Автор книги проводил научные исследования в области психики спортсменов и оценки личностных качеств спортсменов, по мнению людей работающих в сфере спорта. В эксперименте приняли участие специалисты – профессионалы, заслуженные тренеры России, тренеры-преподаватели, спортсмены высокого класса, спортсмены любители, спортсмены-новички. В процессе эксперимента изучалось отношение к психическим качествам всех выше перечисленных групп. Выяснилось, что большинство тренеров-преподавателей и спортсмены уровня новичка и любителя вообще не придают значение развитию интеллектуальных, эмоциональных и моральных качеств личности. Упор в секциях в развитии психики осуществлялся на волевые качества и тренеры отслеживали отношение к спортивной деятельности. Не развивая в комплексе все перечисленные качества, мы не можем запланировано получить результат. Часто говорят про спортсменов: "Не думает. Нет головы. Встает. Переживает. Горит. Гонит."
Учтите сразу, что подход к подготовке спортсмена должен быть комплексный. Вопрос, что значит комплексный подход? Что входит в процесс подготовки спортсмена? Постараюсь разъяснить.
Набор на первых стадиях работы позволяет сформировать группу. Конечно, каждому тренеру хочется иметь способных спортсменов. И чем раньше попадутся такие спортсмены, тем интереснее и плодотворнее будут тренировки. Что подразумевает слово способности? Умение воспринимать слова тренера, демонстрировать достаточный уровень физической подготовленности, осмысленно выполнять тренерские задания, дополнительно заниматься в домашних условиях. Вот немногие характеристики способностей.
Нам нужно провести анализ комплексного подхода и конечно комплексный подход подразумевает развитие способностей.
1. Анатомическое развитие (анатомический блок) . Рост, вес, длина конечностей, качество мышечных групп, скелет, сухожилия. Глядя на родителей ребенка предположительно можно увидеть спортсмена в будущем. Представить его рост, длину конечностей, вес. Но в настоящем, укреплять и развивать анатомические данные придется. Насколько эффективно, обоснованно и в какой последовательности мы рассмотрим в следующих параграфах.
2. Физиологическое развитие (физиологический блок) . Умения быстро двигаться, восстанавливаться во время выполнения упражнений, между тренировками, устойчиво противостоять нервному и физическому утомлению, демонстрировать слаженную работу легких, сердца, печени, почек, желез внутренней секреции. Вот немногие компоненты физиологического развития. Физиологические процессы, связанные с реакцией организма на нагрузку формируются годами. Главное не перегрузить. Лучше не догрузить, чем допустить истощение организма. Благодаря физиологическим процессам будет происходить адаптация организма к нагрузкам.
3. Биомеханический блок . Биомеханика в тхэквондо является сложной координационной деятельностью. Регулярно, изо дня в день, выполняется техническая подготовка. Особенность технической подготовки в тхэквондо, в том, что при не достаточной проработке базовых "школьных" движений в дальнейшем, в спорте высших достижений, спортсмен не сможет реализоваться в полной мере. Одно движение наслаивается на другое. Качество выполнения соревновательной техники зависит от анатомического и физиологического блоков, а так же психических процессов.
4. Биохимический блок . В скоростно-силовых видах единоборств, где соревнования ограничены раундами по три минуты мышечная работа в основном осуществляется за счет анаэробных алактатных лактатных процессов. В крови накапливаются продукты распада мышечных групп. И в зависимости от состава и свойств крови, питательные вещества поступают в организм, в каждую клеточку. Понятно, что от биохимического качества крови будет зависеть результат. Но это на более позднем этапе подготовки. В возрасте юниоров и старше. И если у вас спортсмен генетически имеет высокий гемоглобин в крови, то вам повезло.
5. Психический блок . Определяется чертами характера и свойствами личности. Спортсмен высокого класса имеет высокий уровень интеллектуального развития (боевое мышление для поединка, умение анализировать, интуиция, развитая память, обобщение и др). Учите ребенка думать сразу. Развивайте аналитику каждого спортивного события, совместно анализируйте происходящее, давайте оценку мыслительным процессам в ходе тренировок и совместной деятельности. Думать быстро, правильно и без ошибок. На это уйдет ни один год, но потом результат превзойдет все ожидания.
Эмоциональный уровень определяет реакцию спортсмена на участие в соревнованиях, реакцию на победу или поражение, восприятие соперника, проявление выдержки, решительности, проявление подавленности и т. д. Эмоции всегда имеют место в работе. И научится отсекать их и понимать свой состояние, правильно реагировать на происходящее вопрос времени и опыта. Работайте и получите своё родное, выращенное чудо в лице воспитанника.
Моральные качества проявляются в коллективе и в спорте есть свои особенности. Во время соревнований нет друзей и знакомых. Все в рамках соревновательных правил. Не должно быть, ни какого уважения к соперникам. Биться до конца, до последней секунды. Холодная спортивная злость. Спорт предъявляет свои требования к взаимоотношениям. В жизни одни, в спорте другие.
Отношение к спортивной деятельности. В спорте нет мелочей. С первых дней занятий формируйте серьезное отношение к тренировкам. Первым делом заведите для спортсменов дневники. Куда спортсмен будет записывать все свои ощущения, самочувствие, замечания и ошибки, результаты, пожелания и рекомендации. Начиная уделять внимание качеству спортивной экипировки до учета всех деталей в занятиях и в соревнованиях. Правильное питание, режим дня, восстановительные мероприятия, настрой, мотивация и система. На уровне детского спорта отношение к спортивной деятельности является будущей моделью трудовой деятельности. Родителям и тренеру надо понимать и соотносить тренировочные занятия как рабочий процесс. Для ребенка это РАБОТА.
Волевые качества хотелось бы выделить в отдельный параграф и рассмотреть более подробно.
Параграф 10. Волевые качества
Волевой уровень проявляется в преодолении себя и возникающих трудностей, уверенности, целеустремленности, терпении во время тренировок и соревнований, смелости в поединках и т. д. ВОЛЕВЫЕ КАЧЕСТВА хочется рассмотреть более детально, именно они позволят спортсмену – новичку стать спортсменом – профессионалом.
Всем знакомы состояния мобилизации воли и ее ослабления. Мы то испытывает упадок, ослабление воли, то мобилизует свои усилия и проявляет упорство, силу. Какие-то формы поведения со временем начинают преобладать, становятся привычными и переходят в особенности личности, качества характера. Волевой человек обладает рядом характерных качеств.
В ряду волевых качеств на первом месте целеустремленность. Целеустремленность – это:
– умение ставить ясные цели и задач,
– умение планировать свою деятельность;
– умение осуществлять намеченное, подчинять себя достижению поставленной цели, например, соблюдать строгий режим, если это необходимо для достижения цели и др.
Некоторые спортсмены с энтузиазмом начинают тренироваться, но быстро остывают. Чем сильнее препятствия, тем интенсивнее должно быть волевое усилие, тем более сильная воля требуется от человека.
Если это качество отсутствует, тогда, специалисты в области спорта высших достижений выделяют: следующее важное волевое качество – настойчивость – это стойкость воли, которую проявляет человек, поставивший перед собой отдаленные цели. Чтоб отдаленные цели хорошо зафиксировать в сознании, нужно отразить их в конкретных задачах. Стремление к осуществлению отдаленных целей формирует в человеке сильную и стойкую волю.
С настойчивостью тесно связаны такие качества личности как выдержанность и терпеливость. Не следует их путать с покорностью, безынициативностью, безвольным подчинением силе обстоятельств или чужой воле. Терпеливость, выдержанность всегда связаны с инициативой, активны в достижении поставленной цели и преодолении неприятностей. Терпеливый человек знает ради чего он что-либо терпит.
Жизненно важным является такое волевое качество как самообладание. Оно важно в жизни и в любом виде спорта, особенно для единоборцев. Как бы ни был взволнован спортсмен, полное владение своим телом, психикой – его профессиональная обязанность. Самообладание состоит:
– в умении сохранять ясность мысли, т. е. оставаться внимательным, сосредоточенным на выполняемой работе, несмотря на действие сбивающих факторов.
Это – умение не допускать "пораженческих" мыслей и негативных представлений под влиянием неудач, помех, ошибок.
– также в умении владеть своими чувствами: легко повышать эмоциональный тонус в состоянии растерянности, апатии, страха и др.; снижать уровень эмоционального возбуждения при излишней радости или волнении, боли, негодовании и т. д., а в случае удачи не проявлять излишней самоуверенности, беспечности, чувства мнимого превосходства и других нежелательных переживаний;
– и в умении управлять своими действиями: контролировать свои движения при появлении усталости, появлении болевых ощущений, недовольства собой и других неблагоприятных внутренних состояниях; в конфликтных ситуациях удерживать себя от неэтичных поступков – пререкания, грубости и т. д.
Следующие два качества могут ошибочно оцениваться как положительные. "Упрямство есть слабость, имеющая вид силы" Упрямство – качество, отличное от настойчивости. В этом случае подразумевается настойчивость при выполнении решений, принятых без достаточных оснований. Упрямый человек отстаивает свое мнение вопреки логике, разумным доводам и фактам. Если упрямый человек определяет цель деятельности, осуществляется перевоспитание в настойчивого.
Податливость – такое качество воли, которое определяется легким изменением принятого решения под влиянием других лиц. Оно противоположно упрямству. Если упрямого человека трудно в чем-либо убедить, переубедить, податливого, напротив очень легко. Несмотря на то, что для податливого человека мнение других людей может стать определяющим фактором в принятии решения, все же решение он принимает самостоятельно. Перевоспитание этого качества не означает переход к резкости, грубости в поведении. Можно проявлять твердость и быть вежливым в общении с другими людьми.
Если решение дается человеку в готовом виде со стороны (причем оно принимается без критики), то говорят о таком качестве, как внушаемость. Внушаемость, также как и податливость не мешает человеку быть, например, хорошим спортсменом. Однако считается, что данную черту нужно перевоспитывать, чтоб сохранить человека от возможных вредных влияний. Перевоспитание в этом случае рекомендуется осуществлять путем укрепления воли и формированием критичности мышления.
Для человека очень важным является такое волевое качество, как решительность. Оно определяется, как способность быстро оценивать обстоятельства и принимать определенные решения, причем, приняв их не колебаться, а действовать уверенно. Решительность – важное качество, когда ситуация не терпит промедления, требует быстрой реакции.
Если у человека достаточно времени, а решение он все же не принимает или меняет на противоположное, говорят об особенно отрицательном качестве воли – нерешительности. Часто в соревнованиях спортсмен выступает не активно, отдает инициативу сопернику. В таком случае говорят: "отдал поединок". Хотя до этого на тренировках творил чудеса. И куда всё делось?
Если необходимо быстро принимать решение и действовать, а человек не в состоянии это сделать, говорят о состоянии растерянности. Растерянный человек либо бездействует, либо начинает разные действия и не заканчивает их. Эти действия могут быть противоположными по смыслу. Вместо спокойного анализа обстановки и принятия решения, он может менять решения.
Рассмотренные волевые качества проявляются у каждого человека в отдельных ситуациях, но могут быть и чертой личности. Поэтому важно знать, как именно ведет себя ваш воспитанник в ситуации принятия решения чаще всего: колеблется, или принимает решения быстро, необдуманно, а затем быстро меняет их, или принимает продуманные и точно выполняемые решения.
Выделяют также такие качества воли, как:
Исполнительность – проявляется в старательном и систематическом исполнении принимаемых решений. Исполнительный человек испытывает потребность в полном завершении начатого дела.
Дисциплинированность – способность человека действовать в соответствии с нормами, правилами и законами. Выделяется трудовая дисциплина, которая развивает настойчивость, решительность, умение преодолевать свои импульсы. Таким образом, обоснованная требовательность, укрепляя дисциплину, тем самым укрепляет и волю. Здесь речь не идет о так называемой "палочной" дисциплине, которая основана на страхе. Дисциплина должна опираться на понимание мотивов поведения, действий человека.
Выделяется также группа волевых качеств, связанных с поведением в ситуации опасности – это такие качества личности, как смелость, храбрость, отвага, мужество. А противоположные им – трусость, боязливость считаются проявлением безволия.
Разные формы страха по-разному, но всегда отрицательно влияют на деятельность. В борьбе со страхом рекомендуют использовать следующее общее правило – чем более примитивна и биологична эмоция, тем меньше она поддается искоренению с помощью слов. Нельзя человека уговорить быть небоязливым. Но эмоции легко вытесняются друг другом. Испуганного человека достаточно рассердить, чтобы у него прошел испуг. Если рассерженного человека рассмешить, он перестанет сердиться.
Но опасность может вызывать и положительные эмоции стенического возбуждения. Стенический, не резко выраженный страх может тонизировать кору головного мозга из подкорки и в сочетании с критическим мышлением проявляться как "разумный страх" в виде опасения, осторожности.
Насколько трусость, робость и боязливость – отрицательные черты личности, настолько осторожность считается положительной чертой.
Положительной считается и такая реакция на опасность как разумный азарт, связанный с активизацией сознательной деятельности в момент опасности.
Определена связь между степенью активности в момент опасности и переживаниями: чем более активен человек в опасной ситуации, тем легче по субъективному содержанию его переживания.
Выделяют различные формы преодоления страха – бесстрашия, которые отличаются по своим проявлениям. Это – смелость, храбрость, отвага, мужество, героизм.
При проявлении смелости страх остается, но деятельность определяется мышлением и волевыми решениями. Такой человек считается смелым, который знает, что впереди опасность и все-таки идет на нее. Он знает ради чего он подавляет страх, какой цели достигает, поступая вопреки страху. Смелость состоит в умении подавлять чувство страха: когда человек в условиях реальной физической опасности испытывает стремление к риску и желание перейти к действию. В этих условиях он мысленно отключается от переживаний, страха и целиком сосредоточивается на действии. Смелость проявляется в разнообразных видах деятельности: "смелая мысль", "смелое решение проблемы" и др.
Храбрость – связывают со стеническими эмоциональными переживаниями возбуждения во время опасности. Храброму человеку нравится ощущение опасности. Его переживания стеничны, деятельность не дезорганизована. Но хорошо, когда храбрость основана на разумном риске: безумная храбрость также пагубна, как и безумный страх. Рекомендуется воспитывать храбрость разумным риском: совершая рискованные действия и переживая удовлетворение от их успешного выполнения.
В формировании храбрости предостерегают от следующей крайности: советуют следить, чтобы храбрость не перешла в отрицательную форму бесстрашия – удаль. Удаль определяется как храбрость, достигшая уровня аффекта, которая характеризуется потерей критичности мышления.
Психология утверждает, что воспитание храбрости – это воспитание веры в свои силы и технику. Это воспитание уверенности в большой вероятности успешного завершения любого рискованного, но посильного задания. Существует педагогическая рекомендация – с осторожностью выбирать момент, в который можно в первый раз разрешить человеку рискнуть. Надо быть уверенным, что по уровню своих знаний, умений и опытности он подготовлен для этого риска и может самостоятельно справиться с ситуацией.
Как противоположность удали выделяется отвага. Под отвагой понимают способность на поступок. Храбрым и смелым может быть человек, отстаивающий личные интересы. Отвага же проявляется в достижении цели, осознаваемой как общее дело. У отважного человека страх преодолевается чувством долга, которое связано с мировоззрением, убеждениями человека.
Смелый человек, идя навстречу опасности, напряжен, храбрый – возбужден, а отважный – спокоен.
Мужество определяется как высшая, наиболее сложная форма бесстрашия. Мужество обобщает ряд сторон личности человека. В различных ситуациях преобладают те или иные из этих сторон. В мужестве проявляются отвага, смелость, храбрость, а также ответственность, терпение, находчивость, решительность, самообладание, сознательность, убежденность в своей правоте, мировоззрение, инициатива, твердость воли (определяется как сопротивляемость силе единичного удара) и стойкость воли (определяется как сопротивляемость ряду последующих ударов).
Героизм – определяется как понятие, выходящее за рамки психологии и имеющее положительное социальное содержание. В героизме проявляется высокий уровень положительных эмоций при совершении подвигов, имеющих общественное значение.
Бесстрашие, выражающееся в храбрости, отваге, мужестве и героизме – это отчетливое проявление владения человека своими эмоциями, пример волевого поведения. Итак, теперь можно представить себе образ волевого человека, обладающего такими качествами как:
целеустремленность,
смелость,
настойчивость,
храбрость,
терпеливость,
отвага,
выдержанность,
мужество;
самообладание,
твердость воли;
решительность,
стойкость воли,
исполнительность,
осторожность,
дисциплинированность,
разумный азарт,
И ЕГО ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЬ – образ безволия, сочетающих такие качества как: – упрямство,
– податливость,
– внушаемость,
– нерешительность,
– растерянность,
– трусость,
– робость,
– боязливость,
– удаль (безумная храбрость).
Опираясь на эти знания, можно проанализировать характер и целенаправленно формировать недостаточно развитые качества воли.