Совет № 6
Диета на шесть недель
Эта диета для тех, кто умеет добиваться цели и готов потратить на это достаточно большое количество времени и сил. Но зато он будет вознагражден результатом. Шестинедельную диету прислала женщина, которая, по ее словам, сбросила 8 кг, следуя в точности рекомендациям своего диетолога. Она так радовалась результатам, что даже опубликовала эту диету на разных сайтах в Интернете, чтобы каждый мог воспользоваться ею.
Тщательно проверив калорийность продуктов и дозировку яблочного уксуса, мы пришли к выводу, что эта диета действительно стоит того, чтобы ею воспользоваться. Поэтому читайте и худейте на здоровье.
Неделя первая
Первый день
Натощак выпить стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 2 яйца и 1 грейпфрут (можно добавить чуть-чуть сахара). Обед: 1 кусок черного хлеба, 1–2 стакана кефира. Полдник: 1 грейпфрут. Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут. После ужина выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Второй день
Натощак выпить стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: кусочек отварной говядины, овощи. Обед: 1 стакан кефира, яблоко. Полдник: фрукты, чай без сахара, 2 сухих печенья. Ужин: кусочек отварной говядины, после ужина выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Третий день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 2 яйца и 1 грейпфрут (можно добавить чуть-чуть сахара). Обед: 1 кусок черного хлеба, 1–2 стакана кефира. Полдник: 1 грейпфрут. Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Четвертый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: кусок отварной телятины, компот из чернослива. Обед: 1 стакан кефира. Полдник: фрукты, соки. Ужин: кусок отварной телятины, кисель из черники. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Пятый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 100 г творога, салат из овощей, чай без сахара. Обед: 200 г куриного бульона с зеленью и морковью. Полдник: 100 г творога. Ужин: отварные овощи. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Шестой день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 100 г творога. Обед: 200 г куриного бульона с зеленью и морковью. Полдник: 100 г творога. Ужин: 200 г отварных овощей. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Седьмой день
Натощак выпить стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. На завтрак, обед и ужин есть салат: морковь и яблоки натереть на крупной терке, заправить соком 1 лимона, добавить 2 ч. ложки меда. После ужина выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Перед сном поставить очистительную клизму: 2 литра воды с соком 1 лимона.
Неделя вторая
Первый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов). После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Второй день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 2 яблока. Обед: тушеная морковь. Полдник: 2 яблока. Ужин: тушеная морковь, 1 яйцо. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Третий день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов). После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Четвертый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 2 яблока. Обед: отварная морковь с 1 ч. ложкой сливочного масла. Полдник: 2 яблока. Ужин: отварная морковь с маслом. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Пятый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов). После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Шестой день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. На завтрак, обед и ужин распределить 7 яиц и 4 грейпфрута. После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Седьмой день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня есть салат из отварного горошка и протертых яблок. Запивать соком лимона, разбавленного с водой в пропорции 1: 1 с добавлением 2 ч. ложек сахара или меда. После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Перед сном очистительная клизма: 2 литра воды с соком 1 лимона.
Неделя третья
Первый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: овсяная каша на воде с сухофруктами. Обед: 100 г мясного бульона с зеленью. Полдник: 100 г сухофруктов. Ужин: овсяная каша на воде с сухофруктами. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Второй день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 1–2 стакана кефира. Обед: 200 г отварной рыбы. Полдник: 1 стакан кефира. Ужин: 200 г отварной рыбы. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Третий день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: овсяная каша на воде с сухофруктами. Обед: 100 г мясного бульона с зеленью. Полдник: 100 г сухофруктов. Ужин: овсяная каша на воде с сухофруктами. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Четвертый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 1–2 стакана кефира. Обед: 200 г отварной рыбы. Полдник: 1 стакан кефира. Ужин: 200 г отварной рыбы. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Пятый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: овсяная каша на воде с сухофруктами. Обед: 100 г мясного бульона с зеленью. Полдник: 100 г сухофруктов. Ужин: овсяная каша на воде с сухофруктами. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Шестой день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 2 яйца и 1 грейпфрут. Обед: 1 кусок черного хлеба и 1–2 стакана кефира. Полдник: 1 грейпфрут. Ужин: 2 яйца и 1 грейпфрут. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Седьмой день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня есть салат: морковь и яблоки натереть на крупной терке, выжать сок 1 лимона и добавить 2–3 ч. ложки меда. После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Перед сном сделать очистительную клизму: 2 литра теплой воды с соком 1 лимона.
Неделя четвертая
Первый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня съесть 1–1,5 кг овощей с добавлением 1 ч. ложки подсолнечного масла. После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Второй день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня есть отварной рис, гречку или пшено с кусочком масла. После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Третий день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня съесть 1–1,5 кг овощей с добавлением подсолнечного масла. После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Четвертый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня есть отварной рис или гречку с добавлением 1 ч. ложки сливочного масла. После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Пятый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. На завтрак, обед и ужин распределить 400 г отварной говядины. После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Шестой день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 2 яблока. Обед: пюре из отварного гороха с маслом. Полдник: 2 яблока. Ужин: пюре из отварного гороха с маслом. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Седьмой день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня есть салат из моркови и яблок, натертых на крупной терке и сдобренных лимонным соком с добавлением 2–3 ч. ложек меда. После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Перед сном сделать очистительную клизму: 2 литра воды с соком 1 лимона.
Неделя пятая
Первый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 2 яйца и 1 грейпфрут. Обед: 1 кусок черного хлеба и 1–2 стакана кефира. Полдник: 1 грейпфрут. Ужин: 2 яйца и 1 грейпфрут. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Второй день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 100 г отварной телятина без соли. Обед: 1 стакан кефира. Полдник: фрукты, за исключением бананов. Ужин: 100 г отварной телятины без соли. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Третий день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 2 яйца и 1 грейпфрут. Обед: 1 кусок черного хлеба и 1–2 стакана кефира. Полдник: 1 грейпфрут. Ужин: 2 яйца и 1 грейпфрут. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Четвертый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 100 г отварной телятины без соли. Обед: 1 стакан кефира. Полдник: любые фрукты, кроме бананов. Ужин: 100 г отварной телятины без соли. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Пятый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 100 г творога. Обед: 200 г куриного бульона с зеленью и морковью. Полдник: 100 г творога. Ужин: 200 г отварных овощей с подсолнечным маслом. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Шестой день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 100 г творога. Обед: 200 г куриного бульона с зеленью и морковью. Полдник: 100 г творога. Ужин: 200 г отварных овощей с подсолнечным маслом. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Седьмой день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Весь день пить минеральную воду. Перед сном выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Перед сном сделать очистительную клизму: 2 литра воды с соком 1 лимона.
Неделя шестая
Первый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов). После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Второй день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 2 яблока. Обед: пюре из зеленого горошка с маслом сливочным. Полдник: 2 яблока. Ужин: пюре из зеленого горошка с маслом, яйцо. Затем выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Третий день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов). После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Четвертый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Завтрак: 2 яблока. Обед: тушеная морковь с подсолнечным маслом. Полдник: 2 яблока. Ужин: отварная морковь с маслом, яйцо. После этого выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Пятый день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня есть винегрет (без картофеля, фасоли и соленых огурцов). После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Шестой день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня съесть 7 яиц и 4 грейпфрута. После последнего приема пищи выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Седьмой день
Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. В течение дня пить минеральную воду. Перед сном выпить 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
Перед сном сделать очистительную клизму: 2 литра воды с соком 1 лимона.
В это невозможно поверить!
Татьяна всю жизнь боролась со своим весом. Ей казалось, что у нее много лишних килограммов. Поэтому завтраки, обеды и ужины доставляли ей столько же приятных, сколько и неприятных минут. Все дело в том, что поесть Таня очень любила. Но, хорошо покушав, она немедленно начинала расстраиваться, что позволила себе лишнюю сосиску, кусок хлеба, картофелину и… пирожное. То есть Татьяна постоянно ела и так же постоянно переживала. От этого она полнела не столь быстрыми темпами, но все же заметно. Это и не мудрено: ведь если человек постоянно думает о еде, то ему все время хочется есть.
Подруги смеялись: "Тань, да ты все сидишь на диете и толстеешь, пойди лучше пройдись, ведь движение помогает сбросить вес". Действительно, Татьяна совсем мало двигалась, сидела и считала калории, которые потом поглощала со слезами на глазах. "Ну не могу я не есть, наверное, у меня болезнь такая, булимия", – оправдывалась Танюша. И еще больше переживала.
Но вот появился в отделе, где Таня работала, симпатичный молодой человек. Всем девчонкам он сразу понравился, а Татьяна вообще влюбилась. Но, как она думала, с такой уже окончательно расплывшейся фигурой, как у нее, даже мечтать о нем не стоит. С грустью перелистывала Таня как-то журнал и вдруг наткнулась на заметку, в которой рассказывалось о том, как яблочный уксус помог похудеть одной девушке. Но рецепта его использования Татьяна не нашла. Тогда она стала расспрашивать подруг, но те тоже ничего не знали. Пошла к соседям – и они не смогли помочь. А вот Танина бабушка охотно поделилась рецептом, ведь яблочным уксусом она сама пользовалась в молодости.
Бабушка рассказала Тане, как можно быстро и безопасно похудеть. Для этого надо пить разбавленный уксус по утрам, а еще лучше – три раза в день перед едой. Но и в сладком себя надо ограничивать, чтобы результат быстрее наступил.
Таня взялась за дело с небывалым энтузиазмом. Еще бы! Ведь у нее был такой стимул – понравиться новому сотруднику, который уже бросал на нее взгляды. Девушка она была очень симпатичная, вот только фигура…
На следующее утро Танюша выпила стакан воды с яблочным уксусом. На завтрак поела меньше, чем обычно, от булки вообще отказалась. Даже пожалела, что в чай сахар положила. А когда на следующий день заметила, что юбка не так сильно, как обычно, облегает бедра, то вообще с легкостью отказалась от сладкого чая и на обед не стала есть котлету с картошкой – ограничилась салатиком. Так прошла неделя. Татьяна смотрела на себя в зеркало и улыбалась. Лицо ее посвежело, живот подтянулся, обозначилась талия. Можно было похвалить себя за первый видимый результат. И она бодро отправилась на работу. И каково же было ее удивление, когда на своем столе она увидела цветы. Никто не признавался, но Таня знала, что это сделал Сергей. Он еще вчера встретил ее у работы и предложил проводить домой. А сегодня они договорились пойти в кино. Татьяна видела, что нравится Сергею, но продолжала принимать яблочный уксус и немного ограничивать себя в еде. Ведь это принесло ей такую пользу. Она теперь чувствовала себя легкой, энергичной и… счастливой. И это замечали все окружающие.