Нужно заметить, что многие зарубежные тренеры вовсе не садятся, стоят у тренерской скамейки, но к бровке не подходят. Знаменитый наставник Карло Анчелотти внутренне переживает перипетии матча, что заметно отражается в мимике. Другой знаменитый тренер, Марчелло Липпи, курит, сидит или стоит, но редко подходит к бровке. Это происходит чаще во время замены игроков. Еще раз подчеркну, что ни в коем случае нельзя кричать в перерыве на подопечных, они должны полноценно отдохнуть. Если тренер желает сделать замечание, это надо сделать спокойным голосом, хотя болельщики не раз читали в послематчевых интервью о том, что накачка в раздевалке или мужской разговор в перерыве помогли выстоять и победить. Убежден, что это сугубо российская специфика взаимоотношений тренер – игрок. И когда футболист и тренер будут видеть друг в друге самодостаточную личность, эти совковые методы накачки отомрут сами собой. Откровенно говоря, не так скоро.
Поведение Виталия Шевченко , экс-тренера "Торпедо" и "Сатурна" на матче знакомо всем по телетрансляциям. Он очень переживает, в основном стоит возле тренерского штаба, как бы поплевывает от переживания за своих подопечных. Стремится анализировать все ошибки и в перерыве объясняет, что нужно делать, чтобы добыть победу. По своему характеру он не часто кричит на своих подопечных, признавая пользу от взвешенного разговора. Таким образом он преподносит себя как образцового тренера.
Еще один наставник столичного "Торпедо", Сергей Петренко , в прошлом защищавший его цвета на поле, не бегает к бровке, как другие тренеры, и не орет. Он уравновешенный человек и переживает в основном молча, задумчиво.
Валерий Васильевич Лобановский выбегал к бровке лишь в начале тренерской карьеры, но очень редко, хотя был очень эмоциональным человеком. Весь мир запомнил его мерно раскачивающуюся фигуру. И амплитуда этих раскачиваний возрастала по мере усиления интриги в матче.
Экс-тренер "Черноморца" Гамула очень сильно реагирует на промахи своих подопечных, может даже материться у бровки. Игорь Васильевич очень эмоционален. Настойчив, не терпит неподчинения. И от своих эмоций отходит долго.
Наставник без матерщины – не тренер?
Нашему известному тренеру Анатолию Бышовцу как-то задали вопрос: "Вы известны как очень интеллигентный человек, который культурно общается с футболистами. Неужели никогда не доводилось срываться?" – "Такие ситуации были, причем речь не всегда шла о нервном срыве. Иной раз игроков просто нужно было подстегнуть, завести. Помню, на Играх в Сеуле (1988 г. – Прим. авт. ) у нас был очень тяжелый полуфинал с итальянцами. Мы дважды проигрывали и оба раза сравнивали счет. В перерыве в раздевалке я орал на ребят матом. В результате мы победили – 3:2".
А помощник Бышовца по той сборной СССР, ныне тренер клуба "Крылья Советов" (Самара) Гаджи Гаджиев заметил: "Я человек вовсе не мягкий. И матом тоже могу поговорить в раздевалке, когда вижу безволие игроков. Было такое однажды. Знаете, на ребят подействовало" ("Спорт-экспресс", 1999 г.).
Заслуженный тренер СССР Валентин Козьмич Иванов, в 2003 г. успешно сменивший Сергея Алейникова у руля столичной команды "Торпедо-Металлург" (теперь клуб "Москва"), и вовсе без обиняков заявил: "Нужно лишь настроить ребят как следует, при помощи непарламентских выражений, чего Алейников, к сожалению, делать не умел". Каково?
И специалисты, и многие болельщики со стажем, и фанаты-подростки, постоянно общающиеся при помощи крепкого словца, пожмут плечами: мол, а что тут такого, ведь это исконно русский язык? Возражу: если это нормальный язык, то почему он не звучит повсеместно – на школьных уроках, в магазинах, по радио или в телепередачах? Ответ известен всем: матерщина – это распущенность, атавизм, дурная привычка. Одно дело, когда наставник использует матерные выражения как крайнее средство эмоциональной встряски футболистов, в виде своеобразного "морального допинга", и совершенно другое, если это постоянная практика, унижающая и спортсменов, и, конечно же, прежде всего самого "учителя".
Совет психолога тут может быть один: господа тренеры, уважайте и себя, и своих подопечных. Да и эффект от постоянного употребления ненормативной лексики почти нулевой. Кое-кто из молодых игроков может попросту замкнуться, а футболисты, привыкшие к нормальному общению с другими тренерами, пропустят мимо ушей такие накачки. Лучшая иллюстрация вышесказанному – реплика на странице популярной спортивной газеты полузащитника-спартаковца, призванного в сборную России: "Газзаев – удивительный человек. Такого количества мата в раздевалке я не слышал никогда! Я даже не понял, что он хотел сказать".
Как говорят, комментарии излишни! Вновь и вновь подчеркну, что если в команде любого уровня будет штатный психолог, подобный способ общения тренера с футболистами сведется к минимуму.
2.12. Помогает ли футболистам секс?
Наших спортсменов перед соревнованиями заставляют воздерживаться, у западных таких запретов нет. Мы решили выяснить, какой путь больше способствует высоким результатам на стадионе.
Как шутят сексологи, среднестатистический мужчина имеет один половой акт в неделю – с пятницы на субботу. У спортсменов, как выясняется, дела обстоят несколько иначе. Как вы думаете, почему жены футболистов уходят только к футболистам или, на худой конец, к хоккеистам? Не догадываетесь? Специалисты утверждают, что представителям игровых видов спорта полезно заниматься любовью каждый день.
Швейцарские исследователи отобрали группу футболистов, штангистов и бегунов для изучения реакции их организмов на физическую нагрузку через два часа после занятий сексом. Оказалось, что любовные забавы – причина замедленной нормализации пульса после резкого прекращения нагрузки. Это может быть серьезной проблемой в тех видах спорта, которые требуют выносливости, например в стайерском и марафонском беге. Вывод таков: утром перед ответственными соревнованиями лучше воздержаться от любовных битв. Накануне вечером – никаких проблем, но не ночью – за счет сна!
Любопытен следующий факт: форвард молодежной сборной Германии Нандо Рафаэл в 70 матчах бундеслиги забил 16 мячей. Особое же внимание немецких журналистов все это время было приковано к выходцу из Анголы по причине того, что после каждого забитого гола ему свойственно испытывать оргазм, о чем бывший африканец сам как-то поведал общественности.
В советскую эпоху идеология тренеров была беспощадна: все, кроме игры, вредно – заниматься любовью, выпивать и даже книжки читать, особенно эротические. Запирали наставники своих подопечных, как зэков, в мужском концлагере под названием "сборы" на долгие месяцы.
Бывший футболист "Таврии" и "Зари" Александр Ткаченко в одном из интервью признавался, что его так охраняли тренеры, что он впервые попробовал женщину в 20 лет. По его словам, если "футболист отказывался от ЭТОГО", то приходил к игре перевозбужденным и думал только о сексе.
Об особенностях спортивного режима мы узнали немало интересного от легендарного футболиста 1970–80-х гг. спартаковца Юрия Гаврилова. Он сообщил, что их перед ответственной игрой закрывали на два дня, а на сборах "мариновали" порой и по месяцу. Как это было, например, перед чемпионатом мира в Испании.
– Как же вы переносили долгую разлуку с женщиной?
– Если ставишь перед собой задачу выиграть чемпионат мира, – что угодно перенесешь. Хотя когда кому-то очень хотелось, решали вопрос и на сборах. Бывало, даже за час до игры. Как в армии, уходили через "черный ход". Вызывали такси и договаривались, чтобы машина ждала в лесу.
– За нарушение режима наказывали?
– Если попадались тренеру, наказывали. Некоторых даже отчисляли за это дело из команды.
– Но врачи говорят, что за двое-трое суток перед игрой секс полезен!
– Нельзя всех стричь под одну гребенку. У некоторых такая физиология, что им за полчаса до игры нужна женщина. Те же армяне и грузины – там такой темперамент! Но сам по себе секс не решит проблему спортсмена.
– Хотите сказать, что донжуаны несильно преуспевали в спорте?
– Большие результаты не светили тем, кто вел себя расхлябанно. Высоты брали люди, отрешенные от всего. Хотя, по правде говоря, не всегда женщины расслабляют. Бывает, и мобилизуют. Если за час до матча показать игрокам обнаженную женщину, у всех будет разная реакция. Некоторые и не среагируют, у них мысли только об игре. А другие на это клюнут. Но никакой врач этот процесс не скорректирует. Если бы от этого зависел результат, наши профессора, уверяю вас, давно бы настояли на том, чтобы за час до игры завозить игрокам подруг.
Сейчас в России спортсменов закрывают на сборы обычно недели на две. Когда по три тренировки в день, к вечеру никакой женщины не захочется.
Форвард Дмитрий Сычев, когда играл в "Спартаке", из Тарасовки в Москву выбирался только на выходные. Выступая за французский "Марсель", говорил, что его очень устраивало, что команду не запирали перед игрой, как в России, и сборы там длились максимум неделю.
Журналисты как-то поинтересовались у Георгия Ярцева в пору его руководства нашей сборной, как он смотрит на то, что сексологи рекомендуют не изолировать спортсменов надолго и утверждают, что секс за сутки до игры поднимает боевой дух. Георгий Александрович мягко дал понять, что вносить изменения в режим футболистов не собирается: "Наше поколение полжизни провело на сборах. Если прислушиваться к сексологам, невропатологам, диетологам, будет выдано столько грамотных советов! Но, думаю, ни один из них в общую концепцию подготовки сборной России пока не войдет".
На Западе свои привычки. Тренер футбольного клуба "Уимблдон" как-то посетовал: "Футболисты в домашних матчах часто проигрывают, потому что в ночь перед игрой слишком долго занимаются сексом".
Большой фурор вызвал главный тренер сборной ЮАР Джомо Сонно публичным заявлением: "Воздержание от секса не поможет футболистам улучшить игру. Если запретить секс во время соревнований, то желающие все равно улучат момент и отправятся искать приключений". Посему Сонно разрешил женам и подругам сопровождать игроков на чемпионатах мира.
Наши тренеры в этом вопросе традиционны. Бывший рулевой сборной России по футболу Олег Романцев выступал против общения футболистов с женами во время пребывания команды на чемпионате мира в Японии. Чем эти строгости закончились, напоминать не надо.
Женщины давно оценили сексуальную мощь спортсменов. Несколько лет назад поп-звезда Виктория Адамс купилась не на кошелек арабского шейха, а на торс футболиста Дэвида Бекхэма. Сочетавшийся браком дуэт выдал на-гора впечатляющие интимные результаты. Один из друзей четы Бекхэм рассказывал: "Дэвид Бекхэм и Виктория могут представлять Англию на соревнованиях по сексу". Мол, как только Виктория сделала операцию по увеличению груди, счастливая пара "не в состоянии оторваться друг от друга". Видимо, Дэвиду размер груди супруги показался все же маловат, и он периодически радовал своими мужскими талантами других дам. В частности, свою мадридскую ассистентку Ребекку Луз и фотомодель Сару Марбек.
Фотомоделей, девушек требовательных, спортсмены, и особенно футболисты, интересуют все больше. Причем внешность – не главное. Лысый вратарь сборной Франции Фабьен Бартез завоевал сердце знаменитой Линды Евангелисты. Его партнер по сборной Кристиан Карамбе на вид тоже далеко не Том Круз, но это не помешало ему сразить наповал обладательницу самых длинных ног планеты Адриану Скленарикову.
Российские звезды следуют примеру зарубежных товарищей. Вот и Ролан Гусев с Русланом Нигматуллиным в свое время успешно закадрили профессиональных манекенщиц, которые стали их женами.
Секс у "зимних" и "летних"
"Зимние" гораздо быстрее возбуждаются, чем рожденные весной, им нужна фантазия. "Декабрьские" гораздо агрессивнее в сексе, чем "летние". Иногда некоторые игроки могут заниматься сексом после игры. Казалось бы, они устали, но физиологически у них повышается сексуальные возможности. После занятий сексом они успокаиваются. У "зимних" женщин происходит то же самое; все зависит от результатов соревнований. Если результат плохой (что во многом зависит от имени и отчества спортсменки), то они по-разному относятся к занятию сексом. Мои наблюдения за спортсменами футбольных команд говорят о том, что спортсмены-интеллектуалы сексом после игры заниматься не будут. Они считают, что нужно отдыхать. "Летние" же занимаются, считая, что в этом ничего плохого нет.
Вывод: заниматься сексом перед играми или нет, зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторым спортсменам это полезно, они расслабляются, пропадает тревожность. А другие вместе с сексом иногда и рюмочку могут принять, дабы полностью отрешиться от игры.
2.13. О пользе бани
Существует множество версий-легенд о происхождении бани. Например, такая: капли дождя через ветхую крышу попали на горячие камни домашнего очага, и заклубившийся пар окутал людей приятным теплом. Или какая-нибудь нерасторопная хозяйка пролила воду на очаг. Или, возвращаясь с утомительной охоты, наш далекий предок присел отдохнуть возле бьющего из-под земли горячего источника и почувствовал, как быстро восстановились силы. Конечно, открыть благотворное воздействие горячего пара древнему человеку помог случай. И случайные эти ситуации повторялись в его жизни неоднократно, пока он не научился их создавать и использовать. Когда именно человек сознательно сделал первый шаг к тому, что мы сейчас называем банной процедурой, сказать трудно. Можно лишь с определенностью утверждать, что в этот момент он ощутил радость от чистоты и тепла, прилив сил, облегчение боли. Если считать прообразом парилки разогретые камни, образующие пар, то происхождение бани можно отнести к каменному веку. По мнению древнегреческого историка Геродота (около 484–425 гг. до н. э.), первые бани появились у разных народов почти одновременно. В одних случаях для них использовались естественные водоемы с горячими источниками, в других – сооружались парильни с горячим сухим или влажным воздухом. Знали и широко использовали баню древние индейцы, которые, по данным американских ученых, лечились паром: они заносили в вигвам нагретые камни, брызгали на них водой – больного покрывали клубы пара. Подобным же образом поступали и жители Древней Руси, но использовали для бани другие сооружения – маленькие бревенчатые избы. Эти и многие другие факты позволяют считать, что баня как изобретение не может принадлежать какому-либо одному народу. Особая роль в сохранении банной традиции принадлежит народностям угро-финской группы, которые сумели осовременить ее.
Баню должен делать специалист высокого уровня. Температура воздуха в бане должна быть от 80 до 95 °C, именно тогда лучше открываются поры. В парилке спортсменам нужно находиться от 10 до 15 мин. После этого 8 мин отдыха, под холодную воду или в бассейн – и опять в парилку. Таких заходов должно быть три. Если пот пошел хорошо, то длительность пребывания в парилке не увеличивать, если потоотделение слабое – продлить пребывание до 20 мин. В третий заход на 20 мин следует надевать на голову фетровую или войлочную шляпу, шапочку. Когда в теле чувствуется покалывание, начиная с головы и к ногам, значит, реабилитация идет в полную силу. Если покалывание идет со стоп, то реабилитация замедлена и опять нужно идти в парилку. Баня насколько полезна, настолько же может быть и вредной при неправильной технологии париться. Поэтому при всех процедурах должен присутствовать специалист и следить за процессом. Этот новый метод реабилитации я исследовал в г. Харькове в Школе высшего спортивного мастерства и олимпийского резерва, в ереванском "Арарате" в 1986 г. Замечу, что большинство спортсменов не умеет париться. Желательно заваривать травы, и отвар лить на топку, чтобы шел пар с отваром. Ни в коем случае не пользоваться масляными растворами – может быть угар, ожог бронхов.
В бане увеличивается минутный объем дыхания и потребление кислорода тканями. Происходит мобилизация защитно-приспособительных механизмов организма, ведущих к нормализации функций. Все это позволяет применять баню как мощное восстановительное, профилактическое, закаливающее, оздоравливающее средство. Любители попариться судят об обмене веществ в коже в первую очередь по выделению пота. Потоотделение – физиологический процесс. Испарение воды с поверхности кожи, как уже говорилось, выполняет важную роль, избавляя тело от перегрева. Чем выше температура воздуха, чем он суше, тем больше организм отдает лишнего тепла, чтобы поддержать постоянную температуру тела, тем больше выделяется пота. Именно пот помогает организму вывести продукты распада.
Связочно-суставный аппарат
Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником увеличиваются эластичность и подвижность связочного аппарата. Отечность, одеревенелость, болезненность после физических перенапряжений легко устраняются в бане. Вызываемое теплом, постегиванием веником, контрастным душем перераспределение крови и лимфы в организме способствует притоку к суставам кислорода питательных веществ, что усиливает в них восстановительные процессы. В восстановительном лечении травм опорно-двигательного аппарата баня – непременный компонент.
Мышцы
Изучая влияние бани на организм, медики пришли к выводу, что горячий воздух, вода, и особенно похлестывание веником, являясь активными раздражителями, способствуют возвращению максимальной работоспособности утомленным мышцам. Эффект бани особенно усиливается, если к этому перечню воздействий на мышцы добавить массаж, который проводится после посещения парилки.
Однако и здесь необходимы мера и умение приспособиться к банной процедуре. При чрезмерно длительном пребывании в парилке эффект оказывается обратным. Наблюдаются снижение мышечной силы, проявление усталости, уменьшение работоспособности. То же нежелательное воздействие баня оказывает на мышцы и высокой влажностью.
Много лет работая с различными командами и понимая, как важно для спортсменов снять мышечное утомление, максимально повысить силу мышц, я попытался выбрать для футболистов оптимальный режим восстановления. Его можно предложить всем, кто испытает большие физические нагрузки.
В данном случае следует предпочесть баню сухого пара типа сауны с влажностью 12–20 %, температурой в парилке 90–120 °C. Воспользоваться ею надо не откладывая, через 10–12 мин после тренировки. В парилку заходить два раза: сначала на 4 мин, потом на 5. Перерыв между заходами 8–10 мин. Положение тела непременно должно быть горизонтальным. Могу сообщить, что сила мышц кисти у спортсменов после такой процедуры возрастала на 1200 г. Если температура в сауне превышала 120 °C (а спортсмены – народ закаленный, любят высокую температуру и легко ее переносят), то сила мышц не повышалась. При температуре 50–60 °C и влажности 80–90 % сила мышц понижалась. Тепло особенно способствует расслаблению мышц, благодаря чему снимаются боли и симптомы утомления, повышаются эластичность, гибкость. Именно поэтому спортсмены, артисты балета, цирка непременно включают парную баню в режим подготовки.