31
Хотите быстро похудеть? Займитесь сексом!
Кому не понравится идея о сексе как способе проверить это утверждение? Представьте себе: получить удовольствие, испытать оргазм, сжечь калории и прийти в форму – и все это одновременно. Прекрасно!
Секс действительно сжигает калории. По оценкам экспертов, 30 минут секса сжигает от 85 до 150 калорий. Затраты энергии могут увеличиться, если вы занимаетесь сексом довольно часто. Теоретически, чтобы похудеть на один фунт, вам нужно сжечь около 3500 калорий, так что если вы сжигаете до 100 калорий каждый раз, когда занимаетесь сексом, то можете похудеть на один фунт, если будете заниматься сексом 35 раз. Звучит многообещающе. Если будете заниматься сексом чаще или в течение более продолжительного периода времени, можно сжечь еще больше калорий.
Проблема в том, что большинство людей не занимаются сексом 30 минут. Вместо этого, средняя продолжительность секса приближается к 5 минутам. А наибольший рост частоты вашего пульса и кровяного давления во время полового акта происходит только в течение примерно 15 секунд во время оргазма, а затем все быстро возвращается к норме.
Плюс вы, вероятно, не будете слишком уж физически перенапрягаться, пока занимаетесь сексом. На основании исследований с участием молодых женатых мужчин суммарная нагрузка на сердце во время секса или увеличение частоты сердечных сокращений примерно та же, что при подъеме на два лестничных марша. Это считается мягкой и умеренной физической активностью. Да, вы прилагаете физические усилия, но этого недостаточно, чтобы посчитать реальной тренировкой. Конечно, вполне возможно, что вам придется усерднее потрудиться, чтобы испытать оргазм, или, если вы старше или не развиты физически, секс может повлечь за собой чуть больше напряжения.
И все-таки напрашивается вывод, что один только секс, вероятно, не даст вам приблизиться к рекомендуемому количеству физических нагрузок. Хотите быть здоровым, нацеливайтесь на два с половиной часа в неделю умеренно напряженной физической активности, такой, например, как быстрая ходьба или танцы. Если вы думаете, что можете достичь этого с помощью секса, пожалуйста, занимайтесь сексом, но для большинства людей он не даст всех преимуществ физических нагрузок.
32
Делать или не делать… пирсинг (Пирсинг только для садомазохистов)
Популярность пирсинга в самых чувствительных местах то возрастала, то снижалась на протяжении веков. Имеются упоминания о пирсинге пениса в документах, столь же старинных, как Камасутра, которая датируется I–VI веками н. э. Особый тип пирсинга полового члена получил название "принц Альберт" в честь мужа английской королевы Виктории. У принца был, по слухам, пирсинг, предназначенный выпрямить его пенис. За последние двадцать лет разнообразный пирсинг снова стал популярным.
Пирсинг половых органов у женщин или мужчин часто считается более распространенным среди садомазохистов, гомосексуалистов или фетишистов, но не так много научных данных в поддержку этого утверждения. Исследование 1983 года, которое больше всего поддержало эту идею, просто рассматривало, какие объявления были размещены в журналах для людей, увлекающихся пирсингом, и обнаружилось много рекламы, связанной с садомазохизмом или гомосексуализмом. Исследование не рассматривало фактическое поведение или интимные пристрастия людей с пирсингом.
В более поздних исследованиях менее 20 % людей с пирсингом сообщили, что они считают себя подходящими под описание мазохиста, садиста или фетишиста. Пирсинг на теле чаще всего объясняют желанием экстравагантным образом украсить собственное тело или заявлением на индивидуальность личности. Даже если любитель пирсинга не соответствует этим крайним категориям, существуют определенные черты личности, которые ассоциируются с пирсингом. Пирсинг на теле – это зачастую демонстрация склонности к рискованному поведению.
Одно из крупнейших исследований, рассматривающее с научной точки зрения вопрос о том, кто делает пирсинг, интервьюировало группу почти из тысячи человек в Новой Зеландии, за которыми наблюдали на протяжении продолжительного отрезка времени. Когда участники этой группы отметили свой двадцать шестой день рождения, их спросили как о пирсинге на теле, так и о сексуальном поведении, и эта информация сравнивалась с оценкой их личностных качеств, которая была произведена несколько лет назад. Из 966 человек, которых смогли проинтервьюировать, 9 % мужчин и 29 % женщин имели пирсинг в местах отличных от мочек ушей. Только 0,8 % мужчин и 0,6 % женщин имели пирсинг на гениталиях, так что это встречалось довольно редко. Анализ личностных черт показал, что пирсинг больше распространен среди женщин, которые имели "низкий сдерживающий фактор", или "высоконегативную" эмоциональность, но личностные характеристики не были привязаны к мужчинам с пирсингом. Женщины с пирсингом также чаще сообщают о пяти или более гетеросексуальных половых партнерах, о влечении к партнерам своего пола и о наличии однополых связей в прошлом году. Сообщения мужчин о сексуальном поведении не различались в группах с пирсингом и без пирсинга. Ученые, которые проводили исследование, полагали, что сочетание наличия пирсинга, поведения и личностных качеств у женщин позволяет утверждать, что пирсинг был одним из способов, с помощью которых эта группа женщин выражала себя через свое тело.
Несколько небольших исследований оценили женщин с генитальным пирсингом и то, как они оценивают этот пирсинг. В интервью с двумя женщинами с кольцами в клиторе обе описали пирсинг как элемент боди-арта и способ повышения их сексуального возбуждения. В другом исследовании сравнивали реакцию женщин до и после прокалывания клиторального капюшона. 77 женщинам было предложено заполнить анкеты, но только 33 сообщили всю информацию до и после того, как им сделали пирсинг. Среди этой группы уровень полового желания был выше после пирсинга по сравнению с предыдущим периодом без пирсинга, но участницы опроса не почувствовали каких-либо существенных изменений в том, как часто ощущали оргазм или насколько они были удовлетворены им.
В исследовании 240 женщин в возрасте от 17 до 61 года с генитальным пирсингом женщины сообщили, что сделали этот пирсинг как для личностного, так и для сексуального самовыражения и что решились на это, как правило, после глубоких размышлений продолжительностью в среднем два года. Эти женщины описали пирсинг как нормальную и значимую часть их жизни, а 97 % сообщили, что сделали бы генитальный пирсинг, если бы им предложили принять это решение снова. В этом исследовании относительно большое число женщин сообщили, что испытали насилие (более половины), и почти половина из них сказали, что в какой-то момент пребывали в депрессии. В интервью многие женщины сообщили, что испытывают большую уверенность в себе благодаря генитальному пирсингу.
Люди делают себе пирсинг по разным причинам, но большинство из них, видимо, воспринимают его как способ расширения своего сексуального и телесного опыта. Реже они описывают связь с более экстремальными формами сексуального поведения. В отличие от импульсивного подражательства решение о пирсинге часто принимается с большим вниманием и осторожностью.
Подводя итог сказанному, скажем, что генитальный пирсинг – это решение, к которому следует отнестись с большим вниманием и осторожностью.
33
Мафусаил занимался сексом 10 раз в день
Все любят находить причины, чтобы больше заниматься сексом. А что может быть более весомой причиной, чем мысль о том, что секс позволит вам прожить дольше? Это почти столь же захватывающая идея, как то, что секс поможет вам похудеть или обрести лучшую физическую форму.
Мы рады сообщить, что в этой идее есть по крайней мере доля правды.
Нельзя напрямую связать секс и долгую жизнь отчасти потому, что мы не можем установить род исследования, которое проверило бы это, распределив людей случайным образом в группы, где они могли бы либо заниматься, либо не заниматься сексом, а затем посмотреть, как долго те и другие проживут. Тем не менее мы можем видеть, что сексуальная активность ассоциируется либо связана с целым рядом полезных для здоровья факторов.
Крупное исследование более шести тысяч взрослых из США установило, что те, чье здоровье было хорошим или отличным, сообщили, что чаще занимались сексом (раз в неделю или более) и были больше в нем заинтересованы. Проблемой этих исследований является то, что они не позволяют точно определить причинно-следственные отношения. Является ли хорошее здоровье причиной того, что вы чаще занимаетесь сексом? Возможно, но также возможно, что частые занятия сексом обусловливают хорошее здоровье. Исследования не позволяют дать однозначный ответ. В любом случае приятно слышать, что хорошее здоровье и секс тесно связаны на протяжении всей взрослой человеческой жизни от 25 до 85 лет.
Классическое исследование в поддержку идеи, что секс помогает прожить дольше, проводилось с 1982 года. Ученые наблюдали за 252 пациентами в течение двадцати пяти лет, чтобы установить, какие именно факторы позволяют прожить дольше всех. Это исследование говорит нам, что в долгожительстве важен не только секс, но и насколько хорош этот секс, а также существенно, мужчина вы или женщина.
Три фактора в значительной степени связаны с большей продолжительностью жизни: 1) частота половых актов, 2) удовлетворение от полового акта в прошлом и 3) удовлетворение от полового акта в настоящем. Примечательно, что эти факторы неодинаково значимы для мужчин и женщин. Частота секса была позитивным прогнозом для более продолжительной жизни у мужчин, но не у женщин. Удовлетворение от полового акта и в прошлом, и в настоящем в значительной степени обусловливало большую продолжительность жизни у женщин, но не у мужчин. Наличие по возможности большего числа половых сношений связано с мужским долголетием, но удовлетворение от секса – с женским.
Другие аналогичные исследования также указывают на связь между долголетием и сексуальной активностью или удовлетворением от секса. В исследовании, когда наблюдали за более чем 900 человек в течение десяти лет, обнаружилось, что риск смерти был на 50 % ниже среди мужчин, которые имели "высокую частоту оргазма" – дважды в неделю или более. Опять же, это не означает, что оргазм заставляет их жить дольше, но связь между этими показателями действительно остается, когда принимают во внимание и другие сведения о мужчинах, такие как возраст, социальный статус, курение и состояние здоровья в начале исследования. Есть доказательства того, что секс помогает и пожилым женщинам оставаться здоровыми. Например, в одном исследовании рассматривали женщин, которые сталкиваются с трудностями или неспособностью выполнять повседневные задачи, такие как купание, одевание или хождение по комнате. Среди них те, которые сообщили, что довольны своей сексуальной жизнью, были гораздо менее склонны к развитию новых неспособностей. Пожилые женщины, которые были более сексуально удовлетворены, также имели более крепкое здоровье.
Конечно, все это не означает, что от секса нет никакой реальной опасности для здоровья. Если у вас был незащищенный секс и вы заразились ВИЧ или гепатитом, эти инфекции сократят вам жизнь. Но для большинства людей основательные и частые половые контакты ассоциируются с хорошим здоровьем и долгой жизнью.
34
Сжимать груди – это весело и забавно
Научные данные подтверждают, что большинству женщин нравится стимуляция грудей и сосков.
В одном исследовании, оценивающем роль, которую груди и соски играют в сексуальном возбуждении, 81,5 % женщин сообщили, что стимуляция сосков и грудей заставляла их почувствовать сексуальное возбуждение. И почти 80 % женщин подтвердили, что, когда они уже были возбуждены, игра с их сосками или грудями значительно усиливала их возбуждение. Действительно, большинство женщин просят своего партнера стимулировать их груди или соски во время секса.
А вот большинство мужчин не только любят играть с женскими грудями, но также испытывают возбуждение, когда им самим стимулируют соски. По крайней мере половина мужчин, 51,7 %, в одном исследовании сообщили, что стимулирование сосков заводит их или усиливает возбуждение. Но даже если им это нравится, мужчины менее склонны говорить вам, что они хотят, чтобы вы поиграли с их сосками, и лишь 17 % признались, что просили об этом во время секса.
Как ни забавно играть с грудями, не каждый этого хочет. Среди женщин 7,2 % сообщают, что манипуляция с их грудями или сосками уменьшает их возбуждение. И точно так же 7,5 % мужчин считают, что их выключит, если играют с их сосками. Помните, что вы тоже можете стать хорошим исследователем, экспериментируя с тем, что нравится или не нравится вашему партнеру в этой сфере.
Удивительно, но помимо возбуждения и приятного ощущения могут быть и некоторые преимущества сжатия грудей. Способно ли такого рода воздействие помочь в борьбе с раком? Может показаться, будто сбылись самые смелые подростковые фантазии, но в лаборатории Беркли действительно выяснили, что можно остановить злокачественный рост определенного типа клеток рака молочной железы с помощью сжатия. Применялся тщательно контролируемый вид сжатия или давления на эпителиальные клетки рака молочной железы, и обнаружилось, что воздействие заставляет их становиться все более похожими на здоровые клетки. Это "механическое давление" позволяло остановить неконтролируемый рост раковых клеток в сравнении с раковыми клетками, которые были оставлены в покое.
Итак, никто еще не подтвердил, может ли сжатие грудей вылечить рак. Эти исследования проводились с клетками в лабораторной чашке, а не с реальными грудями. И мы не знаем, действительно ли это позволит остановить прогрессирование рака в долгосрочной перспективе, но никогда не помешает иметь новые идеи для борьбы с раком молочной железы. Если вы ищете еще одну причину, чтобы сжать женскую грудь или чтобы вам сжали грудь, можете добавить это в свой список.
Думаете, мы написали эту главу просто из желания поговорить о том, как здорово сжимать груди и играть с сосками? Отчасти так и есть, но никогда не помешает добавить в ваш список веские причины поиграть с грудями.
35
Выбирайтесь из этих пижам!
Кто думает, что спать в пижаме – это сексуально? Комфорт, терморегуляция, легкий доступ к телу… есть много поводов отказаться от пижамы. Спать обнаженным определенно кажется более сексуальным, чем прятать тело в пижаме.
Но если спать в пижаме не слишком уж и сексуально, лишь немногие предпринимают решительные шаги к обнажению. В ходе опроса более 3700 американцев только 8 % ответили, что они спят обнаженными. Так как 74 % опрошенных сообщили, что спят в пижаме, значит, множество сексуальных людей предпочитают поступать именно так (иначе придется предположить, что 74 % людей не сексуальны).
Это не было исследованием высочайшего научного уровня. В нем действительно участвовало большое количество людей, но опрос был проведен компанией, которая производит постельное белье (компания, которая не преминула отметить, что обнаженному меньшинству, возможно, захочется рассмотреть возможность покупки более мягких простыней.) Тем не менее интересно подумать о том, что люди надевают или не надевают, когда ложатся спать.
Мужчины чаще, чем женщины, предпочитают спать обнаженными. В телефонном опросе 1501 взрослого в Соединенных Штатах, проведенном американским телеканалом "Эй-би-си ньюс", сообщили, что спят голыми, 31 % мужчин и 14 % женщин.
Есть и некоторые другие преимущества для здоровья, чтобы спать обнаженными. Среди небольшой группы пациентов с кожными заболеваниями перегрев во время сна, как оказалось, был проблемой, которая ухудшала течение их болезни. (Лишиться сыпи – что может быть сексуальнее!)
36
Любовь не купишь
В течение многих лет во многих обществах решение о том, за кого выйти замуж или на ком жениться, в значительной степени зависело от денег. Состоятельные мужчины выбирали подходящих молодых женщин, а найти богатого мужа было большим преимуществом. В последние годы возросла вероятность того, что выбор супруга будет основан на более широком спектре факторов, которые могут включать в себя взаимные интересы, схожие уровни образования и даже любовь.
Вопрос о том, как деньги и секс связаны между собой, остается актуальным для тех из нас, кто находится в Северной Америке и Европе. Нам очень нравится думать, что деньги не имеют с сексом ничего общего; но кроме проституции, когда за интимные услуги платят деньги, влияет ли на секс материальное положение партнеров в современном мире?
Двое ученых, которые специализируются на поведении и эволюции, Дэниел Неттл и Томас Полле, сообщили, что богатство по-прежнему существенно влияет на естественный отбор (то есть деньги влияют на стремление иметь или не иметь детей). Анализируя данные, собранные у 5575 мужчин и женщин в Великобритании, которые находились под наблюдением более сорока лет, исследователи обнаружили, что мужчины с высоким уровнем дохода были более склонны иметь детей, даже с учетом различий в уровне образования. При этом связь между обладанием большим количеством денег и наличием большего числа детей наблюдается во многих культурах, она гораздо сильнее выражена в более бедных странах, чем в богатых, таких как США и Великобритания.
Не вызывает сомнений, что чем больше денег у мужчины, тем с большей вероятностью он может рассматриваться как более способный поддерживать ребенка, но что можно сказать о фактическом сексе?
Эти же двое ученых опубликовали весьма спорное исследование, которое соединяет женский оргазм с богатством их партнеров-мужчин. Они опрашивали китайских мужчин и женщин и обнаружили, что женский оргазм и доход мужчины взаимосвязаны. Чем больше денег зарабатывает мужчина, тем больше оргазмов (по ее словам) испытывает женщина. Исследователи приняли во внимание множество других характеристик пар, в том числе возраст, уровень образования, длительность отношений, различия в уровне благосостояния или образования между партнерами, регион проживания. Отдельно от всех других факторов деньги были связаны с оргазмом.
В попытке отыскать причину эти исследователи предположили, что мужчины, которые зарабатывают больше денег, могут продемонстрировать и другие качества, которые привлекают женщин: способность обеспечить детей, хорошие гены, высокий статус. Все это способно привязать женщин к таким мужчинам сексуально или эмоционально, они испытывают больше оргазмов и, следовательно, увеличивается шанс иметь больше детей. Более богатые мужчины действительно сообщают о более высоком уровне самооценки, и это также может повлиять на их поведение в спальне и на то, как они занимаются сексом с женщиной.