Благодаря способности уравновешивать стороны своей личности и ежедневным занятиям по самосовершенствованию, Воины на Пути Знания учились достойно справляться с подобными трудностями. Достигшие этого могли бы посоветовать нам освоить множество различных дисциплин для тою, чтобы научиться уравновешивать себя. Так, если вы все свое время отдаете карьере, постарайтесь найти время для человеческого сострадания и философских размышлений. Если вы человек умственного труда – вспомните об атлетической подготовке (глупо пренебрегать спортом, гордясь собственной интеллектуальностью). Так же ошибочно посвящать себя физическому развитию, не утруждая себя привычкой читать и приобретать знания. Сегодняшние ученые, не думая о собственном теле, совершают медленное самоубийство; точно так же и спортсмены, избегая культурного самообразования, медленно предают казни собственный разум. Помните о существовании противоположностей и всегда используйте одну сторону для коррекции чрезмерного развития другой. Конечно, достигнув равновесия, вы не решите своих проблем полностью; но это поможет вам заложить прочную основу.
Самосовершенствование требует дисциплины. Если вам хочется стать великим – ежедневно трудитесь изо всех сил над тем, что вы избрали. Достигнуть избранной цели можно лишь с помощью дисциплины и настойчивости. Дисциплина – это та же свобода; она идет рука об руку с воображением. Дисциплина позволяет вам стать тем, кем вы хотите. Если вы желаете избавиться от дурной привычки, лишь дисциплина принесет вам это освобождение. Если вы решили стать знаменитостью – только дисциплина укажет вам путь к мечте. Посмотрите на Воинов на Пути Знания прошлого: разве смогли бы они развить свои почти сверхъестественные возможности без дисциплины?
Необходимо сформулировать для себя цели и задачи, стремиться к их осуществлению, не забывая о том, что придет час, когда будет необходимо вплотную столкнуться с самыми трудными жизненными вопросами. Большинство наших целей окажутся вполне мирскими – хорошее здоровье, улучшение отношений с другими, работа получше. Но стремиться к ним следует лишь наравне с духовными ориентирами. В первую очередь все мы люди, а уж потом – работники, родители, друзья и так далее. Жизненные роли не избавляют нас от непростых проблем смысла жизни, собственной природы, понимания сущности Вселенной и вопроса о смерти. Однако осуществив свои мирские цели, мы освободим себя для выяснения более духовных аспектов.
Духовность – понятие во многом личностное; оно находится вне сферы религиозной ортодоксальности. Очень немногие из нас готовы хоть сейчас уйти в монастырь или скит отшельника. Все мы связаны с окружающим нас обществом и в той или иной степени имеем амбиции, требующие своего удовлетворения. Быть Воином на Пути Знания – это метод достичь личного совершенства, не покидая этот мир. Если вы стремитесь познать Дао, если вы хотите просто прожить хорошую жизнь – следуйте по пути Воина-Ученого, добиваясь уравновешенной и здоровой жизни. Это не значит, что вам не потребуются учителя и мудрые книги или ч то вы не ветре гите на своем пути соперников. Это значит, что все перечисленное будет лишь точнее направлять вас к избранной цели. Вы являетесь единственной в своем роде личностью, избравшей единственный в своем роде путь, имя которому – Дао. Используйте любые средства для тог о, чтобы учиться, стремиться к цели и добиваться желаемого. Чем большим количеством умений и искусств вы овладеете, тем более легким будет ваш путь.
2 Три сокровища
Сохраняй три сокровища – тело, дыхание и разум
Создание основы собственного здоровья
Если вы решились пойти по пути Воина-Учено го, вначале необходимо добиться хорошего общего физического здоровья, а для этого следует избавился от любых проблем с физическим и психическим здоровьем. Так, например, если вы страдаете хроническими болями – в результате травмы или профессионального заболевания, – будет лучше, если вы вылечите причину болей еще перед началом занятий. Невозможно стать ни Воином на Пути Знания, ни философом, ни духовным искателем, если вас постоянно донимают боли в спине, высокое кровяное давление, мигрень или артрит.
Нет ничего зазорного в том, чтобы для избавления от этих проблем обратиться к компетентному специалисту-профессионалу. Путь Воина-Ученого длится всю жизнь, поэтому следует помнить, что травма или заболевание могут значительно снизить успешность ваших усилий. В пашем мире достаточно развиты медицина и целительство, чтобы можно было найти подходящего специалиста. Так что – при условии, что врач осведомлен о вашем стремлении, желает и может доходчиво объяснить вам существующие на сегодня проблемы и в наиболее короткий срок избавить вас от них – не стоит пренебрегать подобной помощью.
Необходимо решительно избавиться и от различных психологических затруднений. Стоит ли стремиться стать Воином на Пути Знания, если вам необходимы консультации, поддержка, здоровое питание или врачебная помощь? Ведь избранный вами путь совершенно не имеет отношения к подобным проблемам и не обязан разрешать их. В прошлом мир был более хаотичен, а знания – более хрупкими; это объяснялось частыми войнами и социальными потрясениями. В то время лишь монахи и настоящие Воины на Пути Знания обладали достаточным знанием, чтобы помогать другим. Правда, и сегодня нередко встречаются ошибки некомпетентное, неправильной тренировки или мышления; но зато медицина достигла такого уровня, о котором нельзя было и мечтать еще каких-нибудь полвека назад. Итак, если вам действительно нужна помощь, ищите ее и старайтесь добиться независимости от помех как можно быстрее.
Поразительно, как много людей постоянно живут с непрекращающимися болями, ощущением моральных неудобств или страдают от плохого здоровья. Как правило, многие из нас либо доносят эти проблемы до глубокой старости, либо пытаются скрыть основные симптомы с помощью алкоголя или лекарств. Путь Воина Знания совершенно обнажает человека до его основ. Избавление от хронических проблем со здоровьем напоминает расчистку поля: если вы хотите что-либо вырастить на нем, вначале добротно и внимательно подготовьте почву. Помните, что для Воина на Пути Знания первый шаг к познанию Дао заключается в ежедневном внимательном отношении к своему здоровью.
Три сокровища
Разрешив хронические проблемы со здоровьем, начинающий Воин вначале должен сосредоточиться на объединении здорового тела, здорового дыхания и здорового разума. Каждый компонент этой триады неотделим от остальных: любое физическое действие так или иначе отразится на других составляющих здоровья. Очищение тела, помимо непосредственного положительного результата, отразится и на психологическом уровне совершенствования. В принципе, все учителя считают, что воспитание дисциплины лучше всего происходит при помощи физических упражнений. Разум может находиться в плену сомнений, противоречий или пустых размышлений; тело же реагирует с большей готовностью, поскольку ему известна разница между чистотой и "захламленностью". Ощутив стабильное здоровое состояние, тело инстинктивно отвергнет все чуждое и вредное. При очищении тела и контролировании дыхания разум постепенно проникнется мудростью плоти, и ваше благополучие станет более весомым. Говорят, что человек, который со знанием дела воспитывает свое тело, дыхание и разум, обладает Тремя Сокровищами: цзин, Ци и шень.
Первое из них – цзин. Согласно наиболее распространенному определению, цзин соотносится со спермой у мужчин и гормонами у женщин. Однако подобное определение лишь, крайне незначительно объясняет общий смысл понятия цзин. В принципе, этот термин включает в себя не только всю систему человеческого тела, но и различные химические взаимодействия, происходящие при обмене веществ.Цзин - это биохимический показатель вашего тела; он охватывает и выделения ваших желез, и собственно химию генетических процессов, благодаря которой вы появились на свет… Цзин определяет вашу модель роста и конституцию тела; от него| зависит ваше развитие и старение. Однако запасы цзин далеко не безграничны: они истощаются за время болезней, сверхурочной работы, при повышенной нервозности, стрессах, плохом питании, неправильном мышлении, а также при использовании наркотиков, употреблении алкоголя, недостаточном сне и сексуальных излишествах. Считается, что при нарушенном воспроизводстве цзин вызывает такие проблемы, как сексуальные расстройства, нарушение цикла созревания, раннее старение,; мышечная дистрофия, а иногда – расстройство мозговой деятельности. С другой стороны, правильный и рациональный уклад жизни способствует сохранению этой субстанции. Спокойная уравновешенность, полноценное питание, ясность мышления, достаточный отдых, избегание отравлений и правильная половая жизнь – все это не только способствует сохранению цзин, но также позволяет вырабатывать дополнительные его количества. Если вы живете правильно, значит, вы не мешаете выполнению основной функции цзин, которая заключается в управлении развитием организма и его деятельностью; в этом случае вы сможете попытаться замедлить процесс старения. Человек, следующий этим принципам, как говорят, "сохраняет свой цзин", а значит, сохранившийся цзин можно использовать для выработки Ци.
Ци отвечает за все оттенки движения внутри организма. Она представляет собой эссенцию жизни, благодаря которой мы существуем и дышим. Если цзин представляет собой биохимический показатель, то Ци воплощает энергию тела. Хотя Ци и связана с дыханием, ее движение ни в коей мере не ограничивается одним лишь вдохом и выдохом. Более точно можно сказать, что Ци является функцией человеческого тела, а не подобием крови или лимфы. Ци непосредственно соотносится с циркуляцией лимфы внутри тела. Считается, что Ци участвует во всех мускульных движениях, рефлекторных действиях (таких, как дыхание и сердцебиение), а также в мыслительной деятельности. Как и цзин, Ци участвует в процессах созревания и старения организма. Ци воздействует на обращение веществ внутри тела, отвечает за насыщение крови кислородом, прохождение нервных импульсов ит.д, – иными словами, за те функции, которые западная медицина традиционно относит к деятельности эндокринной и нервной систем, системы пищеварения, мышечной системы, а также системы крово- и лимфообращения. При этом западные ученые рассматривают каждую функцию в отдельности, тогда как в Китае все они группируются по признаку коллективного воздействия на организм человека. Подобную точку зрения можно было бы счесть поэтизированной, если бы она не находила и эмпирическое подтверждение. Традиционный подход к этому восточной медицины ни в коей мере не противоречит западным теориям; он лить служит мостиком, переброшенным к статическим концепциям раздельного функционирования систем организма.
Ци образуют четыре элемента: вдыхаемый воздух, цзин вашего тела, полезные элементы употребляемой пищи, а также Ци, генетически унаследованная у родителей. При уменьшении количества хотя бы одного из этих элементов уменьшается и ваша жизненная сила. Вдыхание отравленного выбросами воз-: духа, неправильное питание, истощение субстанции цзин в результате половых эксцессов, как и наличие хронических болезней у ваших родителей, в значительной степени уменьшают ваши шансы вырабатывать в себе сильный и мощный поток Ци. Одним из способов, применяемых Воинам и на Пути Знания для | восполнения запасов Ци в организме и ее качества, является искусство под названием Цигун; используя методы и приемы Цигун, можно постепенно увеличить количество вырабатываемой Ци, а также перевести ее под контроль разума. Избыточное количество Ци можно направить в те части тела и нервной: системы, которые обычно находятся в заторможенном состоянии; при этом вы ощутите внутри себя необыкновенный прилив сил и энергии. Бели вы обладаете сильной Ци, ваша иммунная система будет крепкой, результативность спортивных занятий высокой, а продолжительность активной жизни – увеличится. Использование Цигун и аналогичных искусств таких, как Тайцзи-цюань, – на высших уровнях самосовершенствования благотворно скажется на состоянии разума и духа.
Даосы считают, что в дальнейшем Ци естественным образом трансформируется в более чистую энергию разума, или шень. Следовательно, деятельность разума зависит от физической энергии, а его здоровье – от физического здоровья. Как и Ци, энергию разума можно культивировать и развивать, в первую очередь с помощью занятий наукой и медитацией. Однако, подобно Ци, шень подвержен уменьшению или полному уничтожению. Подобное происходит из-за привычки отвлекаться,, отсутствия концентрации, неумеренного пристрастия к развлечениям, аморальности, примитивного материализма, излишней чувственности, эгоизма, "заученности". Чтобы сохранить, энергию разума в здоровом состоянии, необходимо прежде заложить крепкие основы для выработки цзин и Ци, а также вести размеренную жизнь.
Высшим аспектом шень является духовная энергия. Эту энергию также можно развивать с помощью самосовершенствования. Естественно, в культивировании энергии высшего порядка трудности гораздо сложнее. Ваш разум должен быть в состоянии выдержать значительную концентрацию. Безусловно, достигнуть высшего энергетического уровня можно лишь постепенно; для этого потребуется интенсивная тренировка цзин, Ци н шень, в сочетании с упражнениями, Цигун, правильным питанием и медитацией.
Совершенствование Цзин
Два фундаментальных подхода к овладению выработкой и использованием цзин заключаются в его сохранении за счет подпитывания и умеренности в половых сношениях. Пища снабжает организм основными компонентами для производства цзин, а правильная половая жизнь способствует его сохранению.
Питание
Основные даосские принципы правильного питания весьма просты, но существует множество вариантов. Главный подход заключается в тщательном контроле самих продуктов и |гх количества, но без фанатичных излишеств.
Сбалансируйте свой рацион. Придерживайтесь умеренности. Во время каждого приема пищи старайтесь есть понемногу, но разнообразно. Следите, чтобы в рационе присутствовало животное мясо, рыба, птица, овощи, злаки, фрукты, соки, чай, молоко и травы (их настои). Бессмысленно отказывать своему организму в сбалансированном питании. Вместе с тем, не надоедайте другим своими мыслями по этому поводу.
Принимая пищу, исходите из потребностей тела, а не предписаний диетологов. Одна из наиболее трагических ошибок, которую допускают люди, заключается в том, чтобы есть согласно самым разным варварским теориям. Учитесь прислушиваться к своему телу, не требуя от него больше, чем это разумно. Если вы чувствуете неудержимое стремление к какой-либо пище – удовлетворите свою страсть, соблюдая принцип разумности (и убедившись, что телу это действительно необходимо). К сожалению, мы слишком часто моделируем свой рацион, исходя из психологических проблем, привычек или устоявшихся общественных традиций. Едва ли не лучший пример этому – обыкновенный сахар. Нет ничего дурного в том, чтобы иногда съесть что-нибудь сладкое, однако большинство из нас склонны злоупотреблять этим. По мере приобретения опыта ваше тело научится самостоятельно балансировать рацион. Эту задачу решает сама природа, так что уступите естественности – и вы поразитесь, насколько мудро ваше тело изберет необходимую пищу!
Не существует какой-нибудь "стандартной" диеты, которая подходила бы любому человеку. Организм каждого из нас во многом отличается от остальных; все мы имеем свою собственную скорость обменных процессов, не говоря уже о различии привычек к работе, физическим тренировкам, экологических условиях существования. Другими словами, совершенно невозможно порекомендовать ни определенный набор продуктов, ни их количество. Каждый должен определить это для себя самостоятельно. При этом потребуется не только способность к наблюдению за собственным телом и умение осторожно экспериментировать, но и привычка запоминать результаты исследований. Вообще говоря, человек с ускоренным обменом веществ нуждается в большем количестве белков и углеводов, чем тот, у кого скорость обмена понижена.
Как можно определить ваш личный тип обмена веществ? Чем больший прилив сил и энергии вы испытываете после приема высокобелковой пищи, тем больше вероятность того, что у вас высокий уровень метаболизма. Если большие количества мясной пищи вызывают у вас желание действовать, значит у вас высокая скорость обмена веществ и вам следует предусмотреть в своем рационе соответствующее количество белка. Среди читателей найдутся и такие, у кого богатая белками пища вызывает расслабление, замедление деятельности и т. п. Следовательно, инстинктивно они стремятся к низкобелковой или даже вегетарианской диете – как того требует их организм. Итак, определив скорость вашего обмена веществ, используйте это в качестве стандарта при выработке приемлемого рациона питания.
Помимо двух основных типов обмена веществ, тело человека может характеризоваться одним из шести различных состояний: горячим, холодным, сухим, влажным, слабым и нейтральным. По своей природе человек может находиться, в основном, в одном или нескольких из указанных состояний тела; правда, ни одно из состояний не является постоянным. Это зависит от рациона, подверженности заболеваниям, тренированности, погодных условий и применения фитотерапии. Учитывая, что любое из шести состояний испытывает влияние указанных факторов, Воины на Пути Знания добиваются равновесного состояния своего тела с помощью питания. Ниже приведено описание каждого из шести состояний; это поможет вам понять их влияние на наше ежедневное самочувствие.
Горячий человек имеет теплое тело даже в холодную погоду; для него характерен красноватый оттенок кожи. Такие люди в основном высокоактивны. В эмоциональном плане горячие люди, как правило, темпераментны, амбициозны и обладают взрывным характером. Избыточность горячего компонента в таких людях заключается в сухости рта, потрескавшихся губах, изъязвлениях вокруг носа и губ, красных глазах; характерны также головные боли и ощущение жжения при отправлении естественных надобностей. Горячее состояние тела усугубляется приемом мясной пищи, а также жареных, пережаренных, соленых и острых продуктов, алкоголя, курения и даже при чрезмерных физических нагрузках. Компенсировать избыточное выделение тепла можно, употребляя больше овощей и фруктов, жидкости, а также исключив из рациона продукты, вызывающие прилив тепла в теле. Корректировать состояние тела следует осторожно, учитывая тип обмена веществ: человек с горячим типом тела и высоким уровнем метаболизма не должен полностью исключать мясо из рациона. Кроме того, следует помнить, что горячий человек тяжело переносит сухой климат.