Определение линейной величины рабочей амплитуды Аст:поскольку, согласно тренировочного плана, полная амплитуда движения отягощения Ап = 30 сантиметров, то Аст = 1/3 Ап = 30/3 = 10 сантиметров.Первый разминочный подход: