+ + +
Обычная генитальная эякуляция - одно из самых приятных и вызывающих самое сильное привыкание ощущений, какое только может испытывать человек - пока он не познал полноценного оргазма, пока не ощутил потока энергии, текущего вверх по позвоночнику, пока не растворился в блаженстве вместе с любимым человеком. Не испытав этих удовольствий, мужчина вряд ли сможет отказаться от частой эякуляции.
Отказ от эякуляции ради глубоких, множественных, охватывающих все тело оргазмов требует с одной стороны умения, а с другой - спонтанности и чувствительности. Ничем не подкрепленная техничность позволит вам откладывать эякуляцию, но секс при этом останется невыразительным. Чувствительность в свою очередь, поможет вам выйти за пределы сиюминутных ощущений, но телесные привычки останутся неизменными, и потому осознание открытости не будет длиться долго.
Техническая сторона дела подразумевает умение поддерживать круговое движение энергии вниз вдоль груди и вверх по позвоночнику, а также контролировать дыхание. Сжимая мышцы тазового дна, вы можете предотвращать утечку энергии и толкать ее вверх по позвоночнику. Помочь энергии двигаться в этом направлении может взгляд, обращенный вверх. Язык, мягко прижатый к небу, способствует более свободному течению энергии из головы вниз через горло и сердце в живот. Расслабив грудь и живот, вы сможете провести гораздо большее количество энергии. Подробности того, как именно это надо делать, освещены в четвертой части книги и на прилагаемом компакт-диске.
На протяжении всего дня набирайте энергию на вдохе и проводите ее вместе с воздухом максимально глубоко в живот, и также полно выпускайте на выдохе, проведя вверх по позвоночнику. Также полезно время от времени сжимать мышцы тазового дна. Когда дело дойдет до секса, вы сможете легко поддерживать правильную циркуляцию энергии.
Однако это упражнение бессмысленно без любви. Любовь сама по себе непростое упражнение. Это упражнение вы должны выполнять снова и снова, учась любить более свободно, избавляясь от ограничений, преодолевая трудности. Если вы не сумеете развить свою любовь, то останетесь роботом - техничным, способным заниматься сексом роботом.
Любовь нередко связана с преодолением страхов: вам придется намеренно открываться, когда вы бы хотели закрыться, дарить любовь, когда вы предпочли бы уйти и спрятаться. Любовь означает, что вы можете открыться каждому мгновению, невзирая на то, что в это мгновение происходит. Вы можете открыться неприятным мыслям, упоительным наслаждениям, тяжелым переживаниям или даже боли, отказавшись от того, что вы привыкли называть своим "я".
Сокровенная природа человека состоит в том, чтобы жить в любви. Но, увы, слишком легко уйти от любви в привычный водоворот мыслей, эмоций, желаний и страхов. Естественную широту сострадания очень легко загнать в привычные рамки.
Люди большую часть времени ограничивают свою способность любить. Происходит это так: в тот момент, когда ваши гениталии готовы разорваться от наслаждения, все ваше внимание и вся ваша любовь сосредотачивается именно на половых органах. Ваш партнер раскритиковал вас, и любовь обернулась болью, гневом и закрытостью. Вы пытаетесь избежать эякуляции, любовь превращается в механические усилия, и вы забываете о своем партнере, о комнате, где вы находитесь, и обо всем остальном мире.
Любовь - это осознание открытости моменту, и для этого осознания не нужно ничего менять. Любовь в человеке идет от понимания, от открытого осознания его природы, а не от искусственных усилий.
Открытая любовь - это ваше естественное состояние. Но часто в дело вмешивается страх, а за ним неотступно следует стресс. Техническая сторона секса тут не поможет. Сделать это способна только любовь: она подсекает корни страха и освобождает вас от стресса посредством эякуляции.
Искусный любовник выражает любовь всем своим образом жизни. Он не строит себе удобную клетку из привычек, не ищет в ней спасения от страха. Практика просветленного секса включает в себя технические упражнения, помогающие восстановить физическую энергию, но прежде всего она представляет собой любовь и восприимчивую открытость. В этом и заключается ваша истинная природа. Вы должны постоянно ее чувствовать: во время секса, на работе, дома с семьей. Избавьтесь от страха и стресса, которые вы привыкли именовать своим "я". Только открытое сердце сможет почувствовать бесконечную открытость, которая охватывает рождение, жизнь и смерть.
глава шестая. борьба с зависимостью от эякуляции
У большинства мужчин есть зависимость от эякулятивного оргазма, обусловленного тремя основными факторами:
[1] эволюцией
Если бы мужчина не эякулировал, у него не было бы детей. Ваш отец эякулировал. И отец вашего отца, и его отец - и так далее. Каждый из нас в конечном итоге - результат десятков тысяч эякуляций наших прадедов, не говоря уж о яростных семяизвержениях наших предков-приматов. С точки зрения эволюции все мужчины независимо от ориентации унаследовали от своих далеких предков предрасположенность к эякулятивным оргазмам.
И тягу к быстрому удовлетворению. Представьте себе, как десять тысяч лет назад вы со своей возлюбленной наслаждались радостями любви на лоне природы. Или, к примеру, вспомните, как вчера вы с женой лежали в постели и надеялись сделать еще одного ребенка, в то время как трое уже родившихся детей бесились в соседней комнате. Если рассматривать вас с точки зрения успешного самца, что будет более эффективно - кончить за несколько минут, пока вас не сожрали тигры или не отвлекли дети, или заниматься сексом час или даже больше?
Судя по всему, первое. Да, наверное, это недостаточно романтично и приносит не самое большое удовлетворение, но в плане воспроизводства потомства мужчина, который эякулирует часто и быстро, будет более успешен, чем его медлительные коллеги. Веками такие мужчины обзаводились большим количеством потомства, и следовательно, шире распространяли свой генетический материал.
Поэтому сегодня мы имеем дело с потомками тех самых успешных воспроизводителей - с мужчинами, которые эякулируют быстро и часто.
[2] ранним сексуальным опытом
Итак, вы подросток. Друзья научили вас мастурбировать, а может, вы до этого додумались сами. Вы сидите в ванной, в одной руке дамский журнал вашей матушки, открытый на странице с рекламой бюстгальтеров, а в другой - напряженный член.
Несколько минут вы усиленно кряхтите, потом кончаете, быстро вытираетесь и бежите ужинать. Ночью перед тем, как уснуть, вы проделываете то же самое, представляя себе хорошенькую одноклассницу, стоящую перед вами в самом соблазнительном виде.
Вы приучаете свое тело, ум и нервную систему именно к этой последовательности. Раз, два, три - кончил. Раз, два, три - кончил. В итоге этот ежедневный ритуал определяет всю вашу сексуальную жизнь в будущем.
Вы выросли. Допустим, вы гетеросексуальны. У вас уже появилась первая подружка, и вы оказались с ней в постели. Вы представляли себе это тысячи раз. И, конечно же, ее горячее влажное влагалище нравится вам куда больше, чем собственная сухая рука. Вы прекрасно знаете, что делать: раз, два, три - кончил.
Через несколько лет брака она тоже к этому привыкает. Ничего ведь не поделаешь - таков секс. И вам он просто необходим, раз в день, три раза в неделю, раз в месяц, в зависимости от привычек. Раз, два, три - кончил.
За годы мастурбации у вас сформировалась определенная привычка. Эрекция и стимуляция непременно приводят к семяизвержению, и, как правило, довольно быстро. Во время генитальной стимуляции вы представляете себе женщин и всевозможные сладострастные картины.
Такой же цикл продолжается дальше, разница только в том, что у вас появляется партнер. Ваша половая жизнь скрыта от посторонних глаз, вы прячетесь в ванной комнате или в спальне, а ваши фантазии почти ничем не отличаются от подростковых. При достаточно долгой стимуляции пениса вы испытываете настоятельную потребность в эякуляции. Еще в юности вы приучили к этому свое тело и разум, а теперь пожинаете плоды своей привычки. Может быть, вы занимаетесь этим уже не так часто, как раньше, но механизм остался прежним, и вы от него зависите.
[3] неправильным образом жизни
Иногда вы чувствуете, что вам просто необходимо эякулировать. Вы съели слишком много белковой пищи, и организму нужно избавиться от избыточной энергии. Дыхание становится поверхностным и напряженным, тело испытывает стресс, который необходимо снять тем или иным способом. Вы неотступно думаете о сексапильной коллеге по работе, чем только увеличиваете беспокойство. Маленькая буря грозит перерасти в навязчивую потребность.
Привычная еда, дыхание, поза и душевное состояние создают внутреннее напряжение. Вашу зависимость от эякуляции на протяжении всего дня питает стресс. Вы лежите в постели, не в силах уснуть, и терзаетесь, а ведь есть верное средство, которое освободит вас от желаний, мыслей и напряжения.
Тем не менее в быстрых и частых эякуляциях нет никакой необходимости. По крайней мере, эта необходимость не столь велика, как представляется большинству мужчин. Эякуляция - это всего лишь одна из возможностей, весьма полезная, если вы хотите завести детей или сбалансировать энергопоток. Но помимо всего прочего это еще одна зависимость, причиной которой является эволюционный процесс, подростковые привычки и полная стрессов повседневная жизнь.
Секс дает возможность полностью раствориться в любви. Секс может омыть каждую клеточку вашего тела светом, блаженством и жизненной силой. Секс может подарить вам открытое единение с бесконечностью. А может свестись к десяти или двадцати минутам активной генитальной стимуляции, заканчивающейся спазмом биологического освобождения.
Однако вы уже не юнец, сидящий на унитазе и спешащий получить удовольствие, пока мама не позвала ужинать. Вы - взрослый мужчина, который занимается любовью со своей партнершей, осознающий, что жизнь коротка и что в конечном счете ничто на свете не имеет значения - кроме любви. Каждое мгновение - это слово, записанное в книге вашей жизни. Можно писать ее быстро и небрежно, а можно заполнять страницы чувством, изливающимся из глубины сердца.
Эякуляция вызывает привыкание и зависимость. Стоит только начать регулярно эякулировать, и вам будет сложно остановиться. Вы, сами того не желая, будете эякулировать по некоему расписанию. Даже если вы проделали все необходимые упражнения для открытия энергетических каналов и правильной циркуляции энергии, у вас все равно может сохраниться привычка выплескивать семя посредством мастурбации или эякуляции во время секса. Вы будете доходить до семяизвержения и кончать каждый раз вместо того, чтобы осознать движение сексуальной энергии.
С другой стороны, стоит вам на некоторое время сознательно прекратить эякулировать, как отказываться от семяизвержения по собственной воле станет гораздо проще. Если в течение нескольких недель заниматься сексом без семяизвержения, это значительно облегчит вашу задачу. Вы сможете использовать накапливающуюся энергию, чтобы углубить и усилить свою способность любить, а также сохранить полное осознание и верность своей истинной природе - дома и на работе, с друзьями и с возлюбленной.
Для большинства мужчин стать искусным любовником означает преодолеть зависимость от эякуляции. Когда секс превратится для вас в искусство духовного единения, эякуляция будет естественным образом регулироваться дыханием и чувствами, а не необходимостью избавиться от напряжения и одинокими фантазиями.
Если вы хотите жить более глубокой жизнью, сделайте свою сексуальную энергию объемнее. Тогда вам хватит сил, чтобы преодолеть старые привычки разума и тела, оставаясь в контакте с подлинной сущностью своего бытия.
глава седьмая. ограничение утечек энергии
Существует такое явление как "мини-эякуляции", или утечки энергии. Отказ от эякуляций будет совершенно бесполезен, если вы не научитесь поддерживать нормальную циркуляцию энергии при помощи дыхания. Если этого не делать, нарастающее сексуальное напряжение будет скапливаться в тех или иных частях тела, становясь причиной напряжения и раздражительности. Возможно, это проявится в постукивании пальцами по столу, в обкусывании ногтей или в непроизвольном сжатии челюстей. Накопившаяся сексуальная энергия будет неизбежно искать выхода в суетливых движениях.
Путаные мысли также могут играть роль такой утечки. Беспорядочная ментальная суета служит для того, чтобы выплеснуть энергию. Если вы развили у себя способность получать оргазм без эякуляции, но не научились поддерживать правильную циркуляцию энергии, она будет неизбежно накапливаться в вашем теле. Мысленная суета будет нарастать, и в голове воцарится полная неразбериха. Могут даже начаться головные боли и головокружения, потому что беспорядочные мысли и движения говорят о блокировке восходящего потока энергии.
Значит, очень важно развить умение жить без непроизвольных утечек энергии и заниматься сексом без эякуляции. Практикуйте сознательное расслабление тела, особенно когда чувствуете, что напряжение увеличивается. Дышите глубже, позвольте животу и груди раскрыться и расслабиться, поддерживайте круговое движение энергии, не давайте ей застаиваться и искать нежелательный выход.
Ментальные и физические утечки - естественный для тела способ избавиться от энергии, которая не может нормально циркулировать. Утечки, как и частые эякуляции, вызывают привыкание, и отказаться от них оказывается довольно сложно. Тело привыкает искусственно сбрасывать излишек энергии, поэтому в организме не устанавливается естественный круг циркуляции. Без него вся ваша жизнь - лишь подобие того, чем она могла бы быть. Вы сами ослабляете свой творческий потенциал, уровень осознания и умения любить.
Искусный любовник управляет энергопотоком и избегает утечек и эякуляций, используя для этого дыхательные упражнения, сжатие мышц тазового дна и расслабление тела. Он живет свободно, в согласии со своей истинной природой.
глава восьмая. правильное высвобождение энергии через эякуляцию
У меня был тяжелый день. Я чувствовал беспокойство, напряжение, раздражительность. Съел плотный обед и ощутил тяжесть в животе. Потом отправился в постель с подругой, и она начала ласкать мой член рукой.
Уже через пару минут мне захотелось эякулировать. Я был готов кончить в любую минуту. Давление в гениталиях нарастало; при этом я не чувствовал движения энергии в остальном теле, у меня не было желания начать дышать осознанно, чтобы запустить это движение. Я просто хотел кончить. Мне было нужно освобождение. Я хотел извергнуть семя, расслабиться и уснуть.
И вот я эякулировал. Все кончилось через несколько секунд. Я действительно ощутил некоторое облегчение и уменьшение напряжения. Однако параллельно я ощутил опустошенность - что, впрочем, гораздо лучше стресса. Мне стало легче, и я уснул.
Поутру я проснулся в отличном настроении. Первым делом я подумал о том, что предстояло сделать в этот день. Мне требовался какой-нибудь дополнительный стимул, и потому, прежде чем приняться за дела, я решил выпить кофе. День был хорош, но, честно говоря, я понял, что кончать вчера не стоило. У меня было ощущение какой-то внутренней неопределенности, недостатка глубины ощущений. Я знал, что это может быть следствием несвоевременной эякуляции.
Несколько месяцев спустя мне опять показалось, что у меня внутри скопилось слишком много энергии. Я несколько недель занимался сексом без эякуляции, изо всех сил стараясь поддерживать правильную циркуляцию энергии. На этот раз я чувствовал особый внутренний жар, служащий сигналом того, что мой организм готов эякулировать. У меня не было желания кончить как можно быстрее. Мое сердце было открыто, а гениталии не грозили немедленным взрывом. Энергия текла по внутренним энергетическим цепям беспрепятственно. Просто в этот момент мое тело чувствовало переизбыток энергии, и мне нужно было от него избавиться. Это ощущение росло постепенно на протяжении нескольких недель. Пока мы занимались любовью, мои гениталии не были переполнены энергией, хотя чувство ее циркуляции, безусловно, присутствовало.
Секс длился час или около того, энергия нарастала и убывала волнами, медленно и ритмично, с интервалом в несколько минут. Моя энергия слилась воедино с энергией моей подруги.
Временами наслаждение становилось почти невыносимым. Моя партнерша кричала, плакала, судорожно втягивала воздух, впивалась ногтями мне в спину, колотила меня кулаками, пока вспышки света возносились по нашим позвоночникам в стратосферу восторга. А потом наступала животная любовь, горячая, тяжелая, густая.
Мы оба чувствовали, что на этот раз следует довести наш любовный цикл до полного завершения. Я решил эякулировать.
Семяизвержение приближалось, я осознанно расслабил все тело, особенно область гениталий, живот и грудь. Лицо оставалось расслабленным, а глаза открытыми. И пока энергия оргазма набирала силу, я смотрел в глаза своей возлюбленной.
Когда семяизвержение началось, я полностью расслабился и открылся моей партнерше. Мое тело словно бы стало водой, и эта вода поила ее, заполняла ее, комнату и все вокруг. Я полностью открылся миру через эту воду, не удерживая ощущения своего "я".
Совершенно расслабив тело, глубоко дыша, глядя в глаза своей женщины, чувствуя ее в самой глубине своего сердца, я полностью отдал себя ей, подарил ей свою любовь. Пока я кончал, мое тело отдавало любовь, словно поток воды. Мое сердце расширилось настолько, что совпало в размерах с этим излиянием любви. Поток единения растопил мое тело во вспышке самоотдачи.
Я не почувствовал никакого истощения в результате эякуляции. Слабости тоже не было. Мы обнимали друг друга и дышали любовью. Открывшаяся нам глубина перетекла в темноту ночи и даже в наши сны.
Когда наступило утро, звуки и краски пробуждающейся жизни танцевали в этой глубине. Наши первые мысли и ощущения были продиктованы не расписанием дел на этот день, а полнотой бытия. И весь день наши действия были рождены улыбкой, притаившейся глубоко внутри, улыбкой свободной любви.
+ + +
В результате слишком частых эякуляций вы вовсе необязательно будете чувствовать себя плохо - скорее просто так себе. Если у мужчины случается правильный эякулятивный оргазм - когда он ему действительно нужен, когда мужчина в состоянии полностью расслабиться и раствориться в любви - тогда он и его партнер наполняются энергией и любовью, а не истощают свои силы.
Своевременная эякуляция улучшает сон и дарит покой при пробуждении. Река вашей жизни будет напитана любовью, а не растворимым кофе и повседневными делами. От правильного семяизвержения пользу получите и вы, и ваш партнер.
Как мужчины, так и женщины имеют склонность напрягать все тело во время оргазма, задерживать дыхание и обращать внимание лишь на собственные чувственные ощущения. Постарайтесь вместо этого расслабиться, дышать глубоко и свободно и открыться миру. Не загоняйте себя в рамки стандартной схемы. Чаще всего во время оргазма мы привычно задерживаем дыхание и напрягаем все тело, чтобы потом с облегчением взорваться. Вместо этого расслабьтесь и освободите дыхание. Всегда старайтесь раскрываться во время оргазма, независимо от того, сопровождается он семяизвержением или нет. Пусть ваша открытость и любовь передадутся партнеру.