Наше обоняние напрямую связано с мозговым центром, отвечающим за наш эмоциональный настрой. Поэтому ароматические масла оказывают на нас непосредственное влияние, причем всегда (если, конечно, использовать их умеренно) положительное.
Возникающее возбуждение при воздействии на нас того или иного аромата вызывает усиленное выделение гормонов, которые в свою очередь влияют на настроение. Отсюда следует, что, используя определенные эфирные масла, можно вызвать конкретные физические и психические реакции.
Этот удивительный эффект нередко используется для повышения производительности труда. Так, например, в Японии в помещениях офиса, а также в публичных банях распространяют ароматы, которые должны воспрепятствовать естественным спадам активности в течение дня. Масло, изготовленное и цедры лимона, придает бодрость в утренние часы, цветочные запахи помогают бороться с вялостью в середине дня, к концу рабочего дня благотворное действие оказывают древесные ароматы.
Американские ученые в результате проведенных исследований установили, что женщины в климактерический период в меньшей степени подвержены колебаниям настроения, чувству напряжения и раздражительности, если регулярно пользуются духами на масляной основе, особенно лавандовым маслом. Большинство участниц проведенных опытов говорили об уменьшении потливости по ночам, об ослаблении "приливов", а также меньше жаловались на боли в суставах.
Если у вас после домашних хлопот останется свободное время, устройте для себя вечер ароматов. Погрузитесь в теплую ванну и добавьте в воду 5-10 капель вашего любимого ароматического масла (если у вас очень чувствительная кожа, предварительно смешайте масло с медом или сливками). Ароматные испарения вызывают приятное чувство расслабления, а кожа становится нежной и шелковистой.
Этот метод можно применить и для душа. Нанесите небольшое количество эссенции на губку или мочалку и массируйте тело, стоя под душем. При этом не забывайте глубоко вдыхать пары масла, ингалируя таким образом дыхательные пути.
Массаж с маслом способен творить настоящие чудеса. Вы без особого труда сможете сделать самомассаж или попросить вашего партнера помассировать вам спину.
Что ни говори, а мир полон великолепных ароматов. И хотя их нельзя ни увидеть (разве что только в виде легкого облачка в сауне или горячей ванной), ни потрогать, они оказывают непосредственное влияние на организм. Благодаря целительному действию ароматов можно улучшить свое самочувствие, в частности избавиться от последствий сильного переживания.
Давно замечено, что ароматы различных растений способны избавлять от негативных эмоций. Так, например, розмарин издавна используется как средство, возвращающее бодрость. Допустим, вы устали от долгой зимы или же от напряженной рабочей недели, истосковались по свежей зелени и радующим глаз ярким цветам. Нюхательный флакончик с маслом розмарина – надежное средство против усталости и пониженной концентрации внимания. Достаточно просто открыть флакончик и вдохнуть несколько раз аромат масла. Вытяжка из лепестков розы используется в самых различных целях, в том числе и универсального по своим свойствам масла. Вдыхая запах розового масла (например, в сауне или в затемненной спальне), вы избавитесь от мрачных мыслей.
Чуть-чуть приоткрытый флакончик с лавандовым маслом, оставленный в изголовье кровати на 10–15 мин, поможет вернуть вам здоровый и крепкий сон. Кроме того, считается, что лаванда является самым эффективным средством для укрепления нервной системы в стрессовых ситуациях. Масло лаванды помогает при головных болях и даже мигрени.
А шалфей хорошо поднимает настроение. Если капнуть масло этого растения на специальную лампу, подавленность и тревожное состояние сменятся внутренним покоем.
Среди эфирных масел большой популярностью пользуется жасминное. Жасмин даже в небольших количествах вызывает чувство бодрости. Этот аромат рассеивает подавленное настроение и успокаивает нервную систему.
Эвкалиптовое масло также очень полезно. Оно не только борется с проявлениями простуды (очищает горло, смягчает кашель и т. д.), но и быстро снимает головную боль. Кроме того, с помощью масла эвкалипта можно очистить воздух в помещении.
Пониженную концентрацию внимания и усталость устраняет базилик. Он поднимает настроение при депрессиях, увеличивает физическую и эмоциональную активность.
Вы можете легко избавиться от усталости после длительных и напряженных полетов на самолете или поездок на поезде с помощью масла мелиссы. Нежный аромат этого растения действует ободряюще.
Чувство расслабления вызывает апельсин. Если вас мучат страхи, нежный аромат апельсинового масла поможет вам справиться с этим состоянием.
Мы хотим с вами поделиться секретом изготовления ароматического масла в домашних условиях. В дальнейшем вы сможете использовать его для массажа или принятия ванны.
Для приготовления масла возьмите вашу любимую ароматическую эссенцию (ее можно заменить духами) и масло в качестве основы. Для этого лучше всего использовать миндальное, жожоба или авокадо. На 30 мл основы приходится 5 капель ароматической эссенции. Так как ароматические масла чувствительны к теплу и свету, их нужно хранить в холодном темном месте.
Покупая эссенцию, обратите внимание на то, чтобы она была натуральной. В противном случае приготовленное вами средство будет малоэффективным.
А теперь поговорим об ароматах любви. Оказывается, такие тоже существуют, причем с давних пор. Афродизиаки (в переводе с греческого это слово означает "любовное наслаждение") – это средства, стимулирующие половое влечение и половую активность. Часто они рекомендуются врачами в качестве средств, способных помочь людям справиться с проблемами в личной жизни, обусловленными психологическими факторами. Входящие в состав различных ароматических масел афродизиаки помогают человеку настроиться на соответствующий лад, расслабиться и испытать на собственном опыте радость любви и секса.
Как мы уже отметили, многие стимулирующие половое влечение свойства афродизиаков были открыты в глубокой древности и до сих пор применяются в косметологии и медицине, в частности для изготовления специальных ароматических масел.
Так, например, мускус – вещество с сильным запахом, вырабатываемое особыми железами самца кабарги, овцебыка или антилопы, было очень популярным на Востоке, откуда и пришло в европейские страны. В медицине его применяют в составе масел для возбуждения нервной системы и сексуального чувства.
Мирра – смола некоторых кустарников и деревьев. Мирра имеет горький терпкий вкус. При нагревании распространяет сильный приятный аромат. В медицине применяется как возбуждающее средство.
Для приготовления масел, усиливающих половое влечение, иногда используются некоторые пряности. Например, шафран – сушеные рыльца многолетнего луковичного растения. Кроме способности усиливать сексуальное влечение, ему приписывают еще и болеутоляющее действие.
Корица – внутренний слой коричного дерева. Оказывает мягкое возбуждающее действие на женщин, повышает аппетит.
Имбирь – корневой стержень многолетнего растения. Способствует возникновению полового влечения.
Среди растений, являющихся ингредиентами смешанных средств на масляной основе и обладающих свойством повышать половую потенцию, наиболее часто используются женьшень, заманиха, аралия, элеутерококк, лимонник, золотой корень.
Вы наверняка и сами замечали, что никакое другое средство не бодрит по утрам так хорошо, как запах свежесваренного кофе или зеленого чая. Оказывается, эти популярные на протяжении нескольких веков напитки обладают уникальными ароматерапевтическими свойствами. Так, например, чай с запахом бергамота вызывает чувство бодрости, а также настраивает на слегка романтический, "весенний" лад.
Еще нашим бабушкам были известны целебные свойства запахов некоторых растений. Среди древнейших рецептов ароматерапии, проверенных веками, есть следующие. При сильном насморке и воспалении гайморовой пазухи хорошо вдыхать запах свеженатертого хрена. Его сильное антисептическое воздействие объясняется большим содержанием активных соединений серы.
При плохом самочувствии нужно налить в сильно разогретую чайную ложку мятные капли и в течение нескольких минут вдыхать запах мяты. С помощью таких ингаляций можно весьма успешно прочистить нос.
Если насморк не дает вам уснуть, слегка сбрызните подушку эвкалиптовым маслом. Можно также смочить маслом ватный тампон и положить его рядом с кроватью.
Если насморк сопровождается сильной головной болью, вам поможет камфарное масло. Им нужно смазывать лоб и виски как минимум 2 раза в день, а также делать с его помощью ингаляции.
Хотя, как считают многие ученые, отстаивающие эффективность такой оздоровительной методики, как ароматерапия, чтобы избавиться от головной боли, депрессии и просто плохого настроения, совсем не обязательно отправляться в городскую баню. Достаточно присесть в затемненной комнате рядом с вазой свежих живых цветов, например роз.
И поскольку речь в данной книге идет непосредственно о маслах, давайте подумаем над тем, какие из них и в каких именно комнатах лучше всего распылять.
Как уже говорилось, снять напряжение помогают ароматы бергамота, герани, ромашки, лаванды, мелиссы, кедра и лимона. Они хороши для гостиной или столовой.
Для спальни рекомендуем использовать анисовое масло, а также ароматические масла, изготовленные на основе герани, лаванды, мелиссы, розы и шалфея. Эти ароматы способствуют хорошему сну.
Чтобы создать атмосферу свежести и бодрости в детской комнате, можно использовать масло бергамота, эвкалипта, лимонной травы, а также розмарина, можжевельника, кедра или лимона. Однако советуем молодым мамам подождать с применением лечебных отдушек для комнаты, в которой большую часть времени проводит маленький ребенок. Малыши в возрасте до 2 лет необыкновенно восприимчивы к запахам, некоторые из которых могут действовать на них негативно.
В рабочем кабинете бергамот, эвкалипт, розмарин, кедр, лимон позаботятся о бодрости и хорошем настроении.
И где бы вы ни находились, в каком бы хорошем настроении ни пребывали, всегда следует помнить о том, что именно запахи ароматических масел в сочетании с другими профилактическими процедурами позволяют предупредить возникновение такого опасного инфекционного заболевания, как грипп. В случае заболевания советуем вам поступить следующим образом: при первых же проявлениях гриппа примите ванну с добавлением масла лаванды, лавра или эвкалипта и немедленно отправляйтесь в постель. Регулярно используя эфирные масла в качестве добавок к ванне, вы укрепите свою иммунную систему и будете менее подвержены простудным заболеваниям и вирусным инфекциям.
Ароматические масла используются в разных областях. Перечислим основные. Ванны
Принятие ванны с эфирным маслом благоприятно сказывается на всем организме человека. Организм отдыхает, набирается сил и одновременно избавляется от одолевающего человека недуга.
Ванна с добавлением масел возбуждает центральную нервную систему, нормализует кровяное давление, улучшает работу сердца, придает правильный ритм дыханию. Биение пульса становится реже, происходит вывод токсичных веществ из организма. Такие ванны оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему организма.
Температура воды не должна превышать температуру тела человека. Оптимальная температура воды должна достигать 34–37 °C. Высокая температура лечебной ванны слишком быстро повышает кровяное давление, учащает работу сердца, что является шоком для организма. Чтобы преодолеть недуг с помощью ванны с маслами, нужно пролежать в ней 15–20 мин.
В воду следует добавлять не более 10–12 капель эфирных масел, и принимать ванну надо в зависимости от самочувствия. Если вы почувствуете некоторую тяжесть на сердце и ваше дыхание будет затруднено, ограничьте принятие ванны 10 мин.
После принятия ванны необходимо полежать 1–1,5 ч в теплой постели.
Эфирное масло или смесь масел (в количестве 10–12 капель) можно добавлять в ванну, смешивая их со стаканом молока или с 2 ст. л. меда. Можно также смешать масло с небольшим количеством шампуня и полученную смесь размешать в воде до образования пены. К эфирным маслам можно добавлять 2 ст. л. морской соли или 100 г отрубей, которые предварительно надо завернуть в ткань или положить в мешочек из ткани и потом опустить в воду.
Принимая СИДЯЧУЮ ВАННУ, человек погружается в воду только до пояса. Температура воды не должна превышать 34–37 °C, прием ванны ограничивается 15–20 мин.
При принятии НОЖНЫХ ВАНН температура воды должна быть более высокой, но в меру терпимости. Готовится ножная ванна по способу, описанному выше.
Ингаляции
Различают естественную и искусственную ингаляции. Под естественной понимается вдыхание с лечебной целью разреженного горного воздуха, морского воздуха, насыщенного влагой и солями. Искусственная ингаляция – это вдыхание паров, газов, распыленных веществ.
Ингаляцию с маслами следует проводить по совету врача, так как каждое масло обладает определенными свойствами, присущими только ему. К примеру, масло хвои оказывает тонизирующий эффект, а масло дуба успокаивает и улучшает усвоение кровью кислорода.
Ингаляции проводятся с целью укрепления здоровья и повышают иммунную систему организма, вырабатывают устойчивость организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды. Иными словами, ингаляция прививает радиозащитные свойства, а также выводит вредные токсичные вещества из организма. Ингаляции часто проводят при кашле и других простудных заболеваниях.
Ингаляции могут быть сухими и влажными. СУХИЕ ИНГАЛЯЦИИ производятся следующим образом.
1. Возьмите плоскую фарфоровую или фаянсовую посуду, подогрейте ее над огнем, нанесите на ее поверхность несколько капель масла и вдыхайте.
2. Нанесите на хлопчатобумажную или льняную ткань несколько капель масла, держите ткань над теплом и вдыхайте.
3. Нанесите масло на лист фильтровальной бумаги и глубоко вдыхайте его.
4. Поместите масло в открытый флакон и вдыхайте его.
СУХИЕ ИНГАЛЯЦИИ проводятся не менее 5 и не более 12 мин.
ВЛАЖНЫЕ ИНГАЛЯЦИИ делаются так.
1. Возьмите широкую кастрюлю, налейте в нее воду (1/2 объема) и поставьте ее на огонь.
2. Когда вода закипит, снимите кастрюлю с огня, подождите несколько минут, перелейте воду в тазик. Возьмите масло и полотенце.
3. Вылейте немного масла на поверхность воды, накройте голову полотенцем и вдыхайте. Вдохи должны быть медленными и глубокими.
ВЛАЖНЫЕ ИНГАЛЯЦИИ совершают 3 раза в день при насморках, воспалениях носоглотки, болезни горла. После проведения каждой ингаляции необходимо лечь в постель и тепло укрыться. Ни в коем случае нельзя пребывать в холодном помещении. Проводить ингаляцию нужно в течение 6–8 мин. Температура воды должна быть очень высокой – около 90 °C.
Массаж
Эфирные масла эффективно воздействуют на организм человека при их наружном применении. Кожа является хорошим проводником лечебных веществ, содержащихся в маслах, поэтому с помощью массажа можно воздействовать на больные участки тела.
Массаж проводится с целью тонизирования всего организма, а также в лечебных целях: при отложении солей, при хондрозе, при варикозном расширении вен, для снятия опухолей. Массаж – это также эффективное средство при лечении определенных заболеваний кожи.
При массаже лечебные свойства масел активно усваиваются кожным покровом. Масла убивают вредных микробов, улучшая тем самым состояние кожи человека, например при экземах или угревой сыпи.
Чтобы усвоение лечебных свойств масел было максимальным, следует обратиться за помощью к опытному массажисту, который правильно сможет провести лечение. Если надо промассировать небольшой участок тела, это возможно сделать самим в домашних условиях.
Для массажа следует приготовить специальное массажное масло. Для этого смешивают в равных пропорциях растительное масло с эфирным, которое подходит для лечения той или иной болезни.
Массаж может быть общим и местным. При общем массаже лечению подвергается все тело человека. Для этого берут 1 ст. л. масла или смеси масел, ладонью руки втирают в тело. Втирать следует медленно и тщательно, чтобы масло хорошо впиталось в кожный покров.
Необходимо сначала промассировать один участок тела, затем другой. Массаж на каждом участке тела должен длиться примерно 4 мин.
При местном массаже лечебной процедуре подвергается лишь определенный участок тела. Необходимо нанести небольшое количество нужного масла на ладонь и втирать его массажными движениями в тело. Массировать следует примерно 5 мин. Если данный участок тела сильно опух, при массаже нельзя надавливать на опухоль, надо производить массаж легкими круговыми движениями.
Компрессы
Компрессы применяют в качестве лечебной процедуры при заболеваниях кожного покрова. Хороший эффект при компрессах дают лавандовое, розмариновое, шалфейное, кориандровое масла. Компрессы хорошо применять при ожогах различной степени, при поражении организма гангренозными ранами. Как и массаж, компрессы подходят для лечения экземы и угревой сыпи.
Компрессы с эфирными маслами или смесью масел способствуют заживлению ран и улучшению состояния кожи, так как уничтожают вредоносные микробы. Компрессы делятся на горячие и холодные.
ГОРЯЧИЕ КОМПРЕССЫ оказывают благотворное действие на нездоровые участки тела. Они применяются при воспалительных процессах, при судорогах и спазмах. Держится компресс в течение 15–20 мин.
ХОЛОДНЫЕ КОМПРЕССЫ хорошо помогают при высокой температуре. В этом случае компресс (кусок материи, пропитанный нужным эфирным маслом) накладывается на лоб и держится около 20 мин.
Холодные компрессы обладают способностью уменьшать отеки и опухоли. Хорошо они помогают и при ушибах. При приготовлении холодного компресса температура воды должна быть невысокой, приблизительно 20 °C.
Аппликации
Аппликации с эфирными маслами широко используются при очаговых поражениях участков кожи, к которым относятся маленькие, но глубокие и длительно незаживающие раны, небольшие лишаи, опухоли, ожоги с маленьким участком поражения.
Аппликации готовятся из небольшого кусочка марли, сложенного в 2–3 слоя. Аппликация должна превышать площадь пораженного участка.
Аппликация эффективно воздействует на наружные заболевания, когда ее применяют 2–3 раза в день, пока не будет замечено улучшение.
Повязки
Повязки, как и компрессы, применяют при заболеваниях кожи, ожогах, ранах. Повязки бывают влажными и жирными.
ВЛАЖНЫЕ ПОВЯЗКИ с маслами накладываются на поверхность пораженного участка, главным образом для скорейшего выздоровления кожи или затягивания заживающей раны. Влажные повязки пропитывают масловодным раствором, где эфирное масло составляет 1–1,5 % раствора. Повязку можно носить несколько часов подряд или целый день в зависимости от рекомендаций врача.