Салат с форелью, помидорами и сладким перцем
Ингредиенты
150 г филе слабосоленой форели, 150 г помидоров черри, 150 г сладкого перца, 10 г зелени петрушки, 10 г листьев салата, 30 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Помидоры нарезать небольшими кусочками, сладкий перец нашинковать, зелень нарубить, филе форели измельчить.
Подготовленные ингредиенты соединить, посолить, заправить растительным маслом, перемешать и выложить на тарелку, выстланную листьями салата.
Салат с печенью трески, сладким перцем и картофелем
Ингредиенты
150 г печени трески, 120 г картофеля, 120 г сладкого перца, 30 мл лимонного сока, 20 г пекинской капусты, 5 г зелени петрушки, соль.
Способ приготовления
Картофель сварить в подсоленной воде, охладить и нарезать небольшими кубиками.
Сладкий перец нашинковать, печень трески измельчить.
Подготовленные ингредиенты соединить, заправить лимонным соком, тщательно перемешать и выложить на тарелку, выстланную листьями пекинской капусты.
Салат посыпать тщательно вымытой измельченной зеленью.
Салат с печенью трески, морковью и яйцами
Ингредиенты
130 г печени трески, 120 г моркови, 100 г свеклы, 3 яйца, 5 г базилика, 30 мл лимонного сока, черный молотый перец, соль.
Способ приготовления
Морковь и свеклу приготовить в пароварке с добавлением соли и перца, затем охладить и нашинковать.
Яйца сварить, очистить и измельчить вместе с печенью трески.
Ингредиенты соединить, заправить лимонным соком, перемешать и украсить базиликом.
Салат с морковью и чесноком
Ингредиенты
15 г моркови, 3 зубчика чеснока, 30 г сметаны, соль.
Способ приготовления
Морковь натереть на крупной терке, чеснок пропустить через чеснокодавилку. Подготовленные ингредиенты соединить, посолить, заправить сметаной и перемешать.
Салат с печенью трески, яйцами и шпинатом
Ингредиенты
200 г печени трески, 100 г шпината, 100 г сладкого перца, 3 яйца, 30 мл лимонного сока, соль.
Способ приготовления
Яйца сварить, охладить, очистить и натереть на крупной терке. Сладкий перец нарезать соломкой, печень трески измельчить, шпинат нарубить.
Подготовленные ингредиенты соединить, сбрызнуть лимонным соком, посолить и перемешать.
Салат с печенью трески, кабачком и зеленым луком
Ингредиенты
200 г печени трески, 150 г кабачка, 10 г зеленого лука, 30 мл лимонного сока, соль.
Способ приготовления
Кабачок приготовить в пароварке с добавлением соли, охладить и нарезать кубиками.
Лук нарубить, печень трески измельчить.
Ингредиенты соединить, сбрызнуть лимонным соком и перемешать.
Салат с кальмарами, апельсином и луком
Ингредиенты
200 г кальмаровых колец, 100 г репчатого лука, 100 г апельсинов, 30 мл лимонного сока, соль.
Способ приготовления
Кольца кальмаров выложить в горячую воду, добавить соль, довести до кипения и держать на огне 3–4 минуты, затем откинуть на дуршлаг.
Лук аккуратно нарезать соломкой, очищенный апельсин – небольшими кусочками.
Ингредиенты соединить, сбрызнуть лимонным соком и перемешать.
Салат с кальмарами, картофелем и огурцами
Ингредиенты
250 г кальмаровых колец, 200 г картофеля, 150 г огурцов, 30 мл растительного масла, 30 мл лимонного сока, 10 г зелени петрушки, соль.
Способ приготовления
Кольца кальмаров приготовить в пароварке с добавлением соли и откинуть на дуршлаг.
Картофель сварить в подсоленной воде, охладить и нарезать небольшими кубиками.
Ингредиенты соединить с измельченными огурцами, заправить растительным маслом, слегка сбрызнуть лимонным соком и перемешать. Готовый салат посыпать рубленой зеленью.
Салат с кальмарами, шпинатом и луком-пореем
Ингредиенты
200 г кальмаровых колец, 120 г шпината, 60 г лука-порея, 30 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Кольца кальмаров приготовить в пароварке с добавлением соли и охладить. Шпинат нарубить, лук-порей нарезать тонкими кольцами.
Ингредиенты соединить, заправить растительным маслом и тщательно перемешать.
Салат сладкий с черникой, бананом, манго и облепихой
Ингредиенты
130 г черники, 100 г манго, 100 г бананов, 50 г облепихи, 30 г сметаны.
Способ приготовления
Манго и банан нарезать небольшими кусочками, соединить с черникой, заправить сметаной и перемешать. Готовый салат украсить облепихой.
Салат с кальмарами, семгой и морковью
Ингредиенты
2 кальмара, 150 г филе семги (малосоленой), 200 г моркови, 10 г зелени петрушки, 50 мл лимонного сока, соль.
Способ приготовления
Кальмары сварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг и нарезать небольшими кусочками вместе с филе семги. Морковь приготовить в пароварке и нарубить.
Ингредиенты соединить, заправить лимонным соком и перемешать. Салат посыпать рубленой зеленью.
Салат с кальмарами, рукколой и свеклой
Ингредиенты
250 г кальмаровых колец, 200 г свеклы, 70 г рукколы, 40 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Свеклу сварить в подсоленной воде, очистить и нарезать тонкими ломтиками. Кольца кальмаров приготовить в пароварке с добавлением соли.
На тарелку слоями выложить свеклу, рукколу, кальмары и полить маслом.
Салат с морковью, помидором и репчатым луком
Ингредиенты
150 г моркови, 100 г помидоров, 60 г репчатого лука, 20 мл растительного масла, 10 мл лимонного сока, соль.
Способ приготовления
Морковь натереть на крупной терке, помидор нарезать небольшими кусочками, лук – полукольцами.
Подготовленные ингредиенты соединить, сбрызнуть лимонным соком, заправить растительным маслом, посолить и перемешать.
Салат с морковью и орехами
Ингредиенты
150 г моркови, 50 г ядер грецких орехов, 40 г сметаны, соль.
Способ приготовления
Морковь натереть на крупной терке, орехи истолочь.
Подготовленные ингредиенты соединить, посолить, заправить сметаной и перемешать.
Салат с квашеной капустой, редькой и морковью
Ингредиенты
150 г квашеной капусты, 120 г редьки, 120 г моркови, 100 г свеклы, 100 г картофеля, 40–50 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Морковь, свеклу и картофель приготовить в пароварке с добавлением соли, охладить и нарезать кубиками. Редьку натереть на крупной терке.
Подготовленные ингредиенты соединить с капустой, заправить растительным маслом и перемешать.
Салат с квашеной капустой и сельдью
Ингредиенты
130 г квашеной капусты, 100 г филе слабосоленой сельди, 100 г картофеля, 10 г зеленого лука, 40 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Картофель приготовить в пароварке с добавлением соли и нарезать кубиками вместе с филе сельди. Ингредиенты соединить с капустой, заправить растительным маслом и перемешать.
Салат посыпать рубленым зеленым луком.
Салат с квашеной капустой, моченой брусникой и овощами
Ингредиенты
150 г квашеной капусты, 80 г моченой брусники, 100 г картофеля, 100 г моркови, 60 г репчатого лука, 10 г зелени петрушки, 40 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Картофель и морковь сварить в подсоленной воде, охладить и нарезать небольшими кубиками.
Лук нарубить, соединить с капустой, овощами и брусникой, заправить маслом и перемешать. Салат посыпать рубленой зеленью.
Салат с проростками пшеницы, абрикосами и черносливом
Ингредиенты
70 г проростков пшеницы, 60 г чернослива, 70 г абрикосов, 100 г моркови, 30 мл лимонного сока.
Способ приготовления
Чернослив залить кипятком и оставить на 10 минут, затем откинуть на дуршлаг и измельчить. Морковь натереть на терке, абрикосы освободить от косточек, а мякоть нарезать небольшими кусочками.
Подготовленные ингредиенты соединить с проростками пшеницы, сбрызнуть лимонным соком и перемешать.
Салат с проростками пшеницы и листьями свеклы
Ингредиенты
60 г проростков пшеницы, 80 г листьев свеклы, 100 г огурца, 60 г лука-порея, 30 мл лимонного сока, соль.
Способ приготовления
Листья свеклы измельчить, огурец нарезать соломкой, лук-порей – кольцами.
Подготовленные ингредиенты соединить с проростками пшеницы, посолить, сбрызнуть лимонным соком и перемешать.
Салат с проростками пшеницы, морковью и яблоком
Ингредиенты
50 г проростков пшеницы, 100 г моркови, 100 г яблок, 40 г ядер грецких орехов, 30 мл лимонного сока.
Способ приготовления
Морковь и яблоко натереть на крупной терке, соединить с проростками пшеницы и орехами, сбрызнуть лимонным соком и перемешать.
Салат с проростками пшеницы, свеклой и орехами
Ингредиенты
60 г проростков пшеницы, 150 г свеклы, 40 г лимона, 50 г ядер грецких орехов, 10 г листьев салата, 30 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Свеклу сварить в подсоленной воде, охладить и нарезать тонкими ломтиками. Лимон измельчить.
На тарелку, выстланную листьями салата, выложить свеклу, проростки, лимон и посыпать молотыми грецкими орехами.
Салат полить растительным маслом.
Салат с проростками пшеницы, капустой и яблоком
Ингредиенты
60 г проростков пшеницы, 100 г белокочанной капусты, 100 г яблок, 30 мл лимонного сока.
Способ приготовления
Капусту нашинковать, яблоко очистить от сердцевины и кожицы, а мякоть нарезать тонкой соломкой.
Подготовленные ингредиенты соединить с проростками пшеницы, заправить лимонным соком и перемешать.
Салат с проростками пшеницы, кольраби и морковью
Ингредиенты
70 г проростков пшеницы, 150 г кольраби, 100 г моркови, 30 мл растительного масла, 20 мл соевого соуса, 10 г базилика.
Способ приготовления
Кольраби натереть на крупной терке, морковь нарезать соломкой. Подготовленные ингредиенты соединить с проростками пшеницы, полить соевым соусом, заправить растительным маслом, перемешать и украсить базиликом.
Салат с проростками пшеницы и картофелем
Ингредиенты
70 г проростков пшеницы, 120 г картофеля, 100 г сладкого перца, 70 г пекинской капусты, 30 мл растительного масла, 5 г зелени укропа, соль.
Способ приготовления
Картофель сварить в подсоленной воде, охладить и нарезать небольшими кубиками.
Сладкий перец и капусту нашинковать, зелень нарубить.
Подготовленные ингредиенты соединить с проростками пшеницы, заправить растительным маслом и перемешать.
Салат сладкий с черникой, клубникой и абрикосами
Ингредиенты
150 г черники, 100 г клубники, 100 г абрикосов, 20 г изюма, 30 г сметаны.
Способ приготовления
Каждый абрикос разделить пополам, удалить косточку, мякоть нарезать небольшими кусочками. Клубнику измельчить, соединить с черникой и абрикосами, заправить сметаной и перемешать. Изюм залить кипятком и оставить на 10 минут, затем откинуть на дуршлаг и украсить им готовый салат.
Салат с кольраби, морковью и зеленью петрушки
Ингредиенты
200 г кольраби, 200 г моркови, 10 г зелени петрушки, 40 г сметаны, соль.
Способ приготовления
Кольраби и морковь натереть на крупной терке, зелень нарубить. Ингредиенты соединить, добавить соль, заправить сметаной и перемешать.
Салат сладкий с черникой, малиной и грецкими орехами
Ингредиенты
120 г черники, 100 г малины, 100 г апельсинов, 50 г ядер грецких орехов, 40 г сметаны.
Способ приготовления
Апельсин очистить и нарезать небольшими кусочками, орехи истолочь.
Подготовленные ингредиенты соединить с черникой и малиной, заправить сметаной и перемешать.
Салат сладкий с черникой, сливой и зернами граната
Ингредиенты
150 г черники, 150 г слив, 80 г инжира, 60 г зерен граната, 50 г сметаны.
Способ приготовления
Инжир нарезать небольшими кубиками. Сливы освободить от косточек, мякоть измельчить. Подготовленные ингредиенты соединить с черникой, заправить сметаной, тщательно перемешать и украсить зернами граната.
Салат сладкий с черникой, красной смородиной и грейпфрутом
Ингредиенты
130 г черники, 80 г красной смородины, 80 г грейпфрута, 40 г миндальных орехов, 40 г сметаны.
Способ приготовления
Грейпфрут очистить и измельчить, соединить с черникой, красной смородиной и толчеными орехами, заправить сметаной и перемешать.
Салат сладкий с черникой, яблоком и грушей
Ингредиенты
150 г черники, 100 г яблок, 100 г груш, 30 г сметаны, 5 г мяты.
Способ приготовления
Яблоко и грушу очистить и нарезать тонкой соломкой, затем соединить с частью черники (120 г), заправить сметаной и перемешать.
Готовый салат посыпать измельченной мятой и украсить оставшимися ягодами.
Винегрет с куриной печенью, огурцом и луком-пореем
Ингредиенты
200 г куриной печени, 200 г картофеля, 150 г свеклы, 100 г огурцов, 70 г лука-порея, 1 яйцо, 30 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Свеклу и картофель сварить и нарезать кубиками.
Куриную печень приготовить в пароварке и измельчить. Огурец нарубить, лук нарезать колечками.
Ингредиенты соединить, посолить, заправить маслом, перемешать и украсить яйцом, сваренным вкрутую и натертым на терке.
Винегрет со свининой и брюссельской капустой
Ингредиенты
200 г свинины, 200 г свеклы, 150 г брюссельской капусты, 100 г моркови, 50 г сметаны, соль.
Способ приготовления
Мясо сварить в подсоленной воде и нарезать небольшими кусочками. Капусту, свеклу и морковь приготовить в пароварке и нарубить.
Ингредиенты посолить, заправить сметаной и перемешать.
Винегрет с говяжьим языком и помидорами
Ингредиенты
250 г говяжьего языка, 200 г моркови, 200 г помидоров, 150 г огурцов, 2 яйца, 30 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Язык отварить с добавлением соли и измельчить.
Морковь выложить в нижнюю паровую корзину и установить таймер примерно на 15 минут, затем охладить и нарубить.
Огурцы и помидоры нарезать полукружиями. Яйца сварить, очистить и натереть на терке.
Овощи и мясо соединить, посолить, заправить маслом, перемешать и посыпать яйцами.
Блюда из мяса и птицы
Свинина с цветной капустой и сладким перцем
Ингредиенты
250 г свинины, 150 г цветной капусты, 100 г брокколи, 200 г сладкого перца, 10 г зеленого лука, соль.
Способ приготовления
Мясо нарезать небольшими кубиками, цветную капусту и брокколи разобрать на соцветия, сладкий перец нарубить.
Ингредиенты соединить, посолить, выложить в нижнюю корзину пароварки и установить таймер на 30 минут.
Зеленый лук измельчить и посыпать им готовое блюдо.
Свинина с пекинской капустой и сладким перцем
Ингредиенты
200 г свинины, 150 г пекинской капусты, 150 г сладкого перца, 10 г зеленого лука, 20–30 мл соевого соуса, 30 мл лимонного сока, соль.
Способ приготовления
Мясо сварить в подсоленной воде и нарезать крупными кубиками.
Пекинскую капусту и сладкий перец нашинковать, соединить, сбрызнуть лимонным соком и соевым соусом и перемешать.
На тарелку аккуратно выложить мясо, овощи и посыпать измельченным зеленым луком.
Свинина с морковью, картофелем и свеклой
Ингредиенты
200 г свинины, 100 г моркови, 100 г картофеля, 120 г свеклы, 60 г лука-порея, соль.
Способ приготовления
Мясо измельчить, морковь, картофель и свеклу нарезать небольшими кусочками.
Ингредиенты выложить в нижнюю паровую корзину, посолить и установить таймер на 25 минут.
Лук-порей нарезать кольцами и посыпать им готовое блюдо.
Свинина с кабачком, картофелем и зеленью
Ингредиенты
220 г свинины, 150 г кабачков, 130 г картофеля, 40 г лука-порея, 5 г зелени укропа, 5 г зелени базилика, соль.
Способ приготовления
Мясо нарезать небольшими кусочками, кабачок и картофель – кубиками. Ингредиенты соединить, посолить и приготовить в пароварке.
Зелень укропа и базилик измельчить, лук-порей нарезать колечками и посыпать ими готовое блюдо.
Свинина с картофелем под томатно-сметанным соусом
Ингредиенты
300 г свинины, 250 г картофеля, 40 г томатной пасты, 40 г сметаны, 10 г зелени петрушки, соль.
Способ приготовления
Мясо нарезать небольшими кубиками и приготовить в пароварке с добавлением соли.
Картофель сварить в подсоленной воде, зелень нарубить.
Томатную пасту соединить со сметаной и перемешать до однородной массы.
На тарелку аккуратно выложить, мясо и картофель, посыпать их зеленью и полить томатно-сметанным соусом по вкусу.