Существует несколько комплексов специальных упражнений, которые позволят вам укрепить мышечный каркас передней брюшной стенки, улучшить перистальтику желудочно-кишечного тракта, повысить настроение и общий тонус. К тому же при их проведении происходит массаж внутренних органов, в том числе и желудка, что улучшает кровообращение этой области.
Начинать занятия нужно в стадии ремиссии болезни, когда вы уже немного окрепли после перенесенного обострения, примерно через 5 -10 дней после стихания болей. Опять же все это строго индивидуально, и каждый должен решать сам, в состоянии ли он заниматься физкультурой.
Комплекс лечебной физкультуры, который поможет при гастрите:
1. Исходное положение – лежа, руки вдоль туловища, ноги вместе. На вдохе, помогая себе руками, согнуть правую ногу в коленном суставе и подвести ее к животу. На выдохе – исходное положение. Выполнить это же упражнение для другой ноги. Повторить 7 раз.
2. Исходное положение – лежа, руки вдоль туловища, ноги вместе. Поднять ноги, согнутые в коленных суставах. Имитировать езду на велосипеде в течение 1 мин.
3. Исходное положение – сидя на стуле, ноги вместе, руки на поясе. Выполнять наклоны корпуса влево, вперед и вправо на счет "раз, два, три". На "четыре" – исходное положение. Повторить 10 раз.
4. Исходное положение – сидя на стуле, ноги вместе, руки с мячом над головой. Выполнять наклоны корпуса влево и вправо на счет "раз, два". На "три" – исходное положение. Повторить 10 раз.
5. Исходное положение – сидя на стуле, ноги вместе, руки за головой. Выполнять повороты корпуса влево и вправо на счет "раз, два". На "три" – исходное положение. Повторить 10 раз.
* * *
Нижеприведенный комплекс упражнений рекомендуется выполнять ежедневно в течение 5-10 минут. Он не только направлен на излечение гастрита, но и дает здоровье, силу, долгую жизнь, делает людей счастливыми.
1. Бхуджангасана . Лягте на пол и поставьте ладони на пол на уровне груди. Опираясь на руки, поднимите верхнюю часть тела, прогните талию и закиньте голову назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 4–5 раз.
С помощью этого упражнения вы избавитесь от ожирения и заболеваний органов, расположенных в брюшной полости, а также укрепите мышцы живота, грудной клетки, шеи и рук.
2. Дханурасана. Лягте на живот, согните ноги в коленях, ухватитесь за лодыжки и подтяните их вверх так, чтобы руки выпрямились, спина прогнулась, а живот напрягся. Вначале пусть колени будут расставлены. После непродолжительной практики выполняйте упражнение с соединенными коленями. В ходе упражнения выполняйте 4–6 качаний. Со временем живот подтянется.
Упражнение дает великолепные результаты при всех заболеваниях пищеварительной системы, а также позволяет избавиться от недостатков в развитии позвоночника.
3. Пруштха валита ханумасана. Станьте прямо, соединив ноги вместе. Отставьте левую ногу как можно дальше вперед, согнув ее в колене. Правая нога остается прямой. Поднимите сложенные ладонями руки над головой, повернув корпус тела влево. Повторите упражнение в противоположную сторону.
Оно вызывает сильное напряжение всех мышц тела, хорошо укрепляет талию и помогает при заболеваниях органов, расположенных в брюшной полости и в грудной клетке.
Лечебная физкультура для больных хроническим гастритом с секреторной недостаточностью должна быть умеренной и направленной на укрепление мышц брюшного пресса, общеукрепляющей. Рекомендуются прогулки, а также дозированная ходьба.
Язва желудка
В настоящее время причиной язвенной болезни считают хеликобактер пилори. Это микроб, который практически в 100 % случаев встречается на слизистой оболочке при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки. Он способствует поддержанию хронического воспаления в пораженной зоне. Хеликобактер пилори выделяет вещества, имеющие мутагенные свойства, поэтому рак желудка у таких больных встречается значительно чаще. Исходя из этого в современную схему терапии язвенной болезни обязательно включают антибиотик, воздействующий на хеликобактер пилори .
Язвенная болезнь возникает по разным причинам. Очень большое значение имеют врожденные и наследственные особенности организма. Способствуют развитию язвенных заболеваний неправильный режим питания (нерегулярная, торопливая еда, острая, раздражающая пища, очень высокая или очень низкая ее температура), злоупотребление алкоголем и курение, особенно натощак: одна сигарета, выкуренная натощак, действует на открытую поверхность слизистой оболочки желудка во много раз губительнее, чем непрерывное курение при переполненном желудке.
Главные агрессивные факторы – это соляная кислота и пепсин (фермент), входящие в состав желудочного сока, грубая пища, а также желчь, попадающая в желудок в результате заброса из двенадцатиперстной кишки (при таких заболеваниях, как хронический холецистит, желчнокаменная болезнь, дискинезия двенадцатиперстной кишки и желчного пузыря). Защиту слизистой оболочки обеспечивают устойчивая к воздействию различных физических и химических агентов и нейтрализующая избыток соляной кислоты и пепсина слизь (муцин); способность слизистой к восстановлению и пища, так как она разбавляет желудочный сок и оказывает механическую защиту стенки желудка. Однако пища может оказывать и отрицательное воздействие – именно поэтому при лечении язвы особое внимание уделяется соблюдению режима питания и диете.
Очень важны нервные и психические факторы возникновения язвы – переутомление, плохой сон, нервно-психические переживания. Вероятно, этим можно объяснить широкое распространение язвенной болезни в периоды народных бедствий и потрясений (война, голод). Чаще всего язва развивается в возрасте от 20 до 40 лет; мужчины подвержены этому заболеванию значительно больше, чем женщины.
Выделяют несколько вариантов течения болезни в зависимости от ее тяжести: доброкачественное, затяжное и прогрессирующее. При доброкачественном течении язва небольшая по размерам и неглубокая, обострения возникают редко, эффект от лечения отмечается быстро, полное купирование симптоматики наблюдается через месяц. Осложнения в этом случае отсутствуют. При затяжном течении язвы полного исчезновения ее симптомов достичь не удается и рецидивы возможны на протяжении года. Прогрессирующее течение характеризуется практически полным отсутствием эффекта от лечения, частыми рецидивами, развитием осложнений. Таких больных, как правило, приходится лечить хирургическим путем.
Симптомы заболевания
Важнейшим симптомом язвенной болезни является боль, которая имеет свои особенности. Прежде всего, несмотря на мучительность, она никогда (если не считать прободения язвы) не достигает той силы, которая требует применения сильнодействующих болеутоляющих средств, как это бывает при печеночной или почечной коликах. Боли при язвенной болезни почти всегда связаны с приемом пищи, особенно грубой, острой, соленой или кислой. Характерны боли под ложечкой, то жгучие, то сверлящие, обычно возникающие через час-два после еды. При большом физическом напряжении они усиливаются. "Голодные" боли особенно характерны для язвы двенадцатиперстной кишки. Они обычно исчезают после приема даже незначительного количества пищи.
Больных язвой нередко беспокоит мучительная изжога через 2–3 ч после еды, кислая отрыжка, тошнота, рвота (обычно она приносит облегчение). Все неприятные ощущения также связаны с приемом пищи. Когда язва разъедает кровеносные сосуды, наблюдается кровавая рвота.
При обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки появляются боли в подложечной области, в правом подреберье. Исчезает аппетит, появляются изжога, отрыжка, тошнота, запоры. Иногда больные отказываются от пищи из-за боли после еды. При ухудшении состояния больной должен обратиться за помощью к врачу, поскольку на фоне признаков обострения язвенной болезни – иногда без каких-либо предшествующих явлений – наступает прободение язвы.
Основной признак прободения язвы – резкая, похожая на удар ножом (так называемая кинжальная) боль в верхней половине живота. Больной бледнеет, покрывается холодным потом, поджимает к животу ноги или даже падает. Вслед за этим боли распространяются по всему животу, повышается температура. Больного нужно немедленно доставить в больницу, а до этого уложить в постель и поставить ему на живот холодный компресс.
Еще одним опасным осложнением язвенной болезни во время ее обострения являются желудочно-кишечные кровотечения (его признаки – массированная рвота, напоминающая по виду кофейную гущу, и дегтеобразный стул). Такое состояние очень опасно! Больному необходим строгий постельный режим; следует поставить ему холодный компресс на подложечную область и как можно скорее вызвать врача.
Для болей при язве очень характерна сезонность– их возникновение преимущественно приходится на весенне-осенний период. Такого рода сезонные обострения предотвратить обычно не удается, даже если больной соблюдает строгую диету. Это связано с гормональными перестройками организма. В такие периоды часто возникает изжога, которая также имеет суточный ритм и может принимать жгучий характер.
При лечении язвенной болезни очень важно предупредить такие опасные для жизни осложнения, как кровотечения (наблюдаются у 21 % больных), перфорация, или прободение (у 13 %), стеноз выходного отдела желудка (у 12 %), а также пенетрация и малигнизация язвы (2–3 %).
Язвенные кровотечения различаются по объему теряемой крови и бывают умеренными и массивными. Если объем потерянной крови не превышает 50 мл, то оформленный кал приобретает черную окраску. Если же она больше 50 мл, то каловые массы имеют дегтеобразный вид. Такой жидкий стул черного цвета называется меленой. Однако этот симптом появляется не сразу. Раньше возникают слабость, головокружение, повышенная потливость, обмороки.
При небольшом кровотечении вся кровь переходит из желудка в кишечник, и в этом случае кровавой рвоты, естественно, не будет. Отсутствует она также и при кровотечении язвы двенадцатиперстной кишки.
Важным является такой симптом, как усиление боли в подложечной области перед кровотечением и прекращение ее сразу после излития крови. Это объясняется тем, что кровь нейтрализует соляную кислоту, снижая тем самым кислотность желудочного сока, поэтому боль также уменьшается. Запомните: кровотечение возникает из так называемых немых язв, которые до этого ничем себя не проявляли. Поэтому, даже если у вас нет никаких жалоб на работу желудка, это не является гарантией того, что язвенное кровотечение обойдет вас стороной.
Внимание! Если вы заметили у себя или у своих знакомых симптомы, подобные описанным выше, немедленно вызовите "скорую помощь". До ее приезда необходимо уложить больного в постель и обеспечить ему полный покой. На живот можно положить пузырь со льдом. Ни в коем случае нельзя кормить и поить больного. Запрещается также делать промывание желудка.
Диета и лечебное голодание при язве
При язвенной болезни необходимо устраивать разгрузочные дни и придерживаться правильного рациона. Диета состоит в исключении из рациона больного чрезмерно горячей и грубой пищи. Она должна быть теплой, жидкой консистенции. Количество приемов пищи увеличивают, а объем порций – уменьшают. Благодаря этому снижается выделение соляной кислоты, налаживается моторная функция желудка и кишечника и, что очень важно, начинают работать правильно другие органы, отвечающие за пищеварение, – поджелудочная железа и желчный пузырь. Все вместе взятое снижает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Питаться при диете следует 6–7 раз в день маленькими порциями.
При язве полностью исключаются:
• свежий хлеб, особенно различные булочки, пирожки, сдобы; бульоны (мясные, рыбные, грибные), жирные сорта мяса и рыбы, консервы;
• копчености, соленые огурцы и помидоры, квашенная и свежая капуста;
• кислые творог, сметана, молоко, острые сыры, жареные и вареные яйца;
• каши из гречневой, перловой, кукурузной, ячневой круп, а также макаронные изделия;
• репа, щавель, лук, шпинат;
• кислые сорта фруктов и ягод, недоспелые плоды;
• мороженое и шоколад, газированные напитки, крепкий чай и кофе;
• перец, хрен, горчица, укроп, петрушка, ванилин.
Придерживаться такой диеты не так сложно, как кажется на первый взгляд. В нее включены многие продукты, которые не нанесут вреда вашему желудку и помогут в кратчайшие сроки залечить язвенный дефект.
При язве рекомендуются следующие продукты:
• суп только в протертом виде, неострый;
• овощи самых различных сортов, за исключением запрещенных (см. выше);
• крупы манная, рисовая, овсяная и другие, кроме запрещенных, в виде жидких каш;
• нежирные и нежилистые мясо и рыба в паровом, отварном или протертом виде;
• макаронные изделия;
• сладкие сорта фруктов и ягод (обязательно спелых!), а также блюда из них в протертом виде или приготовленные на пару; варенье, мед;
• молоко цельное, творог, сыр.
Ветчина разрешается только мелко нарезанная, нежирная. Из напитков можно пить некрепкие чай и кофе, разбавленные молоком. Очень полезен отвар шиповника, который дополнительно оказывает и лечебное, витаминное действие. Можно пить и сладкие фруктово-ягодные соки, разбавленные водой. В блюда разрешено добавлять подсолнечное и оливковое масло, а также сливочное несоленое, но готовить на них категорически запрещается!
При помощи лечебного голодания можно добиться рубцевания язвы и ремиссии, причем даже в тех случаях, когда другие виды терапии, в том числе и санаторно-курортное лечение, не приводили к желаемому результату. Основой лечебного голодания является теория, по которой во время полного отказа от пищи организм переходит на собственные резервы и сам начинает синтезировать энергию, необходимую для жизнедеятельности клеток.
Существует два варианта лечебного голодания – короткое и длительное. При любом голодании можно только пить – воду, настои или отвары трав и шиповника. Вместо воды используют также фруктовые и овощные соки (суточная норма 1–1,5 л). Все соки должны быть свежеприготовленными.
Существует еще такой вид голодания, как разгрузочные дни, когда в день позволяется съедать 500–600 г овощей и фруктов в два приема. Также возможно короткое голодание на кефире: позволяется съедать 500–600 мл этого продукта в день. Очень полезно для тонуса практиковать утренний голод. Он заключается в том, что, проснувшись, человек выпивает стакан воды, а завтракает только через 6–7 часов после пробуждения.
Во время полного голодания организм очищается от накопленных ядов через кишечник, почки, кожу, слизистые оболочки, поэтому гигиене в этот период придается очень большое значение.
Накануне дня, когда вы планируете начать отказываться от пищи, рекомендуется принять мягкое слабительное, например отвар крушины.
В течение голодания можно пить неограниченное количество воды, лучше родниковой или дистиллированной. Выход из него едва ли не более важен, чем само голодание. В восстановительный период нельзя употреблять в пищу соль, так как это может привести к образованию отеков. После голодания желательно перейти на растительное питание.
Фитотерапия
При язвенной болезни очень полезен сок свежей капусты. Он действительно очень хорошо залечивает язвы. Особенно настойчиво его рекомендуют, если у больного пониженная кислотность желудочного сока. Готовят сок таким образом: капусту нужно порубить ножом и отжать из нее сок в эмалированную посуду (обязательное условие!). Принимать его следует по 1 стакану теплом виде за 1 ч до каждого приема пищи в течение месяца.
Лук и чеснок помогут вам предупредить развитие язвы, что связывают с их бактерицидным действием. В связи с этим можно съедать ежедневно по 1 луковице и по 3 зубчика чеснока.
Рекомендуется каждый день за 30 мин до еды выпивать 1 стакан томатного сока, да и вообще включать свежие помидоры в свою диету. Считается, что они хорошо влияют на заживление язвы.
Из целебных растений можно приготовить огромное количество различных лекарственных форм. При язвенной болезни наиболее актуальными являются настои, настойки, отвары, напары, соки, лечебные ванны, сборы (чаи).
Существует множество различных лекарственных сборов. Приведем некоторые из них.
* * *
Возьмите по 2 ст. ложки корневища девясила высокого, травы зверобоя продырявленного, горечавки желтой и золототысячника обыкновенного, листьев брусники, семян льна, корневища цикория, плодов фенхеля. Залейте смесь 1 стаканом кипятка и нагревайте на маленьком огне 10 мин, не доводя до кипения, затем дайте настояться 2 часа и процедите. Принимайте по 1/2 стакана за 30 мин до каждого приема пищи.
* * *
Тщательно смешайте в одинаковых пропорциях, например по 1 или 2 ст. ложки цветки ромашки аптечной и лаванды, траву пастушьей сумки, золототысячника обыкновенного, корни одуванчика лекарственного, кору крушины ломкой, а также листья мелиссы. Залейте смесь 4 стаканами кипятка и настаивайте в теплом месте 3 ч, затем процедите настой и принимайте по 2 ст. ложки за 15–20 мин до каждого приема пищи. Сбор оказывает слабительное, противовоспалительное и бактерицидное действие.
* * *
Возьмите по 3 ст. ложки чаги, травы полыни горькой, тысячелистника обыкновенного, зверобоя продырявленного, чистотела большого, корня горца змеиного и аира болотного, цветков лабазника вязколистного. Залейте смесь 4 стаканами кипятка и, настояв в термосе 5 часов, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 4 раза в день за 15–20 мин до еды.
* * *
Возьмите листья мать-и-мачехи, мяты перечной, малины обыкновенной, траву зверобоя продырявленного, синюхи голубой, полыни, корень аира болотного, цветки лабазника вязколистного, плоды укропа огородного – все по 2 ст. ложки. Измельчите и залейте кипятком 3 ст. ложки смеси. Настаивайте в термосе 5 ч, затем процедите. Пейте по 1/2 стакана настоя за 30 мин до каждого приема пищи. Сбор обладает отличными обезболивающими, противовоспалительными, бактерицидными свойствами.
* * *
Возьмите корневища валерианы лекарственной, листья мяты перечной, крапивы двудомной, травы полыни горькой, тысячелистника обыкновенного – по 2 ст. ложки, а также корни одуванчика лекарственного, горечавки желтой, цветки пижмы обыкновенной – по 3 ст. ложки, семена льна – 5 ст. ложек, кипяток – 4 стакана.
Измельчив смесь, залейте 4 ст. ложки сбора кипятком. Держите на медленном огне 30 мин, затем процедите и пейте по 1/2 стакана за 30 мин до еды. Этот отвар снимает боль, защищает слизистую оболочку желудка, оказывает ранозаживляющее и успокаивающее действие, улучшает аппетит.