Можно ли обойтись без лекарств при банальной простуде? Не только можно, но и крайне желательно. Натуропаты, т. е. сторонники естественных, натуральных, природных (нелекарственных) методов оздоровления в течение столетий накопили целый арсенал неспецифических (действующих на весь организм в целом) средств, которые не только облегчат течение простудного периода, но и позволят избежать осложнений, что исключительно важно. Не следует пренебрегать также сокровищницей многовековой народной мудрости знахарей и целителей, которые всегда помогали людям справиться с простудой в тех местах, где официальная медицина была и есть недоступна.
"Использование неспецифической терапии предусматривает не отказ от медикаментозных средств, но максимальное уменьшение количества сильнодействующих лекарств, обладающих вредными побочными влияниями и тормозящих собственные компенсаторные реакции организма. Мы надеемся, что эффективность и в то же время доступность и простота неспецифической терапии, отсутствие при ее применении вредных побочных осложнений будет способствовать ее широкому внедрению в практику" (Васильева, Пухова "Неспецифическое лечение хронических заболеваний").
Взгляд на простуду с точки зрения натуропатии
1. Ни одна серьезная болезнь не нападает на человека как "вор в ночи" – ей предшествуют многократные попытки организма открыть "предохранительные клапаны" и вывести наружу накопившиеся токсичные отходы и шлаки, образовавшиеся в результате того, что обычные органы выделения – кожа, легкие, почки, – не успевают полностью вывести продукты, отработанные в ходе обмена веществ. Роль таких клапанов, с точки зрения натуропатии и играют т. н. "острые" заболевания, среди которых простуда – на первом месте. Еще Гиппократ говорил: "Острое заболевание – друг человека, а хроническое – его враг."
2. "Острое" состояние, в том числе и простуда, сопровождается активными реакциями организма. Обычно они начинаются быстро, у детей буквально на глазах: высокая температура, озноб, лихорадка. Впрочем, у тяжелых хроников все реакции притуплены: температура практически не подымается, все процессы у ослабленного больного протекают вяло и медленно. Поэтому, как это ни парадоксально, чем здоровее человек, тем активнее, "острее" он болеет. Именно поэтому дети, у которых реакция иммунной системы более сильная, обычно болеют бурно: ребенок бегает, как ни в чем ни бывало и вдруг, ни с того, ни с сего, начинаются капризы, слезы, ребенок отказывается от еды, постоянно "прикладывается" к матери (ему не хватает собственной жизненной энергии и он ищет энергетической подпитки у матери), глаза лихорадочно блестят, щеки пылают – и верно, смотришь, температура – 38 градусов. Диагностика по радужной оболочке глаза (иридодиагностика) позволяет увидеть появление многочисленных белых волокон на поверхности радужной оболочки, означающих острый воспалительный процесс; от этого и усиливается "лихорадочный" блеск глаз.
3. Всякое острое заболевание, в первую очередь простуда, – своего рода защитная реакция организма, демонстрирующая, что он вступил в борьбу с неприятелем – болезнью. Сигналом того, что вызов принят, иммунная система активно включилась в работу и начинается выработка антител, и служит повышение температуры и увеличение в крови количества лейкоцитов (оно характеризует степень воспаления). Не зря натуропаты утверждают, что "лейкоциты – это солдаты, стоящие на страже здоровья". Во время простуды в нашем теле происходит буквально "генеральная уборка", очищение от внутреннего мусора, вирусы сгорают в огне температуры, а шлаки, токсины (скопившийся в организме "мусор") выделяются с помощью слизи (т. е. насморка). "Никогда не обвиняйте простуду, а скорее будьте благодарны за своевременно предупреждение организма. Простуда – результат чрезмерного накопления отходов организма и недостаточного, плохого выделения их". (Н. Уокер "Лечение сырыми овощными соками").
4. Натуропаты считают, что простуда – первый сигнал неблагополучия в организме. Если с максимальной серьезностью и ответственностью отнестись к этому "пустяковому" недомоганию, то, может статься, и более тяжелых болезней не появится. "Если накопившиеся в организме отходы не удаляются, то они, совершенно естественно, вызывают брожение и температуру. Если такое брожение достигает довольно высокой степени токсичности, то организм предупреждает нас в виде выделения слизи, и это-то состояние названо простудой, вот и все. Мы вновь и вновь убеждаемся в том, что если предупреждение организма игнорируется, то следствия бывают более серьезные. Следствия эти настолько хорошо известны, что они составляют медицинскую энциклопедию". (Н. Уокер "Лечение сырыми овощными соками").
5. Натуропаты считают, что при простуде (впрочем, как и при любом другом "остром" заболевании) должен в первую очередь соблюдаться целостный или системный (т. н. холистический) подход, т. е. воздействие на организм, как единое целое. Необходимо, чтобы пациент или те, кто за ним ухаживает, научились активизировать работу всех органов выделения: кожи, легких, почек, печени, желудочно-кишечного тракта, чтобы "убрать накопившийся мусор", "вывести болезнь наружу", а не загонять ее внутрь, в хроническое состояние. Например, при сильном насморке не давать капель, высушивающих слизистую, а усилить выделение накопившейся слизи с помощью потогонных процедур (см. ниже), при кашле – не заглушать его таблетками, чтобы не загонять слизь глубже, в бронхи и легкие, а давать отхаркивающие травы и пр.
Много лет назад я систематизировала различные натуропатические методы, применяемые при простуде и разработала (и проверила на практике) методику нелекарственного оздоровления при простуде. Предлагаю ее вашему вниманию Учтите, все эти методы работают!
Методика нелекарственного оздоровления при простуде
В чем же заключается суть применения неспецифической терапии при простуде? Задача состоит в том, чтобы оставить организм в покое и помочь ему очиститься от накопившегося "мусора", усилив выделительную работу всех органов выделения. Великий русский врач А. С. Залманов подчеркивал: "Защита организма, мощь самоизлечения неисчерпаемы!" (А. С. Залманов "Тайная мудрость человеческого организма"). Если мы оставим наш организм в покое на пару дней, дадим ему отдохнуть и более того, поможем ему поскорее удалить шлаковые накопления через обычные органы выделения, наше самочувствие резко улучшится. Как это сделать?
1. ОТДЫХ
Отдых – вот самое главное, что нужно современному человеку во время болезни. Особенно это важно бизнесменам, находящимся на работе в постоянном напряжении, женщинам, совмещающим активную работу с заботами о доме, детях и семье, детям, которых без передышки после школы таскают по разным кружкам. Попробуйте рискнуть! Раз уж вы заболели, прислушайтесь к своему организму, как хороший хозяин к своей машине, когда мотор барахлит, и вы убедитесь, что больше всего вам хочется отдохнуть, полежать, выспаться, отключиться от повседневной суеты. Оставьте свой организм в покое хоть на пару дней, не подхлестывайте себя как извозчик усталую лошадь куревом, кофе и алкоголем! То, что вы заболели – это сигнал вашего мудрого (помните А. С. Залманова "Тайная мудрость человеческого организма") тела, которое просит ОТДЫХА! Попробуйте пару дней полежать в тепле (но не забудьте почаще проветривать комнату!) и тишине, выспитесь как следует, расслабьтесь, почитайте давно отложенную книгу, послушайте тихую музыку, подумайте над сложной задачей. Постарайтесь полностью отключиться от суеты и шума. Не забудьте выключить телефон, телевизор и радио хоть на сутки! Если что-то важное в самом деле произойдет, вы все равно неизбежно узнаете об этом.
Спите побольше и попросите домашних не беспокоить вас. Помните завет умудренных опытом земских врачей: "Никогда не буди больного!", а то зачастую лечение напоминает анекдот: "Больной, проснитесь, и примите… снотворное!". Вообще, членам семьи (заветная мечта – чтобы и медсестрам!) надо запомнить это священное правило: какая бы целебная и ценная процедура не делалась для восстановления здоровья ребенка и взрослого, никогда не следует будить спящего больного, поскольку отдых и сон являются одним из самых целебных "лекарств", которое Природа "придумала" для выздоровления.
Между прочим, такой отдых – замечательная возможность сосредоточиться и продумать стратегию своего бизнеса, план научной работы, методику эксперимента, содержание будущего романа то самое для вас существенное и важное, о чем некогда подумать в суете будней. Можно привести массу примеров, когда во время отдыха, сна и болезни решались сложные задачи, снилась таблица Менделеева, сочинялись стихи, романы, рисовались картины.
Проза жизни: следите за тем, чтобы не было сквозняка, укройтесь теплым уютным одеялом, наденьте теплые носки. Если зябните, положите грелку к ногам и к печени, если она у вас "барахлит" (рекомендации А. С. Залманова).
2. ДИЕТА
Правильная диета, помогающая скорейшему выздоровлению, очень важна во время простудных заболеваний. Самым эффективным "лечением" простуды является отдых пищеварительного тракта хотя бы от высококалорийной пищи. Часто люди много едят во время простуды не потому, что у них в самом деле усиливается аппетит (как раз, обычно, им кусок в горло не лезет), а потому что считается, будто это "подкрепит" угасающие силы. На самом деле, во время болезни организму все силы нужны для ее преодоления, их не следует тратить на переваривание и усвоение высококалорийной пищи. Попробуйте хотя бы один день не есть ничего, если вам не хочется, особенно, если болит горло, а только пейте. Обычно во время болезни пропадает аппетит, особенно, у маленьких детей, у которых инстинкты еще не задавлены. Уверяю вас, за пару дней вы не умрете от голода! Ваш организм нуждается главным образом в питье и усиленных дозах натуральных витаминов, особенно, витамина С (Лайрус Полинг "Витамин С и здоровье").
"Как? – с ужасом спросите вы, – Не есть ничего укрепляющего во время болезни? А где же взять силы для борьбы с болезнью?" "Силы есть, – отвечают сторонники неспецифических методов оздоровления, – они внутри нас. Оставьте ваш организм в покое на несколько дней, отдыхайте, пейте, спите, делайте водные процедуры, и вы выздоровеете. И самым верным показателем того, что ваша болезнь, как это ни странно на первый взгляд, пошла вам на пользу, будут бодрость и энергия, куда большая, чем до того, как вы простудились или заболели гриппом. Ваш организм произвел "генеральную уборку", сжег в огне температуры токсины и шлаки, мешавшие внутреннему равновесию (гомеостазу) и снова готов к дальнейшей борьбе за свое здоровое существование".
Что пить во время простуды?
Пить лучше всего соки, морсы, кисели, компоты из сухофруктов, отвары витаминсодержащих трав и плодов: шиповник (побить молоточком через тряпочку, заварить 1–2 столовых ложки на пол-литра кипятка в термосе на ночь, крапиву, в которой в 2 раза больше витаминов, чем в черной смородине, плюс сухая красная рябина, ягоды и лист сухой черной смородины), отвар мяты с медом или вареньем (если у вас аллергия на мед), короче, любые напитки, содержащие большое количество витамина С. Для увеличения количества витамина С можно добавить концентрированный или натуральный лимонный сок.
Если у вас больной желудочно-кишечный тракт, боли снимает геркулесовый отвар: одна чашка геркулеса заливается пятью чашками кипятка и варится на маленьком огне 2–3 минуты, пока не образуется слизь. Ее надо процедить через сито или марлю и залить в термос, чтобы отвар был теплым. Можно добавить мед или варенье по вкусу. Таким пациентам лучше всего пить не морсы, а кисели, обволакивающие больной желудочно-кишечный тракт.
Вообще, когда вы лежите в постели и отдыхаете, проще всего поставить около кровати термос, в котором налито что-нибудь теплое по вкусу (в пределах указанного выше набора витаминизированных напитков). Любящая жена (или муж – что еще ценнее) может побаловать вас морсом или киселем из клюквы, брусники, облепихи, черники – все зависит от вашей запасливости. Не тратьте попусту деньги на огромные пластиковые бутылки с красочными этикетками. Лучше купить натуральные соки или сухие экстракты соков. Кстати, с их помощью можно делать восхитительные кисели. Пить лучше всего понемногу, но чаще. Особенно это важно тем, у кого не совсем здоровые почки. Если знобит, пейте все напитки теплыми. Попробуйте один-два дня "продержаться" только на питье: это значительно облегчит ваше состояние, и поможет вашему организму тратить силы и энергию на борьбу с простудой. Кстати, чуточку избавиться от излишних килограмм тоже полезно: современные женщины все время мечтают сбросить лишний вес (а это безопасный путь), а деловые люди в наше время обычно подтянутые и стройные, да и бизнес вряд ли будет успешным, если вы чихаете, кашляете и сморкаетесь во время важных деловых переговоров, не так ли? Кроме напитков вместо лекарств необходимо использовать потогонный чай (рецепт см. ниже).
Что есть во время простуды?
Если вам все-таки хочется есть, попробуйте есть только фрукты: яблоки, бананы, апельсины, грейпфруты, сухофрукты (см. ниже) хоть день или два. Конечно, это дорого, но похоже, мы начинаем убеждаться на практике, как и весь цивилизованный мир, что сохранять здоровье выгоднее и дешевле, особенно для тех, кому болезнь может стоить работы и карьеры. Тем более теперь, когда за лечение в хорошей больнице приходится выкладывать кругленькую сумму. "Зри в корень" (Козьма Прутков), а корень – это простуда, как утверждают мудрые японцы! Так что простуда – это для вас шанс начать выгодное дело и вкладывать деньги в то, без чего вы не сможете стать настоящим деловым человеком или ученым: в свое здоровье. Для семьи здоровье всех ее членов вообще задача первостепенная! На фоне печальной перспективы хронических болезней (а они неизбежны, если пренебрегать своим организмом в "лучших" традициях советского разгильдяйства), потом может не хватить ни времени, ни средств! Так что с точки зрения "разумного эгоизма" лучше начать заботиться о своем здоровье прямо сейчас, когда вы простужены: деньги, потраченные на соки и фрукты – вернут вас к активной работе очень быстро. Кстати, а зачем тогда зарабатывать деньги, если экономить на жизненно важных вещах, к которым в первую очередь относится здоровье? А простуда – замечательный повод кардинально пересмотреть отношение к своему организму и стать его рачительным хозяином. Если начнете болеть всерьез, то деньги, потраченные сейчас на соки и фрукты, покажутся пустяками. Мне кажется, это будет существенная экономия. Уверяю вас, от простуды гораздо проще вылечиться без лекарств, чем от тяжелого хронического воспаления легких. Выбор за вами!
Вы помните, что не все соки и фрукты всегда одинаково полезны? Не забудьте снова просмотреть соответствующий раздел главы про здоровое питание. На всякий случай, еще раз повторяем запреты. Например, апельсины не рекомендуются беременным, т. к. они могут вызвать диатез у будущего ребенка. Их лучше избегать при жалобах на желудочно-кишечный тракт, особенно опасны апельсины натощак при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, увы, очень "популярные" болезни у современной молодежи. Язвенникам нельзя также красную смородину, вишни и крыжовник, и соответствующие соки, для них вообще лучше разводить соки пополам жидким слизистым отваром геркулеса или пить мягкие соки: банановый, персиковый, абрикосовый, манго. Таких больным полезнее всего печеные яблоки и грейпфруты (горькую кожицу между дольками есть нельзя!). Бананы действуют на больной желудочно-кишечный тракт как бальзам. Яблоки лучше использовать сладких сортов, зимой – полезней всего сорта семиренко и голден.
Если вы любите яблоки сырые, то лучше всего в эти дни тереть их на мелкой пластмассовой терке или испечь и есть с медом, сиропом или вареньем. Полезны также фруктовые и овощные пюре для детского питания (особенно для тех, у кого больной желудочно-кишечный тракт), домашние компоты, сухофрукты. Можно использовать замороженные фрукты, делая из них компоты, морсы и кисели.
В зимний период настой из сухофруктов является самым эффективным источником натуральных витаминов. Сделать его очень просто: взять по горсточке любых сухофруктов: изюм (лучше без косточек), финики, чернослив, сухую черную смородину (витамин С), курагу или урюк (особенно полезны сердечникам!), сушеные яблоки (особенно полезны при больных почках), груши (не рекомендуются при панкреатите), вишни и пр., если вам удалось заранее запасти в своем домашнем хозяйстве. Сухофрукты надо как следует промыть под проточной водой, положить в эмалированную кастрюлю и налить две столовых ложки воды. Сухофрукты пропарьте под крышкой на маленьком огне 2–3 минуты и потом опять промойте. Потом подготовленные таким образом сухофрукты заливают кипятком в термосе с широким горлом или в кастрюле, которую закутывают на ночь. Варить их ни в коем случае не надо, сахар класть тоже. Отвар должен быть цвета крепкого чая; его можно развести кипяченой водой и подсластить медом. Это настоящий эликсир солнечной энергии, он замечательно тонизирует и придает силы. Попробуйте, не пожалеете!
Чтобы сделать пюре из обработанных и замоченных на ночь сухофруктов, надо вынуть все косточки и пропустить смесь через миксер или мясорубку, затем смешайте с настоем. Особенно такое пюре полезно тем, у кого подозрение на гастрит или язву: в нем содержатся все витамины и микроэлементы, которые Бог послал, а их, уверяю вас, гораздо больше, чем открыла наука (пока!). Тем более, что язвенники – по незнанию – обычно едят только протертую и слишком переваренную пищу, совершенно лишенную витаминов и микроэлементов, которые им нужны еще больше, чем всем остальным.
Поскольку во время простуды, особенно в зимний период – рекомендуются удвоенные дозы витаминов, то желательно в эти дни добавить БАД большими дозами (но принимать их понемногу и часто) в виде витаминов: аскорбиновую кислоту (витамин С), доза на день – 1–2 грамма (доза на 1 раз – 500 мг) и поливитамины.