А кофеин может помочь? Конечно!
Ученые из Южно-Флоридского университета в экспериментах на мышах с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера продемонстрировали, что посредством кофеиновой терапии можно не только остановить, но и обратить вспять процесс ухудшения умственных способностей.
Исследователи наблюдали за двумя группами мышей. Первая группа получала обычную воду, а вторая – воду с добавлением кофеина. Два месяца спустя мыши из "кофеиновой" группы выполняли тесты на умственные способности значительно успешнее, чем мыши из контрольной группы.
Более того, у тех мышей, которые получали простую воду, ухудшение умственных способностей продолжалось, тогда как у мышей, получавших кофеин, рабочая память была практически такой же, как у совершенно здоровых мышей. Ученые отметили также, что кофеин обладает способностью уменьшать воспаление, тем самым снижая общее количество бета-амилоидов.
Результаты эксперимента обнадеживают, хотя дозы кофеина были очень высокими (количество кофеина, получаемого мышами, было эквивалентно пяти чашкам кофе в день). Автор данного исследования доктор Арендаш заявил, что эти результаты доказывают, что "кофеин вполне может рассматриваться как действенная терапия для лечения уже наступившей болезни Альцгеймера, а не только как средство профилактики".
Как я уже неоднократно писал, кофеин может быть вреден для организма, если вы не компенсируете его обезвоживающее действие увеличением объема потребляемой чистой воды. Кофеин может также нарушать сон, вызывать гормональные проблемы, способствующие развитию болезни Альцгеймера, а также иным образом вредить здоровью. Поэтому кофе следует пить только по утрам, задолго до сна. Как бы то ни было, несмотря на все недостатки кофеина, если умеренное потребление кофеина может предотвратить ужасную потерю памяти, наверное, оно стоит того.
Оливковое масло
Оливковое масло издавна считается одним из самых полезных продуктов. Богатое полезными жирами и антиоксидантами, оно представляет собой фабрику нутриентов и наносит мощный удар по множеству болезней, а также помогает уменьшить урон, причиняемый тканям организма свободными радикалами, облегчает окислительный стресс, снижает воспаление и обеспечивает ощущение здоровья и благополучия.
Кроме того, оливковое масло содержит вещество, способное остановить прогрессирование болезни Альцгеймера. Это олеокантал, то самое вещество, которое придает оливковому маслу его характерный запах. Связывая токсины, олеокантал нейтрализует их и снижает уровень бета-амилоидов в крови, тем самым препятствуя развитию болезни Альцгеймера даже после появления симптомов. Оливковое масло обладает приятным вкусом, его полезно включить в рацион. Рекомендую потреблять ежедневно две столовые ложки (30 мл) оливкового масла.
Кокосовое масло: природное чудо-лекарство
Кокосовое масло не уступает оливковому как источник полезных жирных кислот и полифенолов, которые помогают предотвратить нейродегенеративные заболевания.
У тех народов, что тысячелетиями выращивают кокосы, кокосовое масло считается целебным. Более того, оно настолько полезное, что может не только использоваться как превосходное средство профилактики болезни Альцгеймера, но и останавливать прогрессирование заболевания и даже обращать его вспять.
Медицинскую общественность всколыхнула история Мэри Ньюпорт и ее мужа Стива. После 36 лет брака женщина заметила, что муж начал терять память. Хотя он всегда отличался острым умом, работал бухгалтером, жадно читал, увлекался математикой, память начала изменять ему. Он стал забывать простейшие вещи, не помнил, куда положил ключи, забывал о назначенных встречах.
Постепенно провалы в памяти становились все более серьезными. Он начал совершать ошибки в своих бухгалтерских расчетах, причем в таких вещах, которыми занимался всю жизнь. Супруги обратились к психиатру, тот диагностировал депрессию и назначил антидепрессанты и психотерапию. Но память продолжала ухудшаться. Когда Стив не смог вспомнить, как в комнате включается свет, стало ясно (увы, слишком поздно), что у него болезнь Альцгеймера.
Мэри показала мужа неврологу, который назначил такие препараты, как Aricept, Namenda и Exelon. Но состояние Стива ухудшалось. Он уже не мог вспомнить, как пользоваться столовыми приборами, был не способен самостоятельно обуться и целыми днями в полной растерянности бесцельно бродил по дому. Мужчина стал забывать своих близких, перестал узнавать даже старшую дочь.
Мэри в отчаянии попыталась записать мужа на испытания новых экспериментальных лекарств. Но состояние его к тому времени было уже настолько тяжелым, что он не прошел необходимые для допуска к испытаниям тесты. Новое обследование показало, что он был носителем гена предрасположенности к болезни Альцгеймера, а МРТ-сканирование выявило уменьшение гиппокампа и сильные повреждения в лобной и теменной долях мозга. Однако, несмотря на полное отсутствие у больного кратковременной памяти и сильное повреждение долговременной памяти, его прежнее "я" иногда все-таки давало проблески.
В один из таких периодов Мэри, сама врач, услышала о новом экспериментальном лекарстве под названием Ketasyn. В ходе испытаний этого препарата у половины участников симптомы резко улучшились. Поскольку с помощью других лекарств, таких как Aricept и Namenda, удается только замедлить развитие симптомов у некоторых пациентов, сама мысль о том, что это новое лекарство способствовало улучшению состояния у такого большого числа испытуемых, казалась удивительной.
Мэри выяснила, что входит в состав препарата Ketasyn. Главным ингредиентом, к ее изумлению, оказались среднецепочечные триглицериды, разновидность жирных кислот, получаемая из кокосовых орехов.
Поэтому, когда Стива не взяли на испытания лекарства Ketasyn, Мэри решила попробовать лечить мужа кокосовым маслом, добавляя несколько столовых ложек в еду. Уже через несколько дней Стив заявил Мэри, что в его голове "как будто свет включился". Это вернулось его прежнее "я".
Через два месяца кокосовой терапии Мэри записала в своем дневнике: "Прошло 60 дней с тех пор, как он начал принимать кокосовое масло. Каждое утро он заходит на кухню, бодрый и счастливый, разговорчивый и шутливый. Походка у него все еще несколько неуклюжая, но тремор уже незаметен. Когда он хочет заняться какими-то делами по дому или во дворе, то способен сосредоточиться на них и не отвлекаться ни на что другое. До начала терапии кокосовым маслом его внимание рассеивалось и он редко доводил начатое до конца".
Сканирование мозга подтвердило, что процесс дегенерации мозга у Стива прекратился, более того, начался процесс регенерации. О таких удивительных успехах фармацевтические монополии могут только мечтать.
Как же это работает? Все очень просто: среднецепочечные триглицериды способствуют увеличению производства соединений, называемых кетонами, которые возникают, когда жир в организме расщепляется и преобразуется в энергию. Когда в диете не хватает углеводов, которые можно было бы использовать как источник энергии, организм обращается к своим жировым запасам, в результате сжигания жира образуются кетоны.
Хотя мозговые клетки предпочитают глюкозу в качестве основного горючего, кетоны оказывают на поврежденный и неспособный эффективно усваивать глюкозу мозг сильное заряжающее воздействие. Исследования показывают, что при метаболизме кетонов клетки мозга вырабатывают на 25 % больше энергии, чем при метаболизме глюкозы. И мозговое кровообращение при этом возрастает на 40 %.
Именно по этой причине, к примеру, ученые рекомендуют диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров пациентам, страдающим от припадков. А кокосовое масло, по сути, представляет собой концентрированную дозу этих полезных, стимулирующих производство кетонов среднецепочечных триглицеридов, которые при этом совершенно безопасны, не говоря уже о том, что кокосовое масло вкусное и в нем много витаминов, минералов и клетчатки.
Какую же дозировку следует считать адекватной? По мнению большинства исследователей, суточная норма при лечении болезни Альцгеймера – пять столовых ложек (75 мл) кокосового масла высшего сорта. Впрочем, для сдерживания развития болезни вполне достаточно трех столовых ложек (45 мл) или даже меньше.
Утверждение о пользе кокосового масла имеет под собой прочный научный фундамент. У народов, которые тысячелетиями занимаются выращиванием кокосовых орехов, кокосовое масло считается едва ли не панацеей от множества болезней. И если оно не токсичное, натуральное и вкусное, тогда что вы теряете, включив его в свой рацион?
Двойной удар: витамин D и куркумин
Мы уже говорили о витамине D и куркумине в главе, посвященной профилактике болезни Альцгеймера. Как следует из статьи, опубликованной в Journal of Alzheimer’s Disease, комбинация этих двух мощных супернутриентов может оказывать сильное воздействие на течение болезни Альцгеймера после появления симптомов.
Ученые из медицинского колледжа Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе полагают, что эти два нутриента могут общими усилиями стимулировать иммунную систему, с тем чтобы она устранила токсичные накопления, вызывающие воспаление, и бета-амилоидные бляшки, ассоциирующиеся с болезнью Альцгеймера.
В ходе своих экспериментов ученые отметили, что куркумин и витамин D работают в паре: куркумин помогает белым кровяным клеткам прикрепляться к белкам, образующим бляшки, а витамин D способствует повышению скорости, с которой белые кровяные клетки нейтрализуют токсины.
Ученые наблюдали за этими эффектами, воздействуя витамином D3 и куркумином на образцы крови, взятые у пациентов с болезнью Альцгеймера. Обнаружилось, что данные вещества помогают иммунной системе в усиленном режиме очищать кровь от токсинов.
Эти открытия позволяют объяснить, почему в тех странах, где много солнца и где едят куркуму, таких как Индия, случаи болезни Альцгеймера весьма редки. Этим недугом страдает лишь 1 % индийцев старше 65 лет, тогда как среди американцев той же возрастной группы эта цифра превышает 10 %.
У пациентов с болезнью Альцгеймера одновременно, как правило, наблюдается заболевание, называемое амилоидозом мозга, подразумевающее неспособность иммунной системы удалять бета-амилоиды из мозга. Куркумин и витамин D, вещества, совершенно безопасные и лишенные каких-либо побочных эффектов, стимулируют защитные силы организма.
На зарядку становись!
Физкультура помогает не только предотвратить возникновение болезни Альцгеймера, но и, как показывают исследования, замедлить прогрессирование этого заболевания после появления симптомов.
В Южной Корее проводилось одно из таких исследований, объектом которого были 30 женщин старше 80 лет, у них было диагностировано старческое слабоумие. После прохождения тестов на запоминание, идентификацию предметов, чтение, письмо и способность запомнить время и место участницы были разделены на две группы. Испытуемые, попавшие в первую группу, выполняли физические упражнения от 30 до 60 минут в день 2–3 раза в неделю, тогда как женщины из второй группы не занимались физкультурой вовсе.
Через шесть месяцев женщины из обеих групп были протестированы снова. В состоянии участниц, не выполнявших физические упражнения, никаких изменений к лучшему не наблюдалось, тогда как состояние женщин, занимавшихся физкультурой, улучшилось на 20 %. Еще через шесть месяцев улучшение составило 30 %. У этих участниц также улучшилась способность ухаживать за собой в повседневной жизни – одеваться, мыться, есть.
В рамках еще одного исследования, проводившегося в медицинском колледже Канзасского университета, участвовали 60 пожилых людей. Сначала исследователи проверили их физическую форму на тренажере "беговая дорожка", а затем измерили мозг каждого с помощью МРТ.
Выяснилось, что лучшая физическая форма коррелировала со значительно меньшей потерей массы мозга. Это означает, что физкультура не только помогает предотвратить болезнь Альцгеймера, но и играет важную роль в сдерживании симптомов после их появления.
Глава 7
Почему не надо бояться болезни Альцгеймера
Если известны факторы, способствующие развитию заболевания, можно использовать эти знания с тем, чтобы болезнь не развивалась. И вполне разумным кажется предположение, что те самые простые, натуральные и проверенные временем методы, которые позволяют держать недуг на расстоянии, могут дать надежду и тем, кого болезнь уже схватила за горло.
Как вы уже убедились, читая эту книгу, существуют буквально сотни испытанных подходов и методов, позволяющих предотвратить и даже лечить болезнь Альцгеймера. Нет нужды в токсичных фармацевтических препаратах, нельзя поддаваться чувству безнадежности и беспомощности.
Болезнь Альцгеймера, к сожалению, неизлечима, однако, если вы будете прислушиваться к полезным советам и проявлять настойчивость, это поможет предотвратить возникновение заболевания или ослабить (а может быть, даже обратить вспять) его симптомы, если они уже проявились. Всегда помните, что ваше здоровье в ваших руках.
Ключ к успеху здесь в том, чтобы помочь своему организму функционировать так, как назначено ему самой природой, и при необходимости использовать натуральные лекарственные средства для самоисцеления. Мать-природа обеспечивает нас всем необходимым для здоровой жизни без болезней. Мы самодостаточны.
Если мы будем жить по законам природы, то долгая жизнь и хорошее здоровье нам обеспечены. К сожалению, в силу присущего большинству из нас образа жизни мы все больше отдаляемся от законов природы. Мы игнорируем сигналы своего тела и вместо этого навязываем организму противоестественные образ жизни и диету. Именно это лежит в основе всех заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.
Без сомнения, болезнь Альцгеймера входит в число тех недугов, которые внушают панический страх. В 2012 году от нее страдали во всем мире примерно 44 миллиона человек, а к 2050 году эта цифра, как ожидают, утроится и превысит 135 миллионов.
Сегодня трудно встретить человека, который прямо или косвенно не сталкивался бы с болезнью Альцгеймера или иной формой слабоумия. Почти у каждого есть кто-то из родных или знакомых с таким заболеванием, от которого люди теряют память и не узнают даже самых близких. Они перестают понимать, где находятся, утрачивают способность ухаживать за собой, не знают, какой сегодня день недели и даже как их зовут. И пребывают в этом состоянии слабоумия постоянно, неспособные отличить реальное от воображаемого.
Однако болезни Альцгеймера не нужно бояться. Несмотря на широко распространенный миф, что это заболевание является естественной частью процесса старения, надежда все же есть.
Я знаю это, потому что видел очень многих людей, которые до самого конца своих дней жили счастливой, здоровой, продуктивной жизнью. Это возможно и для вас, если вы перестанете верить лжи фармацевтических монополий и возьмете заботу о своем здоровье в свои руки.
Ясно, что каждый из нас с возрастом несколько сдает. Но то, что делает с человеком болезнь Альцгеймера, нормальным и естественным признать никак нельзя. Многие пожилые люди утрачивают некоторую часть умственных способностей, но ведь есть и такие, которые сохраняют полную ясность и остроту ума и после 80, и после 90 лет. Идея, что болезни Альцгеймера избежать невозможно, насквозь фальшива.
Организм по большей части сам поддерживает себя и успешно с этой задачей справляется. Дисбаланс наступает лишь тогда, когда стресс и причиненные повреждения достигают критической отметки – вне зависимости от того, чем они вызваны, нездоровым ли образом жизни, воздействием токсинов, сильным стрессом, длительной тревогой или иными факторами, коим нет числа. Если эти факторы продолжают действовать достаточно долго, организм постепенно утрачивает свои регенеративные способности, его функции нарушаются. В мозге клетки начинают быстрее разрушаться, чем восстанавливаться, что зачастую проявляется в виде болезни Альцгеймера.
Но это заболевание можно предотвратить, остановить и даже обратить вспять. Во многих обстоятельствах жизни наступление – лучшая форма обороны. И болезнь Альцгеймера – не исключение. Проявите инициативу, применяя простые и натуральные методы профилактики и терапии, тем самым вы не только защититесь от этого страшного недуга, но и сможете облегчить свое состояние в случае появления симптомов.
Помните также, что способность организма к самоисцелению находится в прямой зависимости от здорового образа жизни. Вы можете в любом возрасте остановить прогрессирование болезни Альцгеймера, свести к минимуму симптомы или даже обратить их вспять, но шансы на успех безмерно увеличатся, если необходимые для этого меры вы будете принимать на протяжении всей жизни.
Моя цель в этой книге – не только дать вам надежду, но также ответить на вопросы о том, почему болезнь Альцгеймера развивается и что можно предпринять для ее предупреждения и лечения. Теперь вы знаете, что существует целый арсенал действенных и совершенно натуральных методов и средств. Даже если у вас уже появились какие-то симптомы болезни Альцгеймера, не забывайте, что вы много чего можете сделать для очищения организма и восстановления физического и психического здоровья.
Болезнь Альцгеймера – это состояние хронического воспаления мозга, возникающее в результате накопления токсинов из окружающей среды и нездорового образа жизни, вследствие чего мозгу недостает кислорода и нутриентов, без которых он не может оставаться здоровым и нормально работать. Теперь, когда вы лучше понимаете коренные причины этой болезни и знаете о простых и практичных методах и средствах, позволяющих защитить себя и своих близких от факторов риска, я уверен, что вы можете взять свое психическое здоровье под свой полный контроль на долгие годы.
Исцеление самовнушением
Ученые из Оксфордского и Кембриджского университетов, Гамбургского университетского медицинского центра и Мюнхенского технического университета в рамках совместного исследования нашли подтверждение того, что самым влиятельным фактором, предопределяющим, окажется лекарственная терапия эффективной или нет, является сила разума самого пациента, сила его самовнушения. Согласно полученным учеными результатам, опубликованным в журнале Science Translational Medicine, за излечение, если оно имеет место, ответственен эффект плацебо, а не сами лекарства или даже хирургическое вмешательство.
В аннотации исследователи пишут: "Наблюдение за поведением пациентов и их отзывы дают основания предполагать, что вера и ожидания больного могут оказывать определяющее влияние на положительный или отрицательный эффект любого лекарства". В ходе опытов обнаружилось, что обезболивающее влияние сильнодействующего опиоида на здоровых добровольцев зависит от степени их веры в то, что лекарство поможет.
Участникам эксперимента говорили, что им не дают болеутоляющие препараты, но на самом деле давали их, и эти лекарства оказывались совершенно неэффективными. Более того, эксперимент показал, что действие препарата можно усилить или, наоборот, свести на нет, манипулируя ожиданиями людей, так что получалось, что эффективность лекарства полностью зависит от мыслей человека, который его принимает.