* * *
Как-то к нам на консультацию пришла женщина, потерявшая за несколько лет до этого горячо любимого человека. Первое время после своей потери она испытывала невыносимую душевную боль, от которой спасалась лишь благодаря приёму транквилизаторов. Со временем женщина смогла отказаться от приёма таблеток, она в какой-то мере позабыла о своей душевной боли, но всё же у неё временами возникало депрессивное состояние, свидетельствующее о том, что раны души ещё не зажили, её психологическая травма просто была вытеснена в подсознание.
Женщина приняла участие в групповом тренинге по телесно-ориентированной психотерапии. За время занятий она освободилась от мышечных зажимов и вновь прожила уже прожитые годы до несохранившихся в сознании дней младенчества и внутриутробного развития. В результате она впервые за долгое время обрела душевный покой и расслабилась. Казалось бы, всё плохое осталось позади, но душевный покой длился недолго.
Вследствие снятия внутреннего сопротивления из глубин подсознания стали высвобождаться ранее вытесненные переживания, вследствие чего вскоре после тренинга женщина вновь ощутила ту душевную боль, от которой когда-то избавилась благодаря приёму таблеток, и ей потребовалось приложить ещё немало усилий, чтобы раны её души зарубцевались.
Как освободиться от депрессии?
Несмотря на все научные достижения, современная медицина не всегда способна оказать существенную помощь в освобождении от этого недуга. Нередко люди, поражённые им, в течение многих лет безрезультатно посещают психологов, лечатся в психиатрических клиниках. Ещё один парадокс заключается в том, что по статистике среди представителей разных профессий более других подвержены депрессии и кончают жизнь самоубийством сами психологи и психиатры. Выходит, что врач, помогая душевно больному человеку, каким-то образом от него инфицируется!
Тургеневский Базаров, оперируя больного тифом, случайно порезал руку и заразился. Базаров заразился, потому что в его кровь попала инфекция. Но каким образом от человека, страдающего депрессией, заражается врач? Ведь в его кровь ничего не попадает! Современной психиатрии сложно найти ответ на этот вопрос, потому что пока ещё она не признаёт существования демонического мира и нечистых духов, о которых написано в Библии. Душа же человека, страдающего от депрессии, даже если его состояние с физической точки зрения вызвано нарушением химических процессов в организме, находится под влиянием этих духов.
Если вы в данный момент страдаете от этого недуга, не отчаивайтесь, у вас есть реальная возможность исцелиться. Депрессия – это боль не тела, но израненной души. А душевные раны, какими бы серьёзными ни были их причины, должны заживать! Ведь заживают же раны на теле. Чтобы заживали телесные раны, их необходимо врачевать: обрабатывать йодом, забинтовывать, при необходимости накладывать швы. Душевные раны тоже нуждаются во врачевании, но мы, как правило, десятки лет их не врачуем. Единственное, на что бываем способны, так это обезболивать их алкоголем или в лучшем случае таблетками.
Но если бы мы смогли увидеть духовное состояние человека, страдающего от депрессии, то скорее всего он предстал бы перед нами потемневшим от страданий и покрытый ранами. Подобным образом пророк Исаия видел духовный мир израильтян, отошедших от веры: "Вся голова в язвах, и все сердце исчахло. От подошвы ноги до темени головы нет у него здорового места; язвы, пятна, гноящиеся раны, неочищенные и необвязанные и несмягченные елеем" (Ис. 1:5–7).
Елеем же, врачующим душевные раны, являются вера и смирение. Люди, страдающие от депрессии, часто говорят, что живут как в аду. В связи с этим вспоминаются слова Тихона Задонского: "С Богом быть и в аду рай, без Бога быть и в небе мучение". Пример того, как находясь в аду сохранить в своей душе рай, можно найти в книге "Отец Арсений", повествующей о жизни священника, проведшего 18 лет в сталинском лагере строгого режима. Голод, лютые морозы, изнурительный труд и жестокие избиения не сломили его дух. Отец Арсений со смирением принимал посланные ему испытания, и Бог не оставил его. Благодать пребывала с ним даже в том аду. Жизнь отца Арсения, как и многих других наших современников, говорит о том, что любой из нас, даже не имея денег, благополучной семьи и работы, может оставаться свободным от депрессии. И напротив, многие люди, имеющие материальный достаток и благополучную семью, страдают от нестерпимой душевной боли и мечтают о смерти. Ведь без Божьей благодати и в раю мучение.
Когда библейский царь Саул, имевший крепкую семью, прекрасных детей и материальный достаток, возгордился и стал делать неугодное Богу, Бог отвернулся от него. В результате царь потерял покой и в течение многих лет находился в отчаянии (1 Цар. 16:14). Поэтому, если в настоящий момент вы страдаете от депрессии, не связывайте её причины ни с безденежьем, ни с одиночеством. Не жалейте себя, не замыкайтесь на своих проблемах и не доводите себя до отчаяния! Хоть душа, истязаемая нечистыми духами, беспомощна, Бог способен помочь!
В трудные моменты вы можете произнести: "Я признаю, что разочарован(а) в этой жизни, но Господь, Ты живёшь во мне, я доверяю в Твои руки себя! И знаю, что Ты не оставишь меня. И подобно тому, как Моисей вывел израильтян из рабства, и Ты выведешь меня из пустыни страданий, обновишь мой разум Своей истиной и благодатью, исцелишь раны моего сокрушенного сердца".
И не стоит заниматься самобичеванием! Далеко не всегда страдания приходят в нашу жизнь из-за грехов. Чаще Бог посылает нам их для того, чтобы преобразить наш внутренний мир, сделать нас сильнее, чище и богаче душой. Поэтому в Библии есть масса примеров, когда страдали праведники, одним из которых был Иов. Он потерял своё имущество и даже детей, был смертельно болен, от него отвернулась жена. Он тяжело страдал, но в час испытаний не отвернулся от Бога и никого не осудил. Прошло время, и Бог вернул Иову вдвое больше потерянного. Также страдал, мечтая о смерти, и пророк Илия, когда, победив целую армию чародеев и лжецов, бежал от преследовавшей его царицы Иезавели. В те тяжелые дни Бог поддерживал Илию, со временем раны его души зажили, и великий пророк вновь обрёл силу.
Многие библейские герои испытывали страдания, но больше всех пострадал Христос. Он страдал за наши грехи. Написано, что душа Его скорбела смертельно. Когда Он молился в Гефсиманском саду, страдание Его было так велико, что Его пот был, как капли крови, падающие на землю. Рядом с Ним был Ангел Господень, Который укреплял Его.
Также страдал после совершенного предательства и Иуда. Он впал в крайнее отчаяние, потерял веру и повесился. Если бы в момент испытаний он вспомнил о Боге и покаялся! Бог наверняка простил бы ему всё и успокоил бы его. Но Иуда не покаялся. С тех пор прошло около двух тысяч лет, а люди до сих пор вспоминают о нём с презрением.
Как-то в прямом эфире радио женщина задала вопрос архиепископу Михаилу Мудьюгину:
– Скажите, пожалуйста, что мне делать? Я была на исповеди, но Бог мне грех не простил!
– Почему вы решили, что Бог вам грех не простил? Ведь Христос дал церкви власть прощать грехи!
– После исповеди у меня осталась тревожность, – ответила женщина.
– Тревожность у вас осталась не потому, что Бог не простил вам грехи, а потому, что у вас не хватает веры принять это прощение. Вы можете подойти к священнику, которому исповедовались, и попросить, чтобы он для укрепления веры наложил бы на вас епитимью.
В другом примере женщина страдала от тяжёлой депрессии по причине того, что сделала несколько абортов. Она находила для себя массу оправданий, но её душа не успокаивалась. Шли годы. Она понимала, что необходимо об этом рассказать на исповеди, но боялась осуждения. Наконец она решилась. Когда же священник её выслушал, то не стал осуждать, но пожалел и наложил тяжелую епитимью с молитвами и поклонами, которые ей предстояло выполнять в течение многих дней. Женщина вернулась из церкви радостная, как на крыльях прилетела. Что ей эта епитимья по сравнению с тем, что её душа после многолетней депрессии успокоилась!
С чего начинать?
Если вы заметили, что ваша жизнь стала скучной и безрадостной, а по утрам в груди ощущается тяжесть, знайте, ваша душа нуждается в помощи! Не отказывайте ей! Наладьте нормальный сон и здоровое питание, находите время для активной деятельности, для отдыха и для молитвы. Как можно больше занимайтесь спортом, регулярно делайте зарядку, мойтесь под контрастным душем, осуществляйте длительные прогулки (через 40 минут ходьбы в мозгу начинают вырабатываться гормоны радости). Больше бывайте на свежем воздухе и на солнце, больше общайтесь с людьми, найдите себе друга для искренних и доверительных бесед.
Если вы принимаете антидепрессанты, и ваше состояние улучшилось, не стоит резко отказываться от таблеток, снижайте дозу постепенно, советуясь с врачом. Наведите дома порядок, избавьтесь от ненужного хлама, создайте светлую обстановку.
И не ждите молниеносных результатов. Цветок не может сразу расцвести, но, если вы будете его регулярно поливать, в своё время он обязательно расцветёт. Так и ваш внутренний мир, если вы начнёте о нём заботиться, со временем восстановится. Ведь телесные раны не сразу заживают. Так не сразу заживают и раны души, просто у кого-то они заживут через несколько недель или месяцев, а кому-то потребуется больше времени.
И не сожалейте о том, что вы сегодня страдаете. Страдание – это очень тяжёлый труд, но лишь благодаря ему мы можем духовно расти.
Регулярно читайте Библию, а также другую духовную и психологическую литературу. Многим помогли выйти из депрессии книги Луизы Хей, а также "Отец Арсений", "Несвятые святые" архимандрита Тихона, "Откровенные рассказы странника" и многие другие.
Постарайтесь никого не осуждать, прощайте своих обидчиков, учитесь во всех своих невзгодах находить лишь позитивные стороны и за всё благодарите Бога. Посещайте церковные службы, принимайте участие в таинствах и не забывайте на исповеди рассказывать о своих депрессивных мыслях, ведь с точки зрения веры печаль и уныние являются смертными грехами. Как можно больше времени проводите в мысленном общении с Богом, повторяйте Иисусову молитву, а также "Господи! Благодарю!", "Люблю Тебя, Господи", "Господи помилуй", "Господи, благослови!" и другие простые, понятные вам молитвы. Помните, что Бог является источником жизни. Как можно больше помогайте другим людям, многие нуждаются в помощи.
И ещё один совет. Важнейшей пищей для души является любовь. Поскольку депрессия (как и многие другие негативные эмоции) является результатом избытка нереализованных чувств и эмоций, учитесь трансформировать эту эмоциональную энергию в любовь. В этом вам сможет помочь такая медитация: вспомните имена ваших друзей, близких и врагов, начиная с самого раннего детства. Мысленно или вслух произносите имя каждого из них, добавляя "я люблю тебя". И так постепенно вспоминайте и произносите имена всех ваших знакомых до настоящего времени, затем имена своих родителей и близких, имена святых, потом произнесите "Господи, я люблю Тебя" и в заключение – "я люблю себя". Такую медитацию можно проводить всё своё свободное время, многократно повторяя все вспомнившиеся вам имена.
Также важной пищей для души является самоотречение. Одна из заповедей Ветхого Завета говорит о том, что десятину нужно отдавать Богу и, кстати, Христос эту заповедь не отменял. Оставляя деньги в церкви и делясь с нуждающимися людьми, вы помогаете не только им, но и своей душе.
Если же по мере выхода из депрессии у вас появится раздражительность или гневливость, не пугайтесь. Появление агрессии является одним из признаков выздоровления. Предупредите своих родственников, чтобы они не обижались и немного потерпели вашу раздражительность. При выходе из депрессии реакция агрессии может длиться до нескольких месяцев. Ничего не поделаешь, цветок не может сразу расцвести.
И помните: депрессия – это суровое испытание, преодолев которое вы обретёте безграничное счастье.
Притча о таланте
В малом ты был верен, над многим тебя поставлю; войди в радость господина твоего.
Матф. 25:21
Жизнь перед каждым из нас ставит непростую задачу – реализовать ту цель, ради которой мы пришли в этот мир. И тот, кому удаётся найти своё предназначение, обретает радость и счастье, кому же не удаётся реализовать свои способности, теряет покой.
Для того, чтобы реализовать своё предназначение, каждый из нас наделён каким-то даром, талантом. По мнению древних медиков, большинство физических и душевных недугов возникают не из-за недостатка, а наоборот, из-за избытка нереализованной энергии. Человек страдает от тоски и глубокой усталости, теряет здоровье, а в его организме вдоволь энергии, душа голодает, хоть пищи с избытком. Отчасти это происходит потому, что многие из нас не готовы жить в современном мире. Если, к примеру, человек, страдающий от депрессии, вдруг оказался бы в каменном веке, где ему пришлось бы бороться за выживание, или стал разгружать вагоны с углём, от депрессии не осталось бы и следа!
В одной психбольнице был интересный случай. Началось стихийное бедствие, и когда пациенты, страдающие тяжёлой формой шизофрении, столкнулись лицом к лицу с реальной угрозой гибели, они вдруг забыли о своих болезнях и начали самоотверженно трудиться для спасения жизни. Но как только опасность миновала, к ним тут же вернулись симптомы их болезней.
Чтобы обрести покой, многие люди пытаются различными путями освободиться от избытка нереализованной энергии. Кто-то до изнеможения занимается спортом, обливается холодной водой, купается в проруби и ходит по снегу босиком, кто-то голодает либо истязает себя тяжелой работой, кто-то расслабляется при помощи сигарет, водки и секса. Тем самым они просто закапывают свой талант в землю, их предназначение так и остаётся нереализованным.
Одна евангельская притча рассказывает о человеке, который, отправляясь в чужую страну, призвал трёх своих рабов и дал им своё серебро, чтобы они за время его отсутствия это серебро преумножили. Одному он дал пять талантов, другому два, третьему один (один талант серебра весит 44,8 килограмм), каждому по его силе (Матф. 25:14–30). Вот так и каждому из нас Бог тоже даёт те или иные способности, чтобы мы за годы жизни их преумножили.
Раб, получивший пять талантов, вложил их в дело и приобрел ещё пять. Так же и раб, у которого было два таланта, получил два таланта прибыли. Получивший же один талант не захотел утруждаться, он просто закопал его в землю. Так порой и мы, если не развиваемся и не реализуем свои способности, закапываем свой талант в землю.
По прошествии времени возвратился господин и потребовал у своих рабов отчет. Первый раб, подойдя, говорит: "Господин! На пять талантов, которые ты дал мне, я приобрел другие пять талантов". Господин ответил ему: "Хорошо, добрый и верный раб! В малом ты был верен, над многим тебя поставлю, войди в радость господина твоего". Тоже господин ответил и рабу, получившему прибыль в два таланта. Подобным образом Бог награждает Своей благодатью и тех из наших современников, кто нашёл себя в творческом труде на благо другим людям. Когда болевшая раком Дарья Донцова стала писать книги, она полностью исцелилась.
Третий же раб, не выполнивший поручение своего господина, был изгнан из его царства во тьму внешнюю, где плач и скрежет зубов. По подобным причинам теряют душевный покой и здоровье и многие наши современники, часто не подозревая о том, что причиной их страданий является "зарытый в землю" талант.
Для того чтобы реализовать, воплотить в жизнь свой творческий потенциал, совсем не обязательно менять профессию или место жительства. Целесообразнее реализацию своих способностей начинать с изменения отношения к обычным повседневным обязанностям. Попробуйте творчески относиться к любому вашему занятию. Идёте ли вы по улице, моете ли посуду или вбиваете в стену гвоздь, старайтесь делать это без раздражения и суеты, спокойно, с любовью, как будто вы это делаете для Бога.
В притче господин каждому из своих добросовестных работников говорит: "в малом ты был верен, над многим тебя поставлю". Постараемся же и мы прежде быть "верными в малом", а когда придёт время, жизнь поставит перед нами и более важные задачи.
Александр Мень рассказывал об одном монахе, который на протяжении многих лет чистил на монастырской кухне картофель и при этом смог реализовать свой творческий потенциал. Во время этой, казалось бы, скучной и однообразной работы он благодаря общению с Богом научился обретать Его присутствие и даже написал об этом книгу.
А вот ещё один пример. В Вильнюсе супруги ценой огромных усилий построили себе дом и, наконец-то, зажили счастливо. Но однажды муж привел в дом молодую любовницу, и жена оказалась выброшенной на улицу. Она уехала к родственникам в Москву, устроилась на работу дворником, ей пришлось всё начинать сначала, получила от работы квартиру, пришла к вере, обрела хороших друзей. Прошло время, и вот однажды в её дверь раздался звонок. На пороге стоял бывший муж. Его молодая жена привела в дом молодого любовника и выставила мужа из собственного дома.
Женщина приняла своего бывшего мужа. И вот приходит к ней в гости подруга, а та для своего бывшего мужа брюки гладит, да ещё и напевает. Заметив удивление подруги, она сказала: "Брюки глажу для Бога!".
Если вы сможете творчески подойти к исполнению повседневных обязанностей, они превратятся для вас в радость и великое благо. Со временем творческая энергия преобразит вашу жизнь и наполнит её новым смыслом!
О наших психических резервах
Не видел того глаз, не слышало ухо, и не приходило то на сердце человеку, что приготовил Бог любящим Его.
1 Кор. 2:9
Наш мозг обладает безграничным потенциалом, но мы используем лишь малую часть своих возможностей. По мнению учёных, объём нашей памяти превышает память самых совершенных компьютеров, наш мозг способен хранить информацию всех библиотек мира и научных достижений человечества и одновременно проводить массу сложнейших операций, о чём в какой-то мере свидетельствуют чудеса, совершаемые людьми, обладающими феноменальными способностями. После длительных тренировок некоторые йоги становятся невесомыми и могут парить в воздухе. Значит, у нашего мозга есть ресурсы, благодаря которым мы можем даже преодолевать гравитацию!
Но, несмотря на эти возможности, по многим показателям мы уступаем даже братьям нашим меньшим. К примеру, птицы, животные и насекомые не нуждаются в цивилизации и прекрасно адаптируются практически к любым условиям, ориентируются на местности и во времени, строят здоровые семьи, как правило, обладают отменным здоровьем, предвидят различные природные явления.
В мире всё очень мудро устроено и имеет свой смысл. Все живые существа на Земле находятся в напряженном труде, в постоянной борьбе за выживание, часто подвергаются смертельной угрозе, но при этом сполна используют данные им возможности и обходятся без длительных стрессов.