой организм постоянно-непрерывно омолаживают мощнейшие силы Вселенной. Эти могучие омолаживающие влияния неизмеримо сильней всех вредных влияний внешней среды, всех болезней и недомоганий.
Молодое-юное тело белоснежно-светлое, с ярким здоровым румянцем, губы ярко-красные, щеки полные, круглые с ярким здоровым румянцем, молодые-юные глаза, юные-волевые глаза, белки глаз ярко-светлые, блестящие, глаза блестящие, лучистые, красивые юные глаза. Волосы на голове густые, густые, крепкие, крепкие, волосы на голове красивого природного цвета. Все тело крепкое, упругое, как каучук. Оно будет таким всегда, и сегодня и завтра и много лет спустя".
При необходимости повторите текст столько раз, чтобы общее время произнесения составило 10–15 минут, либо дополнительно расширьте его, чтобы оно увеличилось до 20–30 минут.
Начитайте тексты настроев или обращений на магнитофон с выражением, утвердительной интонацией и регулярно прослушивайте либо просто читайте с хорошим образным представлением.
Примеры использования образно-волевого настроя
1. "Расскажу одну историю. Лет пять назад у меня на среднем пальце правой руки на первой фаланге, примерно там, где мы держим ручку, появилась небольшая пульсирующая "петелька" из капилляра. Не знаю почему, но я ее срезала. Ранка стала кровить, чем дальше, тем больше. Потом появилась не то чтобы боль, а какая-то болезненная тяжесть в руке. Края ранки стали расползаться, при малейшем усилии текла кровь. Обратилась к хирургу, он меня отправил к онкологу. Онколог поставил диагноз – мелонома под вопросом, и направил на операцию.
Описывать свое состояние не буду, думаю, что понятно. На мое счастье, диагноз поставили в четверг, накануне 8 Марта, так что впереди были три выходных дня. Заведующий хирургическим отделением сказал, что "оттяпать" палец можно после праздников.
8 марта отправила мужа с сыном поздравлять бабушку, а сама села на кухне около окна. На подоконнике круглый год цветут фиалки. Я их очень люблю. Развязала повязку, смотрю на ранку. Стало как-то спокойно на душе. И я начала представлять, что ранка зарастает и как это будет хорошо. Я так ярко представила, как это должно произойти. Потом перевязала палец, пошла легла и очень крепко уснула.
На протяжении праздничных дней я не мочила руку, ничего не делала, домашние меня щадили. Накануне операции, вечером, я обнаружила, что повязка грязная – три дня не делала перевязок, – но бинт сухой! Развязала. Смотрю, а ранка затянулась и образовалась корочка. Не веря своим глазам, сменила повязку и легла спать.
В понедельник говорю врачу, что, видимо, операция не нужна, так как с перепугу ранка заросла. Доктор посмотрел и снял с учета".
Яркий мыслеобраз сделал свое дело всего за один сеанс. Заранее заданная программа исцеления с помощью сна была введена в полевую форму жизни, сделав там необходимую коррекцию. Вы можете рассосать любую опухоль, излечиться от любой болезни, если будете сознательно визуализировать процесс исцеления. Поэтому в тяжелых и запущенных случаях постоянно занимайтесь этим и днем и ночью. В противном случае вам "оттяпают" все, что болит, и сделают инвалидом на всю жизнь. А оставшаяся в вас причина даст новые ростки в других местах. И их опять будут "тяпать", то в одном, то в другом месте, до тех пор, пока "тяпать" будет больше нечего и некого. – Здесь и далее курсивом выделены комментарии автора.
2. "Прочитав ваш пример в 4-м томе "Целительных сил", я решила применить его к себе. Мне 35 лет. После очередного обследования у врача у меня были выявлены две опухоли – на левой груди и в районе левого яичника.
Что я стала делать? Во-первых, я не стала паниковать, хотя меня уговаривали на операцию и решила в течение 3 месяцев серьезно поработать над собой. Если ничего не получится, то пусть режут. Во-вторых, решила капитально очистить свой организм. И в-третьих, опробовать образно-волевую методику и очищающее дыхание в борьбе со своими опухолями.
Очень правильное решение. Чтобы побороть болезнь, надо собрать волю в кулак и выполнить все от вас возможное, что укрепляет жизненные силы организма. В большинстве случаев этого оказывается достаточным, чтобы полностью излечиться.
Прежде всего я решила сделать диагностику причин, приведших к опухолям. Начала вспоминать свою жизнь, а в ней наиболее значимые для меня эмоциональные события. Наиболее подходящими под эту категорию явились два события.
Вот так и надо поступать – искать причины, находить их истоки и избавляться от них.