Сон есть не что иное, как пребывание в иных (более мощных) пространственных уровнях. Последствия дурных встреч уходят корнями на эти уровни и могут активно влиять на деятельность человека в этом измерении. Применение омовения снимает эти привязки и освобождает человека от их действия. Римляне окунали в воду родившегося ребенка и только после этого давали ему имя.
Окунание в воду способствует снятию с тела полевых паразитов. Ребенок становился чист и получал свое имя, которое являлось своеобразным энергетическим кодом. В противном случае им мог завладеть полевой паразит. Упоминание имени представляет собой процесс, который отражается, в первую очередь, на мощных, глубинных уровнях человеческого существа, укрепляя их.
И еще у римлян был такой обычай. После бракосочетания муж, принимая жену в дом, обрызгивал ее водой из домашнего колодца и подавал зажженный факел из очага.
Намерение, вообще, это не что иное, как действие, совершенное мыслью на мощных пространственных уровнях. Таким образом, обрызгивая жену, муж очищал ее своими мыслями. Зажженный факел из очага, подаваемый жене, символизировал знакомство нового члена семьи с духами-покровителями этого очага и дома. Теперь женщина становилась "своей". Это один из простых приемов церемониальной магии.
ЗАБОТА О СТУПНЯХ
Желая того или нет, человек создал для своих стоп облегченные, изнеженные условия. Условия гладкой стельки и малоподвижности во всех суставах ног. Все это привело к ослаблению кровотока, ухудшению теплообмена, более раннему отложению шлаков в стенках сосудов и суставах стоп. Первыми у человека замерзают стопы и кисти, потому что при относительно малом объеме они обладают большой теплорассеивающей поверхностью.
Ученые установили, что существует прямая рефлекторная связь между стопой и слизистой оболочкой верхних дыхательных путей. Вслед за охлаждением ног понижается и температура слизистой носоглотки. Это приводит к появлению распространеннейшего заболевания - простуды. Неслучайно старинное средство от простуды заключается в том, чтобы подержать ноги в горячей воде - и простуда проходит.
Следует знать, что большое влияние на организм человека оказывает и сама поверхность, по которой мы ходим. Исследователи этого вопроса считают, что хождение босиком по горячему песку, холодному асфальту, острым камням и хвойным иголкам возбуждает нервную систему и, наоборот, хождение по теплому песку, мягкой траве, дорожной пыли и комнатным коврам успокаивает нервную систему.
Подошвенная поверхность стоп связана со всеми основными органами тела человека. Через участки на стопе внутренние органы и различные среды организма осуществляют контакты с внешней средой. Без этого они будут плохо работать.
Понижение температуры стоп наиболее часто отражается на функции почек. Причиной тому могут служить три обстоятельства: во-первых, обширность проекционных зон выделительной системы в области подошв; во-вторых, особое расположение этих зон на внеопорной части "крыши" свода, снижающее до минимума влияние внешних раздражителей; в-третьих, большое кровенаполнение самих почек, вмещающих в себя четвертую часть всей циркулирующей крови. Все это в случае охлаждения стоп создает неблагоприятные условия, в результате которых появляются застойные изменения в почках. Лечебный опыт показывает, что большинство больных почками жалуются на постоянно мерзнущие стопы и кисти.
Огромное значение имеет связь стопы с землей и распределение нормального электромагнитного заряда человеческого организма. Постоянная изолированность стоп приводит к тому, что организм не дополучает отрицательно заряженных частиц. Зато количество положительно заряженных частиц возрастает, что приводит к неравномерности электромагнитного заряда и изменению кислотно-щелочного равновесия в организме. Дефицит свободных электронов, который имеется у всех, кто мало ходит босиком по земле, нарушает формирование нервных импульсов, что приводит сначала к недомоганию, усталости, а потом и к заболеваниям.
Некоторые исследователи здоровья человека считают, что дефицит свободных электронов, которые мы можем получить только от контакта с землей, приводит к нарушению регуляции всех жизненных процессов. Вот одна из причин всех наших заболеваний (именно всех!). Изобретением обуви люди изолировали себя от земли и, тем самым, увеличили вероятность заболеваний!
Первая полезность обливания и босохождения заключается в том, что нормализует общий заряд организма и устраняет дефицит свободных электронов в организме.
Медики давно обратили внимание на важность укрепления стопы, ее закаливание и предложили различные методики. Вот годовой план мероприятий по местному закаливанию ног, разработанный воронежскими специалистами В. В. Крыловым, З. Е. Крыловой и В. Е. Апариным.
Начинается он с апреля ходьбой по комнате босиком. Ежедневная продолжительность такой ходьбы к концу мая должна составлять 2 часа. В конце мая следует начинать ходить или бегать босиком по земле и траве, увеличив за летний сезон ежедневную продолжительность этой процедуры до 1 часа. Осенью наряду с продолжением одночасового ежедневного хождения босиком по земле рекомендуется делать контрастные холодно-горячие ножные ванны. Зимой, как только выпадет первый снег, надо начинать ходить по нему, постепенно увеличивая продолжительность ходьбы с 1 до 10 минут.
О том, какого изумительного совершенства и выносливости можно достигнуть закаливанием ног, свидетельствуют наблюдения во время одной из последних американо-новозеландских экспедиций в Гималаях. Часть шерпов-проводников совершили многокилометровый путь по горным каменистым тропам, по зоне вечных снегов… босиком при 20-градусном морозе.
Что делать тем людям у которых постоянно мерзнут ступни? Одной из причин "ледяных" ног может быть потеря контакта подошв с полом, поскольку ноги слишком плотно укутаны. Заложенная природой необходимость нагрузок, в частности на ступни при простой ходьбе в течение дня не реализуется, поэтому не происходит соответствующего нервного возбуждения, которое приводило бы к увеличению кровотока в ступнях и их согреванию.
В таких случаях вам поможет массаж ступней. После массажа они согреваются. Массаж заключается в том, что вы самостоятельно трете и разминаете ступни. Кроме того, можете попробовать другой способ воздействия на ступни. Приобретите или сделайте сами ящик шириной 50–60 сантиметров, длиной 80–100 сантиметров и 15 сантиметров высотой. Насыпьте в него промытую смесь грубого песка и различных по величине камушков (речная галька). Должно быть несколько более крупных камней с острыми краями. Камушки и песок надо промыть и высушить. В теплом месте квартиры, в ванне или непосредственно у кровати, поставьте ящик и как можно чаще топчитесь босыми ногами по этим камушкам и песку. Вы быстро поймете, как полезно болезненное воздействие камушков на ваши ступни. Ноги станут теплыми и легкими. Крупные камни с острыми краями нужны для того, чтобы воздействовать на затвердевшие участки ступней (ороговевшую кожу).
Пожилым людям рекомендую рядом с ящиком поставить стул или стол. На них можно опереться, так легче сохранить равновесие. С их помощью быстро снимается нагрузка, когда ноге в какой-то момент становится слишком больно. Очень помогает такая процедура детям - их здоровью, обучению и росту.
В летний период очень хорошо ходить босиком по песчаному берегу реки или моря в воде не выше щиколотки. Такие прогулки укрепляют стопу, нормализуют в ней кровообращение и закаляют ее. Не менее полезно бегать по воде, что увеличивает нагрузку на стопу, усиливая в ней кровообращение, а значит, дает теплоту и гимнастику сосудам.
Весьма полезно по утрам ходить и бегать по росе. Эта процедура способствует сильной энергетической подзарядке организма.
Когда наступит холодное время года, процедуру босохождения по воде можно перенести в дом. На днище ванны налейте теплую воду (температура 32 °C) так, чтобы она доходила до щиколоток. Стоя, медленно переступайте по воде. Затем слегка откройте кран с горячей водой и постепенно повышайте температуру в ванне, доведя ее до 38–39 °C. Процедура продолжается 10–15 минут. В следующий раз несколько видоизмените эту процедуру. Начинайте с теплой воды и постепенно ее охлаждайте. В дальнейшем температуру воды регулируйте так, чтобы вам было хорошо и в конце ступни ног были теплыми: либо после холодного воздействия окуните ступни в горячую воду, либо сделайте энергичный массаж.
Существуют и другие лечебные воздействия на ступни. К наиболее эффективным и широко используемым средствам относятся: компрессы, обертывание ступней и икр, уксусные носки, ванны для ног, переменные ванны с горячей и холодной водой, ванны для ног со щетками, обливание водой, сухие щетки, прикладывание к ногам лечебных трав, хождение босиком, лечение росой, гимнастика для ног, различные виды массажа и многое другое.
Компресс
Компресс на ступни и икры ног прост и эффективен.
Требуемые материалы: фланелевая и шерстяная ткань, ведро и холодная вода.
Подготовка. Для компресса приготавливают шерстяную ткань и две фланелевые пеленки. Человек ложится на кровать, кладет обнаженные ноги на шерстяную ткань. Фланелевую пеленку окунают в холодную воду, выжимают так, чтобы с нее не капало, и в то же время она оставалась достаточно влажной. На шерстяную ткань кладут влажную пеленку и на нее ногу. Для взрослых пеленку расстилают по всей длине, для детей складывают в несколько раз. По возможности без складок оборачивают мокрой пеленкой ступню и икру, поверх - шерстяной тканью. То же самое проделывают и со второй ногой. Такой компресс применяют для снятия жара в ступнях летом. Но его можно использовать и для снятия высокой температуры тела. Как только компресс начнет нагреваться, его следует заменить. Если жар очень сильный, достаточно 5 минут. В других случаях менять компресс через 10, 15 и 30 минут.
Замена компресса. Ведро с довольно холодной водой принести к кровати. Одеяло откинуть и снять с ног компресс. Мокрую тряпку опустить в холодную воду, отжать, слегка потереть, снова обернуть ногу. Наружную шерстяную тряпку вернуть на место. То же самое со второй ногой. Смену компресса делать по возможности быстрее.
Если у человека с высокой температурой ноги холодные или он замерзает - компресс ставить только на икры, ступни обмотать сухой шерстяной тканью.
Такой же компресс окажет согревающее действие и вызовет потение. Тканью, намоченной в холодной воде и сильно отжатой, по возможности без складок, обернуть ступни и икры, как описано выше, и оставить на 0,5–2 часа. Если человек заснет, можно держать дольше.
Если человек замерз или компресс кажется ему слишком холодным, поверх первой мокрой тряпки к ступням прикладывают грелку с горячей водой, все это заворачивают шерстяной тканью. Самого человека надо тепло укутать.
Компресс держать от 10 до 45 минут, пока человек не вспотеет. В зависимости от самочувствия и состояния кровообращения, можно оставить компресс только на 10–15 минут. Критерий здесь один - выступление пота. После этого принять душ и насухо вытереться.
Такой компресс надо делать, как максимум, 2 раза в день, минимальный промежуток времени между ними - 4 часа, во избежание слишком большой нагрузки на систему кровообращения.
Ванны
Не следует недооценивать действенности ножных ванн. "Ножная ванна по нисходящей" снижает жар.
Возьмите ведро или глубокий таз, достаточно широкие, чтобы удобно поставить обе ноги. Вода должна доходить до икр. Начинайте с теплой воды, медленно добавляйте холодную. При этом тело надо хорошо укутать, замерзать нельзя.
Согревающе действует "ножная ванна по восходящей". Начинать следует с тепловатой воды, добавлять все более горячую, пока можно терпеть. Продолжительность 10–15 минут. Эта ванна очень хорошо действует, если человек не может заснуть из-за того, что у него не согреваются ноги.
Способствует кровообращению "переменная ванна".
Приготовить 2 емкости - с теплой и холодной водой. Сначала опустить ноги в теплую воду на 2–3 минуты, затем - в холодную на 15–30 секунд. Повторить 3–5 раз, заканчивая холодной водой. Вытереть ноги (можно и не вытирать их), надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки, лечь в кровать и пропотеть.
Проточные ванны
Ножная проточная ванна делается так.
Струи сильного душа направляете на ноги. Сильное раздражение от холодной воды (8–12 °C), ее энергично бьющих струй дает сильный разогревающий эффект, который усиливаете трением одной ноги о другую и растирающими движениями рук. Продолжительность процедуры от нескольких секунд до 2–3 минут, в зависимости от скорости наступления реакции, которая узнается по цвету кожи ног - как только она сильно покраснеет, процедура окончена.
Применять эту процедуру можно только тогда, когда кожа ног реагирует на низкие температуры. Если разогревание стоп не наступает в течении 2–3 минут, это означает, что процедура пока не для вас. Быстро выньте ноги, энергично вытрите их и к ступням приложите грелку.
Показаниями для подобных ванн являются холодные и потливые ноги.
Противопоказаны такие ванны при упорных простудах, при лихорадочном состоянии, беременности и очень нервным лицам.
И в заключение тест на определение устойчивости ваших стоп к холоду.
Некоторые специалисты определяют выносливость и силу воли человека по способности стоп переносить холод, С этой целью испытуемого просят стать голыми ступнями на лед, чтобы узнать, как долго он сможет вынести это. В США к аналогичному приему прибегали при отборе космонавтов по программе "Меркурий". Для проверки силы воли и выносливости кандидату в космонавты предлагалось в течение 7 минут держать обе ступни в воде со льдом.
Вы можете проверить собственную силу воли, но после этой процедуры хорошенько прогрейте ноги в горячей воде. Периодически повторяя данный тест, вы будете следить за ростом закаленности ваших стоп.
ГЛАВА 4. Закаливание детей
ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА ОГАНИЗМА
Ранее уже рассказывалось о таких свойствах организма, как "принцип функциональной избыточности" и "законе свертывания функций за ненадобностью".
"Принцип функциональной избыточности" основан на том, что почти все органы и системы организма, даже клетки, обладают многократным запасом прочности, что обеспечивает надежное существование организма при перегрузках и неблагоприятных условиях. Этот запас прочности в 7–10 раз превышает необходимый для жизнедеятельности уровень.
Помните способ лечения саркомы? Раковые клетки не в состоянии долго переносить температуру в 40 °C и отмирают, а нормальные клетки организма ее легко переносят.
"Принцип функциональной избыточности" организма к тому же тренируем, что может увеличить "прочность" некоторых систем организма еще больше. Разумное закаливание позволяет постепенно подготовить организм к перенесению очень серьезных охлаждений, успешной борьбе с ними. Достаточно вспомнить марафонские заплывы зимой в ледяной воде. Подготовленные люди плыли по такой воде в обнаженном виде более 1 часа и никаких переохлаждений не испытывали.
Наряду с заложенной в организме способностью тренируемое функций, заложен и обратный механизм, который называется "свертыванием функций за ненадобностью". Оказывается, наш организм "сопротивляется" вредным условиям настолько, насколько они на него действуют. Например, человек путем специальных силовых тренировок "накачал" мышечную массу и перестал тренироваться. Не получая привычного силового стимула, мышцы станут возвращаться к тем силовым нагрузкам, которые имеются в быту, и быстро уменьшаться в объеме.
Очень хорошо это продемонстрировали первые длительные полеты в космос. Блестяще подготовленные, сильные, тренированные космонавты попадали на долгое время в условия невесомости. Резкие движения там были не нужны, даже опасны. Им приходилось становиться осторожными, едва шевелить руками и ногами и почти не напрягать мышцы. Всего 1 месяц пробыли они в невесомости, но, возвратившись на Землю и выбравшись из люка корабля, они… не могли даже встать.
"Как в центрифуге, - говорили они, - земля так "притягивает", что не встанешь". В течение месяца или полутора им пришлось "учиться ходить", как на первом году жизни, потому что надо было не только возвратить былую силу всем мышцам, но и восстановить работу вестибулярного аппарата. Орган равновесия в космосе был не нужен - ведь в полете исчезали "верх" и "низ". Тот же результат получили и в опыте с "моржами". В течение полутора месяцев их непрерывно держали в термокомфортных условиях: в комнате температура поддерживалась в пределах +27–28 °C, а вода при купании +34 °C. И вся их закалка исчезала - они могли простудиться, стоя у открытой форточки.
После такого вступления можно перейти к описанию закаливания детей.
ЗАКАЛИВАНИЕ НОВОРОЖДЕННЫХ И ГРУДНЫХ ДЕТЕЙ
Организм новорожденного ребенка является тем "материалом", на который можно действовать в описанных двух направлениях - развивать "принцип функциональной избыточности" к воздействию холода, либо все делать так, чтобы он атрофировался, исчез за ненадобностью.
Обычно большинство родителей поступает так. Новорожденного помещают в стерильные условия, в комнату с постоянно высокой температурой, в тесные путы пеленок. И ничего удивительного нет в том, что его организм приспосабливается именно к этим условиям. Никаких колебаний температуры, а значит, никакие природные "механизмы" терморегулирования ни разу не включаются в работу. Так продолжается неделями, месяцами, и они постепенно отмирают за ненадобностью. В итоге через месяц ребенок становится беззащитным перед любым сквознячком. Отсюда и получается, что до года ребенок болеет в 5 раз чаще взрослого. Почти 90 % болезней приходятся на простудные заболевания. Е. А. Покровский в книге "Физическое воспитание у разных народов" (1884 год) описывает, как разные народы мира "включают" приспособительные механизмы новорожденных детей. У финнов и русских, например, ребенок рождался и жил затем целую неделю в бане, где температура могла быть +50 °C. Считалось, что в такой жаре, где все ткани тела становятся мягкими, очень легко проходят роды. А тунгуски разрешались от бремени во время перекочевки, под открытым небом и при сорокаградусном морозе. У них рождение ребенка вообще не считалось событием, а простым физиологическим актом. К нему заранее не готовились и зачастую никто не помогал матери при родах.
Новорожденный ребенок способен выдержать и жару, и свирепый холод. Диапазон температур - 90 градусов.