В эти дни непременно поспите больше, чем обычно. Если не удается утром, поспите днем. Хоть часок! Утром радуйтесь солнышку, повернитесь к нему лицом, протяните ладони. И попросите: "Солнышко-солнышко! Дай мне своей энергии! Помоги быть веселой, счастливой и сильной!"
Знаете, было раньше так принято: когда встречаются знакомые люди, они непременно целуют друг друга.
И с радостью расспрашивают об их общих знакомых. Было это примерно так:
– Зиночка, дорогая, а где сейчас Верочка с Николашей? А Сема со своей Светочкой? У них уж, наверно, детки есть?
– Как, ты не знаешь, Олечка? У Светочки уже двое – сынок и дочка. Сашенька и Валечка. А Верочка с мужем на Урал уехали. Живут с Николашиной мамой – славная, знаешь ли, такая женщина. У них сынок Толик – восемь лет ему.
А вот примерно, как это сейчас происходит. О поцелуях, конечно, и речи нет!
– Зинка! Это ты, что ли? Здорово, старуха. Ты не знаешь, где это быдло Колька? Верка-то не слиняла от него? Ох и быдло! Как только Верка его терпит, хотя и она-то… А Семка со своей где? Как ее там?.. Светка, кажется. Говорят, она ему уже двоих приперла. Правда? Вроде как Сашка и Валька. Вот тоже имена дали.
– Да что с них взять? Темный народ. Лохи деревенские. А Верка-то, слышала? Верка с мужем вообще сдвинулись! Прикинь, на Урал к Колькиной грымзе уехали. К матери его, значит. Во дурачье! Уж Тольке, ихнему сыну, значит, 8 лет брякнуло, а они все ума не нажили…
Ведь именно так и бывает. Давайте проанализируем с точки зрения состояния нервной системы. В первом случае во встрече сквозит радость, доброжелательство. Да и имена как произносят: Зиночка, Верочка, Николаша, Сема… Радуются за своих приятелей: "Уж двое у них – сынок и дочка". И про тех, что на Урал к его маме уехали, тоже сколько положительных эмоций: "славная женщина" – это про свекровь!
А что такое поцелуй? Это состояние, когда к вашей доброй энергетике прибавляется еще большая порция такой же доброй энергетики. И доброта обоих этих людей увеличивается! Вот что такое поцелуй! А нервная система в это время просто ликует и поет! И конечно же, укрепляется!
Теперь проанализируем разговор современных знакомых. Где то доброжелательство, что звучало у первой пары? Где доброта и радость за своих друзей, знакомых, приятелей? Наоборот! Осуждение всех и вся: Колька – "быдло", Верка "и она-то…", "Светка двоих приперла", кто-то сдвинулся и кто-то ума не нажил. Зато себя высоко ценим, этот человек для себя, конечно, "не лох деревенский", и не "грымза" какая-нибудь. Но все у него в черном цвете. Всем недоволен.
Скажите, как эти чувства отражаются на нервной системе? Только раздражают ее, конечно. Угнетают. И в конечном счете – разрушают. Кто-то скажет, что не все же, мол, такие и сейчас. Да, да! Согласна! Слава Богу, не все. Но и таких, какие были в мое время, тоже мало. Вот я и советую всем моим распрекрасным читателям: пожалуйста, будьте доброжелательными, ласковыми. Умейте прощать и не замечать проступков других.
И уж конечно, надо научиться осуждать других только тогда, когда исчерпаны все оправдательные мотивы. Не надо, как говорили в старину, "каждое лыко в строку". И учитесь радоваться чужой радости. И тогда ваша нервная система большую часть жизни будет в порядке. И если и произойдет у вас какой-то стресс, она, не измотанная, не истрепанная, легко перенесет эти невзгоды. А с нею вместе и вы, мои хорошие.
Я очень надеюсь, что все вы проанализируете свое поведение, подправите все, что кому-то нужно подправить. И будете щадить свои драгоценные нервы. И вам будет хорошо, и окружающим вас любимым и близким. Ну, что тут долго говорить – давайте приводить свою эту систему в полный порядок. И думается мне, что все согласны, да?
Дорогие мои! Вы ведь знаете, что на нервной почве возникает множество заболеваний. Мы рассмотрим их далее. А пока поговорим о том, как укрепить саму нервную систему.
Я вам очень советую ежедневно по 30 минут в день заряжаться, прося помощи Бога или Великого Космоса. И посылать энергию. Но в лечении нервной системы своя специфика.
Лечим нервную систему
Теперь давайте поговорим о том, как лечить нашу многострадальную нервную систему.
Конечно же, прежде всего хорошенько потрите ваши руки, глубоко вдохните через нос, а на выдохе, как всегда, через открытый рот мысленно отправьте энергию в солнечное сплетение, со словами: "В солнечное сплетение, в солнечное сплетение, в солнечное сплетение". Дальше вы помните – дышать можно обыкновенно, но время от времени мысленно направлять энергию в нужное место. Вторая рука должна быть в замке. Это проделываете ежедневно на протяжении получаса в течение 12 дней.
Потрудимся, мои хорошие, потрудимся для своего же блага. Вдыхаем из Космоса и проводим энергию (мысленно, конечно) до темечка и на выдохе посылаем ее в нервы правой руки. И еще раз, и еще. Так 5 раз. Теперь в нервы левой руки. Тоже 5 раз. Затем по очереди в левую и правую ноги. А сейчас вот так: вдохнули и посылаем энергию во все сразу внутренние органы, представляя себе, что она опускается от горла до мочевого пузыря и поднимается обратно. Тоже 5 раз. А теперь 5 раз в головной мозг и столько же в позвоночник. И так ежедневно! При дрожи в руках – это единственное средство. При этом вы можете водить рукой, представляя, как движется энергия.
Еще вот что хочу посоветовать: принимайте хвойные ванны и, лежа в воде приятной для вас температуры, посылайте энергию в позвоночник и в солнечное сплетение. По 15 минут в каждый орган. Вода, как увеличительное стекло, увеличит воздействие на нервную систему. Таких ванн можно принять полный курс – 12, лучше через день.
При любых заболеваниях на нервной почве прежде всего в течение месяца надо укреплять всю нервную систему. И лишь в следующем месяце перейти именно на то заболевание, которое вас в данном случае беспокоит, но общую работу с нервами продолжать.
Избавляемся от тягостных мыслей
Если вы, мои хорошие, с кем-то не поладили или вас обидели, да еще, не дай Бог, родные, близкие люди! Ох, как тошно, как горько! Как тяжело на душе. И просто ну никак не отделаться от этих горьких мыслей… Вот и день прошел, и три, и пять, а вы в памяти все перебираете и перебираете обстоятельства неприятности. Да что же я никак не могу выбросить это из головы?! Все, все! Больше я об этом не думаю! Но не тут-то было. Эти неприятные обстоятельства все тревожат и тревожат. А сердце! Бедное сердце! Бывает, вдруг забьется, забьется, а то заноет протяжно, словно плачет, да и затошнит вдруг…
Что же делать в таких случаях? Как избавиться от навязчивых мыслей? А вот так: уткнитесь лицом в ладони рук. Именно уткнитесь, с силой прижмитесь лицом к ладошкам. Глубоко вдохните и еще крепче прижмитесь ладонями к лицу (или лицом к ладоням). И с шумом выдохните воздух из легких. Это поможет вам хорошенько сосредоточиться. Теперь левой рукой энергично прорежьте воздух перед собой. Этим вы отсекли все негативные мысли. И перед вами возникла невидимая стена, которая теперь вас оберегает. Теперь этой же левой рукой, повернув ее открытой ладонью к полу, решительно проведите черту поперек этой стены и скажите: "Все!" И действительно, вас больше не будут беспокоить те мысли, которые вам в тягость.
Мои хорошие! Конечно же, в нашей жизни причин для волнения всегда хватает. Мы тревожимся по каждому поводу, отравляем себе жизнь. И все же жизнь прекрасна! Если вы будете помнить вот такие правила, которые помогут вам достигать душевного равновесия, то вы сами увидите, что ваша жизнь улучшится! Выслушайте советы близких вам людей, но решение должно быть только ваше! Внимательно смотрите на сегодняшний день и не копайтесь в прошлом, сожалея о сделанном когда-то. Переключите свое внимание только на сегодняшний день. Не переживайте о том, чего уже нельзя изменить: о своей жизни, о своей внешности. И не горюйте о том куске жизни, который вам теперь не нравится. Не беспокойтесь и не переживайте о том, чего уже нельзя поправить, изменить. Подумайте: какой смысл стараться повлиять на то, что от вас совсем не зависит? Твердо скажите себе: "Что было, то было, что есть, то и есть, все это – я. И часть моей жизни, моей личности. И этим я отличаюсь от других людей". И больше никогда не тратьте время на размышления такого рода. Если у вас наступила так называемая черная полоса в жизни, ни на секунду не сомневайтесь в том, что не за горами и светлая полоса. Достойно переживайте трудные времена, этим вы сохраните свое здоровье.
На днях ехала я в троллейбусе. На одной остановке привычно бросаю взгляд на стоящий дом. Он много месяцев стоял без крыши. Надвигалась осень, скоро пойдут дожди… Видно денег не хватало. И я всякий раз думала: "Господи, помоги им!" А тут вижу – крышу кроют! Ну, слава Богу! И соседка моя, женщина пожилая, тоже порадовалась за застройщиков: "Смотри, – говорит она своей подруге, – крышу наконец-то делают!" Я и порадоваться не успела, что не одна я переживала за незнакомых людей, как услышала резкий, шипящий голос: "Ты бы лучше спросила у них, где это они наворовали столько денег! Я вот такой построить не могу!" Нет, дом не был роскошным. Я думаю, комнаты на три-четыре, не больше. С подвальным помещением… Как вы думаете, мои хорошие, у кого из этих женщин нервы лечились, а у кого плакали, разрушаясь?
Вот еще и такое правило: почаще радуйтесь за других и никогда не завидуйте! Не сжигайте свои нервы по собственному желанию!
Чаще радуйтесь, улыбайтесь и целуйтесь! Вот что я недавно прочитала:
"Исследования американских ученых показали, что поцелуй воздействует на двадцать девять мышц лица и шеи, тем самым замедляя появление морщин. Но это не единственное его достоинство. Кто часто целуется, тот реже страдает от болезней желудка и желчного пузыря. Поцелуй успокаивает боли, так как стимулирует гормоны эндорфина, оберегает от стресса. Часто целующиеся люди – оптимистичны и добиваются больших успехов в жизни".
Рецепты
1. Крепкий сон – залог хорошего самочувствия и, как следствие, хорошего настроения. Аромат хмеля прогонит бессонницу. Положите 500 г шишек в мешочек и положите под подушку.
2. Цветки лаванды хороши для расслабляющих ванн. Примерно 50 г цветков залить 1 л воды, дать настояться 5-10 минут и процедить. Настой вылить в ванну и полежать в ней 15–20 минут.
3. Мелисса используется как успокаивающее средство при неврозах, истерии, повышенной возбудимости. Приготовьте настой: 2 ст. ложки листьев залить 2 стаканами кипятка и выдержать 5 минут.
4. Настой мяты успокаивает нервы. Приготовление настоя: залить 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку мяты, настоять 40 минут, процедить. Пить регулярно: утром натощак, вечером перед сном. Чашку теплого отвара пьют медленно, небольшими глотками.
А мой совет такой: потрите руки покрепче и положите их на область солнечного сплетения одну над другой. И посылайте энергию в солнечное сплетение не менее 15 минут. Так же надо действовать при ожидании любой неприятности и, конечно же, перед экзаменами в школе или вузе.
Спи, моя радость, усни
Между прочим причиной раздражительности часто бывает плохой сон. А плохой сон расшатывает нервы. Вот вам и замкнутый круг. Давайте попробуем его разорвать. А как это сделать? Нет-нет! Отложите в сторону ваши таблетки. Займемся лучше биоэнергетикой. По моему методу. Итак, мы легли спать. Теперь сделайте замки на обеих руках, т. е. на указательный палец сверху наложите большой. У вас образовалось колечко, так? Остальные пальцы – как вам удобно. Хоть в кулачок сложите, но без напряжения, свободно. Ноги или скрестите, или мысленно наденьте на каждый палец ноги по пластмассовой пробочке. И теперь энергетика, которую вы получите себе в помощники, останется в вашем организме.
Ложитесь удобно, как вы привыкли засыпать. Лишь бы руки ваши не перекрещивались. Теперь глубоко и медленно вдохните через рот, а на выдохе думайте, что космическая энергия идет в солнечное сплетение. Добавляйте при этом: "Спать, спать. Ох, как я сейчас спать буду! Отлично буду спать!" Уговариваете себя: "Ах, как хорошо я сейчас буду спать!" Так 3–5 раз. Потом дышите как обычно. Солнечное сплетение – это сундучок с нашей силой, энергией. Вспомните, если ударить в солнечное сплетение, человек теряет сознание. Между прочим, из солнечного сплетения энергия сама по потребности направляется в тот орган, где она оказывается нужна.
Пока руки ваши в замках, энергия будет поступать в ваш организм. Чтобы пальцы дольше не раскрывались, попробуйте найти такое положение рук, чтобы и вам было удобно, и пальцы дольше не открывались. Прижмите их к телу или одеялу, подушке. И вот увидите – вы будете спать! Чаще всего с первого же раза, но с третьего спят все! Спокойной вам ночи!
Бессонница – это не заболевание, а диагноз. И появляется она из-за того, что плохо работает нервная система. Если в вашей голове мысли сменяют одна другую и вы никак не можете прекратить этот процесс, значит, ваша нервная система вышла из повиновения. В таком состоянии заснуть вы никак не сможете. Поэтому будем бороться с бессонницей всеми известными способами. Их очень много.
Вот один из моей методики. Нужно вызвать отток крови от головы. Начнем с массажа воротниковой зоны. Его нужно делать перед сном. Каждое упражнение займет 3–5 минут. Об этом уже шла речь выше, когда мы лечили голову.
Рецепты
1. Можно попарить ноги в горячей воде. Опускайте сначала пятки, а потом уже всю ногу. Минут через 20–25 почувствуете, что хочется спать. Не упустите этого момента, а быстро в постель!
2. Можно еще так действовать: купите в аптеке пузырек настойки валерианы. Взболтайте хорошенько и нюхайте поочередно то правой, то левой ноздрей. Если вдыхаете запах правой ноздрей, то выдыхайте левой. Правую в таком случае заткните. Вдох и выдох нужно делать очень медленно; минут через 20–25 вам захочется спать.
3. При бессоннице полезен настой из валерианы, мяты, ромашки, окопника, гвоздики, взятых по 50 г. Для взрослых – 1 ст. ложка сбора, а для детей до 14 лет – 1 ч. ложка.
4. Желательно поставить в спальне ароматическую лампу, распространяющую мягкий аромат розы или лаванды. Засыпая, скажите себе: "Утро вечера мудренее". Все проблемы благополучно решаться завтра, а сейчас – спать…
Пожилые люди часто жалуются, что "всю ночь глаз не сомкнули". На самом деле хотя бы несколько часов человек все равно спит (исключение – серьезные заболевания нервной системы). Поэтому нужно говорить не об отсутствии сна, а о его нарушениях.
Если вы засыпаете на три часа позже или просыпаетесь на два часа раньше обычного, несколько раз за ночь просыпаетесь или спите меньше четырех-пяти часов – это повод для тревоги.
Старайтесь есть побольше молочных и кисломолочных продуктов – в них в большом количестве содержатся витамин В2 и аминокислоты, нехватка которых делает человека раздражительным и слабым (что тоже влияет на сон).
Пересмотрите свой распорядок дня, при этом совсем не обязательно ложиться спать рано. Почитайте легкую книжку, прогуляйтесь. Не ешьте на ночь тяжелую и жирную пищу. После семи вечера лучше вообще не есть – достаточно выпить стакан чая или молока. И еще вот такой совет. Если вы не можете долго заснуть и если проснулись ночью, а сна нет и нет – делайте вот так: вдохните через левую ноздрю, а правую прижмите пальцем, когда вдыхаете. После этого выдохните через правую ноздрю, а левую прижмите пальцем. Так делайте раз 10. Теперь вдохните 20 раз через нос, а выдохните через рот и очень медленно. После этого сложите ладошки вместе и потрите пальцы о пальцы, тоже 10 раз. И в заключение 10 раз сделайте такие движения руками, как будто вы моете руки. Так вы массируете пальцы рук с обеих сторон. Хорошие мои! Поработайте так, и вы будете спать до утра.
Хорошие мои читатели, настоятельно советую пользоваться для быстрого засыпания моим методом. Именно благодаря ему я до сих пор не знаю бессонницы и моя ночь всегда продолжается 7–8 часов: за 30–40 минут до сна надо выпить 2/3 стакана теплой воды с 1 ст. ложкой меда.
Еще совет: если в комнате тепло, а спится плохо, попробуйте перед сном немного… замерзнуть. Распахните окно и немного походите по комнате, потом ныряйте под теплое одеяло. Я люблю спать, когда очень прохладно. Лучше хорошенько укрыться, но спать с открытой или хотя бы с приоткрытой форточкой и в самое холодное время года.
Кроме открытой форточки, я делаю вот так. Закладываю руки за голову и мысленно посылаю энергию в солнечное сплетение, глаза закрыты, глубоко вдыхаю через открытый рот, а выдыхаю через нос с закрытым ртом. И думаю: "В солнечное сплетение! В солнечное сплетение! Вот сейчас буду спать! Ох, и хорошо буду спать!" Дышать глубоко нужно не более 4 раз. Я делаю это 3 раза. И спокойной вам ночи, мои хорошие!
Лечим словом и водой
Беседа с организмом
Хорошие мои! Кто-нибудь из вас читал "Дерсу Узала"? Это был такой чистый человек… Дерсу Узала очень любил природу и со всеми разговаривал: со зверями, птицами, деревьями, цветами и даже травой. Вот и я люблю беседовать со всем одушевленным и неодушевленным. Да еще и со своими внутренними органами. Особенно когда какой-нибудь из них заболит. Тогда уж я обязательно пускаюсь в разговоры. Когда уговариваю, а когда и ругаю или просто ворчу. Как оказалось, каждый орган имеет свой характер. Вот и получается, что и подход к каждому нужен сугубо индивидуальный. Вот, например, сердце любит ласку:
Ты такое молодое,
Ты красивое такое.
Ты работай не робей.
Роза ты души моей!
К нашим легким надо обращаться с просьбой, уговорами. Хотя бы так:
Вдох – и влился кислород,
Выдох – выгнан углерод…
Вы, лужайки молодые,
Вы зеленые такие.
От души прошу вас я -
Поработайте, друзья!
Желудок же приходится ругать и стыдить за обжорство, леность и требовать выздоровления, просто требовать!
Ненасытный крокодил!
Все, что дали, проглотил!
Ну не стыдно ль быть проглотом?
А работать неохота…
Только знаешь, что болишь
И хозяюшке вредишь.
Ох, обжора! Ох, злодей!
Выздоравливай скорей!
Совсем другое дело поджелудочная железа. Эту барышню нужно успокаивать, убаюкивать. Она состоит из головки, тела и хвостика. Когда возбуждена, рукой ощущается хвостик, приподнятый вверх.
Ты такая боевая!
Ты красивая такая!
Хвостик вверх не поднимай,
Спи спокойно, баю-бай!
А вот печень наша ленива, и ее приходится стыдить, подгонять и даже ругать. И при этой толстой даме всегда ее детище – желчный пузырь.
Ах, ленивая злодейка!
Хватит лодыря гонять.
Ох, уж эта мне семейка!
Медвежонок точно в мать.
Развалились, разленились
И совсем от рук отбились.
Совесть есть у вас иль нет?
Кнут вам нужен на обед.
Очень бодро обращаемся к почкам:
Вы, братишечки-насосы,
Мне еще послужите.
Вы, насосы-пылесосы,
С организмом дружите.
Поработайте, друзья!
Как и всех, прошу вас я!