Перед нанесением смеси жирные волосы лучше вымыть с шампунем, сухие можно вымыть без шампуня после окрашивания. Кашицу из хны и басмы держат до 2 часов в зависимости от того, какой цвет хотят получить. Для окраски седых волос время следует увеличить до 3 часов.
● Осветление волос. Для светлых волос возьмите 100 г сухих цветков ромашки, для темных – 200. Заварите в 0,5 л кипятка и дайте прокипеть 5–10 минут на слабом огне. Настаивайте в закрытой посуде около часа, затем – процедите. Чуть влажные волосы (сразу после мытья головы) обильно смочите полученным настоем. Не вытирайте. Дайте волосам высохнуть. Смачивайте их так каждый день – недели две. До тех пор, пока не получите желаемого оттенка.
● Красивый золотистый оттенок приобретают светлые волосы, если их ополаскивать настоем ромашки с глицерином: 100 г цветов аптечной ромашки заваривают 1/2 л кипятка, настаивают около часа, процеживают и добавляют 3 г глицерина.
● 200 г ромашки, 100 г иранской хны, 400 г водки и 300 воды. Ромашку нужно настаивать неделю на водке. Хну развести горячей водой и оставить на 1,5 часа. Затем охлажденный раствор влить в непроцеженную ромашковую настойку и оставить еще на 2 недели. Готовую смесь процедить, отжав остатки. Смочите предварительно вымытые волосы полученной смесью и оставьте на 40 минут.
● 10 г байхового чая, 50 г ромашки, 40 г иранской хны, 2 стакана водки и 1 стакан воды. Налейте в кастрюльку воду, разогрейте ее до температуры закипания. Положите в нужных количествах чай, ромашку, хну и прокипятите 5 минут. Затем остудите. Добавьте водку и настаивайте 2–3 дня. Процедите, остаток отожмите. Смочите предварительно вымытые волосы полученной смесью и оставьте на 40 минут.
● 150 г ромашки настаивайте 2 недели в 0,5 л водки. Затем процедите и добавьте 50 мл перекиси водорода. Смочите предварительно вымытые волосы полученной смесью и оставьте на 30–40 минут.
● Взять 100 г ромашки и залить 1,5 стаканами кипящей воды. Настаивать 40–60 минут, затем процедить. Добавить в настой 50 мл 30 % перекиси водорода. Смочите предварительно вымытые волосы полученной смесью и оставьте на 40 минут.
● Если волосы окрашивать чешуей лука, они приобретают более яркий золотистый тон. Для этого шелуху 2–3 луковиц нужно прокипятить в 250 г воды в течение 25 минут, затем отвар процедить. Ежедневно с помощью ватного тампона смазывать настоем волосы до получения желаемого оттенка. При этом окрашиваются даже седые волосы. Для более интенсивного окрашивания эту процедуру следует проводить длительное время.
● Для подкрашивания светлых поседевших волос: 25 г шелухи лука заливают стаканом воды и кипятят 15 минут, процеживают, добавляют 10 г глицерина и ежедневно смазывают волосы.
● Окрашивание волос ивой белой. 10–20 г сухой коры ивы мелко расщепите и залейте стаканом кипятка. Под плотно закрытой крышкой прокипятите 30 минут на медленном огне. Затем процедите. Смачивайте волосы (не вытирая их полотенцем) 2–3 недели до получения желаемого золотистого цвета.
● Окрашивание волос липой. Липа поможет придать светлым волосам замечательный коричневый оттенок. Приготовьте отвар из веточек и листьев липы. Для этого 5 ст. ложек мелко нарезанных веточек и листьев растения отварите в 1,5 стакана воды до тех пор, пока не останется 1 стакан жидкости. Обильно смачивайте волосы ватным тампоном или кисточкой до появления нужного цвета.
● Краска для волос из грецкого ореха. Настойка из зеленой кожуры способна придать русым и темно-русым волосам великолепный каштановый оттенок. Залейте 15 г измельченной кожуры 50 г воды, добавьте 25 г жженых квасцов и 75 г оливкового масла. Хорошенько размешайте и дайте настояться смеси на маленьком огне 15–20 минут. Прополощите вымытые волосы настойкой и дайте им высохнуть.
● Варить зеленую кожуру грецкого ореха 1 л воды (на маленьком огне) до тех пор, пока не останется 2/3 первоначального объема. Прополощите вымытые волосы настойкой и дайте им высохнуть.
● Возьмите 2 ст. ложки сока, выжатого из зеленой кожуры грецких орехов, и смешайте со 100 мл спирта. Полученной смесью смажьте волосы. Особенно подойдет для жирных волос.
● Залейте зеленую кожуру грецких орехов водой (1,5 л) и кипятите 3–4 часа до получения темно-бурой жидкости. Затем полученную смесь процедите и выпарите ее до образования густого экстракта. Добавьте к нему масла (в соотношении 1:2) и, помешивая, кипятите на слабом огне до выпаривания воды. Остудите и храните в прохладном месте. Полученной смесью смажьте волосы.
● Настойка: 50 г воды, 75 г сливочного масла, 25 г квасцов и 10–15 г размельченной зеленой скорлупы орехов. Можно кисточкой смазать волосы ореховой настойкой и оставить смесь на 40 минут, после чего тщательно промыть волосы теплой водой и ополоснуть их водой с добавлением уксуса (1 ст. ложка на 1 л теплой воды). Обычно этим средством с успехом пользуются при поседении волос.
● Зеленую кожуру грецких орехов хорошо измельчите с помощью мясорубки (или терки), разведите ее водой до консистенции кашицы и нанесите на волосы на 15–20 минут. Если вы работаете руками, лучше использовать латексные перчатки для защиты кожи рук.
● 150 г грецких орехов, 4 ст. ложки оливкового масла, 50 мл воды. Орехи измельчить, добавить оливковое масло, перемешать и залить водой. Довести до кипения, затем огонь убавить и продолжать нагревать на слабом огне 20 минут. Дождаться, когда красящий состав остынет и равномерно распределить по волосам, начиная с корней. Расчесать волосы сначала частым гребнем, затем редким. Голову покрывать не стоит. Спустя 20–30 минут промыть волосы большим количеством теплой воды.
● Для получения темно-каштанового цвета можно использовать настой из листьев или зеленой оболочки грецкого ореха. Интенсивность оттенка зависит от пропорций – чем больше воды, тем слабее цвет.
● Окрашивание волос помощью чайной заварки. Если регулярно смачивать русые и темно-русые волосы крепко заваренным настоем чая, то они приобретут красновато-коричневый оттенок. Залейте 2–3 ст. ложки чая стаканом воды, доведите до кипения и на медленном огне прокипятите в течение 15–20 минут. Дайте настояться. Прополощите этим отваром волосы.
● Чтобы закрасить седину, приготовьте крепко заваренный чай (1 ч. ложку заварки настаивайте 40 минут под крышкой в 1/4 стакана кипятка и затем процедите). Смешайте с таким же по объему количеством порошка какао или растворимого кофе, тщательно размешайте и сразу же свежую смесь нанесите на волосы. Наденьте на голову целлофановую косметическую шапочку и закутайте махровым полотенцем. Через 1,5 часа нужно прополоскать волосы подкисленной водой.
● Заливайте 100 г крапивы на 1 л воды, сутки настаивайте. Получившийся настой вместе с травой втирайте в кожу головы. Не смывайте 2,5 часа, затем ополосните голову теплой водой без шампуня. Через 1,5 месяца ежедневных втираний увидите отрастающие у корней волосы практически без седины, темно-пепельного цвета.
Уход за кожей головы
Против бородавок
Большую неприятность представляют бородавки, которые могут появиться на коже волосистой части головы. Бородавки состоят из мертвых клеток верхнего слоя кожи и представляют собой вирусное заболевание эпидермиса. Заболеванию могут способствовать мелкие травмы кожи, поэтому при мытье и расчесывании волос следует быть крайне осторожными, чтобы не задеть бородавку. Также возникновению бородавок способствует потливость, следовательно надо чаще расплетать волосы и делать воздушные ванны.
● Смешать 1:1 по весу сок хрена и поваренную соль. Аккуратно втирать смесь в бородавки.
● Свежим соком лука репчатого ежедневно смазывать бородавки по несколько раз.
● Смешать 2:1 по объему кашицу чеснока и мед. Смесь наносить толстым слоем на бородавки, держать ночь, укрепив мазь лейкопластырем.
● Аккуратно вырезать сердцевину лука, засыпать ее крупной солью, закрыть. Полученной жидкостью натирать бородавки утром и вечером.
● Для выведения бородавок рекомендуется каждый день натирать их соком кислых свежих яблок.
● Бородавки удаляют свежим соком или мазью, приготовленной из сока чеснока и свиного сала 1:1.
● Если вы будете смазывать бородавки кашицей из свежих кислых яблок, они должны пройти через 10 дней.
● Для удаления бородавок можно смазывать их 3 раза в день свежим соком лука. Нарезать тонкими пластинками луковицу средних размеров и залить 0,3 стакана столового уксуса. Выдержать при комнатной температуре в течение 2 часов. Прикладывать пластины к бородавкам на ночь. Процедуру повторять несколько раз, пока бородавка совсем не исчезнет.
● Иногда для удаления бородавок советуют также вынуть у крупной луковицы сердцевину. Туда засыпать (сколько войдет) крупную поваренную соль и оставить при комнатной температуре до выделения сока. Этим соком натирать бородавки 2 раза в день.
● Бородавки можно также смочить и натереть нашатырем. Процедуру надо проделывать ежедневно до полного исчезновения бородавок.
● Для того чтобы вывести бородавки, стоит попробовать смешать 100 г кашицы чеснока и 100 г сливочного масла или топленого нутряного свиного сала. Смазывать этой смесью бородавки.
● Бородавки можно лечить, смазывая маслом из семян льна обыкновенного.
● Измельчите, просейте и смешайте с вазелином траву чистотела. Этим составом смазывать бородавки ежедневно. Но можно и просто через день натирать бородавку соком только что срезанного стебля чистотела.
● Разотрите свежий цветок календулы, приложите его к бородавке и привяжите на ночь. Процедуру следует повторять до исчезновения бородавки.
● Для удаления бородавок измельчите траву и корни заячьей капусты, разотрите в кашицу, наложите на бородавку и прибинтуйте.
● Небольшие молодые бородавки можно вылечить соком одуванчика, смазывая им пораженные места 2 раза в день. Эффективно также смешать сок корней одуванчика со сливочным маслом в соотношении 1:4 и смазывать бородавки полученной мазью 3 раза в день.
● Разомните свежие листья каланхоэ перистого. Кашицу из листьев приложите к бородавкам в виде повязки. После 4 процедур бородавки исчезают.
● Бородавки исчезают безболезненно, если смазывать их или кондиломы соком ряски маленькой.
● Залить 3 ст. ложки травы клоповника сорного 2 стаканами кипятка, настаивать в закрытой посуде 2 часа, затем процедить. Чуть подогреть и в горячем настое парить голову, на которой имеются бородавки, около 10 минут.
● Набрать половину эмалированного ведра или бака листьев конского каштана (можно с цветами и истолченными плодами), залить их доверху кипятком и настаивать 12 часов. В этом отваре мыть голову при температуре 40 °C в течение 20 минут. Достаточно 8 процедур, принимаемых через день.
Внутренние факторы повреждения волос
К внутренним факторам в первую очередь относятся питание и состояние пищеварительной системы организма. Правильное сбалансированное питание – залог хорошего состояния волосяного покрова головы.
Основные требования к пище с точки зрения потребностей красоты волос следующие:
– Пищу следует принимать 3–4 раза в день в точно определенное время.
– На ночь не следует принимать богатую белками пищу (мясо, яйца, фасоль, чечевица).
– Волосы не любят пикантные продукты с острыми приправами (черный и красный перец, хрен, горчица).
– Волосы не любят алкоголь и кофе.
– Не следует пить крепкий чай.
– Волосам требуются витамины, получаемые организмом с пищей или при приеме фармакологических препаратов. Необходимы витамины: А, группы В, С, Д, Е и К.
Питание для здоровья волос
Главная же роль принадлежит правильному питанию. Работа пищеварительной системы может оставить на вашем лице весьма заметные следы. Пища должна быть максимально разнообразной. Для хорошего состояния кожи необходимы фрукты и овощи, богатые витаминами и минеральными солями. Не следует злоупотреблять острой и жирной пищей.
Увеличение веса тела приводит к усиленному выделению кожного сала, особенно на лице. Можно использовать рекомендации питания на две недели для поддержания нормального веса тела.
1-я неделя
Понедельник
Завтрак. 2 обжаренных кусочка хлеба с отрубями. Один из них вы можете намазать нежирным маслом, другой – медом. Маленькая чашка апельсинового сока.
Обед. Омлет из 2 яиц, 2 ст. ложек молока, 100 г нежирной ветчины и 3 ст. ложки тертого сыра пармезан. Любой овощной салат.
Ужин. Японская лапша с кусочком индейки. 1 апельсин. 1 груша.
Вторник
Завтрак. 1 булочка из муки грубого помола, намазанная нежирным маслом. 1 помидор.
Обед. Филе лосося, тушенное с овощами. Кусочек хлеба с отрубями. 1 киви.
Ужин. 300 г замороженных овощей потушить в оливковом масле, добавить 4 ст. ложки соевого соуса и 6 ст. ложек вареного коричневого риса.
Среда
Завтрак. Салат из 1 киви, 1 небольшого банана, 1 яблока, 125 г биойогурта.
Обед. 3 кусочка хлеба с отрубями. Маленькая баночка сардин в томатном соусе. Овощной салат.
Ужин. 425 г тушеной овощной смеси. Небольшая порция макарон с тертым сыром пармезан. Свежие овощи. 1 яблоко.
Четверг
Завтрак. 3 ст. ложки мюсли без сахара залить стаканом обезжиренного молока. Яблоко.
Обед. Половина небольшого авокадо. 3 ломтика обезжиренного сыра моццарелла. Салат из 2 помидоров, латука, 2 ст. ложек оливкового масла, базилика и черного перца. Булочка из муки грубого помола.
Ужин. 450 г тушеной фасоли. 3 большие сливы.
Пятница
Завтрак. Яичница из одного яйца с ветчиной и помидором. Ломтик обжаренного хлеба с отрубями, намазанный нежирным маслом.
Обед. Кусочек хлеба с отрубями, намазанный нежирным маслом. Ломтик нежирной ветчины. Салат из помидора и латука, политый соусом из хрена. 1 яблоко. 1 небольшой бокал красного вина.
Ужин. Овощная смесь с грибами. Свежие овощи. 10 клубничек.
Суббота
Завтрак. 6 ст. ложек хлопьев из отрубей и 1 ст. ложку изюма залить стаканом молока.
Обед. Овощной суп. Булочка. 2 мандарина.
Ужин. 400 г мяса с острым соусом, красным перцем и фасолью с рисом и салатом. 125 г абрикосового йогурта.
Воскресенье
Завтрак. 2 сухих хлебца. Чашка творога. Помидор.
Обед. Овощной суп с зеленью. Булочка.
Ужин. 200 г тушеного тунца с салатом из сладкой кукурузы. Биойогурт.
2-ая неделя
Понедельник
Завтрак. 1 небольшой круассан с джемом. Стакан апельсинового сока.
Обед. 415 г чечевичного супа с томатами. Кусочек хлеба.
Ужин. Жареная куриная грудка без кожицы с картошкой, отварной капустой брокколи и морковью.
Вторник
Завтрак. 6 ст. ложек хлопьев с отрубями. Небольшой банан. 125 г обезжиренного йогурта.
Обед. Тушеный тунец. Овощной салат. Апельсин.
Ужин. Спагетти под винным соусом. Овощной салат.
Среда
Завтрак. Каша быстрого приготовления с фруктовым наполнителем и легким маслом.
Обед. Овощной суп. Ломтик хлеба из муки грубого помола. Клубничный десерт со взбитыми сливками.
Ужин. 1 отварная картофелина. 6 ст. ложек творога. Овощной салат. Маленькая шоколадка.
Четверг
Завтрак. 1 сухой хлебец с кусочком слабосоленой красной рыбы. 1 банан.
Обед. Салат из сыра моццарелла, помидора и листового салата. Клубничный мусс. Яблоко.
Ужин. Булочка с отрубями. 1 поджаренный на гриле бургер. Тонкий ломтик сыра чеддер. 1 ст. ложка кетчупа. Овощной салат.
Пятница
Завтрак. 3 ст. ложки мюсли без сахара со стаканом обезжиренного молока. 1 груша.
Обед. 150 г суши. 200 г фруктового салата.
Ужин. 400 г тушеной трески с 300 г картофельных чипсов и 4 ст. ложками зеленого горошка. Небольшой бокал белого вина.
Суббота
Завтрак. 1 тост из хлеба с отрубями. 1 вареное яйцо. 1 помидор.
Обед. Сэндвич с салатом и ветчиной. Персиковый или абрикосовый йогурт. Небольшой грейпфрут.
Ужин. Жареный лососевый стейк с 4 небольшими варенными на пару картофелинами и кукурузой.
Воскресенье
Завтрак. 200 г консервированной фасоли. 2 тоста.
Обед. 1 пита. 10 ст. ложек салата из вареной моркови, помидоров, шампиньонов, зеленого перца с соусом тартар. 125 г ананасового йогурта.
Ужин. Запеченная куриная грудка с коричневым рисом и овощами. 4 абрикоса.
Интенсивную диету можно заменить поглощающими калории физическими нагрузками. Следующие процедуры снимают по 300 ккал:
– часовая прогулка небыстрым шагом,
– игра в настольный теннис в течение получаса,
– 35-минутное катание на роликовых коньках,
– 25-минутные занятия на имитаторе лыжного бега в тренажерном зале,
– 50-минутная неинтенсивная нагрузка в классе аэробики,
– 30-минутная велосипедная прогулка,
– 25-минутные занятия на велотренажере,
– час игры в бадминтон,
– уборка квартиры 1 час 15 минут,
– танцы – 90 минут,
– 45-минутная пешая прогулка,
– пробежка в медленном темпе 30 минут,
– борьба на кулачках 15 минут.
Лучший завтрак – это каша. В понедельник – рис; во вторник – ячмень (перловая крупа); в среду – пшено; в четверг – рожь; в пятницу – овес; в субботу – кукуруза; в воскресенье – пшеница.
Сбалансированная фигура дает прекрасный вид вашего лица.
Внешние факторы повреждения волос
– Химические вещества (кислоты, соли, щелочи), которые могут вызвать воспалительные кожные реакции.
– Термическое воздействие.
– Лучистая энергия.
– Микробы, грибки, дрожжи.
– Сухость воздуха.
– Вредные привычки (алкоголь, курение).
– Потливость.
Уход за ногтями
Принципы ухода за ногтями
Так как ногти обладают пористой структурой и легко впитывают вещества с поверхности ногтевой пластины, их следует регулярно питать, втирая различные масла, кремы и нанося укрепляющие составы.
Большую опасность представляет плохой уход за ногтями. 95 % всех микробов, находящихся на руках, скапливаются под ногтями.
Структура ногтей определяется наследственностью, но может меняться под воздействием внешних факторов (экология, неправильный уход, особенности работы).
Очень важно правильное питание. В рационе должны быть:
– витамин А – укрепляет ногти, содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови;
– витамин Е – питает, является антиокислителем, содержится в растительном масле, в семени подсолнечника;
– витамины группы В необходимы для роста ногтей, содержатся в капусте, дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы;
– йод – улучшает рост ногтей, содержится в морской капусте, шпинате;
– кремний – влияет на эластичность и прочность ногтей, содержится в овощах;