Если больной раком пищеварительного тракта не придерживается правил рационального питания, ему необходимо нормализовать питание. Больному раком легкого необходимо бросить курить и заняться дыхательными упражнениями.
При раке крови (злокачественной анемии или белокровии) наиболее частой причиной является нехватка организму витаминов группы В (особенно В12). Анемия может развиваться при нарушении всасывания витаминов, но чаще, когда с пищей не поступает необходимых витаминов. Если больной анемией является вегетарианцем, ему необходимо включить в рацион животные продукты (печень, мясо). При анемии очень полезны овощи, ягоды и фрукты, способствующие кроветворению: абрикосы, арбузы, дыни, персики, черешню, шиповник, яблоки. Если анемия не слишком запущена, она хорошо излечивается правильно подобранным рационом питания.
Диета против любой формы рака включает в себя отказ от копченостей и канцерогенов (маринованных продуктов, заплесневелой, жареной, рафинированной и консервированной пищи, особенно с добавками нитрата натрия). Нужно исключить трансжиры (маргарины и аналогичные им продукты), меньше потреблять продуктов животного происхождения, больше есть овощей и фруктов.
По недавним исследованиям, важную роль в профилактике и лечении онкологических заболеваний играет кремний. Он содержится в кожуре овощей и фруктов, во внешней оболочке круп. Источниками кремния являются спаржа, артишоки, сельдерей, огурцы, лук-порей.
Профилактикой рака служит физическая нагрузка. Регулярная, но не напряженная и истощающая.
Б) Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ).
Большинство "внезапных" смертей (когда говорят, что человек скончался "скоропостижно") связано со сбоями в работе сердечно-сосудистой системы. Внезапная смерть от инфаркта или сердечной недостаточности - всегда трагедия. А ведь многие люди могли бы еще долго жить, если бы знали как предотвратить болезнь.
Непосредственной причиной сердечных приступов, инсультов и инфарктов является атеросклероз, который развивается медленно, долгие годы. Все начинается с повышенного артериального давления (АД) и высокого уровня холестерина в крови.
Признаками неполадок (перегрузок) работы сердечно-сосудистой системы служат частые головные боли (иногда обмороки), тяжесть и боли в груди, периодически возникающие аритмии. О неполадках можно судить и по появлению красных прожилок на белках глаз, отечности, кругам под глазами, дефектам кожи носа и лба.
Чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний, нужно периодически контролировать свое АД. Именно с измерения АД необходимо начинать поиск причин таких частых проявлений дискомфорта, как головная боль, головокружения, слабость.
Повышенным, связанным с гипертонической болезнью, считается давление, начиная со значения 140/90 и превышающее его.
АД кратковременно повышается при необходимости мобилизации организма, но последствия длительного повышения АД могут быть опасны для жизни.
Если ваше АД остается повышенным продолжительное время, примите меры, сообщите врачу, постарайтесь определить причину повышения давления и устранить ее. Бывает, повышение давления связано всего лишь с избыточным потреблением соли. Проверьте, превышает ли ваша привычная ежедневная норма потребления соли 5-ть грамм. При необходимости скорректируйте ваши вкусовые пристрастия.
Проявлением заболеваний сердца могут быть также нарушения частоты пульса в покое (тахикардия - пульс выше 90 ударов в минуту), появление провалов, замираний. В этом случае обратитесь к кардиологу
Верхнее, или систолическое, АД зависит от количества крови, которое сердце выбрасывает за одно сокращение и, значит, от силы сердца. Нижнее, диастолическое, АД зависит от тонуса сосудов и от частоты сокращений. Разница между первым и вторым показаниями называется пульсовым давлением. Оно должно составлять 40-60 мм рт. ст. Маленькое пульсовое давление может говорить об ослаблении сократительной деятельности сердца. Это тревожный признак.
Симптомами высокого давления могут служить головные боли, тяжесть в голове, головокружения, появление "мушек" перед глазами, чувство давления в области сердца.
Чаще всего давление повышается при: стрессе (чтобы стабилизировать давление нужно погасить стресс, принять успокаивающие средства), от спазма сосудов (помогут сосудорасширяющие средства), избытка в организме ионов натрия (поможет сокращение потребления соли и мочегонные средства). Если же высокое давление сопутствует заболеваниям внутренних органов, то нужно, конечно, лечить больные органы.
Когда высокое давление вызвано чрезмерной возбудимостью, попробуйте такой рецепт. Возьмите в равных количествах по 1-2 чайные ложки корень валерианы, шишки хмеля, листья мелиссы и семена укропа. Заварите смесь в 300 мл кипятка и принимайте за 15 минут до еды 2 раза в день.
Постарайтесь избегать стрессов, посетите психолога. Ограничьте свое пребывание на жаре, чаще бывайте в лесу, используйте контрастные водные процедуры, ходите босиком (по земле, траве, песку и особенно по мелким камням). Активные точки, которые расположены на подошвах ног, подвергаются при ходьбе босяком стимуляции, что способствует укреплению сосудов.
Артериальная гипертония является самым распространенным заболеванием, с которым сталкивается человек. Стрессы, малоподвижный образ жизни, ожирение способствуют ей.
Частой причиной гипертонии является чрезмерное питание. Излишнее питание увеличивает нагрузку не только на пищеварительный тракт, но и на сердечно-сосудистую систему. Организм вынужден работать с перенапряжением. Обильное питание приводит и к тому, что в организм поступает слишком много ионов натрия (поваренной соли) и холестерина. Избыток натрия способствует задержке жидкости в организме, вследствие этого увеличивается объем циркулирующей крови, что создает повышенные нагрузки на сердце, увеличивает частоту сердцебиений и кровяное давление.
Для коррекции солевого баланса применяют мочегонные средства и хлористый кальций (то есть упор делается на искусственное повышение концентрации кальция относительно натрия), хотя предпочтительнее является путь снижения концентрации натрия, путем уменьшения его потребления с пищей и выведения излишков из организма.
Рекомендуемая норма потребления поваренной соли - всего 5-ть грамм в день. Немногие укладываются в эту норму. Поэтому большинству людей пойдет на пользу сокращение потребления соли. Желательно не добавлять в салаты из свежей зелени и овощей поваренную соль совсем. Свежая зелень имеет свойство вытеснять из организма натрий, замещая его другими органическими элементами. В этом случае салаты выполняют целебную роль, помогая избавиться от уже накопленных залежей натрия.
От избытка соли серьезно страдают и почки. Натрий резко увеличивает нагрузку на почки, что способствует развитию почечной недостаточности и гипертонии. Если перегруженным почкам начинает не хватать кислорода, они выделяют вещества, повышающие давление крови. Количество крови, проходящее через почки, увеличивается (кровь приносит почкам больше кислорода), но при повышенном артериальном давлении увеличивается и давление на стенки сосудов, что постепенно приводит к их утолщению, уменьшению их проницаемости. В результате почки вновь не получают достаточного питания. Новые сигнальные вещества, опять посылаемые почками, еще больше увеличивают давление. Так развивается гипертония.
Излишки соли откладываются в разных частях организма, особенно в ступнях и нижней части голени. В участках отложения солей накапливается вода. Ткани, концентрируя воду, разбухают, болезненно раздуваются.
Существенно сократив потребление соли, можно избавиться от распухания ног, нормализовать либо способствовать нормализации АД.
Уровень АД колеблется в зависимости от состояния человека. Рост АД обусловлен усиленной работой сердца и сужением некоторых сосудов. Это может быть ответом на повышенную активность нервной системы при физических или эмоциональных нагрузках. Но устойчивое повышение давления, сохраняющееся и в отсутствии нагрузок, является гипертонической болезнью.
Высокое давление, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды, может вести к изменениям со стороны сердца и поражениям сосудов. В результате возникают ССЗ. Однако развития ССЗ можно избежать.
АД - один из важнейших показателей функционирования организма. Повышение АД на каждые 10 мм. рт. ст. увеличивает риск развития ССЗ на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульт), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца и инфаркт, в 2 раза чаще - поражения сосудов ног, почечная недостаточность.
"Истинное" АД чаще всего измеряется в положении сидя, в комфортных условиях, спустя не менее 30 минут после того, как организм полностью отойдет от физических нагрузок и стрессов.
Как только прекращается действие нагрузок или стрессов, давление здорового человека должно приходить в норму в течение 5-10 минут (при тяжелых, продолжительных нагрузках время может быть большим). Если же давление снижается очень медленно или не снижается вообще, то это является признаком развития гипертонической болезни. Если ваше АД остается повышенным продолжительное время, примите меры, сообщите врачу, постарайтесь определить причину повышения давления и устранить ее.
Этой причиной может быть, например, заболевание почек или опухоль надпочечников. Гипертония имеет более 20 основных причин. Самолечение при гипертонической болезни опасно, особенно без точного определения ее причины.
Очень опасными осложнениями (инсульт, инфаркт, отек легких) грозит человеку гипертонический криз - резкое повышение АД (на 50% и более). Это состояние вызывает сильную головную боль, рвоту, тошноту, нарушения зрения. Криз может быть проявлением невроза, сильнейшего эмоционального стресса или вегетососудистой дистонии (по гипертоническому типу). Кризы могут возникать даже у молодых людей.
Внезапное резкое повышение АД требует немедленного обращения к врачу. Но контроль АД, адекватные профилактические меры предотвращают появление кризов.
Общая слабость, отеки, особенно на ногах, одышка, аритмия - признаки слабости сердца, сердечной недостаточности или порока сердца. В этом случае нужно облегчить работу сердца: больше отдыхать, пить меньше жидкости, поменять рацион. Заменить мясо на рыбу, включить орехи.
Для сердца полезны продукты, рассасывающие атеросклеротические бляшки (лосось, морская рыба), богатые калием (недостаток калия нарушает сердечный ритм) капуста, бананы, расширяющие сосуды орехи, миндаль.
При далеко зашедшей болезни, возможно, потребуются препараты, расширяющие сосуды в области сердца, урежающие пульс или мочегонные средства.
При стабильно высоком уровне холестерина в крови могут помочь статины, которые уменьшают синтез холестерина и старые бляшки. Сердечный аспирин не дает формировать сгустки крови, увеличивает ее текучесть.
Обморок, кратковременная потеря сознания, связаны с оттоком крови от головного мозга. Возникает из-за слабости сердца, при пороках сердца, редком пульсе, при физических и эмоциональных перегрузках.
Слабость, головокружения, иногда тошнота и краткосрочная потеря сознания, покалывание в руке или ноге, а также нарушения речи - есть признак нарушения кровоснабжения мозга, что часто является предшественником инсульта. В этом случае необходим комплекс обследований.
Различают ишемический (возникает из-за бляшки) и геморологический инсульт - разрыв сосуда с кровоизлиянием в головной мозг.
Признаки инсульта:
1). Несимметричность лица: одна половина нормальная, другая не действует (паралич лица). При улыбке разные углы губ.
2). Отсутствие движений в одной части тела (не действует рука и нога).
3). Бессвязная речь ("словесный салат").
В течение трех часов с начала инсульта человека можно спасти.
Иногда, при ослаблении сердечной деятельности, снижении тонуса сосудов, при язвенной болезни, хронических заболеваниях легких может наблюдаться стойкое снижение АД (гипотония). Физически такое состояние проявляется частыми головокружениями, иногда обмороками.
Головокружение возникает как мнимое вращение предметов или собственного тела, как ощущение "вращения внутри головы", шаткости, неустойчивости, нарушения равновесия. Головокружение - не болезнь, а симптом, который может сопутствовать более чем восьми десяткам заболеваний. Но чтобы выяснить, какое именно заболевание, требуется полноценное медицинское обследование. Частой причиной головокружения является недостаточность кровоснабжения головного мозга при сердечно-сосудистых заболеваниях, остеохондроз шейного отдела позвоночника, поражение ушного лабиринта, инфекционные заболевания, черепно-мозговые травмы, опухоли мозга, неврозы, лекарственная интоксикация.
Выявить причины головокружения помогают компьютерная и магнитно-резонансная томография, ультразвуковые и другие исследования.
В результате постоянно пониженного давления мышцы, в том числе и сердечная, хуже обеспечиваются кислородом и питанием. Поэтому люди, страдающие хронической гипотонией, часто чувствуют себя разбитыми, бодрость не наступает даже после длительного сна. Хронические гипотоники не редко испытывают боль в области сердца. Обычно она тупая, не распространяется на левую руку и лопатку. И не проходит при приеме нитроглицерина, который при гипотонии противопоказан, так как может снизить давление еще больше.
Из-за недостаточного кровоснабжения головного мозга кислородом хронических гипотоников часто мучают головокружения и головные боли при перемене погоды. После обильное еды боли могут продолжаться длительное время.
Для гипотоников опасен резкий переход из горизонтального положения в вертикальное, духота, длительное стояние. Их укачивает в транспорте. Для них полезны стимулирующие и тонизирующие препараты растительного происхождения - элеутерококк, женьшень. И, конечно, гипотоникам нужно больше двигаться.
Гипотония может возникнуть во время отдыха, вследствие усталости. Но постоянно низкое давление (ниже 105/65) свидетельствует о сердечной недостаточности и требует врачебного вмешательства.
Нехватка кислорода органам и тканям нередко сопровождается неблагоприятными изменениями в сердечной мышце, вызывает нарушения коронарного кровообращения, ведет к развитию ишемической болезни сердца (ИБС). ИБС наряду с поражением сосудов может постепенно привести к мозговому кровоизлиянию (инсульту) или инфаркту, появлению стенокардии, которая возникает, когда одна из артерий сердца временно лишается кислорода (об этом сигнализируют давящие боли в левой половине груди).
Очень частым следствием высокого давления и нарушений кровообращения является атеросклероз (АС) - хроническое заболевание, характеризующееся ухудшением структуры стенок артерий и образованием фиброзных бляшек (тромбов).
При АС сужается просвет сосудов, увеличивается давление на стенки, происходит их растяжение, что замедляет движение крови. При избытке холестерина в крови могут образовываться тромбы (атеросклеротические бляшки), блокирующие кровоток. Атеросклеротические бляшки образуют излишки холестерина, которые могут откладываться на стенках сосудов, закупоривать просвет сосудов и мешать кровообращению (в результате АС вызывает повышение АД, а оно, в свою очередь, ускоряет развитие АС).
Если тромб блокирует циркуляцию крови в каком-то участке мозга, развивается инсульт. Пораженная часть мозга не получает кровь, насыщенную кислородом и питательными веществами, и та часть тела, которую контролировал этот участок мозга, парализуется.
Уменьшение притока крови к участку сердечной мышцы из-за сужения просвета коронарной артерии, обеспечивающей его кровью, отражается болью и дискомфортом в области сердца. Может отдаваться в левую лопатку, нижнюю челюсть. Чаще возникает при физической или эмоциональной нагрузке. Может сопровождаться длительным шумом в ушах, высоким пульсом, чувством страха, отдышкой, потливостью, тошнотой, слабостью.
Если сердце ноет, болит, нужно избавиться от физических и эмоциональных перегрузок, переедания, долгого сидения перед телевизором или компьютером. Резко сократить потребление чипсов, копченостей, соли и консервантов.
Боль в груди, за грудиной, особенно если она усиливается при физических нагрузках, говорит о стенокардии. Приступ стенокардии могут спровоцировать повышенное артериальное давление, эмоциональный стресс, физические нагрузки, алкоголь, чрезмерное потребление пищи. Приступ стенокардии может привести к ишемии и инфаркту миокарда.
При приступе стенокардии прекратите физическую нагрузку, остановитесь, если идете. Сядьте, успокойтесь и расслабьтесь. Примите нитроглицерин, который вызывает расширение сосудов, что улучшает процесс циркуляции крови в них и уменьшает нагрузку на сердце. При стенокардии и других заболеваниях сердца острая боль проходит через 3-5 минут после приема нитроглицерина (при межреберной невралгии она не снимается). Если же боль не проходит, необходимо немедленно вызвать врача.
Число инфарктов и инсультов увеличивается в весенне-летний период почти в два раза. Перегрузки ведут к садовому инфаркту. Не ставьте перед собой сверхзадач, работайте не спеша, делайте перерывы на 5-15 минут через каждые полчаса, избегайте поднимать большие тяжести. Если ощущаете дискомфорт или боли в груди, обязательно остановитесь, передохните.
Сердечный приступ возникает тогда, когда часть сердца, не получая необходимого питания и кислорода, прекращает функционировать. За сердечным приступом может последовать инфаркт миокарда: гибель (некроз) участка сердечной мышцы из-за недостаточного снабжения его артериальной кровью.
Людям, находящимся в группе риска, тем, кто имеет повышенный уровень холестерина в крови и высокое артериальное давление, необходимо заниматься профилактикой заболевания.
Борьбу с ССЗ надо начинать не тогда, когда уже имеются явные клинические признаки, а при первых проявлениях гипертонии и увеличении количества холестерина в крови выше нормы.
Повышенное содержание холестерина в крови чаще всего обусловлено неадекватным питанием (злоупотреблением жирной, богатой холестерином пищей), иногда наследственными причинами и болезнями (например, неспособность организма нормально использовать триглицериды ведет к повышению уровня холестерина в крови).
Содержание холестерина в крови можно уменьшить, сократив употребление продуктов, содержащих его. Чемпионами по холестерину являются икра осетровая, мозги говяжьи. На третьем месте - твердый сыр. Затем идут почки, яичный желток, печень, животные жиры. Эти продукты содержат так называемый плохой холестерин (ЛПНП), способствующий образованию бляшек.
Но с пищей в организм поступает только 20 % этого вещества, а большую часть - почти 80 % - синтезирует наша собственная печень. Холестерин жизненно необходим организму. Да и сердечно-сосудистые болезни случаются иногда и у строгих вегетарианцев, хотя в растительных продуктах холестерина почти нет.
Снижать холестерин можно с помощью лекарств, но лучше правильным подбором продуктов питания и разумными физическими нагрузками.