Перед вами не просто книга - это учебник, где каждое занятие будет шагом на пути к здоровью и молодости. Каждый урок расписан по минутам. В основе методики - свод приемов оздоровления, описанных в древних восточных книгах, проверенных современной практикой.
Содержание:
МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА - ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ – - ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН 1
ОТ АВТОРОВ 1
ВВЕДЕНИЕ 2
ОСНОВА МЕТОДА - УМЕНИЕ ВЛАДЕТЬ СВОИМ ТЕЛОМ 4
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, ЗАПОВЕДИ И ЗАПРЕТЫ 6
РАЗМИНКА 7
ДЫХАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАТИВНАЯ ГИМНАСТИКА 9
1 ЗАНЯТИЕ 10
2 ЗАНЯТИЕ 11
3 ЗАНЯТИЕ 14
РАБОТА НАД ШРАМАМИ 16
ОБ ОБРАЗЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИИ 17
4 ЗАНЯТИЕ 18
5 ЗАНЯТИЕ 21
6 ЗАНЯТИЕ 24
7 ЗАНЯТИЕ 28
ДИЕТА, УСИЛИВАЮЩАЯ ПОЛОВУЮ СИЛУ 31
О ПОЛЬЗЕ ПТИЧЬИХ ЯИЦ 31
КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ 32
КОРРЕКЦИЯ СЛУХА 32
КОРРЕКЦИЯ ЗАИКАНИЯ 33
РАБОТА НАД ЭМОЦИЯМИ 33
ВАРИАНТЫ МЕДИТАЦИИ 35
ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЙ МЕДИТАТИВНЫЙ АУТОМАССАЖ 35
НЕМНОГО О МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗАХ 38
Упражнения 1‑й ступени из книги "Канон для будущих властелинов" 38
УПРАЖНЕНИЯ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ 42
Регулирование рождаемости в семье 44
МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА
ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ –
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
Миллионы телезрителей стали свидетелями необыкновенного урока, которые дают Мирзакарим Норбеков и Лариса Фотина, - урока здоровья На своих занятиях М. Норбеков и Л. Фотина предупреждают, что лечить никого не собираются. Вытаскивать себя из болезни каждый должен сам, а они только объяснят и покажут, как это делать. Теперь такую возможность получит читатель.
МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ и ЛАРИСА ФОТИНА авторы уникальной методики по оздоровлению и омолаживанию, коррекции зрения и слуха, а также не имеющего аналогов в мировой практике медитативного гинекологического аутомассажа.
Перед вами не просто книга - это учебник, где каждое занятие будет шагом на пути к здоровью и молодости. Каждый урок расписан по минутам. В основе методики - свод приемов оздоровления, описанных в древних восточных книгах, проверенных современной практикой.
Перед вами не просто книга - это учебник, где каждое занятие будет шагом на пути к здоровью и молодости. Каждый урок расписан по минутам. В основе методики - свод приемов оздоровления, описанных в древних восточных книгах, проверенных современной практикой.
ОТ АВТОРОВ
Уважаемые читатели! Прежде чем вы познакомитесь с предлагаемой книгой и решите поработать над собой, чтобы стать лучше, здоровее и моложе, у вас возникнет естественный вопрос: а кто они, авторы этой книги?
Позвольте начать мне, Мирзакариму Норбекову.
Все началось с того страшного дня моей жизни в армии, когда на своей шкуре почувствовал незаслуженное обвинение и затем жестокое наказание. Потом госпиталь и четырехмесячный постельный режим, и будущее инвалида, без детей, без семьи. И это в двадцать лет, когда жизнь еще только началась… Почки высыхают, а врачи смотрят на тебя жалостливыми или стеклянными глазами.
Потом начались скитания по стране в поисках помощи. За это время одна почка перестала работать, в другой дела шли все хуже. Через несколько лет я встал на очередь по пересадке донорской почки в Ленинграде.
И тогда произошел тот случай, который перевернул мою жизнь, мое сознание. Я встретил Сайда Магомеда Гасана - пусть будет земля ему пухом - и он один сделал то, чего не могли целые институты.
Я часто думаю, почему восточная медицина дает фантастические результаты именно там, где мы только наблюдаем, делаем слабые попытки помочь, а то и просто разводим руками. Ведь успехи западной медицины в технике, технологии - неоспоримы. С другой стороны, это привело к тому, что у нас есть специалисты "по правым глазам" и "левым ушам". А где специалисты по причинам? Ведь человек не из отдельных органов состоит. Это даже не просто сложнейший единый комплекс - это Дом души…
Я понял это, когда попал к моему гению- лекарю, будущему моему Учителю.
Однажды во время очередной моей поездки сломался автобус и все пассажиры вышли. Несколько человек стали спрашивать меня, как найти лекаря. Тут пришла мысль: а не пойти ли и мне - посмотреть, чем этот шарлатан занимается. Мы вошли, и я с высокомерной улыбкой встал в очередь.
Меня поразила внешность лекаря: рост более двух метров, в его–то 106 лет, а каким же он был в молодости? Худой, огромны нос с бородавкой и ярко–зеленые глаза - таких глаз я больше ни у кого не видел. И голос не старческий, а глубокий бархатный бас.
Пока мы шли, я уже примерно знал недуги моих спутнике. И вот старик, посмотрев на их лица, пощупав пульс, рассказ все об их болезнях, как будто подслушал наш разговор. Тут что–то шевельнулось во мне. Когда пришел мой черед, он посадил меня положил пальцы на мою руку, и вдруг начал говорить о таки вещах, которые знали только я да Бог. Но последние слова меня просто убили: "Сыночек, я хотел бы тебе помочь, но не могу. У тебя душа умерла, я не вижу стремления выздороветь. Ты хочешь чтобы тебя другие вылечили, поставили на ноги, мучились за тебя. Так не бывает. Ты заслужил свою болезнь. Я не могу вмешиваться в дела Божьи, иди с миром, сынок". Нет слов, чтобы описать мое состояние, когда я собрался уходить. Но старик спросил: "Почему ты не возразил мне, почему сник и уходишь, неужели ты согласен со мной? Иди домой и подумай. Хочешь по–настоящему выйти из болезни, построить свою жизнь и стать живым человеком, тогда приходи, а если нет - с Богом."
Я вернулся через месяц, и мы начали заниматься. Упражнения такие простые - и такие трудные. Сколько внутреннего сопротивления, отказов! Что это за лечение, без аппаратов с бесчисленными кнопками, без лекарств с наклейками "Made in…"? Но когда больные, которые вместе со мной начали курс обучения, стали выздоравливать, появилось во мне чувство то ли зависти, то ли злости. И как пошли первые успехи, если честно, - не помню. Но вырвался.
Примерно на пятый месяц занятий почувствовал себя сносно. Как я наслаждался, увидев ошарашенные глаза профессора, который долго и нудно пытался меня вылечить! Четыре года обследовался, и только тогда поверил, что совершенно здоров. Я стал проситься в ученики, и снова Сайд с большим удовольствием меня выгнал. А я - еще. И добился своего, как–никак он сам научил меня не сдаваться…
До сих пор я чувствую себя учеником, хотя спустя шесть лет он ушел в мир иной. А мне все кажется, что Учитель жив, и очень хочется еще и еще раз услышать его.
Как он меня отчитывал! Прибегаю после поездок, начинаю докладывать о своих успехах. У стольких ушли камни из почек, у стольких восстановилось зрение и слух, а он мне: "Стой! Ты мне говори, сколько человек не смог вылечить, не смог растормошить их душу".
А дальше работа, и ученики появились. Вначале рад был оказаться учителем, а теперь понимаю - ох как трудно найти того единственного, кто пойдет с тобой рука об руку. Одна мысль не давала покоя: сколько есть лекарей, врачей, которые знают то, чего не знают другие. Что, если собрать эту информацию и создать своего! рода методику?
Нашли меценатов, объявили конкурс, но и сами не сидели |сложа руки.
Немало встретили обманщиков или заблуждающихся, зато сколько удивительных людей!
Я благодарен судьбе за то, что свела меня с замечательным человеком - Ларисой Александровной Фотиной. Сотрудничество с ней и привело меня к мысли написать эту книгу.
Я благодарен Махмуду Хасани, автору десятков книг и замечательных переводов древних рукописей, объединенных в книгу "Жемчужины восточной медицины". Многие советы я получил из этих книг.
Я благодарен сотрудникам Института востоковедения АН Узбекистана, принимавшим участие в нашей работе, и многим другим ученым, с которыми свела меня судьба, прекрасному врачу Мадьяру Салаеву, а также Рустаму Абидову и Александру Крестникову.
Мой дорогой собеседник! Прежде чем мы начнем занятия, хочу попросить об одном: примите нас как родных людей, которым не безразлична ваша судьба и ваше будущее. Только близкий человек может чувствовать вашу боль и ваше страдание.
Сейчас мне кажется, что я обращаю эти строки не к незнакомым читателям, а к себе самому, тому Мирзакариму, который четырнадцать лет назад отчаянно искал спасения. Теперь–то я знаю, что выйти из многих и многих болезней можно. Когда человек хочет чего–то достичь и тренирует это желание целенаправленно, он способен совершить почти чудо. Да, мой дорогой собеседник, желание и стремление тренируются точно так же, как и мышцы. И когда оно овладеет вами, тело начинает подчиняться, отвечать любовью на внимание к себе.
Не гипноз ли это? Нет, не гипноз, хотя гипноз порой дает очень хорошие результаты и ничего сверхъестественного в нем нет. Существует расхожее мнение, что гипнозу поддаются только слабые. А исследования показали другое. Оказалось, например, что среди спортсменов самые одаренные по гипнабельности - чемпионы, среди писателей и ученых - та же закономерность.
Основы восточного гипноза дал мне мой учитель. Через несколько лет я стал победителем на конкурсе–конференции гипнологов. И все–таки от гипнотических внушений я отказался. Пробовал рефлексотерапию. Опять не то, пациент пассивен, ждет избавления со стороны.
По этой причине мы избегаем любые действия, которыми можно усилить пассивность ученика. Превыше всего его самостоятельность в выздоровлении. Человек сам выходит из хронических заболеваний за счет великих внутренних сил, а вся посторонняя помощь - это ключ, запускающий механизм выздоровления.
Система занятий складывалась постепенно. В нее включено 138 упражнений. Каждое из разных школ и представляет собор ее ядро, основу. Проверены результаты по 70 заболеваниям: выздоровление не менее 95 человек из 100 и без рецидивов в течение трех лет.
А главное, - люди меняются, становятся добрее, спокойнее, увереннее и - молодеют. Мы и определение этому дали: образ молодости.
Дорогой читатель! Незаметно для самого автора исповедь перешла в разговор о сущности наших методов. Пусть главы этой книги станут вехами на пути возвращения в страну здоровья|и молодости - пути, который мы пройдем вместе.
Мирзакарим Норбеков
Только готовя эту книгу, я поняла, что впервые почувствовала себя на своем месте, когда серьезно занялась проблемами брака, семейных и интимных отношений и как специалист- медик стала выступать с лекциями. Только теперь я в полную меру осознала, что наши люди, особенно женщины, долгие десятилетия были лишены всякой помощи, даже совета специалиста и в этих проблемах они дремучи, безграмотны, забиты.
Я видела, что мои слова им нужны, и я была счастлива. За долгие тринадцать лет я объездила всю страну от Мурманска до Камчатки.
Основная же моя работа была иной, очень серьезной. Как специалист по кардиологии, я занималась экспертной оценкой состояния здоровья космонавтов. Мне приходилось встречаться с людьми, справедливо считавшимися элитой общества, принимать участие в обследовании целых спортивных команд, акванавтов и другого "спецконтингента". Иногда ловила себя на мысли, что и в жизни на многое стала смотреть как эксперт, с желанием как следует проверить, чтобы не сомневаться, что это действительно так.
Может быть, поэтому всегда была далека от увлечений сначала полузапретными, а потом модными нетрадиционными методами лечения, экстрасенсорикой и многими другими.
Если такие методы существуют и кому–то приносят облегчение, - прекрасно. Но это не моя специальность и вообще это не мое. И тут в мою жизнь очередной раз вмешался случай.
Вспомните владевшее всеми, буквально витавшее в воздухе тревожное неясное чувство надвигающихся перемен. Казалось, привычная жизнь кончается, а что дальше - неизвестно. И так во всем: в жизни, работе, здоровье… Именно это и стало для меня проблемой. Беседы со многими специалистами ничего нового мне не сообщили: это наблюдают, практически никак не лечат, со временем предлагают лишь операцию. Признаюсь откровенно, стало жаль себя. За что? Почему все это? А затем пришли мысли: надо выбраться, вернуть здоровье полное, то, что было еще не так давно.
Я стала вспоминать. Да, когда–то очень давно, после операции, мне так не хотелось оставаться со шрамом. Я не помню, как это было, помню лишь, очень хотела, чтобы его не стало, его - не стало, осталась лишь едва заметная "ниточка". Не та уж и давно, после сильнейшего стресса стала слегка "шалит* щитовидка, а самое страшное - опухать и болеть суставы. Очень хорошие специалисты поставили диагноз "красная волчанка" я и из этого вышла. Как? Меня часто об этом спрашиваю. Точно - не знаю. Знаю лишь одно: я четко представила, какая стану - совсем развалина, никому не нужная, и себе прежде всего, - и мне стало сначала страшно, потом даже противно когда я все это представила - как я буду выглядеть, и больше я никуда не пошла, анализы больше не сдавала, лекарства н принимала - выбросила, а вместо этого старалась ни о чем таком страшном и для меня неприятном не думать, а поехал в очередную командировку, где некогда было думать о таких пустяках, где не мне полагалось болеть и ныть, а надо был быть примером для других, если хотите - в чем–то эталоном, недосягаемым таким мелочам, как болезни… И знаете, мне это помогло лучше всех лекарств и специалистов: я забыла, что такое болеть, мне просто стало некогда этим заниматься.
Но, прошу вас, дорогие мои, обратить внимание: у меня это было "схвачено" в самом начале, я не успела "войти во вкус" моих болячек, поэтому, прежде чем брать пример с меня, хорошенько подумайте: подходит ли это вам? Не спешите с выводами, ведь несколько дней ничего не изменят, сначала стоит прочитать эту книгу.
В эти дни я была уверена, что сумею справиться со своими болячками, хотя пока и не знала, как.
И вот в один прекрасный день, 7 марта 1992 г. в "Комсомольской правде" натыкаюсь на небольшую статью о Мирзакариме Норбекове.
Первая мысль - это для меня, вторая - не может быть, все приукрашено. Мой коллега предложил сходить и самим познакомиться. Мы говорили, как специалисты. Заболевание, о котором шла речь, с трудом поддается лечению. Здесь же было описано стопроцентное быстрое выздоровление с помощью каких–то упражнений. К тому же речь шла и об интересующем меня недуге.
С первых минут занятий поняла - это настоящее. Потому, что многое ставит с головы на ноги, потому что легко и просто доказывает свою истинность, помогая людям.
Представьте, вы смотрите простенький, наивный фильм, и вдруг ловите себя на том, что вас берет за душу, вы смеетесь и плачете вместе с героями.
Так бывает, если затронуты ваши личные переживания, часто подсознательные, в которых вы и себе не хотели признаться. Примерно такое чувство возникало на занятиях. Мы учились быть самими собой, не стесняться прислушиваться к себе и в то же время смотреть на многое в нашей жизни по–другому, как бы со стороны. Для многих это было открытием.
Как возникло наше сотрудничество? Мне очень помогло знакомство с Мирзакаримом и всем тем, что он несет как личность. Однако я поняла, что и ему надо помочь во многом, что он в начале нуги и многое можно улучшить. Мы почти полностью перестроили некоторые части программы, "довели" некоторые упражнения, оформили как изобретение гинекологический ауто–массаж, не имеющий аналогов в мировой практике.
Результат нашего сотрудничества эта книга, и все, что в ней, включая частички наших душ. Но судить о нем будете вы, наши читатели. Я же хочу поблагодарить всех людей, с которыми свела меня судьба. Может быть и не подозревая об этом, они многому учили меня, а значит и помогали в создании этой книги. Именно они помогли мне найти свое место в жизни.
Лариса Фотина
ВВЕДЕНИЕ
Каждый из нас когда–то болел или хотя бы чувствовал недомогание, которое выбивало привычной колеи, меняло планы, заставляя, принимать какие–то меры, чтобы выздороветь: Если вы болели в детстве, то не задумывали о смысле того лечения, что вам назначили. Взрослыми мы покорно глотали прописанные лекарства и ждали улучшения, иногда надеясь на исцеление от применения трав, настоев, народны средств, рекомендованных друзьями и знакомыми, или сбивались с ног в погоне за новейшими "чудодейственным средством". А небольшому недомоганию, признаемся в этом честно сами себе, иногда даже радовались: можно взять в поликлинике больничный лист и несколько дней отдохнуть, заняться дома делами…Подумайте, вспомните…Вы узнали себя? Конечно, узнали.
Если же случались серьезные сбои в здоровье, мы шли обследоваться, сдавать бесконечные анализы. Нам оставалось надеяться на сочувствие и сострадание дома и на работе, и ждать: поможет или не поможет лечение? станет лучше или хуже? что еще назначит доктор? и что еще он придумает назначить, когда вроде уже все перепробовано? Начинали сами себя жалеть, себе сочувствовать: какой я несчастный, как мне не повезло.
А недомогание тем временем перерастало в хроническое заболевание и появлялась привычка - чувствовать и ощущать себя больным человеком, зависимым от лекарств, врачей, погоды, и ничего другого. В конце концов мы смирялись, покорялись этому и уже просто не могли себя представить по–другому.
Наверное, кто–то снова узнал себя. А теперь задайте себе вопрос: неужели же нет другою выхода? В чем наша ошибка? Почему мы не можем выйти из заболевания раз и навсегда?
Давайте обратимся к природе. Вспомните, как поступают животные, когда болеют, - идут к врачу? Вы улыбнулись, вспомнил и своего домашнего друга. Правильно, его вы ведете к ветеринару. Но как ведут себя животные в природе? Правильно: голодают, пьют только воду, едят чуть–чуть только им известную траву… и выздоравливают.
Они интуитивно чувствуют то, что им полезно, они никогда не сделают того, что им не нужно, бесполезно или вредно, хотя их этому никто не учил специально, им от природы дано умение принять правильное решение для своего выздоровления. Они расчитывают только на свои силы и побеждают.
А как поступают люди?