4. Возьмите 2 части ряженки и 1 часть огуречного сока. Перемешайте. Сделайте маску, нанеся на кожу лица полученную смесь на 1 час. После смойте теплой водой и смажьте касторовым маслом.
5. Возьмите в равных количествах сметану и молоко, смешайте и нанесите на лицо. Оставьте на 15 минут или пока кожа не станет стягиваться. Затем смойте.
Средства для улучшения цвета лица
1. Делаем крем: 1 ст. ложку цветков ромашки залейте 1/2 стакана кипятка, настаивайте в течение 2 часов с закрытой крышкой, процедите. Возьмите 50 г топленого сливочного масла, 2–3 ч. ложки касторового масла, 1/2 ч. ложки глицерина, 1/4 стакана настоя ромашки и 20 г камфорного спирта. Масло расплавьте на пару и, постоянно помешивая, добавьте остальные компоненты.
2. Возьмите в равных количествах творог, оливковое масло, молоко и морковный сок. Разотрите все до состояния однородной массы. Нанесите на лицо на 15–20 минут. Смойте маску теплой водой, а затем протрите лицо кубиком льда.
3. Возьмите 50 г меда, 1 желток, 50 г растительного масла. Все разотрите до получения однородной массы и подогрейте. Ватным тампоном наложите маску, дайте ей немножко просохнуть и положите следующий слой. Так примерно 5 раз. Смывайте маску отваром липы.
4. На 1 стакан молока возьмите 4 ст. ложки овсяных хлопьев и 4 ложки настоя бузины. Хлопья проварите в молоке, чтобы они сделались мягкими, добавьте настой бузины. Маску нанесите на лицо еще теплой. Подождите 15 минут и смойте теплым раствором ромашки или липы, а затем ополосните лицо холодной водой или протрите кубиком льда.
Средства, тонизирующие и избавляющие от морщин
1. Возьмите 30 г камфорного спирта, 75 г подсолнечного масла, 12 г розовой воды, 60 г дистиллированной воды. Взболтайте. Полученным лосьоном протирайте лицо 1–2 раза в день.
2. Измельченную цедру 3 лимонов залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 8-10 часов. Процедите. Настой соедините с 1 ч. ложкой меда и 1 ч. ложкой любого растительного масла, соком 3 лимонов, 2 ст. ложками сливок или молока, 3 ст. ложками одеколона и 1/2 стакана заранее приготовленного и охлажденного настоя лепестков розы, жасмина или белой лилии.
3. Нагрейте над пламенем свечи касторовое масло, нанесите его на проблемные участки кожи. Старайтесь не обжечься.
4. Свежие листья крапивы, рябины, петрушки, смородины, лепестки жасмина и розы, взятые в равных количествах, пропустите через мясорубку. Расплавьте над паром, постоянно помешивая, 50 г маргарина, 10 г пчелиного воска, 1 ст. ложку растительного масла. Добавьте к смеси 1 ч. ложку масляного раствора провитамина А и 10 г пропущенных через мясорубку растений. Смесь тщательно разотрите.
5. Возьмите 1 ст. ложку огуречного сока, 1 ст. ложку густых сливок, 20 капель настоя из лепестков роз. Все взбейте. Наложите маску на 20–30 минут, после чего промойте лицо теплой водой и настоем из лепестков роз.
6. На 1 взбитый в миксере белок возьмите 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку молока и 1 ч. ложку лимонного сока. Для густоты добавьте измельченные в кофемолке овсяные хлопья. Перемешайте. Снимите маску теплым влажным полотенцем. Ополаскивайте лицо настоем ромашки.
7. Возьмите 3 части сока алоэ, 4 части свиного сала, 2 части воды, настоянной на лепестках роз 1 час, и 2 части меда. Поставьте на водяную баню и держите там, пока не растают жир и мед, перемешайте до получения однородной массы, остудите. Крем храните в темном холодном месте. Наносите 2 раза в день на лицо и шею.
8. Перед сном смазывайте кожу сливочным маслом.
9. Для того чтобы омолодить кожу шеи, подогрейте оливковое или подсолнечное масло, сложите в несколько раз тряпочку и обмакните ее в теплое масло, после чего приложите к шее. Сверху следует накрыть слоем полиэтилена, слоем ваты и завязать бинтом или косынкой. Снимайте компресс не раньше чем через час или оставляйте на ночь. Процедуру можно повторять часто.
10. Для приготовления омолаживающего масла возьмите 4 части оливкового масла и добавьте к нему 1 часть лавандового масла. Перемешайте. Масло употребляется для массажа.
11. Для приготовления маски возьмите 1 ст. ложку творога, 1/4 ч. ложки жидкого меда, 1 яйцо. Все взбейте. Маску накладывайте на лицо толстым слоем на 20 минут. Смывайте теплой водой и затем разотрите лицо кусочком льда.
Средства по уходу за бюстом и телом
Прекрасных результатов в уходе за бюстом можно достигнуть с помощью эфирных масел сандала, розы, нероли, лаванды. Вы можете принимать ванны с эфирными маслами, можно наносить на кожу смеси с транспортными маслами. Приведу в качестве примера несколько эффективных процедур, с помощью которых можно улучшить упругость бюста и сохранить его форму.
Ванна Мэрилин Монро
В стакан с теплыми сливками капните 4 капли масла нероли, 4 капли масла сандала и 2 капли розы. Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите, пока вода в ванной немного остынет, а само помещение наполнится пряным ароматом. Принимать такую ванну следует 30 минут, после чего ополаскиваться под душем необязательно. Нужно промокнуться полотенцем, а грудь растереть влажным холодным махровым полотенцем. Если у вас есть возможность, походите после такой ванны 15 минут обнаженной – ваша кожа должна досохнуть естественным образом.
Растирания под душем
На 10 мл обычного геля для душа 2 капли масла лаванды, 4 капли розы, 3 капли нероли. Эту смесь нанесите на мочалку, которая не должна быть очень жесткой. Массируйте бюст, стоя под душем, затем смойте все прохладной водой.
Растирание после ванной и душа
Эти растирания помогут вам увлажнять кожу вашего бюста, а также улучшать кровообращение. И то и другое препятствует старению.
На 10 мл транспортного масла (желательно миндалевого) капните 4 капли масла сандала, 4 капли розы и 4 капли нероли, тщательно перемешайте. Полученную смесь втирайте круговыми движениями по часовой и против часовой стрелки.
Разглаживающая смесь
2 капли масла розмарина + 1 капля лаванды + 1 капля лимона + 2 капли герани + 10 мл транспортного масла. Хорошенько все перемешать, втирать несколько раз в день в область растяжек.
Вместо заключения
Да, самомассаж – это хорошо, да, натуральные лифтинг-средства – это очень хорошо. Однако если вы не будете следовать элементарным правилам "красивого" питания, или питания для красоты, то все ваши усилия сделать из себя совершенство не принесут должных результатов. Не бойтесь, вам не надо следовать специальным диетам и изнурять себя голодовками. Вам надо всего лишь осмыслить и применить к себе девять правил питания для красоты и здоровья.
Почему кому-то надо постоянно худеть, чтобы держать себя в форме, а другой ест все, что хочет, и не набирает ни одного лишнего килограмма? Все дело в обмене веществ. А обмен веществ, как и все в организме, регулируется нервной системой.
Регуляцией обмена веществ в основном занят отдел мозга, именуемый гипоталамусом. В нем обнаружены два подотдела: один регулирует скорость выработки энергии (эрготический), другой регулирует строительные, восстановительные, накопительные процессы (трофический). Если по каким-то причинам повышен тонус эрготического отдела, то получается "не в коня корм". И наоборот, если повышен тонус трофического отдела – усилены процессы накопления, отложения.
Некоторые факторы сдвигают наш обмен веществ не в лучшую сторону. Беременность, кормление ребенка грудью, профессиональные занятия спортом, тяжелые формы гриппа, ангины, а также некоторые другие заболевания активизируют трофические процессы.
Как же нам настроиться на правильное похудение? Как активизировать арготические процессы? Диетологи разработали несложные правила, позволяющие худеть грамотно, а значит, эффективно.
1. Надо меньше есть и больше двигаться.
В среднем наши суточные энергозатраты – это 2500–3000 ккал. Поэтому, если вы не собираетесь увеличивать обычную нагрузку во время похудания, калорийность дневного рациона должна составлять 1800–2400 ккал. Но как вы будете уменьшать свой вес, а потом его поддерживать – за счет увеличения энергозатрат или снижения калорийности питания, – это личное дело каждого. Если вы захотите уменьшить калорийность своего дневного рациона, сделайте это за счет крахмалосодержащих продуктов: макарон, картофеля, круп, выпечки, различных видов черного и белого хлеба. О себе скажу, что поесть я очень люблю. Поэтому я отдаю предпочтение зарядке, пилатесу, бассейну и пешим прогулкам.
2. Не стоит мучить себя голодовками. Ваш желудок вам этого не простит.
Только представьте, какой сонной мухой вы будете на работе или дома – во время голодания сложно сосредоточиться на чем-то, кроме еды. Кроме того, на другой день после голодовки, питаясь абсолютно нормально, без переедания, вы наберете те же полтора килограмма, которые с такими страданиями потеряли вчера. Так стоит ли игра свеч?
3. Сделайте питание дробным.
Ешьте понемногу 5–6 раз в день. Так вы съедите гораздо меньше, чем при обычном трехразовом питании.
4. Каким продуктам отдавать предпочтение – это личное дело каждого.
Кто-то с удовольствием будет питаться фруктами и овощами. Но есть мясоеды, к которым отношусь лично я. Вместо тарелки тушеной цветной капусты я лучше съем кусочек вареной курочки – это и малокалорийно, и удовольствия мне принесет больше, чем вся эта "трава". Прислушайтесь к своему внутреннему голосу – и следуйте ему! Выбирайте из того, что полезно, то, что вы любите.
5. Старайтесь избегать продуктов, которые возбуждают аппетит: острого, соленого, копченого, а также спиртных напитков.
Но если очень хочется себя побаловать, конечно, не отказывайте в удовольствии. Просто ешьте "вкуснятину" в небольших количествах.
6. Диетологи советуют для нормализации водно-солевого обмена уменьшить количество потребляемой соли.
Если вы будете солить блюдо уже в готовом виде, а не в процессе приготовления, то вероятность пересолить становится меньше. Также можно при готовке использовать различные пряности – в сочетании с ними соли требуется еще меньше.
7. Один раз в неделю можно устроить разгрузочный день.
Если вы все-таки "сорвались" и на дне рождения вволю наелись, следующий день у вас должен быть разгрузочным.
8. На вашем столе всегда должна быть зелень.
Она и украсит блюдо, и поможет пище лучше перевариться, усвоиться. Я бы рекомендовала не резать зелень – укладывайте ее на тарелку веточками, так в ней сохраняется больше витаминов.
9. По возможности принимайте поливитамины.
Их надо принимать круглый год, а не только зимой. То, что летом вы "наедаетесь" витаминами, употребляя в пищу свежие фрукты, ягоды, зелень и овощи, – это миф. Во-первых, в "живых" продуктах витаминов содержится гораздо меньше, чем в поливитаминах. Во-вторых, поливитамины – это настолько сбалансированный продукт, что все вещества усваиваются практически полностью.
Надеюсь, что теперь самомассаж в совокупности с косметическими процедурами и правильным питанием сделают свое дело и вы станете самим совершенством!
Ваша Ольга Дан