– для укрепления ногтей рекомендуется каждый вечер использовать питательную мазь, приготовленную на основе воска. Взять 1 желток сваренного вкрутую куриного яйца, тщательно перетереть с пчелиным воском (4 г), который предварительно нужно растопить на водяной бане. Добавить в смесь персикового масла в таком количестве, чтобы мазь не утратила своей густоты. Приготовленную мазь хранить в герметичной емкости и использовать в течение 1 недели;
– небольшое количество разогретого растительного масла поможет укрепить ногти. Предварительно в него нужно добавить несколько капель свежевыжатого лимонного сока и 1 ампулу витамина A. Опустив кончики пальцев в такую ванночку на несколько минут, можно добиться существенных результатов. Повторять процедуру следует каждые 2–3 дня;
– хорошо укрепляет ногти столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы и черной и красной смородины. Все это нужно втирать в ногтевую пластину каждые 2–3 дня на ночь в сочетании с прочими укрепляющими процедурами.
Ванночки для рук
Ванночки для рук помогут справиться с такими неприятными особенностями, как чрезмерная потливость, сухость, краснота или синюшность кожи, а также расслоение и ломкость ногтей.
Ванночки для рук бывают нескольких видов в зависимости от температуры воды.
Очень холодная ванночка: температура воды – 8-14 °C. Ее можно принимать лишь несколько секунд. Не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями почек. Холодная ванночка: температура воды – 20–27 °C. Продолжительность процедуры – 5-10 минут.
Слегка теплая ванночка: температура воды – 28–33 °C. Продолжительность процедуры – 1020 минут.
Индифференцированная ванночка: температура воды – 34–37 °C. Продолжительность процедуры – 10–20 минут. Успокаивающе действует на нервную систему.
Теплая ванночка: температура воды – 38–39 °C. Продолжительность процедуры – 10–15 минут.
Горячая ванночка: температура воды – 40–42 °C, продолжительность процедуры – от 5 минут и более в зависимости от состояния человека. Активизирует кровообращение. Противопоказана при заболеваниях сердца.
При маникюре и педикюре обычно применяются теплые ванночки, способствующие размягчению кожи, для лечения определенных заболеваний используются другие варианты.
Ванночки, укрепляющие ногти, следует принимать регулярно. Для достижения желаемого эффекта следует также пересмотреть свой рацион: пища должна содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
Ванночки с горчицей
Такие ванночки хорошо помогают при потливости рук.
1 столовую ложку порошка сухой горчицы залить 2 стаканами горячей воды (температурой примерно 60 °C), немного остудить и опустить в нее руки на 10–15 минут.
Ванночки с корой дуба
Эти ванночки эффективны при потливости рук. Для приготовления нужно взять 1 чайную ложку коры дуба и столько же измельченных корневищ змеевика. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 20 минут. После того как настой остынет до приемлемой температуры, в него следует опустить руки на 10 минут, после чего вытереть полотенцем и припудрить тальком.
Ванночки следует принимать ежедневно. Курс лечения – 2 недели. Затем нужно делать ванночки из коры дуба 1 раз в неделю в профилактических целях.
Ванночки с шалфеем
Эти ванночки рекомендуется принимать при воспаленной и раздраженной коже рук.
Для приготовления следует залить 1 столовую ложку измельченного шалфея 1 стаканом кипятка. Настой будет готов к использованию через 20 минут.
Солевые ванночки
Это отличное средство для укрепления слоящихся ногтей.
Для приготовления нужна морская или океаническая соль, только без ароматических и красящих добавок. Взять 1 чайную ложку соли, растворить в 1 л горячей воды. Когда раствор остынет до 45 °C, в него можно опустить руки. Процедуру проводить 10–15 дней подряд, через месяц можно повторить. В профилактических целях достаточно делать солевую ванночку 1 раз в неделю.
Ванночки с поваренной солью и пищевой содой
Ванночки из поваренной соли и пищевой соды также укрепляют структуру ногтевой пластинки. Для этого на 1,5 стакана теплой воды потребуется 1 чайная ложка соли и столько же соды. Раствор тщательно перемешивать, пока компоненты полностью не растворятся в воде. Затем в приготовленную ванночку нужно опустить руки на 15–20 минут. Повторять процедуру 2–3 раза в неделю. Можно делать ванночки из поваренной соли и йода. Для этого потребуется 1 чайная ложка соли, несколько капель йода и 1 стакан теплой воды.
Ванночки с соком картофеля
Для приготовления ванночки нужно натереть на мелкой терке очищенный картофель и выжать сок в миску. Перелить сок в ванночку, разбавить кипяченой теплой водой (или соком квашеной капусты), опустить в раствор руки на 15 минут. Такая же процедура проделывается и с соком квашеной капусты.
Эта ванночка особенно полезна для сухой кожи рук, на которой уже стали образовываться трещины. При приготовлении можно смешать картофельный сок с соком квашеной капусты в равных пропорциях.
Ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки
Для приготовления сок квашеной капусты смешать с молочной сывороткой (1: 1), в полученную смесь опустить руки на 10 минут, затем руки вымыть в теплой воде, промокнуть салфеткой и смазать питательным жирным кремом.
Такие ванночки смягчают кожу и делают ногти крепкими.
Ванночки из картофельного отвара
Для приготовления ванночки очистить 2–3 клубня картофеля, отварить, слить оставшуюся воду в отдельную посуду и остудить. Приемлемая температура отвара не выше 40 °C. Руки полностью погрузить в отвар на 15–20 минут, затем вытереть махровым полотенцем и смазать жирным кремом или сметаной. Для успешного лечения повторять процедуру нужно 2 раза в неделю в течение 1 месяца.
Такие ванночки рекомендуется делать при сухой, обветренной коже.
Крахмальные ванночки
1 чайную ложку крахмала развести 1 стаканом кипятка и хорошо размешать, чтобы в полученной смеси не было ни одного комочка. Затем разбавить еще 3 стаканами теплой воды. Температура смеси к завершению процедуры приготовления должна быть не выше 45 °C.
После теплых ванночек рекомендуется делать массаж рук с питательным кремом или прокипяченным растительным маслом.
В ванночку с крахмальным раствором опустить руки на 15–20 минут, после чего, не ополаскивая водой, слегка промокнуть салфеткой и смазать любым кремом, содержащим витамины A, D, E, F и экстракты лекарственных трав.
Ванночки с настоем валерианы
2 столовые ложки измельченных корней валерианы залить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 минут, затем процедить. Опустить в настой, охлажденный до 40–45 °C, руки и держать примерно 15–20 минут.
Такие ванночки тонизируют кожу рук, устраняют мелкие морщинки.
Ванночки с настоем ромашки аптечной
2 столовые ложки цветков ромашки аптечной залить 2 стаканами кипятка, остудить до температуры 40–45 °C и опустить в настой руки. Через 15–20 минут руки вытереть махровым полотенцем и смазать кремом.
Ванночки омолаживают кожу рук, укрепляют ногти, заживляют мелкие ранки.
Ванночки с настоем семян укропа
1 столовую ложку семян укропа заварить 2 стаканами кипятка, остудить до температуры 40–45 °C и опустить в настой руки на 15–20 минут.
Такие ванночки успокаивают кожу, снимают раздражение и сухость.
Витаминные ванночки
В теплое растительное масло добавить нескольких капель витамина А и лимонного сока, в полученную смесь опустить пальцы рук на 10 минут. Такие ванночки рекомендуется делать 1–2 раза в неделю. Средство особенно эффективно при ломкости и расслаивании ногтей.
Оливково-лимонные ванночки
Теплое оливковое масло смешать с несколькими каплями лимонного сока, в полученную смесь опустить кончики пальцев рук на 10 минут. Такие ванночки рекомендуется делать при ломкости ногтевых пластинок.
Маски для рук
С помощью различных масок можно сделать кожу рук нежной и гладкой, а ногти крепкими.
Медовая маска с глицерином
1 чайную ложку меда растереть с 1 чайной ложкой глицерина и 1 чайной ложкой крахмала. Добавить 3 чайные ложки холодной кипяченой воды, перемешать до получения однородной массы. Маску нанести на кожу рук на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Данная маска хорошо смягчает и освежает сухую кожу рук.
Смягчающая маска
100 г жидкого меда смешать с 2–3 каплями касторового масла, хорошо перемешать и нанести приготовленную смесь на кожу рук на 5 минут. Смыть теплой кипяченой водой.
Такая маска устраняет шелушение, делает кожу рук более мягкой.
Маска из пророщенной пшеницы
2 столовые ложки пророщенной пшеницы смешать с 1 столовой ложкой теплой воды, оставить на 5 минут, затем добить 1 столовую ложку кефира и перемешать. Маску нанести на кожу кистей на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Эта маска помогает сделать кожу рук упругой и гладкой.
Медово-молочная маска
1 столовую ложку меда смешать с 1 чайной ложкой теплого молока до получения однородной массы, добавить 1 чайную ложку лимонного сока, еще раз перемешать. Маску нанести на кожу рук на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Данная маска питает и увлажняет кожу рук, предотвращает появление заусенцев.
Медово-оливковая маска
3 столовые ложки меда смешать с 1 столовой ложкой оливкового масла. Смесь нанести тонким слоем на кожу рук на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Эту маску рекомендуется использовать в качестве питательного и увлажняющего средства при сухой коже рук.
Огуречная маска
Крупный огурец натереть на мелкой терке, добавить 1 столовую ложку сливок и 1 чайную ложку оливкового масла. Нанести маску на кожу рук, затем смыть теплой водой.
Эта маска отбеливает кожу рук.
Маска из клубники и кефира
100 г ягод клубники вымыть, размять вилкой, смешать с 1 столовой ложкой кефира и 1 чайной ложкой картофельного крахмала. Маску нанести на кожу кистей на 5 минут, затем смыть теплой водой. После завершения процедуры руки протереть ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Эта маска тонизирует и увлажняет кожу.
Маска из моркови с овсяными хлопьями
100 г моркови натереть на мелкой терке, смешать с 1 столовой ложкой измельченных в кофемолке овсяных хлопьев и 1 чайной ложкой нерафинированного растительного масла. Приготовленную массу нанести на кожу кистей и стоп, через 5 минут смыть теплой водой.
Данная маска очищает кожу, смягчает ее, хорошо снимает раздражение, способствует укреплению ногтевых пластинок.
Творожно-персиковая маска
Мякоть 1 персика растереть с 1 столовой ложкой творога, добавить 1 чайную ложку сливок и все тщательно перемешать. Маску нанести на кожу рук на 5–7 минут, затем смыть теплой водой.
Эта маска обладает питательными и увлажняющими свойствами.
Маска из салата
1 пучок зеленого салата пропустить через мясорубку. Отжать сок и смешать его с 1 столовой ложкой растительного масла, 1 столовой ложкой картофельного крахмала и 1 чайной ложкой лимонного сока. Приготовленную массу нанести на кожу рук на 5–7 минут, затем смыть теплой водой.
Такая маска хорошо смягчает и питает сухую кожу.
Маска из бананов с кефиром
2 банана вымыть, очистить, размять мякоть вилкой и нанести массу на кожу рук и ног на 5–7 минут. По истечении указанного времени маску смыть теплой водой и нанести на влажную кожу молочко для тела.
Регулярное использование этой маски делает кожу молодой и упругой.
Молочная маска с миндалем
1 столовую ложку миндаля обдать кипятком. Снять кожицу и растереть орехи в ступке. Добавить 2 столовые ложки молока, 1 чайную ложку яблочного сока, перемешать и нанести массу тонким слоем на кожу рук. Через 5–7 минут маску смыть.
Эту маску рекомендуется использовать при сухой коже рук.
Отшелушивающая маска с сухим молоком
2 столовые ложки овсяных хлопьев измельчить в кофемолке, смешать с 2 столовыми ложками сухого молока и развести теплым настоем череды (1 столовая ложка на 200 мл воды). Приготовленная смесь должна иметь консистенцию густой сметаны. Маску нанести на кожу рук на 5–7 минут, затем тщательно смыть теплой водой и ополоснуть кожу настоем череды.
Эта маска хорошо снимает раздражение кожи.
Маска из настоя зверобоя
1 столовую ложку травы зверобоя залить 300 мл кипятка, настаивать 15 минут и процедить. Смочить марлевые салфетки в полученном настое и наложить на кожу рук. Длительность процедуры – 5 минут.
Эту маску рекомендуется использовать при дряблой сухой коже.
Маска-пилинг из овсяных хлопьев и черной смородины
100 г ягод черной смородины перебрать, вымыть, размять деревянной ложкой, добавить 2 столовые ложки измельченных в кофемолке овсяных хлопьев и 1 столовую ложку оливкового масла. Все хорошо перемешать и нанести маску на кожу рук осторожными массирующими движениями. Выдержать 5 минут, затем смыть теплой водой.
Маска отбеливает и питает кожу рук, способствует укреплению ногтей, устраняет и предотвращает их расслоение.
Маска из касторового масла и какао
2 столовые ложки касторового масла смешать с 2 столовыми ложками порошка какао и 1 столовой ложкой лимонного сока. Полученную смесь нанести на кожу рук. Длительность процедуры – 5 минут.
Данная маска способствует смягчению кожи рук и укреплению ногтей.
Маска из касторового масла и яиц
2 желтка смешать с 1 столовой ложкой касторового масла, тщательно растереть. Полученную массу нанести на кожу рук на 2 минуты, затем смыть теплой водой.
Эту маску рекомендуется использовать при сухой коже рук.
Английская маска для рук
Смешать 1 куриное яйцо, 2 чайные ложки касторового масла, 1 чайную ложку глицерина, 1 чайную ложку 3 %-ного уксуса и тщательно перемешать. Массу нанести тонким слоем на кожу рук, через 5 минут смыть сначала теплой, а затем прохладной водой.
Эта маска тонизирует кожу, предотвращает появление темных пятен.
Маска из смеси масел и тыквы
100 г мякоти тыквы натереть на мелкой терке. Смешать 4 столовые ложки овощной кашицы с 1 столовой ложкой оливкового масла и 1 столовой ложкой репейного масла. Смесь слегка подогреть, нанести на кожу рук. Затем руки укутать полотенцем. Маску оставить на 3 минуты и смыть теплой водой.
Такая маска делает кожу рук мягкой и бархатистой, помогает укрепить ногтевые пластинки.
Маска из смеси масел и березового сока
Смешать 1 столовую ложку касторового масла, 1 столовую ложку репейного масла и 2 столовые ложки березового сока. Смесь массирующими движениями нанести на кожу рук. Маску смыть через 2–3 минуты.
Эта маска питает и увлажняет кожу рук.
Маска лимонно-морковная
1 морковь среднего размера и 1 лимон пропустить через мясорубку и тщательно перемешать. Полученную смесь нанести на кожу рук на 5 минут, затем смыть теплой водой.
Эта маска хорошо разглаживает и отбеливает кожу.
Маска для рук из красной смородины
50 г красной смородины перебрать, вымыть, размять деревянной ложкой. К полученному пюре добавить 1 столовую ложку сметаны, тщательно перемешать. Полученную массу нанести на кожу рук, затем надеть полиэтиленовые перчатки. Выдержать маску в течение 5 минут, затем смыть теплой водой.
Такая маска укрепляет ногти, заживляет трещинки и смягчает кожу рук.
Маска апельсиновая
1 апельсин среднего размера пропустить через мясорубку. Получившуюся кашицу нанести на кожу рук и оставить на 5 минут. По истечении указанного времени смыть маску сначала теплой водой. После процедуры смазать руки любым питательным кремом.
Такая маска отбеливает кожу и укрепляет ногтевые пластинки.
Медово-толоконная маска
1 желток сваренного вкрутую яйца смешать с 1 чайной ложкой толокна, 1 столовой ложкой меда и 1 г прополиса. Полученную смесь нанести на кожу рук и надеть матерчатые перчатки. Через 15–20 минут маску смыть теплой водой, руки вытереть полотенцем, обработать питательным кремом.
Неправильно подобранная обувь может стать причиной заболеваний не только ног, но и позвоночника.
Уход за ногами
Ноги нуждаются в уходе ничуть не меньше, чем руки. Стоит только вспомнить, сколько часов в день ступни зажаты и деформированы в тесных туфлях на высоком каблуке!
Чтобы сохранить свои ножки молодыми и здоровыми, нужно взять себе за правило иметь на работе запасную легкую, удобную и мягкую пару обуви.
Основной уход за ногами заключается в следующем:
– ноги нужно мыть ежедневно, тщательно удаляя грязь между пальцами и из-под ногтей. Для этого очень удобно пользоваться специальной щеткой;
– после мытья нужно насухо вытирать ноги, особенно между пальцами;
– следует ежедневно наносить специальный крем, который предотвращает сухость и появление трещин;
– чулки или носки необходимо менять каждый день;
– еженедельно нужно распаривать ступни и обрабатывать их пемзой.
В результате нарушения кровообращения кожа ног тоже может приобрести красноватый оттенок. Чтобы предупредить это явление и избавиться от него, нужно на время сна подкладывать под щиколотки подушечку: ступни должны находиться выше головы. По утрам желательно делать массаж ног, начиная от щиколоток и поднимаясь до колен.
Многие люди испытывают такое неприятное явление, как озноб ног, которое влечет за собой ряд последствий. Ощущение постоянного холода в ногах сопровождается появлением синюшно-красных пятен. Для ухода за такими ногами необходимо регулярно делать контрастные ванны, меняя холодную воду (2 минуты) с горячей (5 секунд). Нужно повторить процедуру 5 раз, при этом закончив ванночкой с холодной водой. После этого кожу стоп тщательно растереть махровым полотенцем или с помощью специальной массажной щетки.
Появление синеватых извилистых кровеносных сосудов на коже ног бывает вызвано расширением венозных капилляров. Обычно это явление наблюдается у людей с избыточным весом или у тех, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах, с тяжелым физическим трудом и т. п. В качестве лечебных процедур в данном случае можно посоветовать все средства, которые способны улучшить эластичность стенок кровеносных сосудов кожи. Это может быть массаж с помощью щеток, контрастные ванны и т. д.
Расширение вен нередко бывает у женщин после родов и по некоторым другим причинам. В данном случае следует обратиться к хирургу. В домашних условиях можно порекомендовать на время сна подкладывать под ноги подушечку, чтобы они были выше головы, и в течение дня стараться больше сидеть или лежать, давая ногам отдых.
Если расширение поверхностных вен на ногах носит длительный характер, больному противопоказаны горячие ванны и массаж ног.
Поможет в данном случае и выполнение следующих упражнений:
– напрячь и расслаблять мышцы бедра, двигая коленной чашечкой; повторить 10 раз;
– выпятить живот на вдохе и втянуть на выдохе; повторить 3–4 раза, выполнять в медленном темпе;