Анти МакРоберт: Думай! по русски. Как тренироваться по циклам - Фалеев Алексей Валентинович 10 стр.


Рис.2.10.

4. Сядьте у стола, положив ногу на ногу в свободной позе, засунув колено, лежащее сверху ноги под крышку стола и надавите этим коленом на столешницу снизу вверх изо всех сил. Через 6 секунд расслабьтесь, поменяйте ноги и повторите упражнение (рис.2.11).

Назад Дальше