• Будьте готовы взглянуть на свои недостатки и слабости без самоосуждения и самооправдания, выявить свои лучшие качества и максимально использовать их. Вы обнаружите, что в результате заметно улучшатся ваши взаимоотношения с людьми. Вы станете более искренни и чутки, и от этого выиграют все. Существуют простые средства, помогающие общению. Например, старайтесь поменьше критиковать и побольше хвалить.
• Благодарите людей за то, что они делают для вас, скажите им, как вы цените их заботу. Они станут добрее, устранятся всякие сомнения и недоразумения.
Если хотите, чтобы в вашу жизнь пришла любовь, она должна в первую очередь исходить от вас. Ищите способ дарить свою любовь другим. (Знание, понятливость, сообразительность, как это конкретно от ситуации применить.)
Медитация. Одним из доступных средств нормализации работы сознания является медитация. Отключение на некоторое время процесса мышления очень благотворно сказывается на восстановлении искаженных стрессами, мыслями, психическими зажимами структур полевой формы жизни или сознания.
Медитация основана на прекращении процесса мышления. Когда в сознании возникает покой, то начинают расслабляться мышцы и другие очаги напряжения в организме (ведь тонус мышц обеспечивается мыслительной деятельностью, настроением).
Состояние легкости и покоя, обретенное человеком во время медитаций, вскоре естественно войдет в его жизнь. Полевая форма жизни, не искажаясь мыслительными процессами, начнет самопроизвольно восстанавливаться, что вернет к норме все биохимические процессы в организме. Благодаря этому к организму вернется его природная способность саморегуляции, и больной человек сделает самый важный шаг в борьбе за собственное здоровье. Теперь сам организм всеми силами поможет выздоровлению.
Техника проведения медитации. Для проведения медитации важен общий настрой, отводится определенное место для занятий и время, желательно одно и то же. Обстановка, окружающая человека во время медитации, должна максимально способствовать сосредоточенности и покою.
Положение тела должно удовлетворять двум требованиям: быть симметричным и удобным. Можно лежать на спине, руки вдоль тела лежат свободно ладонями вверх, пальцы согнуты без напряжения. Ноги прямые, слегка разведены в стороны, носки свободно развернуты наружу. Можно сидеть. Для этого нужно поставить ступни на пол, выпрямить спину, не напрягая ее, голову держать прямо или опереться затылком о спинку стула. Руки покоятся на подлокотниках, кисти свисают. Если подлокотников нет, сложите руки на коленях.
Медитация связана с концентрацией внимания на каком-либо объекте. В свою очередь, концентрация внимания может осуществляться через любой из пяти органов чувств или их комбинацию. Например, концентрация через зрение на каком-то объекте (предмет, картина, вид и т. д.); через слух – на звуках собственного дыхания; через обоняние – на кончике носа ощущать запахи; монотонное произнесение про себя звуков, слов, молитв и т. д.
Итак, приняв удобное положение и полностью расслабившись, человек сосредотачивает полностью свое внимание. Сознание отключается, и начинается целительная работа внутри организма. Эту целительную работу надо проводить достаточно долго (от 30 минут до часа), чтобы проявился положительный эффект.
На первых порах вместо медитации делайте аутогенную тренировку. Это лучше позволяет человеку овладеть техникой расслабления. После того как она освоена и расслабление получается автоматически, можно приступать к медитации.
Для больных людей особенно благоприятны те виды медитации, при которых организм заполняется сияющим светом. Это указывает не только на особый вид целительной работы, но и на возрождение жизненной силы, возникновение особого вида переживаний.
Лечебное мышление. Умение расслабляться в конфликтной ситуации часто помогает разрядить напряжение. Если вы чувствуете, что назревает конфликт с бурным проявлением эмоций, постарайтесь физически расслабиться. Нужно делать глубокий и плавный выдох и при этом произносить про себя слова "расслабься", "спокойно" и т. п.
Вот советы Гоулера, как преодолеть трудности в межличностных конфликтных ситуациях, чтобы они не образовали психических зажимов.
Примите такое положение (сидя или лежа), чтобы все тело расслабилось. После того как достигнута нужная степень расслабления, представьте себе человека, взаимоотношения с которым причиняют вам беспокойство. Сосредоточим мысли об этом человеке, зрительно представим его как можно отчетливее, словно он сидит перед вами. Произносите одну за другой следующие фразы, повторяйте каждую из них до тех пор, пока она не прозвучит достаточно убедительно, и только потом переходите к следующей: "Я прощаю тебя", "Прости и ты меня", "Благодарю тебя", "Благословляю тебя".
Начиная выполнять это упражнение, вы обнаружите, что для одновременного сосредоточения на образе человека и фразе "Я прощаю тебя" требуется значительное усилие. При этом в голову приходят веские аргументы в пользу того, что данного человека ни в коем случае нельзя прощать. Это и есть проявление сформированного психического зажима.
Снова и снова повторяя фразу "Я прощаю тебя", вы постепенно стираете, разрушаете психологический зажим этой конфликтной ситуации. Подумайте, почему этот человек таков, каков он есть, и почему поступает так, а не иначе. Потом вы постепенно перейдете к мышлению образами, и в вас родится новое, бесконфликтное понимание проблемы с этим человеком. Продолжая созерцать, вы, наконец, сотрете конфликтный психологический зажим и сможете убежденно сказать: "Я прощаю тебя" – и это будет правдой.
Особенно трудной кажется следующая фраза: "Прости и ты меня". Но, выполняя это упражнение снова и снова, все яснее понимаешь, какую роль сам сыграл в возникшем конфликте. Поведи я себя иначе, отношения могли бы развиваться более спокойно и гармонично. Это уже работа над переделкой собственной личности, изменение характера, привычек, установок и т. д.
"Благодарю тебя" – тоже на первых порах будет нелегким испытанием. Благодарить человека за то, что он заставил вас пройти через трудности, – для этого требуется способность подняться над обыденным, простить и понять, что это специальный урок именно для вас. Только благодаря подобным ситуациям человек может совершенствоваться духовно, и иного пути для этого нет. И оказывается, надо благодарить этих людей, через которых можно себя совершенствовать.
Фраза "Благословляю тебя" достаточно проста после первых трех. Она равносильна развязке, высвобождению от напряжения, разрешению конфликта. На этом этапе вы осознаете ценность другого человека, каким бы он ни был. Ибо должны быть и такие люди, которые помогли вам понять и преодолеть нечто отрицательное в себе. После такого осмысления вы поймете, что у каждого человека свой путь, свои взгляды на жизнь, и начиная с этого момента вы можете свободно бесконфликтно развиваться независимо друг от друга. Между вами нет больше никакой отрицательной связи.
Пример лечения по рекомендациям Гоулера в течение одного дня
7.00. Подъем: стакан теплой воды с 1 ст. ложкой лимонного сока или стакан апельсинового сока (можно пополам с водой).
7.10. Дыхательные упражнения – желательно босиком на траве (снять очки).
7.30. Завтрак – фрукты: один вид фруктов или фруктовый салат (сочетание фруктов).
8.00. Кофеиновая клизма.
8.15. Медитация, желательно 1 час.
9.15. Сок, затем движение на свежем воздухе; домашние дела. Чаще улыбайтесь.
10.30. Сок, фрукты и настой трав. Затем работа в саду.
12.00. Сок, затем приготовление обеда.
12.30. Обед: салат из 4 видов салатных овощей, орехи, проростки.
13.00. Кофеиновая клизма.
13.15. Медитация, желательно 1 час, затем свободное время.
15.00. Сок, затем свободное время.
16.15. Дыхательные упражнения – не забывайте улыбаться.
16.30. Медитация – 1 час.
17.30. Сок, затем приготовление ужина.
18.00. Ужин из 4 видов салатных овощей, проростки.
18.30. Кофеиновая клизма.
Перед сном сок или настой трав. Когда ляжете в постель, физически расслабьтесь и постарайтесь уснуть с молитвой.
Соблюдайте этот режим две недели, а затем к обеду можно добавить немного хлеба из цельного зерна, а к ужину – овощной бульон.
МЕТОДИКА КАЦУДЗО НИШИ
Японский популяризатор методик оздоровления Кацудзо Ниши считает, что рак образуется в результате накопления окиси углерода (СО2) в организме человека из-за нехватки кислорода. Действительно, энергию раковым клеткам дает процесс ферментации, который протекает при отсутствии кислорода.
Накопление в организме окиси углерода, обладающей сильными токсическими свойствами, может возникать по двум причинам. Первая – пищи потребляется много и организму не хватает энергии, чтобы полностью переварить ее до конечных продуктов, углекислого газа (СО2) и воды, которые легко выводятся организмом. В результате окисление "застревает" на промежуточных этапах, где и происходит возникновение окиси углерода.
Вторая причина связана с нарушением кожного дыхания. А нарушает кожное дыхание ношение одежды. Причем предполагается, что это ведет к затруднению поступления в организм половины кислорода!
Нехватка в организме магния ведет к образованию окиси углерода.
Употребление сахара и спиртных напитков приводит к разрушению кровеносных сосудов, что усиливает процесс образования окиси углерода.
Данные причины в основном указывают на неправильное, неполноценное питание.
Нехватка витамина С и подкожное кровоизлияние. В связи с тем что организм человека не может вырабатывать витамин С и он поступает с пищей, здоровье человека во многом определяется качеством пищи. Если пища вареная, обедненная, то организм недополучает витамина С. Дефицит витамина С приводит к подкожным кровоизлияниям. Понятие "подкожное" надо рассматривать более широко. Это не только кровоизлияние под кожу, но и под любую слизистую оболочку (кишки, матки и т. п.). Сочетание кровоизлияния с травмированием может вести к возникновению онкологии.
К. Ниши считает, что под запором надо подразумевать расширение привратника (из желудка в 12-перстную кишку) в результате ослабления пятого шейного позвонка. В результате такого расширения кислота поступает в кишечник, нейтрализует желчь (имеет щелочную рН), что приводит к ослаблению функции кишечника – запору. Запор, в свою очередь, приводит не только к зашлаковке организма, но и к образованию окиси углерода.
У раковых больных замечено изменение оболочки клеток – ослабление. Ввиду того что эта оболочка состоит из особого вещества ренина, на него обращено особое внимание. Когда на коже появляются пигментные (старческие) пятна, это указывает на то, что оболочки клеток изношены, а в организме накапливается окись углерода.
Лечение
К. Ниши предлагает три основных направления в лечении рака: удаление окиси углерода, обеспечение организма витамином С и восстановление кровеносных сосудов.
Для того чтобы осуществить эти три направления на практике, надо:
1) восстановить функцию кожи;
2) удалить шлаки из кишечника;
3) избавиться от запоров;
4) восстановить нормальную циркуляцию жидкостных сред в организме (кровь, лимфу), а заодно очистить их;
5) восстановить нормальную осанку человека.
Функцию кожи К. Ниши предлагает восстановить обнажением (воздушными ваннами) от 6 до 11 раз в день. Лучше всего сеансы обнажения выполнять утром до восхода, а вечером после захода солнца. Человек должен полностью снять с себя всю одежду. Во время сеанса можно растирать тело, а можно выполнять одно из его упражнений (лучше для капилляров или "Золотая рыбка"). После сеанса тепло одеться и находиться в покое. Как только согреетесь, выполнить следующий сеанс, и так 6-11 раз.
1-й день. Начать с 20 секунд обнажения и продолжить до 70.
2-й день. Начать с 20 секунд обнажения и продолжить до 80.
Так прибавлять по 10 секунд, пока на 6-й день не достигните 120 секунд. Теперь прибавлять время не надо, а просто выполнять эту норму обнажения.
Удалить шлаки из кишечника, вылечиться от запоров и очистить жидкостные среды организма рекомендуется голоданием.
Восстановить нормальную циркуляцию жидкостных сред рекомендуется с помощью контрастных водных процедур. Для этой цели К. Ниши рекомендует принимать ванны с горячей (41-43 °С) и холодной (14-15 °С) водой. Одну минуту горячая ванна и столько же холодная. Заканчивать всегда надо холодной водой. Таких сочетаний рекомендуется выполнять одиннадцать (холод-тепло – одна контрастная процедура).
Восполнить дефицит витамина С рекомендуется приемом натуральных соков из пяти видов овощей, выжатых одновременно, а также питьем крутого настоя шиповника или черной смородины.
Питаться рекомендуется пищей, богатой естественными минеральными солями (сырые овощи), легко усвояемыми закисляющими организм продуктами: рис, рыба, курица вместе с овощами пяти видов. В наших условиях последователь и пропагандист системы К. Ниши Майя Гогулан рекомендует следующие пять видов овощей: капуста, морковь, петрушка, свекла, картофель.
Для улучшения осанки, увеличения капиллярного кровообращения выполнять "шесть правил здоровья Ниши".
1. Спать на ровной твердой постели. К. Ниши рекомендует спать на твердой ровной постели (пружинная не подходит). В этом случае вес тела распределяется равномерно и мышцы полностью расслабляются. На ровной постели исправляется искривление позвоночного столба. Ведь смещенные позвонки оказывают давление на нервы и кровеносные сосуды в межпозвонковых промежутках. Это приводит к заболеваниям тех органов, которые обслуживаются этими нервами и кровеносными сосудами.
2. Маленькая твердая подушка под шею. К. Ниши советует класть шею на твердую подушку и следить, чтобы третий или четвертый шейный позвонок находился сверху подушки. Если это будет болезненно, то вначале подкладывайте полотенце. Такая подушка исправляет положение шейных позвонков, а следовательно, предупреждает массу всевозможных заболеваний, вызванных этим.
3. Упражнение "Золотая рыбка". Ложитесь на ровную постель; не сгибая ног, подтягиваете кончики пальцев ног на себя так, чтобы почувствовалось натяжение в икрах ног. Кладете обе руки под шею, скрестив их в районе четвертого или пятого шейного позвонка. В этом положении качать все тело из стороны в сторону, наподобие рыбки, плывущей в воде. Делать упражнение дважды в день по 1-2 минуты.
4. Упражнение для капилляров. Лечь на спину, положив голову на твердую подушку, вытянуть руки и ноги вверх вертикально к туловищу и затем трясти (вибрировать) ими.
5. Упражнение "Смыкание ладоней и стоп". Первая часть. Лечь на спину, положить руки на грудь. Раскрыть ладони, соединить подушечки пальцев обеих рук, надавить ими друг на друга и расслабить; повторить несколько раз. Затем двигать руками вперед и назад с сомкнутыми кончиками пальцев, как бы разрезая тело. Вторая часть. Продолжая лежать на спине, поднять ноги вверх над телом, соединив колени. Сомкнув стопы, двигать ногами вперед и назад десять раз на расстояние, в полтора раза больше длины ноги. Затем, сомкнув ладони и стопы, оставаться в покое в течение 5-10 минут.
6. Упражнение для позвоночника и живота. Подготовительная часть:
а) сидя на стуле, поднимать и опускать плечи (10 раз);
б) наклонять голову вправо и влево (по 10 раз в каждую сторону);
в) наклонять голову вперед и назад (по 10 раз в каждую сторону);
г) наклонять голову вправо – назад (10 раз) и влево – назад (10 раз);
д) вытянуть руки вперед в горизонтальное положение и повернуть голову влево и вправо (по 1 разу);
е) поднять обе руки вверх параллельно и повернуть голову вправо и влево (по разу);
ж) опустить руки до уровня плеч, согнув их в локтях;
з) сохраняя руки в таком положении (ж), откинуть их как можно дальше назад, вытянув сильно вверх подбородок.
Основная часть. После подготовительной части расслабиться, положить ладони на колени и через некоторое время начать главную часть упражнения: выпрямить тело, сохраняя равновесие на копчике; затем раскачивать его влево и вправо, одновременно делая движения животом (в течение 10 минут утром и вечером). Выполняя это упражнение, внушать себе, что с каждым днем самочувствие улучшается.