Пятая сессия: дыхание в зеркало
Вы помните о том, что каждая сессия у нас начинается с "диеты хороших новостей"? А как поживает ваш дневник? Отмечайте в нем все чудеса или, наоборот, проблемы и то, как чудесно вы их решили, словно это простые и понятные школьные задачки…
На последней сессии вам предстоит отработка паттернов взаимоотношений с самим собой. Приготовьте зеркало на подставке. Зеркало должно быть достаточно большим, чтобы вы могли видеть все свое лицо. Если это туалетный столик, то заранее уберите с него все лишнее.
Теперь садитесь перед зеркалом. Начнем сеанс с чтения аффирмаций.
Я (имя) люблю себя. Я люблю и любим(а).
Теперь и навсегда я приятен (приятна) себе.
Я всегда приятен (приятна) себе в присутствии других.
Я всегда приятен (приятна) другим, и другие приятны мне.
Я независимый человек и позволяю другим быть такими же.
У меня есть право сказать "нет" людям и при этом не потерять их любовь.
Другие люди могут сказать мне "нет" и при этом не обидеть меня.
Я люблю себя и поэтому люблю других.
Я люблю себя, поэтому другие любят меня.
Я люблю других и другие любят меня.
Я люблю других и позволяю другим любить себя.
Чем больше я люблю себя, тем больше другие любят себя.
ДЫХАНИЕ В ЗЕРКАЛО
Проверьте: телефоны отключены? Включайте музыку и начинайте дыхательную практику, глядя в зеркало. Через 40–60 минут ложитесь на подстилку на пол и дышите обычным способом. Я уверена, что к этому времени ваши обычные дыхательные паттерны уже изменились, и вы получите наслаждение от этого процесса. В это время может звучать тихая и приятная музыка.
Нарисуйте последнюю мандалу. Развесьте все мандалы на стене снизу вверх, начиная с самой первой и заканчивая последней, сегодняшней. Опишите в своем дневнике, насколько отличаются рисунки. Что вы видите на них? Возможно, рисунки стали светлее или красочнее. Может быть, они стали умещаться внутри круга или, наоборот, стали смелее выходить за ограничивающие рамки.
Какие символы вы видите на своих рисунках? Это могут быть цветы, птицы, животные… А если их перевернуть? Не пытайтесь расшифровать их и не давайте оценку. Просто смотрите, как на произведения искусства.
Если в рисунках нет никаких изменений, возможно, вам нужно пройти еще пару-тройку сессий. В любом случае, продолжайте дыхательные практики. Например, вы дышали каждый день или через день, постарайтесь теперь приходить друг к другу за помощью каждую неделю. Впрочем, это уже ваш выбор. Помните: создавая нас, Господь дал нам бесценный подарок – право выбора. И вознаградил нас прекрасными телами для того, чтобы мы могли осуществить свой выбор!
В конце сессии проговорите специальное закрывающее обращение.
ЗАКРЫВАЮЩЕЕ ОБРАЩЕНИЕ
Мы благодарим вас, Мастера Света, Ангельские Иерархи и Божественное Присутствие, за ваше руководство, помощь и поддержку этого совершенного дыхательного процесса для всей группы. Я благодарю вас за совершенную интеграцию, совершенную память, совершенную гармонию в Присутствии Бога и совершенное принятие всего блага для всех, проявленные в течение всего семинара.
Мы благодарим Божественное Присутствие за мощные и ясные знаки соединения каждого участника группы с Высшим Присутствием. За прощение и принятие мира таким, как он есть.
Мы благодарим Присутствие и Высшее Я каждого участника группы за руководство, осознание и дары, полученные на протяжении всего семинара. Мы благодарим вас, Мастера Света, Ангельские Иерархи и Ангелы, а также Божественное Присутствие, за Свет и Любовь, льющиеся из наших сердец в окружающий нас мир!
И так оно и есть! Как мир есть, как Бог есть, как мы есть, я есть!
Послесловие
Есть Бог, есть Мир, они живут вовек.
А жизнь людей мгновенна и убога.
Но все в себя вмещает человек,
Который любит Мир и верит в Бога.
Николай Гумилев
Когда-то я училась в центре "Агапе" в Лос-Анджелесе. В этом центре красивая чернокожая женщина, композитор, пианистка и руководительница хора Рики Байерс сочинила прекрасную песню. Когда она ее пела, все в зале вставали и подпевали ей, показывая руками то на себя, то на своих соседей. Это так захватывало, вызывало чувство единства и просто радости бытия. Мне очень понравилась эта песня, и я постаралась перевести ее на русский. На конференции по Науке Разума, которая проходила на Крите в 1998 году, я три часа бродила по берегу Эгейского моря, складывая русские слова так, чтобы они легли на музыку Рики Байерс. Теперь эту песню поют и в нашем центре, и не только в нем.
Я так люблю себя,
Что я могу любить тебя.
И ты начнешь любить себя
И сможешь полюбить меня!
Учитесь любить и учите других любви! Сделайте себе подарок – сессию Трансформирующего дыхания. Найдите ближайший центр или опытного тренера. Слава Богу и интернету, сейчас можно без особого труда найти практически все, что пожелаешь! Если вы осваиваете домашний тренинг, получив новые навыки дыхания, не оставляйте этот опыт. Развивайте его, дышите и будьте здоровы!
Помните: абсолютной панацеи от всех проблем нет, существуют тысячи исцеляющих и психотерапевтических практик и методик. Когда один метод перестает работать, отправляйтесь на поиски нового метода.
Только не спешите объявлять старый метод неэффективным. Сначала нужно практиковать его по меньшей мере в течение 21–40 дней без перерывов и "прогулов". Именно такое время необходимо, чтобы выработать новую привычку и накопить необходимую энергию. Пропустив хотя бы один день работы, например с аффирмациями, начинайте сначала, как с первого дня. Только через 21 день работы без "прогулов" вы можете сказать, что этот метод вам не подходит.
Начните практику прямо сейчас, не откладывая. Начните свой путь трансформации с аффирмаций – новых позитивных утверждений. Свет и любовь вам, люди!
Я утверждаю, что Любовь присутствует во мне, течет сквозь меня и движет мною. Я знаю о том, что Любовь окружает всех людей и присутствует в них, где бы они ни были. Она исходит от людей, любящих меня. Я утверждаю, что это происходит в данный момент и входит в мою жизнь.
Эти слова являются истиной, и со спокойным и радостным сердцем, наполненным благодарностью и верой, я адресую их Великому Закону Разума в Действии, и Закон уже откликается на них в мире моих отношений.
Я люблю и любима. Я нужна, необходима.
Я богата и щедра. Я красива и мудра.
Я люблю и одобряю себя. Я открыта для любви.
Любить – это безопасно. Я достойна любви.
Я открыта и восприимчива к чудесным переживаниям, наполняющим мою жизнь.
И так оно и есть!
Желаю Радости, Света и Любви!
Ваша Ангелина.
Контактная информация: 119021, Россия, Москва, а/я 19.
Телефон: 8-926-247-0888.
www.angelshome.ru
www.luizahei.ru
www.anhay.narod.ru
www.master-pros4eniya.narod.ru
www.angels1111.newmail.ru
Приложение. ЛАСКОВЫЕ СЛОВА ДЛЯ САМОГО БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА
В этом списке вы найдете такие слова, при чтении которых улыбнетесь или почувствуете толчок в сердце, а может, в животе проснутся бабочки. Выпишите эти слова в свой блокнот и читайте, произносите, распевайте их как можно чаще. Дарите их самому близкому человеку – себе самому!
Можно наговорить ласковые слова, которые вам понравятся, на плеер и слушать в течение дня. Еще лучше попросить близкого вам человека противоположного пола очень нежно произнести их в микрофон вашего звукозаписывающего устройства. Можно выбрать слова, которые ассоциируются у вас с материнской любовью и попросить маму или другую приятную вам женщину наговорить их в микрофон. Под звучание ласковых слов вы можете дышать не менее эффективно, чем под специальную музыку!
Помню, когда я попросила свою маму сказать что-нибудь хорошее обо мне, ей было очень трудно. Она придумала не больше десяти слов, причем два раза повторила слово "смелая". Для моей мамы было очень важно, чтобы я не была трусихой. А я и не была. Лезла, что называется, нарожон, когда этого совсем не надо было делать, всегда защищала кого-то, отстаивала чужие интересы… Вот о себе попросить никогда не могла – не так меня воспитывали родители-коммунисты: "Сначала думай о Родине, и только потом о себе".
Однако жизнь имела на меня несколько другие планы. Она приготовила мне свои особые задачи и буквально заставила их решать.
Теперь я понимаю, как важно человеку освободиться от обид, которыми он заполнил свою душу. Вот отчего мы не можем дышать полной грудью и, как следствие, болеем, чувствуем себя несчастными, неуспешными, нелюбимыми. Более того, привычные паттерны мышления и дыхания настойчиво погружают нас в болото негатива и не дают нам из него выбраться. И почему-то нам снова и снова неосознанно хочется занять свое привычное место в этой луже.
В чем дело? Вспомните показательные фразы, которые сопровождают нас по жизни: "Ты что, самая умная?", "Оно тебе надо? Что ты лезешь?", "Что, хочешь выпендриться? Хочешь быть лучше всех?" Мы старались не высовываться в детском саду, в школе, в институте, на работе. Убеждение: "Гвоздь, который вылезает, забивают молотком" – осталось на всю жизнь у многих из нас. Мы боимся быть исключительными, выдающимися, непохожими. Таких у нас в обществе не очень-то любят. Мы боимся зависти и сглаза (вот уж чисто русская тема). Мы боимся чиновников, начальников на работе и строгих родителей, грубых мужей, презирающих жен.
Эх, куда же бедному крестьянину податься? В дыхание! Начните с малого. Позвольте себе хотя бы дома, хоть чуть-чуть вздохнуть полной грудью.
Позвольте себе ощутить необыкновенную радость от вдыхаемой энергии любви и нежных слов ваших любимых. Считайте, что сама Вселенная говорит эти нежные ласковые слова!
Авантюрная
Адски божественная
Алмазная
Амазонка
Ангел
Ангелок
Ангелочек
Ангельская
Андромеда
Антилопка
Апельсинка
Апельсинчик
Ароматная
Атлантида ты моя
Африканочка
Афродита
Бабочка
Багира
Баловница
Барабулька
Барсучок
Барсятинка
Бархатистая
Бархатная
Бдительная
Бедная овечка
Безграничная
Безмятежная
Безумно хороша
Безусловная
Белоснежка
Белочка
Бельчонок
Березка
Березонька
Бескорыстная
Бесподобная
Беспристрастная
Бесстрашная
Бестия
Бесценная
Бирюлинка
Благодарная
Благожелательная
Благополучная
Благословенная
Благоуханная
Благоухающая
Блескучая
Блестючая
Блестящая
Близкая
Блистательная
Богатая
Богиня
Бодрая
Божественная
Бомбочка
Бриллиант мой
Бриллиантовая
Будюка
Бульбулюшечка
Бумбарилла
Бусинка
Быстрая
Бэбик
Бэбичка
Бэйба
Бэйби
Бэйбик
Важная
Вампируша
Ванильная
Ваууу какая
Вдохновленная
Ведущая
Ведьмочка
Великая
Великодушная
Великолепная
Великолепнейшая
Величавая
Величайшая
Величественная
Верблюжонок
Вербонька
Веселая
Веселушка
Весенняя
Ветреная
Веточка
Взрывоопасная
Видная
Вкусная
Вкусняша
Влюбленная
Влюбчивая
Внимательная
Вожделенная
Возбуждающая
Возбужденная
Воздушная
Возлюбленная
Возрожденная
Волнительная
Волевая
Волнующая
Волшебная
Волшебница
Вольная
Воодушевленная
Восклицательная
Воспевающая
Восприимчивая
Востребованная
Восхитительная
Восхитительно
женственная
Восходящая
Впечатлительная
Впечатляющая
Выдумщица
Выигрывающая
Гаечка
Галочка
Галченок
Гармоничная
Героиня
Гибкая
Гладенькая
Гламурная
Глубокая
Глупышка
Головокружительная
Голопопик
Голуба
Голубичка
Голубка
Голубонька
Голубочек
Голубушка
Горлица
Горячайшая
Горячая
Горячка моя ночная
Грандиозная
Грациозная
Грация
Губастенькая
Губастик
Гуля
Гуська
Гуся
Девочка моя
Девственная
Девчончик
Девчоныш
Девчоночка
Действующая
Деликатесная
Дерзкая
Детка
Деточка
Дива
Дивная
Дивчинонько
Диковинка
Динамичная
Добрая
Добрейшая
Доверчивая
Доверяющая
Довольная
Долгожданная
Домовитая
Дорогая
Дорогущая
Достойная
Доступная
Драгоценная
Дракоша
Дружелюбная
Душа моя
Душевная
Душистая
Дьяволица
Единственная
Ежунька
Естественная
Ежик
Ежинька
Жабулька
Жаркая
Желанная
Жемчужина
Жемчужная
Женственная
Живая
Живенькая
Живительная
Живописная
Животворящая
Живчик
Жизненная
Жизнерадостная
Жизнь моя
Жрица любви
Журчащая
Журчинка
Забава
Забавная
Забавница
Забалденная
Забияка
Заботливая
Завиточек
Завлекательная
Завлекающая
Заводная
Загадка
Загадочная
Загляденье
Загогулинка
Зажигалка
Зажигательная
Зазывная
Заинька
Зайка
Зайчонок
Зайчишка
Заманиха
Замануша
Заманчивая
Заманяшка
Замечательная
Замечательнейшая
Замечательница
Заморочинка
Заморочка
Занозка
Заря
Застенчивая
Зачаровательная
Зачарующая
Зашибенная
Заюшка
Зая
Заяц
Звездная
Зверулечка
Зверулька
Зверушенька
Зверушечка
Зверушка
Зверек
Зверенок
Звереночек
Звездуленок
Звездуленька
Звездулечка
Звезда
Звездинка
Звездочка
Здравомыслящая
Земная
Зефирчик
Златовласка
Змейка
Значимая
Зовущая
Золотая
Золотенькая
Золотко
Золотце
Золотце мое самоварное
Зоренька
Зоркая
Зорька
Зорюшка
Игривая
Игруленок
Игруленочек
Игрулечка
Игрулька
Игруша
Игрушечка
Избранница
Извращунья
Излеченная
Изменчивая
Изобретательная
Изумительная
Изумрудная
Изысканная
Изюминка
Изюмка
Изящная
Импровизирующая
Импульсивная
Инициативная
Интенсивная
Интересная
Интригующая
Интуитивная
Искорка
Искренняя
Истинная
Исцеленная
Казюлечка
Капелька
Каприза
Капризулька
Карамелька
Карапуз
Киса
Киска
Кисточка
Кисулечка
Кисуля
Кисуньчик
Кисюленочек
Кладезь
Клевенькая
Клеопатра
Клубничка
Клубничная
Ключевая
Кнопа
Кнопик
Кнопка
Кнопочка
Козленок
Козочка
Козюличка
Колдовская
Колдунья
Колокольчик
Колюка
Коммуникабельная
Конгруэнтная
Контря
Конфетка
Коровка
Коровушка
Королева
Королевна
Котенок
Котеночек
Котик
Котопусик
Котя
Кочерыжечка Коша
Кошакаичпк
Кошечка
Краса
Красава
Красавица
Красивая
Красивейшая
Красивущая
Красочная
К расу ля
Крейзюша
Кремовая
Кренделек
Крепкая
Кроткая
Кроха
Крохотница
Крохотуля
Крохотулька
Крохотная
Кроша
Крошечка
Крошка
Кругленькая
Крылатая
Кудесннца
Кудрявая
Кукленок
Куколка
Кукушечка
Кукушонок
Кумулятивная ты моя
Кутюрье
Кучеренок
Кучеряшка
Ладная
Ладушка
Лаконичная
Ланочка
Лань
Ланька
Лапка
Лапонька
Лапочка
Лапуленок
Лапулечка
Лапусеныш
Лапуля
Лапушка
Ласка
Ласковая
Ластена
Ласточка
Ластунья
Лебедушка
Легендарная
Легкая
Легкомысленная
Лепесток
Летящая
Лидер
Лизулечка
Лизунька
Лизонька
Лизулька
Ликующая
Лимпампулечка
Липка
Липонька
Липочка
Липучая
Лисулечка
Лисулька
Лисенок
Лисеночек
Лисичка
Лиска
Лисонька
Листик
Ловкая
Лотос цветущий
Лояльная
Лучезарная
Лучик
Лучик мой
Лучик солнца
Лучиковая
Лучистая
Лучшайшая
Лучшая
Лыбедь
Львенка
Львенушка
Львица
Львушка
Льдинка
Любушка
Любезная
Любимая