Особенности тренировки взрослых начинающих фехтовальщиков
Фехтование – вид спортивной деятельности, неизменно вызывающий интерес не только у детей, но и взрослых особой эстетикой поз и движений, романтикой средневековых рыцарских поединков. Желание овладеть техникой и тактикой ведения фехтовального боя не ослабевает у людей на протяжении долгих лет жизни. Поэтому заниматься фехтованием могут прийти и дети, и юноши, и люди средних и даже преклонных лет.
Взрослые люди, не ориентированные на достижения высоких спортивных результатов, занимаются фехтованием для овладения искусством ведения боя на рапирах (саблях, шпагах), а также для поддержания организма в должной физической форме. Увлекаясь занятиями, многие из них с удовольствием начинают серьезно и регулярно тренироваться, готовятся к выступлениям на соревнованиях любителей фехтования, принимают участие в ветеранских турнирах.
Организация занятий со взрослыми начинающими фехтовальщиками должна предусматривать, прежде всего, комплектование групп занимающихся, исходя из возраста, пола и физического состояния. Поэтому вероятней всего группы могут быть смешанными с 10-летней возрастной разницей (20-30 лет, 30-40 лет, 40-50 лет и т.д.).
Занятия фехтованием оказывают серьезное воздействие на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему и эмоционально-психическую сферу начинающих спортсменов. Следовательно, необходимо учитывать характерные возрастные изменения связок, сухожилий, мышц, предельно допустимую частоту сердечных сокращений и возможности дыхания, а также влияние чрезмерного эмоционального возбуждения на работу систем организма во время выполнения тренировочных упражнений и участия в соревновательных поединках.
Первые тренировочные занятия с начинающими взрослыми фехтовальщиками должны проходить в ознакомительно-подготовительном режиме, имея в виду объяснение тактической сущности боевых действий и приемов, подготовку мышц и суставов для их выполнения. Необходимо постепенно во время тренировочных занятий использовать средства фехтования для укрепления мышц и костно-связочного аппарата, повышения выносливости. Затем, последовательно обучая приемам нападения и маневрирования, следует использовать их как средство постепенного повышения уровня двигательной подготовленности для дальнейшего освоения более сложных и трудоемких упражнений.
Учитывая, что на спортивно-оздоровительном этапе занимающиеся взрослые фехтовальщики являются учащимися и работающими людьми, необходимо планировать и тщательно продумывать содержание тренировочных занятий. Следует иметь в виду, что осознанное стремление взрослых людей к освоению фехтования позволяет полноценно использовать в тренировках задания для самостоятельной отработки элементов двигательных действий с последующей тренерской оценкой.
Основной формой овладения приемами и действиями фехтования в тренировке взрослых начинающих является индивидуальный урок, позволяющий индивидуализировать подготовку спортсмена, с учетом его морфо-функциональных, психомоторных и двигательных особенностей, а именно оснастить его адекватными средствами единоборства с учетом длины тела и конечностей, координационных и сенсорных способностей.
Не следует сразу добиваться "спортивного" выполнения того или иного действия, имея в виду скорость, длину и точность нападений. Компенсация недостаточной двигательной подготовленности возможна за счет правильной техники, точной оценки пространственных и временных параметров управления оружием и передвижений.
Парные упражнения являются связующим звеном между индивидуальным уроком и тренировочными боями. Отработка в парах элементов специализированной деятельности фехтовальщиков приводит у взрослых начинающих спортсменов к хорошему и быстрому их освоению, имея в виду серьезность отношения к исполнению указаний тренера. Тренировочные бои позволяют апробировать полученные специальные знания и формируемые тактические умения при подготовке и применении действий в соревновательной практике с реальными противниками.
Самостоятельное выполнение взрослыми начинающими заданий в парных упражнениях и установок тренера в боях по заданию высвобождает время для индивидуальных уроков с большим количеством занимающихся. Таким образом, становится легче решать задачи оснащения взрослых начинающих фехтовальщиков средствами единоборства и тактическими умениями для подготовки и применения в поединках атакующих и защитных действий.
Состав приемов для освоения техники и тактики в видах фехтования
Определяя состав приемов фехтования, предназначенный для освоения технических приемов и боевых действий на спортивно-оздоровительном этапе подготовки, следует придерживаться изложенных выше положений. Минимальный возраст занимающихся 7 лет. Желающие начать заниматься спортивным фехтованием могут быть без возрастного ограничения. Продолжительность обучения – до 2-х лет.
Специальные положения и приемы передвижений
Стойка смирно.
Исходное положение для принятия боевой стойки.
Салют.
Боевая стойка.
Шаг вперед.
Шаг назад.
Держание оружия.
Серия шагов вперед.
Серия шагов назад.
Полувыпад.
Закрытие с полувыпада назад.
Закрытие с полувыпада вперед.
Шаг вперед и полувыпад.
Позиция 6-я (позиция 3-я в сабле).
Позиция 4-я.
Позиция 5-я (в сабле).
Соединение 6-е.
Соединение 4-е.
Выпад.
Закрытие с выпада назад. Закрытие с выпада вперед. Шаг вперед и выпад.
Специализированные движения оружием
Имитация укола прямо из 6-й позиции (3-й в сабле), стоя на месте, с фиксацией конечного положения оружия.
Имитация укола прямо из 4-й позиции, стоя на месте, с фиксацией конечного положения оружия (рапира, шпага).
Имитация ударов из 3-й позиции, стоя на месте (сабля).
Имитация ударов из 4-й позиции, стоя на месте (сабля).
Имитация ударов из 5-й позиции, стоя на месте (сабля).
Имитация укола прямо (ударов саблей из верхних позиций по маске) с полувыпадом.
Имитация ударов по левому и правому боку из 3-й, 4-й и 5-й позиций с полувыпадом.
Вертикальные покачивания острием клинка с амплитудой 10-15 см в конечном положении укола (удара).
Круговые движения острием клинка с различной амплитудой в конечном положении укола (широкие движения саблей в вертикальной плоскости в положении удара по маске).
Круговые движения клинком в верхних позициях.
Вертикальные покачивания острием клинка в процессе выпрямления вооруженной руки при имитации укола (удара по маске саблей).
Фехтование на рапирах
Перемены позиций из 6-й в 4-ю и из 4-й в 6-ю.
Вход в 4-е нейтральное соединение из 6-й позиции, стоя на месте и с шагом вперед.
Вход в 6-е нейтральное соединение с шагом вперед из 6-й позиции прямо.
Вход в 4-е соединение с завладением, стоя на месте и с шагом вперед из 6-й позиции.
Вход в 6-е соединение с завладением, стоя на месте и с шагом вперед из 6-й позиции прямо.
Укол прямо, стоя на месте (с полувыпадом, выпадом), владея 6-м соединением.
Укол прямо, стоя на месте (с полувыпадом, выпадом), владея 4-м соединением.
Батман прямой из 6-го соединения и укол прямо, стоя на месте.
Атака с прямым батманом из 6-го соединения и укол прямо в наружный сектор с полувыпадом (выпадом).
Батман прямой из 4-го соединения и укол прямо, стоя на месте.
Атака с прямым батманом из 4-го соединения и укол прямо во внутренний сектор с полувыпадом (выпадом).
Перевод во внутренний сектор из 6-го соединения с по-лувыпадом.
Атака переводом во внутренний сектор из 6-го соединения с полувыпадом (выпадом).
Перевод в наружный сектор из 4-го соединения, стоя на месте.
Атака переводом в наружный сектор из 4-го соединения с полувыпадом (выпадом).
Защита 4-я из 6-го соединения без ответа, стоя на месте, с шагом назад.
Защита 6-я из 4-го соединения без ответа, стоя на месте, с шагом назад.
Защита 4-я с ответом прямо, стоя на месте, реагируя на укол прямо.
Защита 4-я с шагом назад и ответом прямо, реагируя на укол прямо.
Защита 4-я с шагом назад и ответом прямо, реагируя на прямой батман и укол прямо.
Защита 6-я с ответом прямо, стоя на месте, реагируя на укол прямо.
Защита 6-я с шагом назад и ответом прямо, реагируя на укол прямо.
Защита 6-я с шагом назад и ответом прямо, реагируя на прямой батман и укол прямо.
Защита 6-я или 4-я с выбором и ответ прямо на неподвижного партнера.
Защита 6-я или 4-я с выбором и ответ прямо на партнера, отступающего с шагом назад.
Атака с финтом прямо из 6-й позиции и переводом в наружный сектор с полувыпадом (выпадом, шагом вперед и выпадом).
Атака с прямым батманом из 6-го соединения и переводом во внутренний сектор с полувыпадом (выпадом, шагом вперед и выпадом).
Фехтование на саблях
Перемены позиций:
– из 3-й в 4-ю;
– из 4-й в 3-ю;
– из 3-й в 5-ю.
Перемены соединений:
– из 3-го в 4-е;
– из 4-го в 3-е.
Удар по маске, стоя на месте (с полувыпадом).
Удар по правому боку, стоя на месте (с полувыпадом).
Удар полевому боку, стоя на месте (с полувыпадом).
Удар переносом по правому боку (плечу вооруженной руки), стоя на месте (с полувыпадом).
Удар переносом по левому боку, стоя на месте (с полувыпадом).
Атака ударом по маске с полувыпадом, с шагом вперед (серией шагов вперед) и полквыпадом.
Атака ударом по правому боку с полувыпадом, с шагом вперед (серией шагов вперед) и полувыпадом.
Атака ударом по левому боку с полувыпадом, с шагом вперед (серией шагов вперед) и полувыпадом.
Защита 3-я без ответа (с ответом ударом по маске).
Защита 4-я без ответа (с ответом ударом по маске).
Защита 3-я и 4-я с выбором и ответ ударом по маске.
Защита 5-я без ответа.
Фехтование на шпагах
Перемены позиций из 6-й в 4-ю и из 4-й в 6-ю.
Вход в 4-е нейтральное соединение из 6-й позиции, стоя на месте и с шагом вперед.
Вход в 6-е нейтральное соединение с шагом вперед из 6-й позиции прямо.
Вход в 4-е соединение с завладением, стоя на месте и с шагом вперед из 6-й позиции.
Вход в 6-е соединение с завладением, стоя на месте и с шагом вперед из 6-й позиции прямо.
Укол прямо в туловище, стоя на месте (с полувыпадом, выпадом), владея 6-м соединением с оппозицией.
Укол прямо в туловище, стоя на месте (с полувыпадом, выпадом), владея 4-м соединением с оппозицией.
Батман прямой из 6-го соединения и укол прямо в туловище с оппозицией, стоя на месте.
Атака с прямым батманом из 6-го соединения и укол прямо с оппозицией в наружный сектор с полувыпадом (выпадом).
Батман прямой из 4-го соединения и укол прямо с оппозицией, стоя на месте, с шагом назад.
Атака с прямым батманом из 4-го соединения и укол прямо с оппозицией во внутренний сектор с полувыпадом (выпадом).
Укол переводом во внутренний сектор иуловища из 6-го соединения с оппозицией в 4-е соединение, стоя на месте, с шагом назад.
Атака переводом во внутренний сектор туловища из 6-го соединения с оппозицией в 4-е соединение с полу-выпадом (выпадом).
Перевод в наружный сектор из 4-го соединения с оппозицией, стоя на месте, с шагом назад.
Атака переводом в наружный сектор из 4-го соединения с оппозицией в 6-е соединение с полувыпадом (выпадом).
Защита 4-я из 6-го соединения без ответа, стоя на месте, с шагом назад.
Защита 6-я из 4-го соединения без ответа, стоя на месте, с шагом назад.
Защита 4-я с ответом прямо в туловище с оппозицией, стоя на месте, реагируя на укол прямо.
Защита 4-я с шагом назад и ответом прямо в туловище с оппозицией, реагируя на укол прямо.
Защита 4-я с шагом назад и ответом прямо в туловище с оппозицией, реагируя на прямой батман и укол прямо.
Защита 6-я с ответом прямо в туловище с оппозицией кнаружи, стоя на месте, реагируя на укол прямо.
Защита 6-я с шагом назад и ответом прямо в туловище с оппозицией кнаружи, реагируя на укол прямо.
Защита 6-я с шагом назад и ответом прямо в туловище с оппозицией кнаружи, реагируя на прямой батман и укол прямо.
Защита 6-я или 4-я с выбором и ответ прямо в туловище с оппозицией на неподвижного партнера.
Защита 6-я или 4-я с выбором и ответ прямо в туловище с оппозицией на партнера, отступающего с шагом назад.
Атака с прямым батманом из 6-го соединения и переводом во внутренний сектор с оппозицией в 4-е соединение с полувыпадом (выпадом, шагом вперед и выпадом).
Контратака уколом в кисть, стоя на месте.
Специальные термины
Рапира.
Сабля.
Шпага.
Гарда.
Гайка.
Клинок.
Сильная часть клинка.
Средняя часть клинка.
Слабая часть клинка.
Острие клинка.
Лезвие сабли.
Исходное положение к бою.
Боевая стойка.
Шаг вперед.
Шаг назад.
Выпад.
Закрытие с выпада назад.
Закрытие с выпада вперед.
Показ укола.
Имитация удара.
Укол прямо.
Удар по маске (в сабле).
Удары по правому и левому боку в сабле.
Позиция 6-я (3-я в сабле).
Позиция 4-я.
Соединение 3-е в сабле.
Перемена соединений.
Салют.
Дистанция (ближняя, средняя, дальняя).
Атака.
Защита.
Перевод.
Батман.
Ответ.
Финт.
Оппозиция.
Контратака (только для фехтования на шпагах).
Тактические знания
Первая информация о спортивном фехтовании для начинающих заниматься носит ознакомительный характер и сводится, прежде всего, к сообщению знаний о специализированных положениях и приемах фехтования. А именно, обосновываются требования к боевой стойке, передвижениям вперед, назад, выполнению выпада и закрытию с выпада назад и вперед. Особое внимание тренеры уделяют разъяснению особенностей держания оружия, позиций и соединений, их переменам для взаимодействий с партнером. Одновременно, осваивая специализированные движения фехтовальщика, начинающие спортсмены овладевают знаниями терминов, раскрывающих тактический смысл и предназначение изучаемых приемов и действий.
Разъясняются правила безопасного обращения с фехтовальным оружием, при перемещениях по залу, во время боя и в перерывах между упражнениями (боями), этическое и тактическое содержание исходного положения перед боем и приветствия.
Обязательными являются тактические знания о характеристиках изучаемого вида фехтования. Объясняется конструкция избранного вида оружия и определяются его детали (клинок, гарда, рукоятка, наконечник). Даются представления о поражаемой поверхности, секторах нанесения укола (удара), способах нападений.
Первоначальная тактическая информация должна дать представление занимающимся о пространстве поля боя, продолжительности боев и необходимом для победы количестве уколов (ударов). Тренеры дают установки на важность сохранения безопасной дистанции с условным противником, позволяющей не только отразить его нападение, но и подготовить и применить собственное.
Разъясняются тактические характеристики типовых боевых действий (атак, защит с ответом, повторных и ответных нападений). Осваиваются установки на применение, в частности, атаки прямо в открытый сектор, атаки переводом в открываемый сектор, атаки с батманом и уколом (ударом) в открытый сектор, атаки с батманом и уколом (ударом) в открываемый сектор, атаки с финтом в открытый сектор и уколом (ударом) в открываемый сектор, прямой защиты с ответом в открытый (открываемый) сектор.
В дальнейшем, получив практический опыт взаимодействия с условным противником (партнером), начинающие фехтовальщики углубляют тактические знания о точности оценки дистанции до противника (дальняя, средняя, ближняя) с целью реализации собственных намерений. Причем сначала с этими категориями они знакомятся при выполнении парных упражнений, когда тренером задается конкретная дистанция.
Достаточно важной является информация не только о дистанционных характеристиках, но и о ритмических и пространственных параметрах выполнения приемов и действий. Внимание занимающихся "заостряют" на быстроте сближений и перемещений, длине шагов веред и назад, амплитуде перемещения клинка, силе воздействия на клинок партнера (при батмане, захвате), точной координации действий клинком и маневрированием (так как при выполнении атак действие начинается "с руки", при выполнении защиты следует сначала отступить, при выполнении ответа следует остановиться).
Тактические знания спортсмены черпают не только от своих тренеров, но и по мере приобретения "боевого" опыта, в тренировочных и соревновательных боях. Поэтому так важны указания тренера для занимающихся по ведению боя с ровесниками. Ведь подобные "подсказки" облегчают выбор способов нападения и защиты, выбор тактических компонентов для противодействия намерениям противника.
Особенно важны знания о том, что маневрирование спортсменов по дорожке направлено, как правило, на подготовку нападения. На спортивно-оздоровительном этапе подготовки еще рано говорить об использовании маневрирования, провоцирующего противника на контратаку или атаку. Вместе с тем начинающие спортсмены уже должны знать, что можно не только "сократить", но и "разорвать" дистанцию, в зависимости от создавшейся ситуации в бою. При этом реализация избранного действия возможна только при условии точной оценки дистанции между соревнующимися, правильного выбора момента для начала действия, своевременного выполнения специализированных движений.
Начинающие фехтовальщики также должны знать и уметь соизмерять дистанцию до противника и выполнять атаку с выпадом (в случае короткой дистанции) или атаку с шагом вперед и выпадом (в случае дальней дистанции), а также атаку с серией шагов вперед и выпадом (в случае, когда противник активно отступает).
Начинающим спортсменам следует знать, что атака является наиболее результативным способом нападения для достижения победы в бою. Однако, нельзя пренебрегать средствами противодействия атакам (в данном случае защитами с ответом), так как нередко при подготовке собственной атаки фехтовальщики могут "столкнуться" с неожиданной атакой противника.